İlişki Güvensizliği 13 Gitmek ve Sevmeyi Öğrenmek İçin Adımlar

Çıkarken hepimiz olumlu deneyimler yaşamadık. İlişki güvensizlikten rahatsız edilmeyeceğimizi düşünürdünüz, ama yeni olanlarda ortaya çıkıyor.

Herkesin güvensizliği var ve herkes birileri tarafından yaralandı. Yani, onları başka nasıl geliştiririz? Bazılarımız küçük ilişki güvensizliklerine sahip, bazıları ise daha fazla. Hepimiz farklıyız ve bu sadece üzerinde çalışmamız ve üstesinden gelmemiz gereken bir şey..

Eski erkek arkadaşımın beni aldatacağını düşünürdüm. Şimdi, yeni ilişkimde eşime güvenmem gerektiğini, aksi takdirde ilişkinin uzun sürmeyeceğini kabul ettim..

İlişki güvensizliğini aşmanın 13 yolu

Bu beni uzun yıllar aldı ve kabul etmek için ilişkiler başarısız oldu. Bir noktada, zaten beni nasıl aldatdıklarını veya beni nasıl bıraktıklarını düşünen bir ilişkiye girmekten yoruldum. Açıkçası, bu ilişkilerin hiçbiri işe yaramadı. Nasıl sürdüler? Ben paranoyak bir enkazdım.

Kaygımı görmemeleri önemli değildi, farklı şekillerde kendini gösterdi. Yani, sağlıklı ve özgür bir ilişki istiyorsanız, ilişki güvensizliğinizin üstesinden gelmeniz gerekecektir. Hepimiz oradaydık, ama bu noktada kalmak zorunda değilsin..

# 1 Bu kişi seninle olmak istiyor. Çıktığın bu kişinin seninle olmak istediğini fark et. Onları bir sandalyeye bağlayıp bu ilişkiyi üzerlerine zorlamadın. Eğer yaptıysan, üzgünüm seni çıkardım. Ama gerçekten, seninle olmak istiyorlar. Yani, bunu onaylamanız gerekiyor. Eğer istedikleri buysa, neden sabote etmeye çalıştılar??

# 2 Paketlediğiniz şeye odaklanın, eksik olana değil. Kimse mükemmel değildir. Hepimizin kusurları var ama siz onlara çok fazla odaklanıyorsunuz. İlişkinizde güvensizsiniz çünkü çekici buldukları niteliklere sahip olduğunuzu düşünmüyorsunuz. Ama seni içte ve dışta çekici buluyorlar. Neye değer olduğunun farkına var, çünkü şu anda, pazarlıkta kullanılan kullanılmış bir tişört gibi davranıyorsun..

# 3 Bu seninle ilgili. İlişki güvensizliğiniz, çıktığınız kişi hakkında değil, sizinle ilgilidir. Belki sadece belirli güvensizlikleri ortaya çıkarırlar. Örneğin, iyi görünüyorlarsa, onlarla birlikte olmak için yeterince çekici olmadığını düşünebilirsiniz..

Öyleyse, durum buysa, öz saygınız üzerinde çalışın. Onlarla birlikte olmak için yeterince çekici olmadığını söylemiyorlar, bunu kendine söylüyorsun.

# 4 bağımsızlığını koru. Eğer ilişkiniz konusunda güvensizseniz, yapılacak en kötü şey boğmaktır. Benlik saygınız üzerinde çalışmak için kendi kimliğinizi ve bağımsızlığınızı koruyun. Kendine olan saygını arttıran şeyler yaptığın zaman, yapmayı sevdiğin aktiviteler, ilişkinizi otomatik olarak daha iyi etkiler..

# 5 Olumsuz yorumları kes. Kafanda neler olduğunu biliyorum. Olumsuz düşüncelerle dolu. Şişman, çirkin, yeterince akıllı olmadığını düşünüyorsun… liste devam ediyor. Ama bunların hepsi yanlış, gerçekten.

