İlişkimizde Güvende Olmadığımız 20 İşareti

Bir ilişkinin sağlıklı ve sevecen bir şekilde işlemesi için açık ve dürüst bir iletişimin yanı sıra bir derece güven gereklidir. Bir şeyleri saklamak ve gizli olmak genellikle yalnızca felaketi heceleyebilir.

Bir ilişkide güvensiz olmak için birçok neden var. Belki geçmişte bizim için tüm diğer ilişkileri renklendiren acı verici bir deneyim yaşadık. Nöbetçi yakalandığımızda bizi şaşırtma riski yerine kafa travmasına neden olabilecek potansiyel acı ile yüzleşmek için sonuçlara atlamayı tercih ediyoruz. Bazen, yeterince iyi, yeterince iyi, yeterince akıllı, yeterince komik veya yeterince komik olduğumuzu hiç hissetmeyen insanlara güvensiziz, öyleyse bu harika insan neden bizimle olmak istesin? Kendimizi daha iyi birisini bulana kadar zamanlarını açıklamaya çalıştıklarına ikna edebiliriz..

Bu 20 işaretin neden şu anki ilişkimiz için geçerli olabileceğine bakmak önemlidir, böylece kendi davranışlarımızı değerlendirebilir ve ilişki boyunca ortaya çıkan normal konulara ve argümanlara nasıl yaklaşabileceğimizi yeniden değerlendirebiliriz. Ne de olsa, bir sorunun olduğunu kabul etmek, sorunu çözmenin ilk adımıdır, değil mi? Takıntılı olmak veya sürekli olarak kendinden kuşku duymak, ilişkimizi olumsuz yönde etkileyebileceğimiz anlamına gelir ve bazı durumlarda bunu garanti altına alabilirken dağları tepecikten çıkarırken öğrenmemiz gerekir.

20 Bir Zaman Çizelgesi Ayarladık

Bir şeylerin istediğimizden daha hızlı bitme ihtimalinden endişe duyduğumuzda, SO'muzun tepelerde kaçması ihtimalini azaltmak için bazı sigorta poliçeleri koyabiliriz. Bir ayrılık kolay olmamakla birlikte, birlikte yaşamadığımız, evlenmediğimiz veya çocuklarımızı paylaşmadığımız çevrede daha az bürokrasi var..

İlişkimizde kendimizi güvensiz hissediyorsak, ikimiz de hazır olmadan önce bu dönüm noktalarına koşuyor olabiliriz, böylece her şeyin sorunsuz çalıştığına dair somut bir kanıtımız olur.. Bu, yüzeyin altında yatan ve sadece sonunda sorunlara yol açabilecek gerçek sorunlara yaralı bir çözümdür..

19 Onları Sekmelerde Tutuyoruz

Eğer bir ilişkide güvensizsek, SO'muzun her zaman nerede olduğunu bilmede rahatlık buluruz. Onlara o gün ne yapmayı planladıklarını soracağız ve bize anlattıklarından sapmaları halinde boğazlarını aşağı indirebilirler. Birini takip etmek, onları kontrol etmenin bir yoludur ve güvensiz bir yerden değilse bu davranış nereden geliyor??

SO'muzun nerede olduğunu ve kiminle olduklarını bilmek, stres ve endişenin bir kısmını hafifletir, ilişkimiz hakkında hiçbir şüphemiz yoktur. Her şeyi bildiğimizde Hangi Yaptıkları her şeyi geçebiliriz değil iş.

18 Her Durumu Overanalize Ediyoruz

Rahatsız edici bir uygulama ise, gece uyanık kalmak ve gün boyunca söylediğimiz ve yaptığımız her şeyi gözden geçirmek, daha derin bir anlam için ayrıştırmak veya nerede yanlış gittiğimizi bulmak endişesidir. Aynı şey ilişkilerinde güvensiz olanlar için de geçerlidir, ancak bunu her zaman yaparlar.

Birlikte olduğumuz kişiyle güvende hissetmediğimizde, “gerçek anlamını” öğrenmek için her durumu genelleştiriyoruz. SO'mızın bize kızgın olup olmadığını, yanlış bir şey yaparsak, yeterince yapmıyorsak merak ediyoruz. veya çok fazla şey yapıyorsak - liste devam eder!

17 Duygularını Değiştiriyoruz

Kabul etmek istememize rağmen, ilişkimizde güvensiz olduğumuzda, daha iyi hissetmek için ortağımızın duygularını manipüle etmeye çalışabiliriz. Bu, yolumuza girmediğimiz zaman somurtma veya surat asmak gibi birçok biçime sahip olabilir, böylece bizi rahatlatma ihtiyacını hissedebilirler ya da bizden ziyade hatalı kişi haline gelmeleri için argümanı çevirebilirler..

