13 Aylık Döngünüzü Etkileyebilecek Şaşırtıcı Şeyler

Her ay periyodumuzu manikür yaptırmak için bir program hazırladığımız gibi ve kaşlarımızı balmumuyla planlayabilsek harika olmaz mıydı? Ne yazık ki, bizim rahatlığımız yerine, zamanımızın en kötü zamanlarda ortaya çıkma ve hatta kaybolma alışkanlığı var. O gece sıcak bir randevunuz varsa ya da korunmasız bir gündelik karşılaşmadan endişe ediyorsanız, vücudumuz çok sayıda etkiye tepki verecek ve istersek ister istememize aylık akışımızı etkileyecek..

Süremizi etkileyebilecek, geç, erken veya tam zamanında olmasına neden olabilecek birçok şey var. Bir kadının adet döngüsü 24 günden 31 güne kadar herhangi bir yerde olabilir, ortalamada 28 gün, döneminin ilk gününden sonraki gününün ilk gününe kadar. Döngüdeki günleri saymak, bir sonraki ziyaretimizi Flo Teyze'den ne zaman almamız gerektiğini takip etmenin önemli bir yoludur;.

Bir dahaki sefere paniklemeden önce, günün erken saatlerinde veya birkaç gün erken kaldığınızda, aylık akışımızı etkileyebilecek on üç şey.

13 Aşırı Stres

Stres vücudu birçok olumsuz yönde etkileyebilir. Sürenizi çok erken veya birkaç gün gecikmenize bırakmanıza neden olabilir. Normal günlük stres, muhtemelen döngüsünüz üzerinde çok fazla bir etkiye sahip olmayacak, ancak bir ebeveynin kaybı veya başka bir büyük kayıp gibi trajedi, beyninizi yumurtlama için gereken hormonları vermeyi durduracak şekilde tetikleyebilir Şekil Dergisi'ne. İş veya aile hayatından dolayı çok fazla stres altındaysanız uzmanlar, egzersiz, nefes egzersizleri, meditasyon veya durumunuz için profesyonel yardım isteyerek hafifletmenin yollarını bulmanızı önerir..

12 Çok Fazla Egzersiz

Haftanın üç günü 45 dakika çalışmaktan ve hatta her gün 45 dakika çalışmaktan bahsetmiyorum. Her gün egzersiz yapan, her gün bir saatten uzun süredir egzersiz yapan ve düşük vücut yağına sahip kadınlar, periyodlarına ulaşmayı durdurabilirler. Bu, sürekli egzersiz yapan ve az vücut yağına sahip kadın maraton koşucuları için geçerlidir. Üreme sistemi, beyin üreme hormonlarını tekrar salmanın güvenli olduğuna karar verene kadar geçici olarak kapanıyor..

11 Alkol

Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü, az miktarda (bir porsiyondan fazla) bile alkolün bir kadının adet döngüsünü etkileyebileceğini ve usulsüzlüğe neden olduğunu söylüyor. Birkaç gece ağır bir içki içmeye başlayın ve bir veya iki gün gecikmiş bir süre yaşayabilirsiniz.

10 Çok Fazla Vücut Yağı

Fazla kilolu olmak adet döneminizi etkileyebilir. Çok fazla yağ hücresi östrojen seviyesini yükseltir ve yumurtalıklarınızın yumurta salmasını engeller. Fazla kilolu birçok kadın hamile kalma konusunda problem yaşadıklarını fark eder. Periyotlarını aldıklarında, genellikle ağırdır ve ortalama kanama süresinin uzunluğundan daha uzun sürer (iki ila yedi gün). Fazla kilolu kadınların yapması gereken en güvenli şey, fazla kilolarının bir kısmını kaybetmelerine yardımcı olmak için bir doktora ve beslenme uzmanına danışmaktır..

9 Enfeksiyonlar

Enfeksiyonlar genellikle döneminize yol açmazken, pelvik enflamatuar hastalık veya cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon, sizin döneminizi alacağınızı düşünmenizi sağlayan hafif kanamalara neden olabilir. Eğer ağrı, kaşıntı, akıntı veya nokta kanaması yaşıyorsanız, test edilmek için jinonuzu ziyaret etmeniz gerekecektir..

8 Böcek İlacı

Health.com'a göre, pestisitler adet döngüsünü etkileyebilir ve kadınların daha uzun döngülere ve kaçırılmış periyotlara sahip olmasına neden olabilir. Böcek ilacı kullanan çiftlikte yaşayan kadınlar kimyasallardan etkilenebilir. Çiftlikte yaşamayanlar için, pestisitlerden uzak durmalı ve hormonlarımızı etkileyebilecek pestisitleri yutmamak için aktif olarak organik meyve ve sebzeler aramalıyız..

