Duygularınızı Nasıl İfade Edebilirsiniz ve Doğru Yolda Puanınızı Alın

Duyguları ifade etmek, diş çekmek gibi bir şey olabilir, çünkü acı verici. Duygularınızı nasıl ifade edeceğinizi unuttuysanız, işte doğru yapmanın yolu.

Hayatımın büyük bir bölümünü, duygularımı doğru şekilde nasıl ifade edeceğimi anlamaya çalışarak geçirdim, çünkü her denediğimde yanlış çıktı. Sözlerimin üzerine tökezledim, yanlış bir şey söyledim ve insanlar bana kızdı. Hiç kötü niyetlerim olmadı, ama çevremdeki insanları üzmeden kendimi nasıl ifade edeceğimi bilemedim. Her zaman kötü bitti, bu yüzden duygularımı ifade etmeyi bırakmayı seçtim. Tahmin edebileceğiniz gibi, bu kötü bitti. Duygularını nasıl ifade edeceğini öğrenmekte zorlanıyorsan, yalnız değilsin.

Duygularını kilitlemeyi seçtiğim için çözüm değil. kötü olmak duygularını ifade ederken. Duygularını nasıl ifade edeceğini öğren çünkü yaşamın boyunca bunu bilmen gerekiyor. Ve bu konuda iyi olmalısın.

Duygularını nasıl ifade edersin

En büyük tavsiyem? Sizin gibi hissetmenize izin verildiğini kabul edin. Asla herhangi bir anda nasıl hissettiğin için özür dileme gereğini asla hissetme, çünkü hislerine hakkın var. Bunu ortak bilgi olarak kabul ettiğinizde, duygularınızı ifade etmek günlük olarak katlanarak kolaylaşır..

13 yaşın nasıl hissettirdiğini ve ilk aşkını yaşadığını hatırlıyor musun? Onlara nasıl hissettiğini söyleme düşüncesi tamamen yabancıydı. “Asla olmayacak” kategorisine girdi. Bazılarımız hayatımızdaki o aşamayı asla geçemedi. Burada duygularımızla ilgili durur, uyuşmaz ve kafamız karışır ve etrafımızdaki güzel şeyleri görmezden geliriz.

Her seferinde bir adım olarak duygularınızı nasıl ifade edeceğinizi anlamanız gerekir. İlk adım? Size söyleyeceğim her şeyi dinleyin. Demek istiyorum her şey.

# 1 İlk önce, rahatlaman gerekiyor. Cidden, bırak gitsin. Hepsini bırak. Senin için “ne” olduğunu bile bilmiyorum, ama kesinlikle yapıyorsun. Sizi gerçekte nasıl hissettiğinizi ifade etmekten alıkoyan ne olursa olsun, elveda öpücüğü verin: FOREVER.

# 2 Nasıl hissediyorsun? Herkese ne hissettiğini söylemeden önce, bunu kendin çözmelisin, arkadaşlar. Birisi duygularını mı incitti? Hepsini kendin için düzenlemelisin. Vahşice dürüst ol-şu anda dinleyen tek kişi sensin.

# 3 Daha derin kaz. Tamam, bu yüzden Jimmy'nin kalbini kırdığını ve seni üzdüğünü anlaman harika. Bundan biraz daha derine inmeni istiyorum. Sana acı veren bir şey yaptığını anlıyorum, ama davranışlarının seni neden yaptıkları gibi etkilediğini bulman gerekiyor..

Hepimizin bizim yaptığımız gibi hissetme nedenleri var. Onları tamamen anlayana kadar duygu ve düşüncelerimizi ifade edemeyiz..

# 4 Buna değer mi? Bazen insanlar nasıl hissettiğimizi duymak istemezler ve evet, emer. Ama bu hayat ve bunu kabul etmeliyiz. Onları mükemmel anlayana kadar düşüncelerinizi toplayabilirsiniz, ancak sağır kulaklara düşerlerse, sorun ne? Ne enerjinize değer vereceğinize gerçekten karar vermelisiniz, çünkü bu çok değerli. Bazen sadece kendiniz için nasıl hissettiğinizi anlamak ve oradaki yolculuğa son vermek en iyisidir..

