Reddedilme Aşırı Zamanında Geri Sıçrama

Reddedilme kokuyor, inkar etmiyor. Bir ya da iki reddetmeden sonra, bunun umutsuz olduğunu düşünebilirsiniz, ama korkmayın: seçilmemiş durumunuz geride kalabilir.

Bir şey için seçilmemek ya da birisi tarafından gerçekten istemek zor. Sorununun onlar olduğunu değil, senin olduğunu düşünmeye başlamana bile neden olabilir. Bu bir reddedilmeden sonra yaygın bir davranıştır ve motivasyonunuzu ve ruhunuzu tekrar bulmak zor bir süreç olabilir.

Ondan öğrenmek ve büyümek için durumu araştırmak için zaman ayırmalısın. Bunu yapmak, gerektiğinde değişiklik yapma ve olduğunuz kişiyle daha güvenli olma fırsatı verir, böylece reddetme sizi bir dahaki sefere böyle bir döngü için atmaz.

Hiç merak ettin mi niye ya reddedilmek çok mu berbat? Her şey eski zamanlarda başladı.

Geride kimse kalmadı

Bir grubun parçası olmak, şimdi olduğundan daha gerekli ve önemliydi. Eski kültürler bir grup tarafından inşa edildi ve sürdürüldü. Bir bireyin yiyecek toplaması ve kendini tek başına koruması neredeyse imkansızdı; bunun yerine, herkesin hayatta kalmasını mümkün kılan gruptu..

Eğer bir nedenden ötürü grubunuzdan ayrıldıysanız, en kesin şekilde ölürsünüz. Bu nedenle, yalnız olma korkusu beynimize bağlanmıştır.

Bir randevu için geri çevrilirken veya terfi almamak, ölüm kalım durumları değilken, beyniniz hala olduğu gibi yanıt verir. Bu yüzden reddedildiğinizde kendinizi çok kaybolmuş ve çaresiz hissediyorsunuz.

Reddedilmek ve iyiliğe devam etmek

Artık daha iyi bir reddetme anlayışına ve neden bu kadar acı verdiğine göre, üstesinden gelmeye başlamanın zamanı geldi. İşte reddinden nasıl geri dönebilir ve buna rağmen güçlenebilirsiniz..

# 1 Kendine iyi bak. Durumun kendini değersiz hissettirdiğinde, kendini bırakman kolaydır. Ne de olsa, başka hiç kimsenin umrunda değilken neden kendini umursuyorsun? Bu, sizi hiçbir yere götürmeyen zararlı, verimsiz düşünmedir..

Televizyonun karşısında sebze tutmak ya da bütün gün yatakta yatmak yerine, paspaslamak, kalkmak, duş almak ve giyinmek gibi. Vücudunuza, sağlıklı besinler yiyerek ve egzersiz yaparak, onu zorlamanız gerekse bile iyi uygulayın. Kendine ne kadar iyi bakarsan o kadar iyi hissedersin..

# 2 Gerçeğe inan. Deneyimlediğiniz red, zamanın belirli bir noktasında sadece bir kişinin görüşüdür. Kim olduğun ya da neye değdiğin hakkında kesin bir fikir değil. Heck, retçi seni o kadar iyi tanımayabilir. Buna gerçek olarak inanmayı seçin. Ve bu gerçeği tekrar tekrar seçin, özellikle kendinizi reddedişinizde durduğunda.

# 3 Acının sonunda biteceğini fark et. Eski zaman, “Zaman tüm yaraları iyileştirir” derken biliyorsunuz, değil mi? Bu kesinlikle burada geçerli. Reddedilmenin acısı sonsuza dek sürecek, ya da en azından sizi öldürene kadar hissedebilirsiniz, ama gerçek şu ki acı sonunda kendi başına sona erecek..

Bir gün uyanacak ve biraz daha iyi hissettiğini anlayacaksın - bu hayat yeniden yaşamaya değer olabilir. Reddetmenizi üzmek için biraz zaman harcamanız sorun değil, ancak acının geçici olduğunu göz önünde bulundurarak bunu daha çabuk halletmenize yardımcı olur.

# 4 Kederli olmak sorun değil. Reddedilme sebebi veya içinde bulunduğu yaşam alanı ne olursa olsun, reddetme genellikle güçlü duygular ile birlikte olur. Çoğu durumda, bunaltıcı olabilirler. Korku, öfke, keder: hepsi reddedildikten sonra normal duygulardır..

Reddedilmenin üstesinden gelmenin püf noktası, yine de sahip olduğunuz duyguları susturmamaktır. Yas tutma süreci birkaç aşama içerir, bu yüzden reddetmenizi geçebilmek için her birini doğru bir şekilde deneyimlemek ve çalışmak için yeterli zaman ayırın.

# 5 Güvendiğiniz insanlarla paylaşın. Nasıl hissettiğinizi hakkında güvendiğiniz insanlarla konuşmaktan korkmayın. Arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşmak, yalnız olmadığınızı fark etmenize yardımcı olur ve sizi reddeden kişinin ne düşündüğüne bakılmaksızın, diğer insanlar sizden hoşlanır ve sizi dolaşmak ister. Başkalarıyla olan duygularınız hakkında konuşmak, duygularınızı işlemenize ve daha önce göz önünde bulundurmadığınız fikir ve görüşleri edinmenize yardımcı olur..

