Hiçbir şey yolunuza gitmediğinde, düşük benlik saygısı gününü idare etmenin 20 yolu

Hepimizin burada ve orada kendine güven günleri düşük. Ancak, iyi haber şu ki, düşük özgüvenli bir günle baş etmenin birçok yolu var..

Boktan bir gün mü geçirdin? Bir mola ile uyanmış, dün gece eski ağlamanını çağırmışsın ya da işinden kovulmuş olsan da, kendini saygısız bir günden seçmen için pek çok yol var. Öyleyse, olduğun harika insan gibi yaşamaya devam et..

Düşük benlik saygısı günü nedir?

Duh, özgüveninin düşük olduğu bir gün. Evet, ama o kadar basit değil. Düşük bir özgüven günü ve kötü bir gün aynı şey değildir. Belki trafikte sıkışıp kaldınız, gömleğinize kahve döktünüz ya da haberi izlediniz. Bunların hepsi emmek ve gününüzü kötü hale getirebilir, ancak düşük özgüven hissettiğiniz anlamına gelmez.

Kötü bir günün düzeltilmesi akşamları bir kadeh şarap ya da peynirli kek almak gibi kolay. Düşük bir özgüven günü, aynaya baktığınız bir gündür ve kaç tane saç modeli denerseniz veya beklediğiniz kıyafetler ne olursa olsun, hiçbir şey değişmez..

Bugünlerde acımasız. Giydiğiniz ceketten işyerindeki yetenekleriniz, ilişkileriniz ve daha fazlası için her şeyi ikinci bir tahmin edinebilirler..

Bu yüzden düşük bir özgüven günüyle başa çıkmak, bunun yalnızca bir defalık bir şey olmasını ve geleceğe aktarılmamasını sağlamak için çok önemlidir..

Düşük bir özgüven günü ile nasıl başa çıkılır?

Bu ipuçlarından bazıları küçüktür ve diğerleri daha fazla çaba sarf eder, ancak her biri bu düşük özgüvenli gününüzde hayatta kalmanıza ve yarın yeni bir gün için harika ve tazelenmiş hissetmenize yardımcı olacaktır..

# 1 kendinizi şımartın. Bu kolay bir tane. Her zamankinden daha az şımarık hissederek uyanırsan, kendine biraz fazladan bir şeyler yap. İşe gitmeden önce şu yeni ruj ve belki bir yüz maskesi tak. Starbucks'a uğrayın ve ofiste kahve içmek yerine şık bir latte alın.

Kendinize daha fazla çaba sarfetmek bir tür kendini sevmedir. Ve kendinize bu tedaviyi hak ettiğinizi göstermek, size gerçekten ne kadar harika olduğunuzu hatırlatacak.

# 2 Kanal Rosie the Riveter, Beyonce veya Michelle Obama. Aradığın güçlü bir insandan ilham al. Birini seç ve kanallarının kendi kıçları olduğunu düşündüğün her neyse onu kanalla. Tutumla sokakta yürü, yabancıya gülümse ve yaşlı kadının sokağı geçmesine yardım et.

# 3 Egzersiz. Ancak spor salonunda değil. Evet, hepimiz biliyoruz ki egzersiz size endorfin verir ve endorfin sizi mutlu eder * teşekkürler, Elle Woods *. Ama benlik saygısı düşük bir günde spor salonuna gitmek dünyadaki en kötü fikir gibi gözüküyor.

İnsanlara kendilerini daha iyi hale getirmek ve ne yaptıklarını bilmek etrafa bakmak yardımcı olmayacaktır. Bunun yerine, mahallede koşuya çık, oturma odanda biraz yoga yap, ya da o eski Jane Fonda Egzersiz bandını bul ve biraz aerobik yap..

Bunun gibi bir günde kendinizi yukarı kaldırmanın zor olabileceğini biliyorum, ama sadece hızlı bir yürüyüş bile ruhlarınızı canlandırmanıza yardımcı olabilir.

# 4 Anneni ara. Bir arkadaş ile konuşmak. Biber konuşmaları çok yetersiz. Yakın bir arkadaşına ya da annene uzan ve sadece havalan. Bugün kendin gibi hissetmediğini bilmesini sağla. Sizi, kim olduğunuzu gösteren anlamlı iltifatlarla doldurmak için daima en iyi arkadaşınıza güvenebilirsiniz..

# 5 rahat ol. Henüz yeni emin olamadığın kıyafeti giyme. Bunun yerine, sizi rahat ettiren şeyleri giyin. Bu, eşofman anlamına gelmez, ancak gitmek anlamına gelebilir..

Düşük özgüven gününü aşmak için özel bir şey yapmanıza gerek yok, normalde kendinizi iyi hissettiren şeyi yapın.

# 6 Yarın daha iyi olacağını hatırla. Şimdi yaşadığımızı biliyorum, ama bugün tüm hayatının sadece bir günü. Yarın aynı olmayacağını kendinize hatırlatmaya çalışın. Biraz uyuyacak ve daha güçlü, daha iyi ve daha kendine güvenen hissederek uyanacaksınız.

