Birini Özlüyorsanız ve Sadece Acının Durmasını İstiyorsanız Ne Yapmalısınız?

Hiçbir sihirli hap, birini özlediğinde ne yapacağını bilmene yardımcı olmaz. Bazı insanlar sonsuza dek kalplerimizin üzerine basılır. Ama yürekten al, sonsuza dek zarar vermez.

Kendinden daha çok sevdiğin kişinin artık sana aşık olmadığı durumdan daha kötü bir şey var mı? Ayrılmak hiçbir zaman kolay bir durum değildir. Birisi tetiği çektiğinde, onu çok daha utanç verici hale getirir. Kendi acıma partinizde yuvarlanma yolları var, ve canınızı sıkmadan geçmenize yardımcı olacak şeyler var. Her şey birisini özlediğinde ne yapacağını bilmekle ilgili..

Birini kaçırmak bir zihniyettir. Çoğunlukla, zararı tutarak kendimizi mutsuz yaparız. Onları özlemeniz gerektiğini ve bazı şeylerin doğru olmadığını size hatırlatmak için kaç kere kendinizi durduruyorsunuz? Birini kaçırmayı bırakmanın anahtarı, hisleri uzaklaştırmak ve onları beklemeye almaktır..

Birini özlediğinde ne yapmalı - Acıyı hafifletmenin 15 yolu

Bu ne anlama geliyor? Psikoloji, insan beyninin bir durum içinde kendi duygularını analiz etmek için tasarlanmadığını söylüyor. Ne yazık ki, aynı zamanda bunu denemek için kablolu. Kapanmayı bulmaya çalışmak ya da olanları anlamlandırmak için aklınızdan bir durum geçtiğinde, sadece kendinizi sıkışıp tutarsınız.

Kayıp duygularının merkezinde sensin. Kimse kaybı hissetmeni sağlıyor ama sen. Eğer ileriye doğru ilerlemek istiyorsanız, incinmeden kurtulma, duyguları geçme ve tüm durumu arka yakıcıya koymadan önce, onu incitmeden düşünebileceğinize kadar isteme hakkınız vardır. Kendinizi sürekli sıkışıp kalmaya devam etmeyi bırakın ve bu numaralarla ilerlemenizi sağlayın.

# 1 Düşünceler içeri girdiğinde, onları uzaklaştır. Kaybınızın hemen hemen her anınıza sızması ve harap olması doğaldır, ancak izin verirseniz.

Kaçınılmaz bir şekilde özleyeceğiniz, özlediğiniz kişi hakkında düşünmeye başladığınızda, hatıraların üstesinden gelme yeteneğine izin vermeyin. Yüzlerinde uçtukları kadar çabuk, onları uzaklaştırın ve onurlandırmama konusunda bir taahhütte bulunun.

# 2 Yeni deneyimleri dene. Geçmişi bırakmanın en iyi yolu, geleceğe devam etmektir. Aynı eski alışkanlıkları uygulayarak ve köstebek gününde yaşayarak kendinizi bir sıkıntıya sokarsınız. Eğer işleri biraz karıştırırsanız, hayatınızdaki sizi perişan tutan kalıpları değiştirirsiniz..

Desenler, beynimizin varsayımlarda bulunmaya alıştığı ve geleceğe dair bilmediğimiz şeyleri bildiğimizi varsayar. Hayatınızı yeni şeyler ve deneyimler içerecek şekilde elden geçirirseniz, sizi iyileştirmekten alıkoyan alışkanlıklara gölge düşürürler..

# 3 Kendinizi ilerlemeye ikna etmeyi bırakın. Bir ilişkiyi sona erdirdiğinde, ona biraz bağlılık hissetmek insan doğasıdır. Çok çabuk unutursanız, çok fazla acı çekmemekten suçluluk ve pişmanlık olabilir..

Henüz ilerlemenin zamanı olmadığına kendinizi ikna etmeyi bırakın. Yeniden yaşamaya başlamak için sihirli bir zaman çizelgesi yoktur. Doğru olduğunu düşünüyorsanız, kimsenin size yeniden başlamak için çok erken olduğunu söylemesine izin vermeyin, özellikle siz değil.

