Başka Bir Seçeneğiniz Olmadığında Nasıl Duygusal Olarak Ayrılırsınız?

Bilirsin, olduğu kadar zor, bazen kendimizi duygusal olarak sevdiğimiz insanlardan nasıl ayıracağımızı bilmek zorundayız. Ama söylemesi yapmaktan daha kolay, değil mi??

Bilirsin, birisini önemsiyorsan, duygusal olarak onlardan nasıl ayrılacağını bilmek zorunda olacağın günün geleceğini asla düşünmedin. Kendim için çok fazla ilaç deneyen bir adamla çıktım. Bana kendimden ayrılmamak ve ilişkiyi sonlandırmaktan başka seçenek bırakmadı. Tabii ki, ona yardım etmek istedim ama değişmek istemedi. Peki ne yapabilirdim? Hiçbir şey değil.

Zor kısım ondan ayrılmak değildi, zor kısım kendimi duygusal olarak uzaklaştırmak zorunda kaldığımda geldi.

Kendinizi duygusal olarak sevdiğiniz bir insandan nasıl ayırın

Gerçekten yapılması kolay bir şey değil. Ama eğer bunu okuyorsanız, çoktan ve çoktan düşünmüşsünüz. Bu sonuca gelmek onun gözyaşları ve öfkesiyle geliyor, ama şimdi buradasınız, bu nedenle yalnızca ileriye doğru ilerleyebilirsiniz. Evet, onları önemsiyor ve seviyorsun, ama aynı zamanda, seni canlı canlı yiyorlar, mecazi anlamda, elbette..

Sırf onlardan duygusal olarak ayrılmak istemeniz, onları umursamadığınız ya da yaşamınızdan kaybolmalarını istemediğiniz anlamına gelmez. Siz sadece kendi zihinsel sağlığınız için çok ihtiyaç duyulan bir sınır yaratıyorsunuz. Zor, ama kendinizi duygusal olarak nasıl çözeceğinizi öğrenebilirsiniz..

# 1 seni düşünüyorum. Evet, bunu yapmayı unutmaya meyilliyiz. Bunun yerine, ilişkinin bize ne sağladığını düşünmeden her dakikasına yatırım yaparız. İşe yaramaz, değil mi? Ama dinle, önce kendini koyman gerek..

Belki bu kişiyi seversiniz, ancak sağlığınızın yavaşça azaldığını fark ettiniz ve durum buysa, buna dikkat etmenin zamanı geldi. Kendimizi başkasına tamir etmeye çalışmak her zaman daha kolay.

# 2 İhtiyacınız olan tüm alanı kullanın. Bu kişiden yere ihtiyacınız olduğu açık ve bu tamamen sorun değil. Kendini suçlu hissetme çünkü onlardan zaman aralığına ihtiyacın var. Ve zaman aşımınızın belirli bir bitiş tarihi olduğunu düşünmeyin, öyle değil. Birkaç haftaya ihtiyacın varsa, al onları. Birkaç ay ya da yıla ihtiyacın varsa, sorun değil..

Kendimizi duygusal olarak çözme konusunda herkes farklı. Bazıları bunu yapmak için kısa bir süreye, bazıları ise daha fazla zamana ihtiyaç duyar..

# 3 Nesnel olarak ilişkinizi düşünün. Bu ilişkinin bir parçası olduğunuzu biliyorum, bu yüzden doğal olarak, belirli bir bakış açınıza ve bunun hakkında hissettiğinize sahipsiniz. Fakat duygusal olarak birinden nasıl ayrılacağını bilmek istiyorsanız, ilişkiye objektif olarak bakmaya çalışın. Kendinle gerçekçi ol. Acıtabilir, ama gerçeği görmen gerek..

Kendine sor, Kızın / oğlun bu ilişkide olsaydı mutlu olur musun? Temel ihtiyaç ve isteklerinizi karşılıyor musunuz?? Bunlar zor sorular çünkü sen zaten cevabı biliyorsun.

# 4 Neden onlara bağlısın?? Onlardan ayrılmanızı zorlaştıran şey nedir? Elbette, eğer bu bir aile üyesi veya yakın arkadaş ise, o zaman anlaşılabilir bir durumdur. Fakat eğer bu yakın bir ilişkiyse, devam etmenizi zorlaştıran onlarla ilgili nedir? Onlar yüzünden mi, yoksa ayrılmanızı engelleyen kendi güvensizlikleriniz mi??