# 7 Küçük kazançları kutla. Kafenizdeki barista size ücretsiz bir çörek verdi, her yeşil ışıktan geçtiniz ve patronunuz işinize iltifat etti. Bu küçük zaferleri al ve onları kutla.

Kendini yetenekli ve kendine inanması gereken inanılmaz bir insan olduğunu hatırlamaya hak ediyorsun.

# 8 Sosyal medyadan kaçının. Kaç kişiden hoşlandığınızı ve eski sevgilinizin Instagram hikayenizi izleyip izlemediğini görmek iyi bir fikir olabilir, ancak aşağılık bir günde herkesin vurgulanan makarasını görmek zihniyetinize yardımcı olmaz.

# 9 hasta dışarı çağrı. Akıl sağlığı gününe katılın. Bazen, özgüven gününün düşük olduğu saçmalıklarda durmanız gerekir. Yatağa kıvrılın, abur cubur yiyin ve en sevdiğiniz gösteriyi izleyin. Falan hissetmek için bir günü hak ediyorsun.

# 10 Bir şeyler yarat. Bir tarif deneyin, Ikea mobilyaları oluşturun, hatta bir resim çizin. Yaratıcı yönünüzü açığa çıkarmak, güveninizi arttırır. Makarna yemek ya da sanat eseri olup olmadığını görmek için harika bir şey yapabileceğini bilmek sana bu düşük özgüven gününden daha iyi olduğunu hatırlatır..

# 11 Günlüğü. Hepsini çıkar. Aptalca gelebilir ama tüm duygularını kağıda yazmak onları sisteminden uzaklaştıracak. Kelimeleri daha az anlamlandırmak için onları parçalayabilir ve atabilir veya hatta yakabilirsiniz..

# 12 Biraz alışveriş yapın. Kötü duygularınızı uzaklaştırın. Kendine sevimli bir çift ayakkabı veya yeni bir dudak parlatıcısı al. Sadece kot bölümüne gitmeyin yoksa gününü daha da kötüleştirebilirsin. Online alışveriş bile. Kendine güzel bir şey almak, yatırım yapmaya değer olduğunu hatırlatır..

# 13 En sevdiğiniz filmi izleyin. Sadece her zaman iyi hissetmeni sağlayan film nedir?? Kahvaltı Klübü? Mutlu ayaklar? Yoksa daha çok Batman türünden biri misin??

Teknenizi ne yüzen olursa olsun, biraz patlamış mısır patlatın ve en sevdiğinizle rahatlayın.

# 14 Negatif enerjiyi sallayın. Oldukça açık görünüyor, ama sadece kötü duyguları bırakmaya çalışmak yardımcı olabilir. Olumsuz duyguları giydiğiniz bir eşarp olarak düşünün. Sıkıdırlar ve sizi gergin ve rahatsız ederler;.

Sonra, atkı paketini açın ve sallayın. Şüphe, korku, sorular ve sadece siz olun.

# 15 Artıya bak. Olumlu şeylere bakmaya çalışın. Bir işin, kafanın üzerinde bir çatı, iyi arkadaşların ve kendini almaya yetenekli değilsin. Unutmayın ki hayatınız bir günden daha fazla.

# 16 Biraz temiz hava al. Etrafınıza bakın, eğlenebileceğiniz bu devasa dünyanın var olduğunu ve kötü bir güne odaklandığınızı fark edin. Dört gözle beklediğiniz iyi tonlara sahipsiniz..

Havada nefes alın, ağaçlara bakın ve bunun küçük ve şüpheli bir an olduğunu anlayın. Sen ondan daha iyisin.

# 17 Dans. En sevdiğiniz dans şarkısını takın ve hiç kimse izlemiyormuş gibi dans edin * çünkü kimse izlemiyor *. Saç fırçasıyla şarkı söyle ve tekrar çocuk gibi davran. Çocukken, sadece eğlendin ve diğer insanların ne düşündüğü konusunda endişelenmedin..

Tekrar yap. Sadece dans et ve özgür ol.

# 18 Biraz parfüm püskürt. Parfüm taksanız da olmasanız da, biraz karıştırın. Koku ruh halinizde böyle bir fark yaratabilir. Büyük bir mağazaya gidin ve biraz püskürtün veya sadece en sevdiğiniz şeyi bileklerine sıkarak izleyin.

Bir koku küçük bir şeydir, ancak ruh halinizi son derece iyileştirebilir.

# 19 Duş al. Bir duş veya banyo hemen hemen her şeyi düzeltebilir. Kabarcıklar ve hoş bir müzik eşliğinde sıcak bir banyoda rahatlayın. Ya da duş alın ve buharın üzerinizde yıkanmasına izin verin. Ve sonra çok tazelenmiş hissedeceksiniz.

# 20 Uyku. Bunların hiçbiri işe yaramazsa sadece yatağa baş. En sevdiğiniz PJ'lerde kıvrılın, kapakların altında rahat olun ve hayal dünyasına sürükleyin. Yarın yeni bir gün.

Benlik saygısı düşük gün mü? Bu hileleri kendinize canlandırmak ve yarın için hazırlanmak için deneyin. Çünkü iyi olacak.