# 6 Reddedilme konusunda takıntılı olmayı bırak. Reddedildikten sonra, birçok insan neden olduğunu anlama umuduyla tekrar tekrar reddetme eğilimindedir. Durdur şunu. Yapma Reddetmeyi tekrar tekrar yapmak, yapmış olabileceğiniz hataları aramak ya da yanlış söyleyebileceğiniz şeyler, onu geçmenize yardımcı olmaz. O, sizi saplantılı olduğu sürece sizi tutacaktır, bu yüzden kendinize bir iyilik yapın ve anın ait olduğu yerde kalmasına izin verin: Geçmişte.

# 7 Kendini eleştiren düşünceleri telafi et. Hemen, çoğu insan reddettiği için kendilerini suçluyor. “Keşke olsaydı…” ya da “Neden daha fazla olamam…?” Bu tür düşünceler sizi asla daha iyi hissetmemenizi sağlar ve çoğu doğru değildir.

Örneğin, bir iş için geçtiyseniz ve seyahat etmek yerine geçen yıl staj yapmamak için kendinizi suçlamaya başlarsanız, orada durun. Bu işi puanlamadığı için suçu üstlenmek yerine, kendinize “Hayır, seyahat etmek yerine o stajyerinde mutlu olamayacağınızı biliyorsunuz. Ayrıca dünyayı gezmeyi, her işte öğrendiğimden daha fazla öğrendim. ”

Reddedilme konusunda nesnel olmak, muhtemelen tamamen sizin suçunuz olmadığını görmenizi sağlar..

# 8 Sıkışmayın. Daha önce, duygularını hissetmen gerektiğini söyledim. Şimdi diyorum ki içlerinde sıkışma. Bununla demek istediğim, duygularınızı yaslandırmanıza ve işlemenize izin vermek için kendinize izin vermek, ancak hayatınızı yönetmelerine izin vermek için başka bir şeydir. Acıya dönüşen duygularını fark etmeye başlarsanız ya da öfke ya da depresyon sizi günlük yaşamda yer almaktan alıkoyuyorsa, bu duygulardan devam etmek için yapmanız gerekenleri yapın.

Daha iyi bir yere gelinceye kadar duygularınızı düzenlemek için tedavi alın veya ilaç alın. Bazen reddedilmek bizim için o kadar derin bir etki yaratabilir ki, kendi başımıza üstesinden gelebilecek kadar güçlü değiliz - ve bu tamamen yolunda.

# 9 dersini al. Her ret, onunla bir ders taşır. Bu dersin ne olduğunu bulmak reddetmenin ötesine geçmeyi kolaylaştırabilir. Ders, bir daha aynı durumda olsaydınız, farklı şekilde yapacağınız bir şey olabilirdi, ya da herkesin aynı şeyi sizin gördüğü gibi görmediğini öğrenmek olabilirdi..

# 10 Değişiklik yapmayı düşünün. Reddetme sizin suçunuz olmasa bile, gelecekte böyle bir durumla nasıl başa çıkacağınız konusunda değişiklik yapmayı düşünebilirsiniz. Örneğin, bir dahaki sefere gitmeden önce bir röportaj yapabilirsiniz. Belki de tekrar çevrimiçi buluşmaya katılmamayı tercih edersiniz.

# 11 Ayağa kalk. Şimdiye kadarki tüm ipuçları kesinlikle bir reddedilmeden geri dönmenize yardımcı olacaktır. Sonuçta, yine de, onu aşmanın en iyi yolu, oraya geri dönmektir. Yeni arkadaşlar edinin, başka bir iş başvurusunda bulunun veya bir tarihte çıkma isteyin. Bunlardan herhangi birini hemen yapmanız gerektiğini söylemiyorum, ama aklınızın başında tuttuğunuz bir şey olmalı..

Bir şeylerin hızına geri dönmeyi zor bulursanız, küçük zaferlerin kazanılması, güveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. Daha iyi yapabilecekleriniz hakkında geri bildirim almak için işinde işe alım yapan bir arkadaşınızla sahte bir röportaj yapabilirsiniz. Ya da bir arkadaşınızı sadece tekrar ayaklarınızı ıslatmak için çıkarabilirsiniz. Neyi seçerseniz seçin, uygulamanın hayatın her alanında mükemmel olduğunu unutmayın..

Reddetme gerçekten berbattır, ancak sizin açınızdan sadece küçük bir irade ve bazı iyi arkadaşlar ve ailelerin yardımı ile geri dönüp, incinme ve hayal kırıklığının ötesine geçebilirsiniz. Aslında, öncekinden daha güçlü olabilirsin.

Bu ipuçlarını bir rehber olarak kullanarak, reddetmeden neler öğrenebileceğinizi ve bunun üstesinden nasıl geleceğinizi tanımlayabilir ve daha mutlu, daha sağlıklı ve daha güçlü bir birey olarak devam edebilirsiniz..