Rahatsız Etkileşimden Nasıl Kurtulursanız Biriyle Nasıl Yüzleşilir?
İnsanlarla rahatsız edici durumları tartışmaktan her zaman kaçınamayız. Biriyle sivil bir şekilde nasıl yüzleşeceğinizi bilmek, gereğinden fazladır.
Dışarıda yüzleşmekten nefret eden insanlar var. Kesinlikle onlardan biriyim. Ancak, yaşam, yüzleşmeyi gerektiren her türlü durumla gelir ve bu, bir insanı sahne yaratmayacak şekilde nasıl karşı karşıya geleceğimizi öğrenmemiz gerektiği anlamına gelir..
Kolay değil. Biriyle bir sorunu yaşamak yeterince zor, ama onlarla başa çıkmak ve bunun hakkında konuşmak hem rahatsız edici hem de çok garip. Bu özellikle sessiz ve utangaç bir tipseniz geçerlidir..
Utangaç olmak, birisiyle yüzleşemeyeceğin anlamına gelmez
Birine gidip onlara nasıl hissettiğini anlatman senin için daha zor olabilir ama yine de mümkün. Birçok insanla konuşmak istemediğiniz gerçeği, uzun vadede pek bir fark yaratmıyor..
Utangaç olanlar, insanlarla yüzleşmeyi daha kolay bulabilirler çünkü onlarla konuşmak için belirli bir neden vardır. Kendinizi bir konuda birisiyle yüzleşme zihniyetine sokmak, rastgele biriyle konuşmaya karşı bununla başa çıkmayı çok daha kolaylaştırabilir.
Rahatsız edici durumlardan nefret ettiğinizde biriyle nasıl yüzleşilir?
Tuzlu bir durumdan daha az bir zaman sonra biriyle yüzleşmenin can sıkıcı ve garip olabileceği kadar, yine de gereklidir. Kendinize ayağa kalkmak ve saygı talep etmek için gereklidir. İşte nasıl yapabilirsiniz?.
# 1 hazırlayın. Muhtemelen insanlarla garip şeyler hakkında konuşmaktan nefret edersiniz ve bu gerçekten buna zihinsel olarak hazırlanmanız gerektiği anlamına gelir. Otur ve yüzleşmeye hazırlan. Eğer sadece ona güveniyorsanız, panik yapacaksınız ve o zaman işler zorlaştığında.
Başlamadan önce, hazır olduğunuzdan ve çok fazla çıldırmadan neye ihtiyacınız olduğunu tartışabileceğinizi hissettiğinizden emin olun.
# 2 Ne hissettiğinizi anlayın. Üzgün olduğunuzu ve konuşmanız gerektiğini bilmek yeterli değil. Hissettiğin şeyin altına girmelisin. Durum hakkında sert düşünün ve ardından başkalarının nasıl hissetmesini sağlayacağını düşünün. Bu, mantıklı bir netlik elde etmek için duruma farklı bir açıdan bakmanıza olanak sağlar.
# 3 Tamamen düşünün. Tatsız bir durumu daha da kötü hale getirmeden önce, bunu tamamen düşünün. Herhangi bir kızarıklık kararı vermeyin. Ne demek istiyorsun Durumdan ne çıkmayı umuyorsun? Otur ve önce bunu çöz.
# 4 Ne söylemek istediğini yaz. Kanatlamak yerine, karşıya geçmek istediğiniz her şeyi yazın. Aklınıza bir son geldiğinde nasıl başlayacağınızı anlamak daha kolaydır. Bu yüzden konuşmak istediklerinizi bir kağıda not edin ve kendinize okuyun..
# 5 Birinden senin tarafını duymasını isteyin. Bazen, onların ortasına düştüğümüzde şeyleri net olarak göremeyiz. Yani, bir durum sizi üzmüş olabilir, ancak bu, tarafınızdaki mantıksız düşüncenin bir sonucu olabilir. Öyleyse başka birinin tarafını duymasını sağla, böylece konuyla ilgili dışardan bir bakış açısı elde et.
