Bu Sinirli Akşamdan Kalmayı Tedavi Etmenin 12 Basit, Etkili Yolu
Bu hepimizin başına gelir. Büyük bir olaydan önceki gece çok fazla içiyoruz ve iğrenç bir akşamdan kalma ile uyanıyoruz. İşte hızlı bir şekilde tedavi nasıl.
Hayatta, alkollü içki içip, kendilerini uyanmış gibi hissettiği günlerden birinde yaşamamış bir insan olduğunu sanmıyorum. Bugünlerde birkaç günden daha fazla yaşadığımı biliyorum. Kasten yaptığımız gibi değil, sadece oluyor..
Bazı nedenlerden dolayı, düğün ya da iş görüşmesi gibi büyük bir etkinliğe hazır olmam gerekmeden önceki gece her zaman olmuş gibi görünüyor. Sadece benim şansım! Şimdiye kadar dersimi öğreneceğimi düşünecektin, değil mi??
Akşamdan kalma!
Tekrarlanan aşırı içme durumlarım hakkında iyi bir şey, akşamdan kalıcılığımı iyileştirme konusunda gerçekten yaratıcı olmaları için beni yönlendirmeleriydi. Övünmek istemiyorum… ama akşamdan kalma tedavisinde uzman olduğuma inanmak hoşuma gidiyor.
Neyse ki, sizin için, bu sinir bozucu akşamdan tedavi için tüm ipuçları ve püf noktaları paylaşmak için buradayım. Bunların hepsi çok fazla zaman veya emek harcayan basit stratejilerdir; eğer acı ve ıstırap çekiyorsak, göze alamayacağımız iki şey..
Akşamdan kalma önleme
Bahse girerim bunun olacağını biliyordun! Akşamdan kalmayı tedavi etme ihtiyacından gerçekten kaçınmanın ilk adımı onu tamamen engellemektir. Tamamen alkolden kaçınmak için bariz bir seçimin dışında * hayatlarında bu olumsuzluğa kim ihtiyaç duyuyor? *, İşte bir akşamdan kalmayı önlemek için bazı yaygın yöntemler.
# 1 Biradan önce likör. Temizle! Uzun süren yoğun bir içki içeceğinizi biliyorsanız, likörle başladığınızdan ve gecenizi birayla bitirdiğinizden emin olun… eğer ikisini de içmeniz gerekiyorsa. Bu kombinasyonun neden işe yaradığının arkasındaki bilime göre% 100 emin değilim, ancak söylenenin geri kalanının “içkiden önce bira, asla hasta olmamasının” bir nedeni var. ??? Birkaç atışla başlayın ve maltlı içeceklere doğru ilerleyin. [Deneyin: Dışarıda bir gece sarhoş kız arkadaşınızla nasıl başa çıkılır]
# 2 Her 2 içki için bir bardak su iç.. Bu, diğerlerine göre daha zor, çünkü gece ilerledikçe, hafızanız biraz bulanıklaşır. Su içmeniz gerektiğini hatırlamadan önce 5 içki içebilirsiniz. Ama yapabilirsen, bu ertesi sabah susuz kalmana engel olacak. Uyumadan önce 1 bardak * 16 oz. * Su içmeniz de yardımcı olacaktır..
# 3 Bir tür alkol al. Bütün gece bira içmek istiyorsanız, o zaman sadece bira içmek. Birkaç kokteyl içmek istiyorsanız, o zaman bu tür bir liköre sadık kalın. Alkolleri karıştırmak, akşamdan kalmayı garantilemenin bir yoludur. Ekstra millere gidip sadece gece için berrak likör içmek istiyorsanız, tamamen bir akşamdan kalmayı önlemede size daha fazla fayda sağlayacaktır..
# 4 Alkolü parçalamaya yardım eden yiyecekleri ye. Yağlarla dolu çok büyük bir öğün yemek akşamdan kalmayı önlemek için çok şey yapacaktır. Yağ alkolü çok daha hızlı metabolize etme yeteneğine sahiptir. Bu, AKA için uyumadan önce vücudunuzun alkolü atacağı anlamına gelir, geri kalanını uyumadan önce daha hızlı ayılırsınız. [Yemek gibi? Oku: Afrodizyak ve cehennem - iyi yemek için bir rehber]
# 5 Fazladan bir multivitamin al. Vücudunuz akşamdan atıldığında, ihtiyacı olan vitaminlerden yoksundur. Aşırı içmeden önce vitaminleri ikiye katlarsanız, bu hayati bileşenleri vücudunuzda tutarsınız, böylece ertesi gün daha iyi hissedersiniz.
