Yeterince iyi değilim Kendimi nasıl düşük hissettiğinde ortaya çıkarmak
“Yeterince iyi”, değerinizin gerçek dışı bir ölçütünü ifade eder. Eğer yeterince iyi olmadığımı düşünüyorsan, kendin için çok fazla beklentin vardır..
Başkalarının bizden daha iyi olduğu zamanlar vardır. Bu kadar başarılı olmadığını hissetmek doğaldır, özellikle de çok fazla talep taşıdığınızda. Ne yazık ki, kendinize ne kadar çok güveniyorsanız ve o kadar çok sorumluluk alırsanız, hissetme ihtimaliniz o kadar yüksek, yeterince iyi değilim.
Daha az hissediyorsan hatırlamak için 7 şey
Kendini dövmeye devam etmeden önce, bu yedi şeyi unutma. Sen sadece düşündüğün kadar iyisin. Zihniyetini değiştir. Tamamen hayatınızı değiştirir.
Yeterince kendinizi bir standartla veya yeterli olduğunu düşündüğünüz bir başkasıyla karşılaştırdığınızı belirtir. Aynı zamanda derece hakkında.
“Yeterince iyi değilim” ifadesinin tamamı, hayatınızın hiçbir bölümünde başarılı olamadığınız anlamına gelir. Çevrenizdeki herkese değersiz ve hiçbir katkı yapmadan. Bu bağlamda bahse girerim, muhtemelen bunalmış olan siz bile, bunun sadece doğru olmadığını görür.
# 1 Kendini dövmeyi bırak. Yeterince iyi olmadığımı düşünenler işveren olma eğilimindedir. Dünyanın geri kalanı ellerinden gelenin en iyisini yapar ve ne yaptığını iyi bir iş olarak görür. Eğer bir mükemmeliyetçiyseniz, o zaman muhtemelen kendiniz için çok zor oluyorsunuz demektir..
Gerçek şu ki, herkes hedeflerine her zaman, hatta yarıya kadar ulaşmayacak. Kendinizi dövmek yerine, kendi dertlerinizi affetmeyi öğrenin. Bazen gerçekten en büyük düşmanımız olabiliriz..
# 2 Yaptığın tüm iyi şeylerin envanterini al. Asla yeterince iyi olmadığını hissediyorsan, en azından kendi başarına geldiğinde, muhtemelen yarı boş bir insansın. Doğru yapmadığın her şeye bakmayı kes. Bunun yerine sahip olduğunuz şeylerin stoklarını almak.
Yaptıklarınızın ve diğer kişilerin tümünün somut bir listesini yapmak, kendinizi gerçek ışıkta görmenize yardımcı olur. Bir el feneri parlayan her zaman duruma gerçek bir göz atmak için en iyi yoldur.
# 3 Ne tür bir ilişki içindesiniz? Zorlu bir anne ya da narsisistik önemli bir kişi olsun, birisi bize kimin ve ne kadar yettiğimizi söylediğinde, onlara inanma eğilimindeyiz. Ne zaman o kadar iyi değilim diyen o küçük sesi duyduğunuzda, düşüncelerinize meydan okuyun. Gerçekten düşündüğün bu mu yoksa sana söylenilen veya inandırıldığın şey mi??
Hassas insanlar ve hassas olmayan kişiler için, yeterince iyi hissetmemek, etrafınızdakilerden gelen olumsuzlukları duymanın şartlı bir yanıtı olabilir. Yıkıcı bir ilişkiden kaçamazsanız veya en azından, size söylediklerini dinlemeyi bırakmak istemiyorsanız. Kendinize değerinizle ilgili kararlar almaya başlayın.
# 4 Her şeyi kontrol etmeye çalışmayı bırak. Bazılarımız var… ahem, dünyanın ağırlığını omuzlarımızda taşıdığımızı düşünen, ancak sadece oraya koyduğumuz için. Asla yeterince iyi olmadığınızı hissediyorsanız, bunun nedeni muhtemelen kontrolünüz dışındaki şeyler için çok fazla sorumluluk kabul etmenizdir..
Kendi kendini sabote etmek her zaman yeterince iyi hissetmemenizi sağlar. Kendi kendini sabote etme nedir? Bu örnekte, kalbinizde edinilemeyeceğiniz bir görevin üstlenilmesi, hatta bir kişilik olması anlamına gelir. Sürekli dünyadaki hastalıkları ele alırsanız ve bir mea culpa * benim suçum * oynarsanız, işler yanlış giderse, kendinize saygınızı bir su birikintisine bırakır.
