20 İşaretler İlişkisi Zehirlenmeye Başlıyor (& Onunla Nasıl Başa Çıkılır)

Toksik bir ilişki tanımlamanın birçok yolu vardır. Göre Psikoloji Bugün, Toksik bir ilişki sizin veya başkaları için olumsuz olan herhangi bir ilişkidir. Eğer ilişkiniz size hak ettiğiniz saygıyı vermezse ya da kendinizi çok fazla sıkıntı ve sıkıntıya sokuyorsa, bunlar size zarar veren bir durum olduğunun açık belirtileridir. İlişkinizin toksik hale geldiğinin işaretlerinin farkında olmanız önemlidir, çünkü eğer kalırsanız gerçekten sağlıksız olabilir. Site rapor etmeye devam ederken, “Zehirli ilişkiler, katılanların üretken ve sağlıklı bir yaşam sürmelerini engelleyebilir” dedi.

Ne yazık ki, bazı insanlar toksik ilişkilerde kalıyor, çünkü ilişkileri her zaman böyle değildi. Belki de ilişki, buluşmanın ilk evrelerinde sağlıklı ve olumluydu, ama şimdi zorlayıcı ve olumsuz oldu. İlişkinin iyileşeceği umuduyla ortaklarıyla kalabilirler. Ancak işler değişmezse, kişinin zararını azaltmak daha iyidir. Zehirli ilişkiler, adından da anlaşılacağı gibi, zehirlidir. İçinde kalmak, zehir türü kötüye kullanılması durumunda size duygusal, zihinsel, ruhsal ve hatta fiziksel olarak zarar verir..

İşte ilişkinizin toksik hale geldiğine ve kendinizi nasıl kurtaracağınıza dair onunla nasıl başa çıkabileceğinize dair 20 işaret.

20 Kendine Öz Bakım Verme

Psych Central Kişisel bakımı, duygusal, zihinsel veya fiziksel olarak kendimizle ilgilenmenin bir yolu olarak kasıtlı olarak yaptığımız bir faaliyet olarak tanımlar. Enerji ve kaynaklarınızdan sizi kuruyan zehirli bir ilişki içindeyseniz, partnerinize kendinizi ihmal edeceğiniz kadar odaklanmışsınız demektir..

Belki sevdiğiniz şeyleri yapmayı bıraktınız ya da ihtiyaçlarınızı ve düşüncelerinize odaklanmak için zaman ayırmıyorsunuz.

Tekrar yola çıkmak için kendinize öncelik vermeniz gerekiyor. Gerçek şu ki, ilk önce kendinizi sevmek, bu sevginin bir kısmını diğer insanlara yaymanızı sağlar..

19 Her Zaman Eşinizin Etrafında Yorgun Ve Süzüldü

Eşinizle bir tarih bıraktığınızda, kendinden emin ve olumlu hissetmelisiniz. Eğer tersi oluyorsa - kendinizi bir hafta boyunca uyuyabilir ve kendinizi yorgun hissedebilirsiniz - o zaman eşinizin toksik olduğu bir kırmızı bayraktır. Belki olumsuz tutumuyla seni aşağı indirir ya da kendini ifade etme şansını vermez. Durum ne olursa olsun, ihtiyaçlarınız hakkında konuşmanız önemlidir. Bir ilişkide kendini layık, sevilen ve mutlu hissetmeyi hak ediyorsun, yoksa zamanına değmez.

18 İlişkinizde Çok Eleştirildiğinizi Hissettiniz

İlişkinizin çoğu zaman kendinizi iyi hissetmesini sağlayacak şekilde, kendinize olan güveninizi arttıran bir partnerinizle birlikte olmalısınız. Seni sürekli eleştiriyorlarsa, görünüşün ya da kişiliğin olsun, bu sağlıksız ve haksızlık..

Zehir gibi hissedebilecek sözlerine inanmaya başlayabilirsin. Eşinizle bu konuda yüzleşmek ve sözlerinin üzerinizdeki etkisinin farkında olmalarını sağlamak önemlidir..

Sonuçta, kimliğinize dokunmayan biri değil, düşmek için yumuşak bir yer olmalıdır..

17 İlişkiniz Rekabet Etti

Bir terfi veya derece almak istersiniz ve bir anda eşiniz de aynı hedefi ifade eder. Bir şeyi başardığında, ekşi ve kıskançtır. Rekabetçi bir ilişkiye sahip olmak sağlıklı değildir, özellikle de hedeflerinize ulaşmak için birbirinize tezahürat yapmıyorsanız. Yaşam koçu ve ilişki uzmanı Lisa Concepcion'un söylediği gibi telaş,

"İlişkilerinde etkili bir şekilde iletişim kuran insanlar işbirliği yapar ve gerçekten bir ekiptir. Rekabet hissi yoktur ve haklı olma arzusu yoktur, ama mutlu olma arzusu vardır."