# 4 Kaybı aklınızla çözemeyeceğinizi fark edin. Kayıplı sorun, bunu anlamaya çalışma eğiliminde olmamızdır. Sevmenin bir anlamı yok. En iyi psikologlar ve bilim insanları bile neden kimi sevdiğimizi ya da sevginin içine nasıl düştüğümüzü açıklayamıyor..

Bu bir gizemden başka bir şey değil. Neyin yanlış gittiğini bulmak için sebep yapmaya çalışmak, sizi sonsuz bir şekilde aradığınız bir şeyi aramanıza bırakmaz ve ilerlemenizi ve boşluğu dolduracak birini bulmanızı önler.

# 5 Tetikleyicilerin en iyisini elde etmesine izin vermeyi bırak. Tetikleyiciler, devam ettikten çok sonra bize acı veren manevi sıcak düğmelerdir. Hepimizin çocukluğumuzdan, geçmiş ilişkilerden ve yaşadığımız her türlü acıdan duygusal tetikleyicileri vardır..

Bir şeyin bir tetikleyici olduğunu biliyorsanız ve iyileşmeniz için bir arka plan kayması ortaya çıkarsa, özel bir not alın. Bu tetiğin tekrar çalışmasını sağlamak için asla kendini bir pozisyona sokmadığından emin ol. Zamanla, duygusal tetikleyiciler daha az incinir. Ancak, hala tazeyken, kaydettiğiniz ilerleme için çok yıkıcıdırlar..

# 6 Olumsuz düşünceleri durdur. Sürekli olarak neyin yanlış gittiğini denemeye çalışmak hiçbir şey yapmaz, ayrılmanız ve kaybınıza dair olumsuz düşünceler ortaya çıkarır.

Durumu yeniden şekillendirmek size ihtiyacınız olan cevapları asla vermez, yalnızca ilişkinizin olumsuz sonunu geri getirir. Olumsuzluk seni duygusal olarak incitmekten başka bir şey yapmaz. Sizi bir acı döngüsüne sokar, bu yüzden kendinizi geri sürüklemeyi bırakın.

# 7 Onlarla karşılaşmaktan veya size onları hatırlatan şeylerden kaçının. Bazen onları sadece incittiğimizi incitecek kadar yanılsamamız olur. Gerçek şu ki, onlara rastlamanız yaranın hangi kısmını iyileştirebildiğinizi açarsa açar.

Eski sevgilinize çarptığınız yerlerden ve size vaktinizi hatırlatan şeylerden kaçının, sadece incinene kadar bile olsa.

# 8 Anılara takılma. Anılar harika olabilir, ama bazen çok erken olabilirler. Birini aşmak istiyorsan, yapabileceğin en kötü şey oturup birlikte yaptığınız tüm harika şeyleri hayal etmek. İlişkiler sona erdiğinde, genellikle tüm iyi zamanları sürdürürüz ve o kadar iyi olmadığını reddederiz..

Bu bizi, ilişkinin gerçekte ne olduğu ve ne kaybettiğimiz konusunda yanlış bir his veriyor. Acıyı geçmek istiyorsan, hatıralara takılmayı bırakıp onları yeniden yaşamayı bırakmalısın. Sana iyilik yapmıyor.

# 9 Arkadaşlarınızla ve ailenizle bunun hakkında konuşmayı bırakın. Yüksek sesle konuşmak çok katartik olabilir. Ancak, bir ayrılmadan sonra, oynadığımız kısımdan bir anlam çıkarmaya çalışırız ve suçu üstlenmeye çalışırız ya da kendimizi herhangi bir yerden uzaklaştırmaya çalışırız..

Devam etmek istiyorsan, başkalarının fikrini sormayı ya da arkadaşlarınla ​​nasıl hissettiğini konuşmayı bırak. Zaten biliyorlar ve sürekli olarak tekrar tekrar gündeme getirmek, sizi sadece bir sıkıntıda tutacak ve sonunda sizi daha fazla yalıtılmış bırakacak şekilde iterek.