Bu sağlıksız davranış ve güvensizlik, dışa dönük, haksız ve toksik olan. Ortaklarımızı bize daha fazla yaklaştırmak isterken, bu tür bir eylem yalnızca onları daha ileriye itmeye hizmet eder.

16 Çok Sıkı Deniyoruz

Bir ilişki içine çaba koymak iyidir; bu kıvılcımı canlı tutmaya yardımcı olur ve SO'muza ne kadar değer verdiğimizi ve değer verdiğimizi gösterir. Ancak, sevdiğimiz birisine olan tutkumuzu yitirdiğimizi hissettiğimizde, onları yanımızda tutabilmek için çaresiz önlemler almaya başvurabiliriz..

Birine takılmak için çok uğraşmak, güvensizliğin bir işaretidir, ancak tam tersini yapmayı başarabilen bir kişidir. Belki de rahat ya da gerekli olanın sınırlarını zorluyoruz, çünkü kayıyorlarmış gibi hissediyoruz, ancak davranışlarımız umutsuz bir şekilde ortaya çıkıyor, ki bu hemen hemen herkes için bir sonuçtur.

15 Biz Bombayı Seviyoruz

Başka bir manipülatif taktik olan “aşk bombalaması”, insanların ilişki içinde, özellikle erken aşamalarında güvensiz olduklarının çok gerçek bir şey olduğunu. Bu durumda fışkıracağız reklam nauseam onlar hakkında ve bizi ne kadar mutlu ettiklerini, ne kadar mükemmel olduklarını, ne kadar sevdiğimizi onlara göre. O sahneyi düşün. Arkadaş güvensiz bir Ross'un Rachel'ı hediyelerle cömertleştirdiği ve hatta ofisinde piknik yapmaya çalıştığı yer.

Birisini sevdiğimizde bombaladığımız zaman, bunun nedeni kısmen onların iyiliğe geri dönmelerini istediklerinden ve kendimiz hakkında çok güçlü hissettiklerini bize bildirmemizdir. Birini önemsemeye zorlamanın bir yolu.

14 Biz Kadınları Hayatlarında Kıskanıyoruz

SO'muzla ve ilişkimizle güvensiz olduğumuzda, diğer kadınlardan (veya durumunuza bağlı olarak erkeklerden) hayatlarında kıskanç olabiliriz. Onlara mesaj veren eski arkadaşlar hakkında şüpheleneceğiz ya da yiyecek almaya başladıklarında karşılaşacaklar..

Kuzenleri, kız kardeşleri veya kendi anneleri ile yaptıkları konuşmaları çok okuyacağız. Onlar için tek kadın (ya da erkek) olduğumuzu hissetmenin tek yolu, yalnızca bir dönem olmaktır. Güvensiz olmasaydık, bu ilişkilerin hepsine sadakatsizlik okumak yerine, doğal, sağlıklı ve normal olduğunu görebilirdik..

13 Kendimizi Eskileri İle Karşılaştırıyoruz

SO'nun geçmiş aşklarını ve ilişkilerini merak etmek normaldir. Ne de olsa bizimkine ilişkin birkaç soruları olabilir! Geçmişimiz hakkında açık ve dürüst olmak sağlıklıdır, ancak ortağımızın varoluşlarına karşı saplantılı kalırsak ve kendimizi sürekli onlarla karşılaştırırsak, işler biraz risk almaya başlar..

İlişkimizde kararsız hissediyorsak, aynı şekilde sonuçlanmamamız için eskilere ne olduğunu öğrenmek isteyebiliriz. Veya, resimde olmasalar bile, onlarla rekabet edebiliriz. Eylemlerini temel alarak kim olduklarını ve ne yapmamız gerektiğini ve yapmamamız gerektiğini öğrenmelerini istiyoruz..

12 Fiziksel Olarak Yapışkanız

Bazı insanlar sadece PDA hayranı değil. Onların büyütülme şekli ya da doğal bir utangaçlık olabilirdi, ama belki de SO'mız halka açık yerde öpüşmekten hoşlanmıyor ve el ele tutuşmayı tercih ederdi. Normal şartlar altında buna saygı gösterir ve ona iyi davranırdık. Bununla birlikte, ilişkimizde zaten güvensizsek, PDA eksikliği bize göründüğü için mutsuz olduğunu bize söyleyebilir..

Misillemede, kamusal alanlarda ve özelde şefkat ve daha fazla ilgi isteyen, daha sıkı tutulacağız, bu nedenle buradaki insanın bizim ve sadece bizim olduğunu.

