Telaşlı Bir Programda Bana Zaman Almanın 8 Yolu

Herkesin ihtiyacı var: biraz “ben zaman.” İş, aile ve romantizmle gelmek zor olsa da, işte bunun için 8 yol var..

İnsanlar yaşlandıkça, sorumluluklar üstlenebileceklerinden daha hızlı toparlanır. Yeni görevler ve ev işleri, şimdiye kadar yaptığınız sıkı programınıza ve çoğu zaman sıkılaştırılmak zorunda kalacak, sadece bunun için yapmak için kullandığınız bazı aktiviteleri bırakmalısınız..

Hiç kimse yirmi bir şeyin yaşam şeklini sonsuza dek yaşayamaz. Kariyer talepleri ve ev içi sorumluluklar siz bilmeden bir Yehova Şahidi gibi kapınızın önünde sürünecek. Ancak, daha zorlu sorumluluklarınızı yerine getirmek için kişisel zamanınızı feda etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Kariyerinizin tüm programınızı yemesini sağlamak, başarı ve mutluluğu garanti etmeyecektir; bunun yerine sağlıksızlığa ve potansiyel olarak bir tükenmişliğe yol açacaktır..

Tersine, yoğun bir programa rağmen “zamanlarını” yakalamayı başaranlar, daha başarılı ve mutlu bir yaşam süren kişilerdir. Onların sırrı? İş yaşam dengesi.

İş ve oyun arasındaki denge

Jack Nicholson'un karakterinin “The Shining” dediği gibi, “Bütün işler ve oyun yok Jack'i sıkıcı bir çocuk yapar.”

Aşırı çalışma ve "ben zaman" yok, ailene yaslanıp balta öldürmeni sağlayacak. Şey… belki de o kadar aşırı değil, ama onun ardındaki bilgelik, “ben vaktini” almanın onsuz gitmekten daha sağlıklı olduğudur. Kendiniz ve kişisel aktivitelerinizle zaman geçirmek, sizi yeniden doldurmaya ve yutmaya başlamamıza yardımcı olur..

İş yalnızca işinizde harcadığınız saatler anlamına gelmez. Aynı zamanda ev işleri ve aile sorumlulukları anlamına gelir. Aynı şekilde, “zaman”, e-postaları yanıtlarken veya işten aramaları yanıtlarken tatil yapmak anlamına gelmez. Gerçek “bana zaman” harcamak, geçici olarak kendinizi işten ve sorumluluklardan kesmek ve bu zamanı rahatlamak, eğlenmek ve yeniden keşfetmek için kullanmaktır. [Check out: Kendinize sadık kalmanıza yardımcı olacak 10 yansıtıcı soru]

“Bana zaman ayırmak” için ipuçları

# 1 Programınızın kalıcı bir parçası olun. Meşgul insanlar için ortak bir hata, kişisel zamanlarını isteğe bağlı olarak değerlendirmektir. Zamanlarını bölerken, işleri öncelik sırasına, sonraki yerel işleri ve kişisel zamanlarını listenin sonuna koyarlar. Bunu yaparsanız, olan şey şu ki, zamanınızın sadece küçük bir kısmını kendiniz için alırsınız - eğer için kalan varsa, hiç.

Günlük, haftalık veya aylık zamanlamanızı ayarlarken, kişisel zamanınıza önemli bir iş toplantısını yaptığınız gibi davrandığınızdan emin olun. Bir zorunluluk olmalı. Bu şekilde, çok daha sıkı bir şekilde değerlendirecek ve çok sıkı bir programa sahip olsanız bile kişisel molalara alışacaksınız.

# 2 Öncelikler listenize “ben zamanı” ekleyin. Bazı insanların kişisel zamanlarını isteğe bağlı olarak görmelerinin nedeni, onu öncelik olarak kabul etmemeleridir. Bu durumda, kolayca kendinize taşınmak, iptal etmek veya daha az zaman harcamak için ikna olursunuz. Bu olursa, “bana zamanınızı” almayı tamamen unutursunuz, bu kaçınılmaz tükenmeye yol açacaktır. [Ne istediğinden emin değil misin? Deneyin: Bu 8 soruyla gerçekte kim olduğunuzu öğrenin]

Kişisel zamanınızı, yemek yemeye veya nefes almaya değer verdiğiniz şekilde kullanın. Gerçekten ilgi duyduğunuz, eski bir favori hobi gibi ya da yapmayı planladığınız yeni bir şey yapmak için kullanın. Bu sayede, her zaman "ben zamanınızı" dört gözle bekleyecek ve zamanlamanızın kalıcı bir parçası yapacaksınız..