Eşinizle yarışma hakkında konuşun ve rakipler yerine bir takım olmaya odaklanın.

16 Ağır Kaldırma Yapıyorsunuz

İlişkilerin iki yönlü bir sokak olması gerekiyordu.

İlişkinizi mutlu etmek ve ilerlemek için kendinizden çok fazla şey veriyor ve işin çoğunu yapıyorsanız, o zaman ilişki dengesizdir..

Bu onu toksik yapabilecek şeydir, çünkü partneriniz sizinle yarı yolda buluşmuyor ya da ilişkinin sağlığı için taviz vermiyor. Eşiniz bunu yapmaya açık görünmüyorsa, onlarla nasıl ihmal edildiğiniz veya nasıl faydalandığınız hakkında konuştuktan sonra bile, kaybınızı azaltmak en iyisidir..

15 Eşinizin Davranışı İçin Mazeret Verdiniz

Eşinizin gerçekten iyi bir adam olduğunu söylüyorsunuz, ancak son zamanlarda işyerinde çok fazla stres altında kalıyor ve bu da onu karamsar veya tartışmacı yapıyor. Eşiniz büyüleyici diyorsunuz, gerçekten birileri diğer kadınlarla büyük bir flört ettiğini görebiliyorsa.

Eşiniz için mazeret çıkarmak sağlıksızdır, çünkü eşinizle gerçekte kim olduğunu görmek yerine kendinize yalan söylemeye çalışıyorsunuz demektir..

İlişki sorunlarınızı halının altına atmaya çalışmak yerine, eşini toksik davranışı konusunda dışarı çağırın. Hak ettiğin şey için ayağa kalk!

14 S.O. Son derece kıskanç

Eşiniz tüm erkek arkadaşlarınızı silmenizi istiyor ya da evden her çıktığınızda şüpheleniyor. Kıskançlığı, ilişki memnuniyetinizin önüne geçiyor ve sizi kontrollü ve kırgın hissetmenize neden olabilir. İlişki danışmanlığı aramaya yardımcı olabilir, bu yüzden kıskançlık sorunlarının en altına düşebilir çünkü onları size koymak haksızlıktır. Eşiniz size güvenemezse, bu ilişkiyi mahvedebilir ve sebepsiz yere kötü adam gibi hissetmenize neden olabilir.

13 S.O. Uçucu Ruh Hali Değişir

Bir dakika, eşiniz mutlu ve diğeri ise kızgın ya da tartışmacı. Odadayken sık sık yumurta kabukları üzerinde yürüyormuşsunuz gibi geliyor mu??

Uçucu ruh hali değişimleri bir partnerle başa çıkmak için streslidir ve davranışınızı olumsuz yönde değiştirebilir.

Kendinden emin ve kaygısız olmaktan dolayı çoğu zaman stresli hissedebilirsiniz. Bu üzücü. Ne kadar sevici veya sabırlı olursanız olun, eşinizin ruh halindeki halinin yoğun olduğunu ve yaşam kalitenizin düşmesine neden olduğunu fark ederseniz, yaşamınızda böyle bir insana ihtiyacınız olup olmadığını kendinize sormanız gerekir. Kısa cevap: yapmazsın.

12 Hiçbir Şeyi Doğru Yapamayacağınızı Hissedersiniz

Eşine yardım ediyorsun, ama onun için ne yaptığını asla kabul etmiyor. Veya zor bir durumda asla yeterli olmadığında kendisine yardım etme çabalarınız gibi hissetmenizi sağlar. Kendini yetersiz hissetmeyi hak etmiyorsun! Bu, toksik bir ilişki içinde olduğunuza göre bir uyarı işaretidir. Yeni Bir Mod, ve bu sizi eşinizin onayına bağımlı hale getirebilir. Bu sağlıksız. Eşiniz size saygı duymuyor ve değer vermiyorsa, takdir eksikliğinin sizi nasıl hissettirdiğini söyleseniz bile, o zaman sizi yaşamında geçirmeyi hak etmiyor..