Kür!
Akşamdan kalmanızı engelleyemediyseniz veya yukarıdaki yöntemlerden hiçbiri sizin için çok işe yaramadıysa, bunlar akşamdan kalma durumunuzu aşmanın hızlı, kolay, denenmiş ve gerçek yoludur..
# 1 Büyük, yağlı bir kahvaltı yapın. Akşam yemeğinde vücudunuz beslenme için yalvarıyor. Vitamin yönünden zengin besinler ile sağlıklı bir şekilde doldurulması, akşamdan kalmışlığı tekmelemenin harika bir yoludur. Ayrıca alkol metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olduklarından kahvaltınıza yağları dahil ettiğinizden emin olmak istersiniz. Merhaba domuz pastırması!
# 2 Su, su, su. Akşamdan kalkarsan susuz kalıyorsun. Akşamdan sonra ertesi sabah kendini daha iyi hissetmeye başlamanın en hızlı yolu bir miktar su dökmektir. Vücudunuzu önceki gece boşalttığınız tüm sıvıları yenilemeniz gerekir. [İçeceklerden bahsetmek… Bir kız bir yabancıdan bir içki kabul etmeli mi?]
# 3 Vitaminler. Uyandıktan ve bol su ile yıkadığınızda ilk önce multivitaminli bir şey koyun. Vücudunuzda vitaminler tükenmiş olduğu için, uyandıktan sonra en kısa zamanda vücudunuza bir miktar geri eklemek istersiniz, böylece normal şekilde tekrar çalışmaya başlayabilir..
# 4 Pedialyte. Vitaminleri suyla yıkamak yerine akşamdan kalma tedavisinde daha etkili bir şey kullanmak isteyebilirsiniz. Pedialyte'yi hiç duymadıysanız, tipik olarak çocuklar için yapılmış bir içecektir. Bununla birlikte, birçok yararlı vitamin ve en önemli şey içerir: elektrolitler. Pedialyte'i bulamazsanız, spor içeceklerinde elektrolitler de aynı şekilde çalışacaktır..
# 5 Anti-inflamatuarlar. Sabahları kalkarken yatağınızın yanında anti-enflamatuar ilaçlar bekletiniz. Alkol, vücudunuzda çok fazla iltihaplanmaya neden olur ve bu hissettiğiniz ağrının nedenidir. Enflamasyonu azaltmak, akşamdan kalmanızı büyük ölçüde azaltır. [Başka bir ağrı kaynağınız var mı? Oku: Sarhoş cinsiyetin asla iyi bir fikir olmadığı için 10 aykırı neden]
# 6 Ekmek. Bu, özellikle çok fazla sayıda sabahtan sonra hala kusan hastalarınız için faydalıdır. Ekmek, mideniz büyük ve yağlı bir kahvaltı için biraz dengesiz olduğunda, yemek için harika bir besindir. Sisteminizde hala varsa alkolün ıslanmasına ve metabolize edilmesine yardımcı olacaktır.
# 7 Terle. Bir gece içtikten sonra çalışmanın vücudunuza zarar verip vermeyeceği konusunda birçok tartışma vardır. Şahsen vücudunuzun kalkıp hareket etmesinin ve kan pompalamanızın çok yardımcı olduğunu düşünüyorum. Uyanmanıza, kaslarınızı gençleştirmenize ve sisteminizde hala mevcut olan alkolün geri kalanını metabolize etmenize yardımcı olabilir. Tavsiyem: çok susuz kalmamak için spor salonuna gitmeden önce en az 20 ons su iç..
[Sonraki oku: Motive olmak ve çalışmak için 25 ilham verici ipucu]
İstersek de istemesek de, hepimiz alkolü zaman zaman aşırı tüketiyoruz. Bu akşamdan kalmayı hızlı bir şekilde tekmelemek istiyorsanız, bunlar öfkeli bir akşamdan kalmayı önlemenin ve iyileştirmenin 12 basit ve etkili yoludur..