# 5 Bağlantıyı kes. Benden hoşlanmana rağmen bunu senin için şekerlemem. Onlarla teması kesmen gerek. Bu, sadece durumda bir yerde numaralarını saklamamanız gerektiği anlamına gelmez. Bununla birlikte, bağlantıyı kesip atmadığınız sürece kendinizi alamayacağınız gerçeğini kabul etmeniz gerekir..

Bu zor olduğunu bildiğim tüm sosyal medya türlerini içeriyor. Onları Facebook ya da Instagram'da bırakma, mesaj atma. Hiçbir şey değil. İyileşme zamanı geldi.

# 6 Karşılıklı arkadaşlardan uzak dur. Karşılıklı arkadaşlarınızla bu kişiyi soracaksınız. Bu hepimizin yaptığı bir şey. Evet, kendini yanlış bir şey yapmayan insanlardan uzaklaştırmak zor. ama bu, onlar hakkında soru sorma gereğini hissetmediğiniz sürece sadece kısa bir süre için geçerlidir. Bunları hayatınızdan tamamen çıkarmak için zaman ayırmanız gerekir..

# 7 Grieve. Her zaman kederli olmaktan çok korkuyoruz, ama bu senin istediğin şey. gerek yapmak. Günün sonunda, kayıp budur. Önemsediğiniz birini ve elbette kaybettiniz, üzüleceksiniz. Ancak, bu size bir kayıp gibi davranmanız ve yas tutma sürecinden geçmeniz için tüm fırsat. Olmazsa, büyük olasılıkla onları tekrar hayatınıza sokacaksınız ve döngü devam edecek.

# 8 Etrafınızdaki anıları kaldırın. Bu zordur, özellikle de yas tuttuğunuzda, en küçük şey size onları hatırlatır. Doğal olarak, etrafınızdaki her şeyi silemezsiniz, ancak sahip olduğunuz bazı hatıraları kaldırabilirsiniz. Fotoğraflar, hediyeler, her ne ise, onları uzaklaştırın. Onları atmak zorunda değilsin, ama ulaşması zor bir yere koy.

# 9 arkadaş olmayacaksın. Belki yolun aşağısında arkadaş olabileceğini düşündüğünü biliyorum, bu olmayacak. İnan bana, hepimiz bunun mümkün olduğunu düşündük, ama gerçek şu ki, onlarla arkadaş olursan, her şey tekrar olacak. Tabii, eğer birbirinize rastlarsanız tarafsız ve arkadaşça olabilirsiniz, ancak sinemaya gidemez veya beraber kahve içemezsiniz..

# 10 Kendini yeniden odakla. Bu kolay geliyor, ama gerçekten zor. Bunca zamanını birine yatırım yaptın ve şimdi onları kestin. Bu, çok fazla boş zamanınızın olduğu anlamına gelir; Başka bir deyişle, yeni bir sayfada başlayın ve kendinizi yenileyin. Her zaman yapmak istediğiniz şeyleri yapın ve yaşamınızı yeniden odaklayın, çünkü yaşamınız onların etrafında dönmüştür..

# 11 İhtiyacınız olan her zaman alır. Dinle, daha önce söylediğim gibi, kendine zaman ayırmalısın. Bu anlamanız için gerçekten önemlidir. Kendini iyileştirmek için dünyada her zaman vaktin var, bu yüzden süreci acele etmeye kalkma. Bunu kendiniz ve hayatınızdan ne istediğinizi düşünmek için bir fırsat olarak değerlendirin. Bütün zamanını alıyorlardı ve şimdi geri almak zorundasın..

# 12 Konuş şunu. Onlarla değil. Ancak yakın bir arkadaşınız veya aile üyeniz varsa, onlarla konuşun. Ayrıca her şeyden kurtulmak için iyi bir seçenek olduğu için terapiye de gidebilirsiniz. Konuşma terapi, konuşma şifadır. Ne zaman çıkarman gerekiyorsa, konuş Şimdi, eğer büyük bir konuşkan değilseniz, o zaman yazın. Her iki şekilde de duygularını serbest bırak..

Kimse kolay olacağını söylemedi, ama kendinizi duygusal olarak birinden nasıl çıkartacağınızı öğrenmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, aşağıdaki adımları izleyin..