Olumsuzluğu azaltmanız gerekiyor, çünkü bu sadece daha da kötüleşiyor. Öyleyse, bunlara sahip olduğunuzda kendinizi durdurmak hakkında kötü düşünmeye istekli olun. Hemen durdur ve kendine değdiğini söyle..

# 6 Geçmişte geçmişte bırak. Hepimizin bagajı var, bu onu yeni ilişkinize sürüklemek için bir bahane değil. Geçmişte geçmişte bırakma pratiği yapın, çünkü bu size hiç iyi gelmiyor. Bunun yerine, sadece sizi aşağı sürüklüyor ve ilişkide bir Debbie Downer yapıyor.

# 7 İlişkinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Kapalı kapılar ardında neler olduğunu bilmiyorsun. Facebook ya da Instagram'da hepsi neşeli ve mutlu görünüyorlar, ancak ilişkilerinde sorunların ne olduğunu bilen var. Yaptığın en kötü şey, kendi ilişkinizi başkalarıyla karşılaştırmanızdır - anlamsızdır. Aslında tamamen işe yaramaz ve zaman kaybı..

# 8 Eşinizin kendisinin olmasını kısıtlamayın. İlişki güvensizliği olan biri, eşini aşağıda tutma ve kendileri olmalarını önleme eğilimindedir. Sahip olma ve kısıtlama yapmadığından emin olmalısın. Bu sadece kendilerini boğulmuş hissettirir ve çekip götürmeleriyle sonuçlanır.

# 9 Overanalyzing kesin. Ne yaptığını biliyorum çünkü ben de aynısını yaptım. Otur ve analiz et. Her şey. Ne dediler, nasıl söylediler, konuşurken onlar sana nasıl bakıyorlar.

Overanalyzing sizi zihinsel olarak mahvedecek. Seni paramparça edecek ve sana işkence edecek. Yani, kendinizi yaparken bulduğunuzda, düşüncelerinizi durdurun ve yönlendirin.

# 10 Eşinizle konuşun. Eşinizle güvensizlikleriniz hakkında iletişim kurmanız gerekir. Size destek olabilmeleri için duygusal olarak neler olup bittiğini bilmeleri gerekir. Eşinizle oturun ve sizi güvensiz yapan şeyin ve tetikleyicilerin ne olduğu hakkında konuşun. Bu, etrafınızdaki yumurta kabukları üzerinde yürümeleri gerektiği anlamına gelmemelidir. Ancak, duygularınıza dikkat ederler.

# 11 Terapiye git. Bunu kendi başınıza üstesinden çıkaramayacağınızı düşünüyorsanız, endişelenmeyin, bu yüzden terapistlerimiz var. Birine gittim ve bu benim sorunlarımı ve duygularımı aşmama gerçekten yardımcı oldu. Ayrıca, sizinle veya eşiniz hakkında hiçbir şey bilmeyen biriyle konuşmak her zaman güzeldir.

# 12 Sorunlarınız hakkında konuşun. Bizi rahatsız eden şeylerden bahsetmek rahatsız edici ve garip olabilir ama bunun nedeni onu böyle yapmaktır. Bir şey sizi rahatsız ettiğinde, kurulmasına izin vermek yerine kısa süre sonra tartışmanız gerekir. Bu bir felaket için bir reçetedir.

# 13 İçgüdülerine güvenin. Kendini gerçekten tanıyan tek kişi sensin. Bu, kendinize bir şeyin doğru hissetmediği ve hayal gücünüzü gerçeğe aşırı tepki verdiğiniz ve ne zaman yerleştirdiğinizden haberdar olduğunuz konusunda kendinize güvenmelisiniz. Bağırsaklarına güven.

Artık, ilişkinizin güvencesizliği için ne yapmanız gerektiğini bildiğinize göre, en kısa zamanda başlamanızı öneririm! Pazartesi gününe kadar beklemenize gerek yok, ne kadar erken üstesinden gelirseniz o kadar iyi.