# 5 Sorununuza üç çözüm bul. Üniversite konutlarında Yerleşik Danışman (RA) olarak çalışıyordum. Öğrendiğimiz tekniklerden biri, öğrencilerimizi konularıyla öne çıkmaya teşvik etmekti, ancak yalnızca sorunlarına üç çözüm bulduklarında.

Milyonlarca sorun yaşarsanız ve başkalarının sizin için çözüm bulmasını beklerseniz, ne anlama geldiğine bakmaksızın yolculuğunuzda çok başarılı olamayacaksınız. Biri seni incitti mi? Tamam, o zaman (1) yürüyüp gidebilirsin, (2) çalışabilirsin ya da (3) hiç olmamış gibi davranabilirsin. Biriyle nasıl hissettiğinizi hissetmeden önce çözümlerinizi anlayın.

# 6 zaman ayırın. Ne yapmak üzere olduğunu düşün. Patronun sana süper pasif, saldırgan bir e-posta yolladıysa, ve sana karşı olan olumsuz tutumlarına sahip olsaydın, DUR. Hemen cevap verme. Duygularına otur.

Hemen cevap gerektiren bir şey olmadığı sürece 24 saatlik bir kuralım var. Sinirliysem cevaplamak için 24 saat beklerim. Şansıma, soruna döndüğümde çok daha az kızacağım ve sakin bir şekilde yanıt verebileceğim. Bu, var olması gerekmeyen ve enerjimizi sebepsiz yere almak zorunda olmayan durumları yayar..

# 7 Şahsen yapın. Bugünün çağında, bir şey hakkındaki duygularınızı ifade ederken bir metin veya e-posta göndermek kolaydır. Ancak, bunu yapmamanız önemlidir. Çok kolay ve sorun bu. Duygularını ifade etmek kolay değildir. Şahsen konuşurken, diğer insanla bir bağ ve bir bağlantı geliştirirsiniz ve sahip olabileceğiniz sorunları çözmek giderek daha kolay hale gelir. Yine de duygularından vazgeçme.

# 8 Ne hissettiğine emin ol. Şahsen sohbet ettiğinizden beri, bir gülümsemenin arkasına saklanmak ya da gülmek ve gerçekte nasıl hissettiğinizi göz ardı etmek çok kolay olabilir. Duygularını ifade etmek parkta yürümek değil, seni temin ederim. Yapılması gerekiyor. Gitmeden önce konuşmanız gereken niyetler ve şeyler ile sohbete katılın. Bunu takip ettiğinizden emin olun.

# 9 Sonuçları anlayın. Bu iyi gitmeyebilir ve bunu anlamanız gerekir. Bazen insanlar söylediklerini duymak istemezler ya da sinirlenirler, çünkü duygularını ifade ettiğin için saldırırlar. Bu bir dostluk, ilişki veya başka herhangi bir bağlantı kaybıyla sona erebilir. Eğer öyleyse, o zaman gerçekten en iyisi.

# 10 Pratik mükemmel yapar. Bunu bir kez yapamaz ve bir uzman olmayı umamazsınız. Her gün, kendinize karşı dürüst olmak ve ne zaman ve nerede uygun olursa olsun duygularınızı ifade etmek amacıyla uyanmanız gerekir. Duygularını ifade etmede rahat olmanın tek yolu, bunu yapmaktır..

# 11 Göz teması önemlidir. Söyleyeceğiniz şeye nasıl cevap verdiklerini anlamak için gerçekten gözünüzdeki birine bakmalısınız. Bu yüzden duygularınızı tartışmak için şahsen tanışmak kendinizi ifade etmek için çok önemlidir. Aynı zamanda, nasıl hissettiğinizi hakkında konuşurken gözünüzün içine bakarlarsa, bir saygı düzeyi gösterir..

# 12 Asla, asla özür dileme. Hissettiğin gibi hissetmene izin verilir. Kimsenin size başka türlü söylemesine izin verme. Uzun durun ve ne hissettiğinizi söyleyin, çünkü önemlidir.

Duygularınızı nasıl net bir şekilde ifade edeceğinizi öğrenmek, gerçek benliğimizi anlama ve hayatlarımızda şeffaf olma konusunda çok önemli bir adımdır. Yavaş başlayın ve düşündüğünüzden daha erken oraya varacaksınız..