# 10 Dün bugüne gelme. Birini özlediğinde ne yapacağını bilmek istiyorsan, her şey yeni bir güne başlamakla ilgili. Bu, dün bugün bugünlere yol açmamak anlamına geliyor. Eğer birini kaybettiyseniz, onlar gider ve kabul etmek o kadar zorsa, artık orada olmayan bir şeyi sürdürmek yerine, yeni bir hayat yaşamaya başlamalısınız..

# 11 Herkesle ve herkesle dışarı çık. Yalnızca yaşadıklarına karşı hassas olan insanlarla dışarı çıkarak kendini sınırlama. Kendini yeni insanlarla tanıştırmaya zorlamak, var olmadığını bilmeyeceğin yeni birisini ortaya çıkarır.

Ayrıca, yaşamın yeni deneyimlerle, ilişkilerle dolu olduğunu ve bundan ayrılmadan önce muhtemelen yüzlerce farklı hayatı yaşayacağınızı gösterir..

# 12 Yalnız yapmaktan hoşlandığın bir şey bul. Bazen kaybın en zor kısmı yalnız hissetmektir. Yalnızlıkla ilgili olan şey, yalnızca kendiniz olmaktan hoşlanmayı keserseniz yalnız kalabilmenizdir. Yerine oturmuş hissetmek için başkasına ihtiyacın yok. Mutlu olmak, başkalarının sevgisinden değil, içinden gelir. Kendini sevmeyi öğrenirsen, o zaman sadece sana ihtiyacın olur, başkası sadece ek neşedir..

# 13 Çıkmana izin verenleri bırak. Bazı insanlar bizim için iyidir, bazıları değildir. Ayrıldığınızda, bazen sefaletin şirketi sevmesi söz konusudur. Sefalet, ilerlemeniz ve iyileştirmeniz gereken şirket türü değil..

Yaşamlarında pozitif olan, kendi başlarına olmakla iyi olan ve kendi duygusal engelleriyle acı çekmeyen insanları bulun. İçine girenleri ve sana güvenenleri terk etmen gerekmiyor, sadece seni yetiştiren ve seni sürükleyen insanlar var. Seni çıkıntıdan çıkarmak için en azından şimdilik canlandıran birini seç.

# 14 Hatırlatıcılardan kurtulun. Eski sevgilinizi anmak için bir sunağınız varsa, sürekli bir hatırlatma olarak karşınıza çıkmaması için onu sökme zamanıdır. Size geçmişinizi hatırlatan şeylerden kurtulmanız gerekmez, sadece yaşamaya başlamak için onları uzaklaştırmak, yeni normale dönmeniz için iyi bir adımdır..

# 15 İyileşmek ve bırakmak için kendinize izin verin. Suçluluktan kurtulduk kendimizi geri tutuyoruz. Son ilişkiniz işe yaramadıysa ve kısmen ya da tamamen sorumlu hissediyorsanız, kendini düzeltme, sizi daha fazla belirgin ve incinmiş bir yere götürmez. Gitmesine izin vermenin zamanı değil, dertlerini affetmenin ve geçmişten bir ders almanın zamanı geldi. Kendini yargılamayı ya da hepsinin senin suçun olduğunu düşünmeyi bırak. Ayrılıklar sadece bir değil iki parti alır.

Birini kaybetmek, hayatta yapabileceğimiz en zor şeylerden biridir. Asla bozulmamış bir ayrılıktan geçemezsiniz. Hayatınıza giren ve hayatınızdan çıkan her kişi, diğerlerinden daha büyük olan, kalbinizde bir çentik bırakır.

Sonunda, birisini özlediğinde ne yapacağını bilmek söz konusu olduğunda, olanları hiç fark etmiyor. Her şey bitti ve bunun için izin vermeniz ve zamanın tadını çıkarmanız, ne yapabileceğinizi öğrenmeniz ve olması gerekiyorsa, yine de olacağınızın farkına varmanız gerekiyor..