Eski atasözü ile yaşamaya çalış, “Yapabileceğim şeyleri değiştirmeme yardım et, yapamayacağım şeyleri affet ve bana farklılığı bilme bilgeliği ver.” Dünyadan sorumlu değilsin, öyle olsun. Muhtemelen kendini çözecek.
# 5 Olumlu görmek. İşler her zaman bizim istediğimiz gibi olmaz. Her şeyi doğru yaptığınız zamanlar olabilir ve sonuç istediğiniz gibi olmayabilir..
Hayatta sihirli bir kristal top yok ve bu ifadeden nefret etmeme rağmen, “bazen işler istediğimiz gibi çıkmıyor, olması gerektiği gibi çıkıyor” doğru. Kötü bir son gibi görünen şey, etrafa bakarken harika bir fırsat ya da en iyi sonuç olarak ortaya çıkabilir.
Geçmişini geçmişine koy. Tam olarak planlandığı gibi gitmeyen her şeyi düzeltmeyi denemeyi bırak. Oturmasına ve ilerlemesine izin verirseniz, onu tamir etmenin tam olarak ihtiyaç duyduğu şey olmadığını görebilirsiniz.
# 6 Önce sen koy. Çoğu zaman insanlar kendilerini yeterince iyi hissetmedikleri zaman, bunun nedeni sürekli olarak herkes için her şeyi yapmaya çalıştıklarıdır. Ben doğası gereği bir zevk alıyorum. Hayatımdaki herkesin benden hoşlanmasını ve mutlu olmasını istiyorum.
Bu sefalete giden yol. Cehenneme giden yol iyi niyetlerle döşenmiştir, yani etrafınızdakileri mutlu etmeyi ve etrafınızdaki her şeyi düzeltmeyi denediğinizde, yaşamda daha fazla anlamsız hissettiğiniz anlamına gelir..
Başkalarını nasıl hissettirdiğinize bağlı olarak değerinizi ölçüyorsanız, kendinizi nasıl yeterince iyi hissedebilirsiniz? Hayattaki mesleğimin, başkalarının hayatının sorunsuz ve kolay olduğundan emin olmak olduğunu söylediğimi hatırlamıyorum..
Ayrıca, yeterli olması için başkalarının istediğini yapmam gerektiğini söylediğimi hatırlamıyorum. İlk önce kendinize koyun ve kendi mutluluğunuzla ilgilenin. Kendinizi mutlu etmek için ne kadar çabuk olabileceğinize hayran kalacaksınız.
# 7 Hayır demeye başla. “Yeterince iyi olmadığımı” düşünenler çoğu zaman tabağına çok fazla para koyanlar. Çok fazla çaba sarfederseniz, her zaman bitirmek için yeterli zamanınız veya yapmak istediğiniz işi yapmak için gereken zamanınız olmaz..
Hepsini yapmak için yeterli zamanınız yok. Bu, sürekli olarak her konuda başarısız olmanızı sağlar. Yeterince iyi değil, yeterince yetenekli ya da yeterince akıllı değilsin çünkü bu, mümkün olmayan bir zaman diliminde çok fazla şey yapmaya çalıştığın için..
Kendinize çok fazla beklenti verdiğinizde, başarısızlık için kendinizi hazırlarsınız. Elbette, herkesin geldiği sensin, çünkü güvenilirsin. Bu, zamanın olduğu anlamına gelmez. Çok fazla alma ve her zaman başarısız olmuş gibi hissetmeyeceksin.
Hayatınızdaki insanlar sizi sizin için seviyorsa, o zaman sizin sadece insan olduğunuzu anlarlar ve sadece bu kadarını yapabilirler. Eğer size kızarlarsa, o zaman hangi arkadaşlıkların gerçek olduğunu ve hangilerinin olmadığını öğrenirsiniz. Bütün enerjini, sana harcamamış insanlara vermek istemiyorsun, o yüzden yapmayı bırak..
Başkalarının size kim ve ne olduğunu söylemesine izin verme, kalbinizde ne kadar iyi olduğunuzu bilirsiniz, bu yüzden sizden şüphe etmeyi bırakın. Öncelikle kendinizi koymayı öğrenin ve kendiniz için yeterince iyi olup olmadığınızı ya da değerlendirmenizin gerçeğe uygun olup olmadığına karar verin..