11 Sosyal Medyalarını Kontrol Ediyoruz

SO'nun sosyal medyası içerisinde trol yapmak, sağlıksız ilişki davranışları için kırmızı bayraktır.. Yayınladıklarını görmek için yayınlarını yeniliyorsak ve arkadaşlarının listelerindeki kişilerin tüm profillerini arıyorsak, güvensizlikle ilgili bir sorunumuz var..

Sağlıklı ilişkiler sağlam bir güven ve dürüstlük temeli üzerine kuruludur ve sosyal medyalarına baktığımızda - ya da daha kötüsü, hesaplarına giriş yaptığımızda - bu güvene ihanet ediyoruz ve güvensizliğimizin herkesin görmesi için parlamasına izin veriyoruz. SO'muz davranışlarından şüphelenmemiz için bize hiçbir neden vermediyse, bu güvensizlik sadece omuzlarımıza dayanır..

10 Başarısızlıklarını Teşvik Ediyoruz

Sağlıklı bir ilişkide, her iki insan da birbirlerini teşvik edecek ve birbirlerini kaldıracak. Başarıları bizim başarımız ve tersi. Ancak, güvensizlikle bağıntılı bir ilişkide, onların başarısızlıklarını gerçekten teşvik edebiliriz..

Bunun nedeni bir bağımlılık duygusunu geliştirmek istiyoruz. Başarıları doğrudan bir sonuç olmalı ve bizimle paylaşılmalı - başka hiç kimse olmamalı. Eğer profesyonel bir çöküş içindeysek bu durum daha da gerçektir, çünkü eğer ortağımız daha iyisini yapıyorsa, bu onları bizden daha iyi yapar, bu da onların başarısı ve potansiyelleriyle eşleşen birisini aramaya gidebilecekleri anlamına gelir.

9 Daima Savunucuyuz

Bir argümandan çıkmanın en kolay yolu, yolumuza gelen her yorumu saptırıp konuyu değiştirmektir. SO'mız bize bir şey sorduğunda ya da davranışlarımızla ilgili olarak karşımıza çıktığında, onları hemen onlara geri vereceğiz ve onların sorunu haline getireceğiz..

Savunmak, insanların sıkça güvensiz olduğu bir şeydir ve sık sık titrek olan ilişkilerde sıkça kullanılır. Ortağımız çok hassas olduğumuzu söylüyor, bu yüzden onlara duygularımızı geçerli değil gibi hissettirdiğimizi ve bizi ciddiye almadıklarını söylüyoruz. Savunma almak, aynen hakaretlerimizi savunmalarını sağlar ve bizi kontrol altına alır..

8 Sürekli Güvence İstiyoruz

Bu çok açık bir şey olmalı, ama kendimiz, ilişkimiz ve ortağımız hakkında kendimizi güvende hissetmediğimiz her an, “Seni çok seviyorum”, “Seni çok seviyorum” gibi kelimelerle güvence altına almaları için onlara ihtiyacımız var. “Eski sevgilimden çok daha iyisin.”

Sürekli onay almak ve onaylamak, güvensizliğin ayırt edici bir davranışıdır, çünkü işlerin iyi gittiğinden ve SO'muz için yeterli olduğumuzdan ve bizi bir başkası için terk etmeyi veya geri dönmeyi düşünmediklerini bilmemiz gerekir bir eski Arkasındaki bir pat ve alnına bir öpücük harika ve gerekli, ancak karşılığında hiçbir şey teklif etmeden her zaman talep etmek ortağımız için çok yorucu..

7 Karşılaşmalı Konuşmaları Kapattık

Tartışma, bir ilişki içinde doğaldır, çözüldüğü ve konuşmalarımızın büyük kısmını tamamlamadığı sürece. Şeyleri şişelemek (ya da her zaman tartışarak).

Güvensizlikle dolu bir ilişkide, rahatsız edici konuşmaları veya durumları erteleme ihtimalimiz çok yüksektir, çünkü ortağımızın söyleyeceği olumsuz bir şeyi duymak istemiyoruz. Tersine, ortağımızı uzağa itme riski taşıyan olumsuz bir şey söylemek istemiyoruz.!

İşleri her zaman hafif ve havadar tutmak iyi gelebilir, ancak daha büyük bir bağ ve daha sağlıklı bir diyalog oluşturmak için yüzleşme gereklidir..

6 Sıkça Çıktıkları Hakkında Soruyoruz

Kendimizi SO'larımızın tecrübeleriyle karşılaştırmaya benzer şekilde, ilişkimizde kendimizi güvensiz hissedersek her zaman onlar hakkında sorular sorarız. Neye benzediklerini, komik olduklarını, ikisinin birlikte yaptıklarını, neden ayrıldıklarını, hala görüyorlarsa veya onlarla konuştuklarını, ciddi şeyler yaptıklarını, evlilik hakkında konuştuklarını bilmek isteyeceğiz. veya çocuklar vb..