11 Her Zaman Tartışıyorsunuz

Tartışma, saygınıza dayanıyorsa ve sorunlarınızla başa çıkmak için birlikte çalışıyorsa, bir ilişkide sağlıklı olabilir. Ama aptalca şeyleri tartışıyorsanız ya da aynı sorunların yeniden ortaya çıktığı tartışma yasası içindeyseniz, bu, ilişkinizin toksik bir dönüşe geçtiğinin bir işareti olabilir..

“Eleştiri ve suçlama takdir ve onaylamadan daha sık olduğunda, bu daha büyük bir sorunun göstergesi olabilir”, dedi.

Talia Wagner, evlilik ve ilişki terapisti, anlatıyor telaş. Daha derine inip neden her zaman dövüştüğünü bulmaya çalışmanın ve profesyonel yardım aramanın zamanı geldi;.

10 Artık Birbirinizle Şefkatiniz Yok

İlişkinizde fiziksel bir dokunuş yoksa, gerçekten soğuk ve yalnız olabilir. Psikoloji Bugün Fiziksel dokunuş ve şefkat olduğunda insanların ilişkilerinde kendilerini daha güvende hissettiğini bildirir. Bu örneğin el ele tutuşmak, öpmek, sarılmak veya sarılmak şeklinde olabilir..

Siz ve eşiniz bir süredir birbirinizle şefkatli olmadıysanız, belki de uzun süredir beraber olduğunuz için, sevgiyi küçük şekillerde yeniden ateşlemeye çalışın..

Konuşma sırasında sadece hızlı bir dokunuş bile daha yakın hissetmenize yardımcı olabilir.

9 Eşinizin Çevresinde Olmadığınızda Daha Mutluluk Duyuyorsunuz

Bazen fark etmeden bile toksik bir ilişki içinde olabilirsiniz. Kulağa çılgınca geliyor, ama olabilir. Bu yüzden eşinizle birlikte değilken duygularınızı not etmeniz önemlidir. Daha mutlu ve daha kaygısız olduğunuzu ve / veya sevdiklerinizin sizin için olumlu bir değişiklik olduğunu fark ederseniz, bu ilişkinizde doğru olmayan bir işarettir. Bir ilişki kopması aslında duygularınızı çözmenizde ve ilişkide olmak ya da olmamak için iyi bir fikir olabilir..

8 Kendi Kendine Güveniniz Çarptı

Toksik bir ilişki içinde olduğunuza dair kesin bir işaret, güveninizin düştüğüdür. Eşiniz her zaman sizi hayal kırıklığına uğratıyor olabilir veya ilişkiye giriyor olabilirsiniz. Bekar olmaktan korkabilirsin, böylece daha az tatmin edici bir ilişkiyi kabul edersin, ama bu seni daha iyisini haketmediğini hissetmeni sağlar.

Kendinize değerinizi hatırlatarak güveninizi geliştirebilirsiniz. Güçlü yönlerine odaklan, niteliklerini takdir et ve en iyi arkadaşın gibi davran.

Kendine layık olduğunun farkına vardığında, ilişki standartlarını yükselteceksin, bu da hak ettiğinden daha azına yerleşmeni engelliyor..

7 Yeterli Uykuya Başlamıyor veya Doğru Yemek Yiyorsunuz

Sağlığınız başarısız olduğunda, yaşamınızdaki toksik bir ilişki gibi duygusal bir sebep olabilir. Aslında Elit Günlük Raporlar, toksik bir ilişki yaşamınıza stres kazandırır ve bu da bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir ve sizi çeşitli hastalıklar riskine sokabilir. Bu yüzden kendinize bakmak önemlidir.

Yeterince uyuyamadığınız veya iyi yemediğiniz için sağlıklı bir yaşam tarzı olmadığınızı fark ederseniz, kendinizi daha öncelikli hale getirmeye başlamanız gerekir..

Yaşamınızdaki ilişkiden daha çok önemlisiniz, özellikle de temel ihtiyaçlarınızı ihmal etmenize neden oluyorsa.

6 Kendi Kendine Zaman harcamaktan suçlu hissediyorsun

Bir ilişkide kendinize zaman ayırmak önemlidir, böylece kendi hayatınızı zenginleştirmeye odaklanabilirsiniz. Ancak kendi başınıza faaliyetler yapmaktan suçlu hissediyorsanız, nedenini kendinize sormanız önemlidir. Eşiniz olmadan kim olduğunuzu bilmiyor olabilirsiniz veya ondan ayrı zaman geçirmekten korkuyorsunuz, çünkü ona güvenmiyorsunuz veya başka bir şey. Durum ne olursa olsun, kendiniz için zamanın olmadığını ve sağlıksız olduğunu ve kimliğinizi kaybetme riskini taşıdığınız için toksik olabileceğini unutmayın. Hiçbir ilişki buna değmez.