# 3 İşe ya da sorumluluklara “bana zaman ayırın”. Belirtildiği gibi, hala endişelenip çalışmaya devam ediyorsanız “beni” harcayamazsınız. Çantalarınızı şehir dışına seyahat etmek için paketledikten sonra dizüstü bilgisayarınızı bırakın ve telefonunuzu kapatın. Sağlam olun ve başkalarının bir gün izin aldığınızı ve o an için senden ayrılmaları gerektiğini anlamalarını sağlayın. Çalışmanın kişisel zamanınızı istila etmesine izin vermek, amacı ortadan kaldırır ve eğlenceyi ortadan kaldırır.

# 4 Kişisel aktivitelerinizi vaktinden önce planlayın. Kişisel zamanınız herhangi bir şekilde ve zevkli bulduğunuz her türlü aktivite ile geçirilebilir. Bir kitabı okumak, kısa bir kestirmek veya bir ay sürecek sırt çantasıyla yolculuk gibi bir şey okumak için bir saat ayırmak gibi sıradan bir şey olabilir. İşin püf noktası uygun zamanda ayarlamaktır; böylece iş ve oyun birbiriyle karışmaz..

Daha kısa sürede yapılabilecek aktiviteler günlük olarak sıkılabilir, hafta sonları ise gün boyu süren aktiviteler yapılabilir. Yıl başında, tatillerinizi ve planlarınızı karşılayabilecek mevsimsel molaları dikkate alarak uzun tatiller planlanabilir..

# 5 Çalışmanızı daha verimli hale getirmenin yollarını bulun, böylece daha fazla “bana zaman” harcarsınız. Kendinizi görevlerle dolu bulursanız, kişisel faaliyetlerinize vaktiniz kalmazsa, işinizi verimsiz yapıyor olabilirsiniz. Bu yüzden başarmak normalden daha fazla zaman alıyor. Bu durumda, işinizi yapma şeklinizi yeniden değerlendirmeniz ve verimsiz olarak yaptığınız yöntemleri listelemeniz gerekebilir.

Her zamanki işlerinizi veya ev işlerinizi, bunları yaparken harcadığınız zamanı ve bunları başarmak için gereken yolun bir listesini yapın. Çoğu zaman, sorun görevin zamanlandığı günün veya haftanın zamanındadır. Görevleri yeniden planlamaya çalışın ve aynı zaman diliminde birden fazla görevi yerine getirmenin yollarını bulun. Bu sayede kişisel aktiviteleriniz için biraz zaman kazanabilirsiniz. [Check out: Kendinizdeki en iyisini ortaya çıkarmak için 13 ilham kaynağı]

# 6 Yardım isteyin. Görevlerinizden birinin tek başına yapılması çok zaman alıyorsa, yardım isteyerek zaman ayırabilirsiniz. İşyerinde yapılabilir, ancak çoğu zaman ev işleri yaparken yardım istemek daha rahat olur. Bir ortağa, bir arkadaşa veya bir aile üyesine bir göreve girmesini isteyin. Bu aynı zamanda ilgili insanlara bağlanma süresi olarak da işlev görebilir..

# 7 Çoklu görev. İki veya daha fazla görevi tek bir zaman dilimi içinde bitirebilirseniz, bu kişisel etkinlikleriniz için daha fazla zaman kazandırabilir. Çoklu görev, boş zamanlarınızda birkaç saat daha sıkmak ve işleri hızlıca halletmek için iyi bir yoldur. Bu aynı zamanda hem işi hem de eğlenceli işleri yapmak için de kullanılabilir. Örneğin, çalışırken podcast'inizi dinlemek veya çamaşırhanenin bitmesini beklerken kitabınızı yakalamak.

# 8 Size iş-yaşam dengesi veren bir iş bulun. Sonunda, kariyerinizi nasıl gördüğünüzle ilgili - tercihen tatmin edici ve eğlenceli bir şey. “Sevdiğin bir işi seç, hayatında asla tek bir gün işe yaramayacaksın” diyerek, işiniz ilgi alanlarınızla uyumluysa, yorucu ya da stresli bir şey olarak görmezsiniz. Sevdiğiniz bir mesleğe sahip olmak işi ve oyunu bir araya getirir ve hatta bunun için para alırsınız.

[Sonra, okuyun: Kariyerinizi, sosyal hayatınızı ve arkadaşlık hayatınızı nasıl dengeleyin]

Tatmin edici bir yaşam, iş ve oyun arasındaki hassas dengeye dayanır. Hayatınızdaki bütün günler boyunca çalışmaya devam edebilmekle birlikte, kendinize ve ilgi alanınıza zaman ayırmazsanız, hiçbir şey kalmayacak. İşin püf noktası: ilgi alanlarınızı desteklemek için çalışmak ve “bana zamanın” işinize dönecek kadar ilham vermesi için çalışmak..