7 Yaşınız

Büyüdükçe, adet döngüsü değişir ve döngünüz bir veya iki gün artabilir veya azalabilir. Menopoza yaklaşırken, aynı zamanda tamamen eksik dönemlere başlayacaksınız. Sonra aniden, her zaman periyodunuz varmış gibi hissedeceksiniz. Menopoz, bir kadının hayatının doğal bir parçasıdır, ancak endişeniz varsa, hormon takviyesi almanın sizin için uygun olup olmadığını ne bekleyeceğiniz ve öğreneceğiniz konusunda ciddi bir konuşma için gyno'nuzu ziyaret edin..

6 Sigara İçilen

Hayır, sigara karşıtı bir ders vermeyeceğim. Ancak sigara içmeyi seçerseniz, karşı karşıya kaldığınız tehlikeleri bilmelisiniz. Massachusetts Üniversitesi tarafından Amherst'te yapılan bir araştırma, sigara içen kadınların sigara içmeyen kadınlara kıyasla daha güçlü PMS belirtileri yaşadıklarını göstermiştir. Sigara içmek ayrıca östrojeniniz de dahil olmak üzere vücudunuzun hormonlarını değiştirebilir ve düzensiz bir döneme neden olabilir. Çok garip olmayan araştırmacılar, yeni döngülerinin ilk iki haftasında sigarayı bırakan kadınların, yaşamlarının sonunda sigarayı bırakmaya çalışan kadınlardan daha yüksek bir başarı oranına sahip olduğunu bulmuşlar..

5 Diyetiniz

Doğru yiyecekleri sağlıklı bir süre için yemek istiyorsanız, LiveStrong, sağlıklı yağlar açısından zengin bir diyet önerir. Bu fındık ve balık içerir. İşlenmiş yiyeceklerden ve şekerden de kaçınmalıyız. Kafein ayrıca adet döngümüzü de olumsuz etkileyebilir, bu nedenle soda ve kahveyi kesmeliyiz. Demek ki, diyetlerimizi daha organik bir ürünle değiştirmek, tüm yiyeceklerin adet döngüsümüzü olumlu yönde etkileyeceği söyleniyor..

4 Doğum Kontrolü

Lise ve kolej yıllarında, birçok genç kadın yalnızca istenmeyen gebeliklerden kaçınmak için değil aynı zamanda adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olmak için doğum kontrol hapı almaya başlar. Mesele şu ki, vücudunuzun hap almaya karar vermesi iki ila üç ay sürebilir. Bu arada, bazı düzensizlikler veya lekelenmelerle karşılaşabilirsiniz. Bazı lekelenmeleri gidermek için her gün aynı saatte ilacı alın..

3 Üçüncü Vardiya Çalışması

Son çalışmalar, üçüncü vardiya çalışmanın vücuda zarar verdiğini gösteriyor. Uyku döngümüzü, ruh halimizi ve hatta dönemimizi etkiler. Shape Magazine, gece ve gündüz çalışan kadınların, gündüz vardiyasında çalışan kadınlardan daha fazla (% 33) risk altında olduğunu bildirmektedir. Üçüncü vardiyada çalışmanın sağlık sorunlarına yol açtığını tespit ederseniz, sağlığınızı iyileştirmek için vardiya değiştirmeyi veya işleri değiştirmeyi düşünmeniz gerekebilir. Tabii ki, söylenenden daha kolaydır, çünkü iyi iş bulmak zor ve üçüncü vardiya genellikle ilk ve ikinci vardiyadan daha iyi ödeme yapar.

2 Düşük Ağırlıklı Olmak

Aşırı kilolu olmak da adet döngüsünü bozabilir gibi, kilolu olmak da aynı şeyi yapabilir. Diyetlerinde yeterince kalori tüketmeyen kadınlar normal, aylık bir döneme sahip olacak kadar östrojen üretmeyi durdurabilir. Kilonuz ve bunun adet döngüsünüz üzerindeki etkisi konusunda endişeleriniz varsa, uzmanlar bir hedef ağırlık hedefi belirlemenize yardımcı olmak için bir doktora görünmenizi ve her gün ne kadar kalori tüketmeniz gerektiğine karar vermelerini önerir..

1 Reçeteli İlaçlar

Hem reçeteli ilacı hem de reçeteli ilacı almanız aylık döngünüzü etkileyebilir. Health.com’a göre, tiroid ilaçlarından, anti-psikotiklerden ve anti-depresanlardan steroidlere kadar birçok döngüye zarar verebilecek birçok ilaç var. Vücudunuz ilaca uyum sağladığından, bu normaldir, ancak bir doktora görünün, herhangi bir ilacı kullanırken sürekli olarak zamanınızı alamıyorsanız veya normal döngü başına bir defadan fazla bir zaman dilimine başlıyorsanız,.