# 6 Endişelerinizin geçerli olduğunu bilin. İnsanlarla yüzleşmekten nefret ettiğinizde endişelerinizin önemli olmadığını düşünmek kolaydır. Görmezden gelmeyi tercih edersin ama bu senin için zehirli ve kötüdür. Duygularınızın geçerli olduğunu ve duyulma hakkınızın olduğunu bilin.
# 7 Sakin bir aklın başına gelene kadar bekle. Kızgın olduğunda biriyle yüzleşmek sadece tek bir şekilde sona erecek - ve istediğiniz şekilde değil. Açıkçası, sadece sakin ol. Kendinizi durumdan ayırın ve dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Neler olup bittiğini sakin bir şekilde tartışabileceğiniz bir yere gelin.
# 8 Etkileşimi görselleştirin. Bazen sonucu resmetmeye yardımcı olur. Zihninizin ve vücudunuzun hazırlanmasına yardımcı olur çünkü ne olacağını görebilirsiniz. Öyleyse gözlerini kapat ve kendini diğerine yaklaştığını ve seni böyle mutsuz bir duruma sokmak için olanlardan bahsettiğini hayal et.
# 9 Farklı sonuçlara hazırlanın. Söylediklerinize hazırlanabildiğiniz kadar, olabileceği için de hazırlanmalısınız. Birisinin ne söyleyeceğini ya da nasıl tepki vereceğini asla bilemeseniz de, bir dizi farklı sonuç hazırlamak için zarar vermez.
Kızarlarsa ne yapacağınızı düşünün. Özür diliyorlar ve anlıyorlarsa nasıl cevap vereceğinizi düşünün. Bir dizi yanıt almak ve buna göre hazırlamak daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.
# 10 Özel olarak yap. Halka açık bir yerde biriyle yüzleşmeye çalışmayın. Bu sadece felaket için bir reçete. Başkalarının duyabildiğini bilmeleri durumunda büyük olasılıkla daha savunma ve sinirleneceklerdir. Öyleyse, birileriyle nasıl yüzleşeceğinizi ve medeni kalmayı öğrenmek istiyorsanız, onları yalnız aldığınızdan emin olun..
# 11 Tonunuzu hafif tutun. Saldırgan veya suçlayıcı olmayın. Anlaşılır, bu insanları üzüyor. Sesini hafif ve hatta sempatik tut. Onlara bu şekilde gidersen, söyleyeceklerini dinlemeleri daha olasıdır..
# 12 Durumun size nasıl hissettirdiğini konuşun. Onlara seni üzdüklerini söyleme ve bu onların suçu. Duygularınla önderlik et. “Bunu yaparken gerçekten çok rahatsız oldum” gibi bir şey söyleyerek başlayın, böylece ilk önce incindiğinizi zihninize kaydeder. Aksi takdirde onlara saldırıyormuş gibi hissedersin.
# 13 Doğrudan bir noktaya gelin. Bu oldukça basit. Çalıyı geçme. Sadece o noktaya gel, böylece neler olduğunu anlayabilsinler. “Hey, o şeyi yaptığınızda kendimi gerçekten tecavüzde hissetmiştim” gibi basit bir şey, konuyu fark etmek için yeterli. Ayrıca sizi daha az gerginleştirir.
# 14 Söyleyeceklerini dinle. Sadece bu düşünceye girmeyin, onlarla konuşup dinleyemezsiniz. Tüm durumu çözebilecek bir açıklaması olabilir. Biriyle nasıl yüzleşeceğinizi öğrenmek, ne söyleyeceğinizi çözdüğü kadar dinlemeyi de öğrenmekle ilgilidir..
# 15 Bir çeşit kapanmaya gel. İyi olmayabilir, ancak bir tür nihai anlaşma yapılması gerekiyor. Hiçbir şey olmamış gibi hissetmekten uzaklaşmayın çünkü o zaman her şeyi tekrar yapmanız gerekecek. Neden kendi tarzınızı hissettiğinize ve biraz kapanma için çalıştığınıza dair net bir anlayışa sahip olduklarından emin olun..
Durum ne olursa olsun herkes birileriyle nasıl yüzleşeceğini öğrenmeli. Bu, duygularınızı ve endişelerinizi iletmeyi çok kolaylaştıracak bir yaşam becerisidir. Bu ipuçları, düzenli ve etkili bir şekilde yapmanıza yardımcı olabilir.
