Arkadaşlardan Reddedilme İle Başa Çıkma ve Kendinizi Seçme

Bir ömür boyu iyi arkadaşlar sürdüğünü söylüyorlar. Ama bazen en yakın düşündüğümüzü kaybederiz. Arkadaşlardan ret ile nasıl başa çıkılacağını öğrenmek önemlidir.

Hepimiz ayrılıklarla nasıl başa çıkılacağı öğretildi, ama bazen bir arkadaş tarafından reddedilmek iki kat daha fazla acı verebilir. Bu yüzden kendinizi geri almanın yollarını göstereceğim ve arkadaşlarımdan nasıl reddedileceğinizi öğreneceğim.

İki arkadaşım artık benimle takılmamaya karar verdiğinde, aylarca depresyona girdim. Zamanımın çoğunu köpeğimi şöminenin önünde kucaklayarak ve ailemle haberi izlerken geçirdim. Bu benim için çok boktan bir dönemdi.

Tabii ki, bu depresyondan kurtuldum, ama bununla baş etmenin doğru yolu bu muydu? Sonunda kendini dünyadan kapatmak için mi? Muhtemelen hayır, ama durumu nasıl idare edeceğimi bilemedim. Sadece hislerimle ne yapacağımı bilemedim..

Arkadaşlardan reddedilme ile nasıl baş edilir?

Şimdi, daha önce genellikle erkekler tarafından reddedildi, ancak arkadaşlardan reddedilmek farklı bir şey. Romantik bir aşk değil, ama bunlar sizi olduğun gibi seven ve alternatif bir gündeme sahip olmayan insanlar..

Sadece sizinle zaman geçiriyorlar, çünkü onları iyi hissettiriyorsunuz (ya da tam tersi). Arkadaşların, eşinle ilişkinin zor bir dönemden geçerken ya da sen ayrıldığın zaman, senin için orada olduklarını düşünüyorlar..

Şu anda canını yaktığını biliyorum. Dinle, bir süre böyle hissedeceksin. Sana yalan söyleyemem ve yarın üstesinden geleceğini söyleyemem, ama arkadaşlarından reddedilme ile nasıl başa çıkabileceğini öğrenmene yardımcı olacak bu ipuçlarını oku. Ne yazık ki, tüm arkadaşlıklar sonsuza kadar değildir.

# 1 Zaman her şeydir. Kulağa çok klişe geldiğini biliyorum ve her zaman gibiydim., Tamam, bu boktan tavsiye için teşekkürler, ilk söylendiğinde, ama işte sorun bu. Reddedildiğinde sadece kalbin kırılmaz, ego da öyle olur. Egonuz bir kez durduktan sonra, bu kırılgan tarafınıza dönüşür ve iyileşmesi de zaman alır. Yani, sonuçta, kendinize zaman verin.

# 2 Reddetme hakkında ne düşünüyorsun?? Senin için reddetme nedir? "Beyinsiz" gibi görünebilir, ama düşünülmesi gereken bir şey. Reddedildiğinizde, düşük özsaygı ve umutsuzluk sorununa dönüşmesini istemezsiniz. Olumsuz duygular hissettiğinizde, reddetmeye nasıl tepki verdiğinizi ve kendinizi nasıl yakaladığınızı düşünün, üzerinde düşünün ve lehinize olup olmadıklarını anlayın.

# 3 Başka bir bakış açısı edinin. Sana ne olduğunu gördün, ama hikayenin diğer tarafını bilmiyorsun. Belki ikinizi de tanıyan biri tarafından başka bir bakış açısı almak, neden reddedildiğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır. Her madalyonun iki yüzü vardır ve şu anda sadece bir tanesini görüyorsunuz..

# 4 Bu senin kim olduğun değil, ne yaptığın hakkında.. Dinle, bu reddetme mutlaka nedeniyle olmayabilir sen, ama daha doğrusu eylemlerin. Birini rahatsız ediyorsanız, ilk cevapları sizi reddetmek ve bu duygudan kendilerini uzaklaştırmaktır. Davranışlar az olabilir, ancak bu kişi için bir kesinti.

# 5 Reddetmeden olumlu şeyler al. Elbette, reddetme egonuzu emdi ve canlandırdı, ancak reddedilme sürecine olumlu bir şekilde bakın. Bunun imkansız gibi geldiğini biliyorum ama beni duyun. Belki bu reddetme, gelecekteki hatalardan kaçınmanıza yardımcı olur veya duygularınızı ele almanın bir yolunu sunar..