5 Hedeflerinize veya tutkularınıza en son ne zaman odaklandığınızı hatırlayamazsınız.

Ne kadar büyük olursa olsun, dünyanızın ilişkiniz etrafında dönmesini asla istememelisiniz. Mutlu olmak için, kendini nasıl mutlu edeceğini bilmen gerekir. Bunun bir kısmı hayallerinizi ve hedeflerinizi kovalamak için zaman ayırmayı ve tutkularınızın tadını çıkarmayı gerektirir..

Bunu yapmıyorsanız, kendinizi tatmin olmuş ve mutlu hissettiğinizde kendinizi kısa satıyorsunuzdur.

Eşiniz sizi en iyi hayatınızı yaşamaya teşvik etmelidir. Bunun önemini görmüyorsa, o kadar kontrol eden ve bencil biriyle olmak isteyip istemediğinizi kendinize sormanız gerekir..

4 Sevdiklerinizi Artık Görmüyorsunuz

Klasik bir ilişki kötüye kullanımı belirtisi, eşinizin sizi sevdiklerinizden izole etmesidir. Tarafından bildirildiği gibi Döngüyü Kırmak, sizi destek sisteminizden izole ederek eşiniz daha fazla kontrol sahibi olabilir. Bu yanlış kişiyle çıktığın büyük bir kırmızı bayrak. Öte yandan, belki de sevdiklerinizi görmemeyi seçtiniz, çünkü eşinizle iyi geçinemiyorlar.

Bu durumda, arkadaşlarınızı ve ailenizi kesmeye değip değmeyeceğini kendinize sormalısınız. Gelecekte büyük olasılıkla pişman olacaksınız.

Sadece eşinizle iyi geçinemedikleri için, onlarla ilişkileriniz acı çekmek zorunda olduğu anlamına gelmez.

3 İş Performansınız Düşmüş

Kişisel hayatınızda çok stresli olduğunuzda işyerinde başarılı olmak kolay değildir. Gibi Patladı araştırmalar, daha mutlu ve sağlıklı insanların daha odaklı ve üretken olma eğiliminde olduklarını ve bunun sadece kariyerleri için iyi olabileceğini belirtti. İlişki sorunları nedeniyle yorgun ve stresli olduğunuzda başarılı olmak zordur.

Eşinizle nasıl hissettiğinizi ve ilişkinin sizi nasıl etkilediği hakkında konuşun.

İlişkinizi ikiniz için daha sağlıklı hale getirmek için sizinle birlikte çalışmaya istekli olup olmadığına bakın. Çaba göstermek istemiyorsa, sen de olmamalısın.

2 Eşinizle Sorunlarınız Hakkında Konuşmaktan Kaçının

Hayat sana bir eğri topu fırlattığında, neden destek için eşine dönmüyorsun? Destek olmadan, ilişkinizde duygusal bağlantı ve güven eksikliği olabilir. Eşinize streslerinizi ve kötü günlerinizi gösteremiyorsanız, o zaman birbirinizle gerçekten bağ kurmuyor veya gerçek olmuyor gibisiniz..

Belki de ona karşı gelmiyorsunuzdur, çünkü partneriniz gerçekten destek sisteminiz gibi davranmaz..

Bu durumda, ondan ihtiyacın olanı bir partner olarak ifade etmelisin, örneğin senin için orada olmasını ve seni dinlemesini iste..

1 Artık Birbirinize Güvenmeyin

Eşiniz duygusal bir ilişki yaşıyor olabilir mi? Anlatım işaretlerinden biri, anter kadına güvenip güvenmediği. Birbirinize güvenmeyi bıraktıysanız, duygusal sadakatsizlik oluşması için kapıyı açar.

Ancak, ihanet olmasa bile, eşinizle endişeleriniz, başarısızlıklarınız, başarılarınız ve eğlenceleriniz hakkında konuşamayacağınızı hissetmek sağlıklı değildir..

Kendinizi ortağınızdan uzaklaştırmak yerine, bu iletişim eksikliğinden bahsedin ve onunla konuşun. Belki de bunun bir nedeni vardır ve onu yüzeye getirerek, onunla başa çıkıp bağınızı güçlendirebilirsiniz..

Referanslar: Psych Central, Telaş, Telaş, Bugün Psikoloji, Yeni Bir Mod, Psikoloji Bugün, Elit Günlük, Döngüyü Kırmak, Patronlu