Dürüst olmak gerekirse, liste bütün minutelerde sınırsızdır, onların ayağa kalkmalarını istiyoruz, böylece onların geçmiş ilişkileri hakkında olduğu kadar çok şey biliyoruz. Bu takıntılı davranış ve güvensizliğimizi açık bir şekilde ortaya çıkaran davranış..

5 Onlarsız hiçbir şey yapmak istemiyoruz

Ortağımız ve konumumuz konusunda kendimizi güvensiz hissettiğimiz bir ilişkide, hayatımızı onlarınkiyle tamamen birleştirmiş olabiliriz. Bu, kendi arkadaşlarımızın, ailemizin ve hedeflerimizin SO'larımızın “diğer yarısı” olması için erimesi anlamına gelir. Bir ilişkinin balayı evresinde 7 gün 24 saat birlikte olmak istemek doğal olsa da, kendimizi onlarsız, hatta birkaç yıl sonra yaşayamayacağımızı tespit edersek, güvensiz olduğumuz için olabilir..

Sağlıklı bir ilişkide bağımsız bir hayata sahip olmak önemlidir, çünkü en azından yemek masasında konuşulacak bir şey verir..

4 Telefonlarını Kontrol Ediyoruz

Bir ilişkideki büyük kırmızı bayrak ortağımıza yeterince güvenmiyor, bu yüzden güvensizliğimizi uzak tutmak için telefonlarını kontrol ediyoruz. Kime mesaj attığını görmek için omzunun üzerinden baktık veya bir anlığına çıktıklarında veya banyoya girdiklerinde telefonlarına gizlice göz atıyoruz. Bazen, uyudukları zaman, onların karşısına ulaşırız, şifrelerini gireriz ve metinleri, DM'leri ve çağrıları gözden geçiririz..

Telefonlar özel ve kişisel bir üründür ve bu mahremiyete istikrarlı bir ilişki içerisinde saygı gösterilmesi gerekir. Güvensizlikle dolu bir birinde, endişelerimizi gidermek için telefonlarını kapmak için herhangi bir sebep arayacağız..

3 Onlara Ultimatumlar Veririz

Ortağımıza ültimatomlar veren klasik bir manipülasyon taktiği, şüphemizin ötesinde, bir numaralı önceliğimiz olduğumuzu, her şeyden önce, her şeyden önce bilmemizin bir yoludur.

Ultimatums basit ve basit bir tehdit, ortağımızdan istediklerimizi almak için onları kullanmak güvensizlik ve toksik davranış belirtisidir. Güvenli ve sağlıklı bir ilişkide, bunlar asla olmazdı, ama güvensizlikle dolu bir ilişkide, “Beni seviyorsan, bu gece arkadaşlarınla ​​dışarı çıkmayacaksın” demekten hiçbir şey düşünmeyebiliriz. tamam değil.

2 Biz olmadan bir şey yapmalarını istemiyoruz.

İlişkilerdeki güvensizlik büyük ölçüde güven eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Bunun bir değeri olup olmadığı, söz konusu olan özel ilişkiye bağlıdır. SO'muzun biz olmadan bir şey yapmasını istememek bu güvensizliğin bir örneği. İşten ayrılmadıkça işten sonra bir yere gitmelerini istemiyoruz, eğer orada olmazsak arkadaşlarıyla vakit geçirmelerini istemiyoruz ve biz olmadıkça kesinlikle bir hafta sonu için gitmelerini istemiyoruz. da geliyor.

Bu durumlarda, güvensizliğin nereden geldiğini değerlendirmek önemlidir. Bu yalnızca davranışımızın ve belki de geçmişimizin bir sonucu mu, yoksa ortağımızın bize bu şekilde hissetmesi için bir sebep verdiğinden mi??

1 Çıktıklarını düşünüyoruz

Güvensizliğin en büyük kırmızı bayrağı, SO'muz o değilken bizden dışarı çıktığını düşünmemizdir. Belki de önceki bir ilişkide benzer bir durumla karşı karşıya kaldık, bu da bizi bu sefer çok şüphelendiriyordu, ya da belki de camı her zaman yarı boş olarak gören tipiz.

Bir ortağı yanlarında birinin bulunmasıyla suçlamak - özellikle de kanıtı yoksa - onlara suçluluk duygusu atmamızın bir yoludur. Hepsi bizim paketlenmiş güvensizliklerimiz bir araya geldi: yeterince iyi olduğumuzu düşünmüyoruz, o zaman neden başka birini bulamazlar? Birisini bize sürekli dışa vurmakla suçlamak tartışmalı bir şekilde ilişkimizde güvende olmadığımız bir numaralı işaret..