# 6 Kendini kötü hissetmene izin vermelisin. Arkadaşlardan nasıl reddedileceğiyle nasıl başa çıkacağınızı anlamaya çalışırken, duygularınızı bastırmayın ve sizi içeriden yemelerine izin vermeyin. 21. yüzyıl, biz insanlar olarak ilerlemeliyiz. Bunun yerine, size vuran her duyguyu hissetmenize izin verin. Ancak, bu duyguların sizi yenmesine izin vermeyin. Onları hissedin, işlemden geçirin ve sonra devam edin.

# 7 Bir üçüncü tarafla konuşun. Duruma dahil olmayan biriyle konuşmanın yanlış bir tarafı yok. Örneğin, bir terapistle konuşmak, bir durum hakkında tarafsız bir bakış açısı elde etmek için harika bir yoldur. Belki sen did söyleyin ya da bu kişinin sevmediği bir şey yapın. Bir üçüncü taraf, durumun geniş bir görünümünü size verebilecek.

# 8 Olumsuz düşüncelere dalmak kolaydır. Kendimize acıma ve hüzünle girmemiz çok kolay, ve bu duyguları hissedecekseniz de, içlerine sıkışıp kalmayın. Onları hissedin, işleyin ve devam edin. Olmazsa, bu olumsuz duygular sizi emecek.

# 9 Diğer arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin. Seni seven ve yanında olmak isteyen başka arkadaşların ve ailen var. Git bu insanlarla takıl. Yalnız olmadığınızı ve reddedilmenize rağmen, sizinle zaman geçirmeyi sevecek başka insanlar da olduğunu hatırlatmanız gerekir..

# 10 Kendine hayatındaki iyi şeyleri hatırlat. Tüm hayatın karmakarışık değil artık, bu kişi arkadaşlığını reddetti. Hayatındaki her şey hala oluyor. Köpeğiniz canlı, ebeveynleriniz sağlıklı ve işinizi seviyorsunuz.

Bak, işler şu anda göründüğü kadar kötü değil. Zarar görüyorsun ve üzgünsün, yani, muhtemelen sadece kötüye odaklanıyorsun, ama şimdi iyiyi görmen gerek.

# 11 dışarı çık, kendini dünyadan kapatma. Yaptığımı yapma. Tamam, ama aynı zamanda evde kalmak ve kendin için üzülmek istediğin anlar olacak. Tamamen anladım.

Kendine biraz zaman ayırmalısın. Evde kalmak ve bir film izlemek istiyorsanız, yapın. Ancak, bunun sağlıksız bir rutin olmasına izin vermeyin. Başka bir deyişle, sonunda evinizi terk edin.

# 12 Duygularını yaz. Bu, kendinizi ifade etmenin en katartik yollarından biridir. Eski arkadaşına bir mektup göndermene gerek yok, ama nasıl hissettiğini yazmalısın. Hissedeceksin yani Her şeyi kağıda döktüğünüzde çok daha iyi. Oh ve söyle her şey, bir düşüncenin yazılmamasına izin verme.

# 13 Hepsini uygulamaya koy. İlk olarak, bu deneyimden ders alın, fakat bundan daha fazlası davranışınızı değiştirin. Yanlış bir şey yaptığını anladıysan, kendini geliştirmeye çalışmalısın. Bu pratik gerektirir, ancak gerçekten daha iyi bir versiyonu olmak istiyorsanız, o zaman yapın.

# 14 Kendine şefkatle davran. Kendimize karşı zorlanma eğilimimiz var ve genelde olmayan şeyler için o büyük anlaşma. Demek istediğim, geri dönüşüm yapmadığımız için kendimize suçluluk duymuyoruz, ki bu da glüten yemekten çok daha önemli. Ne demek istediğimi anladın mı? Bu gerçekten bir öğrenme deneyimi, bu yüzden bu süre zarfında kendinize fazladan bir sevgi verin.

# 15 Reddetme hakkında bilgi edinin. Reddedildi ve cehennem gibi acıtıyor ama bu deneyimden bir şey alacak mısın? Demek istediğim, son birkaç ayını çok üzdün, öyleyse, umarım en azından bir çeşit ders öğrenerek tecrübenin dışına çıktın. Hiçbir şey olmamış gibi davranmak yerine mücadelelerinizden büyütün.

# 16 Zamanla, ilişkiyi yeniden alevlendirebilir misin bir bak. Ya da belki değil. Seninle arkadaşların arasında ne olduğunu bilmiyorum, ama belki de tam serseri. Bu durumda, onları vidalayın. Onlarsız daha iyisin.

Ama belki dostluğa zarar veren bir şey yaptın ama bu onu düzeltmeye çalışamayacağın anlamına gelmiyor. Biraz yer verin ve hazır olduğunuzda bir şeyleri düzeltebilecek misiniz.

Arkadaşlardan ret ile nasıl başa çıkılacağını bilmek göründüğü kadar kolay değildir. Ama sen kutu ve irade Bunu geç. Sadece biraz zaman alacak.