Size En Çok Acı Veren Kişiyi Bırakmanın 15 Yolu
Aşkın acı çektiğini söylerken insanlar şaka yapmıyorlar. O yapar ve bazen aşk o kadar acı verir ki, onu bir kenara bırakıp ilerlemenin tam zamanıdır..
Neredeyse herkes, duygusal veya fiziksel olarak kendisine zarar veren biriyle ilişki içindeydi. Diğer kişi ebeveyn, erkek arkadaş, kız kardeş, hatta liseden en iyi bir arkadaş olabilir. Ama hayatında bu diğer insan olmadan daha iyi olup olmayacağını kendine sorduğun zaman her zaman bir an gelir.
Bırakmayı öğrenmek kalmaya karar vermek kadar zor olabilir. Bilmediğiniz bir değişim ve yaşamınızın geri kalanında birlikte yaşamak zorunda kalacağınız bir değişiklik, ancak yüreğinizde yapabileceğiniz tek şeyin bu olduğunu biliyorsunuz..
Daha iyi bir yaşam, daha mutlu bir yaşam istiyorsun ve sevdiğin kişi daha iyi bir yaşam sürmene izin vermediğinden, gidip kendine yeni bir başlangıç yapmalısın..
Kolay olmayacak, ama hayatta savaşmaya değecek bir şey hiç kolay değil. Gitmek ve yoluna devam etmek için kesin bir seçim yapmanız gerekecek..
15 Şimdi Karar Verin
Karar vermek için şimdi harekete geçmenin ve o kişiyi bırakmanın en iyi zamanı olduğuna karar verin. İşler düzelmiyor ve aslında gittikçe daha kötüye gidiyor.
Kendinle sakin bir an geçir ve bir eylem planı yap. Ayrıca, bu kişiyi neden hayatınızdan uzaklaştırdığınızı düşünün. Sizi bu kadar çok acıtan bu diğer insan size ne yaptı??
Birinin neden gitmesine izin verdiğinize dair kişisel ve iyi bir anlayışa sahip olduğunuzda, planlarınızı izlemeniz daha kararlı olacaktır. Sizi inciten bir kişiye geri dönmek çok kolaydır, ancak ne kadar isterseniz isteyin, işlerin yakında değişmeyeceğini fark etmeniz gerekir. Harekete geçmeniz gerekiyor ve şimdi olması gerekiyor.
14 Senin hatan değil
Diğer kişinin sana yaptığı kötü şeylerin senin suçun olmadığını kabul et.
Son zamanlarda zor bir durumdaydım. Beni inciten kişiyi serbest bırakacak gücüm olup olmadığından emin değildim. Danışmanlık aradım ve durum hakkında konuştuktan sonra “Bu benim hatam değil” demem istendi. İlk başta sadece kelimeleri tekrarladım, ancak daha sonra danışmanım bana inançlı sözler söyletti. Bana tekrar tekrar ifadeyi tekrar ettirdi. Olanların benim suçum olmadığına inanmak zorunda kaldım..
Kadınlar olarak, kontrolümüz dışında olan birçok şey için kendimizi suçluyoruz. Bu nasıl kabloluyuz ve toplum nasıl hissetmemizi istiyor?.
Gerçek şu ki, sadece kendi eylemlerimiz için hata kabul edebiliriz. Başka birinin eylemleri bizim suçumuz değil.
13 Grieve
Gitme zamanının geldiğine karar verdikten sonra, yasınız için zaman ayırmanıza izin vermeniz gerekecektir..
Kendinize, ruhunuzun her şeyi ağlatması gereken yalnız zamanı verin. Sinirlenin, üzülün ya da hangi duyguları oynamak için geliyorsa onu hissedin. Duyguların arasında ilerleyin.
Kendine söylemek, diğer kişinin gitmesine izin verdiğin için mutlu olduğunu söylemek çok kolaydır. Olanlara karşı kesinlikle hiçbir şey hissetmediğinizi bile söyleyebilirsiniz, ancak kendinize yalan söylüyorsunuz..
Birinden kurtulmak zor ve derindir, bir sürü olumsuz duygu hissedersiniz. Bu duyguları ortaya çıkarmanız ve onları gözyaşı, yazı veya sanat yoluyla ifade etmeniz gerekir..
Kötü hisler arasında ilerleyin, böylece daha hızlı iyileşebilir ve daha iyi bir yaşam sürdürebilirsiniz..
12 Hatırlatıcıları Kaldırma
Kendinize bir dokunuş bırakmayı bırakmak için büyük bir ev temizliği yapın. Boş kutular al ve diğer kişinin hatıralarıyla doldurmaya başla. Tüm resimleri ve hediyeleri topla. Size diğer kişiyi hatırlatan her şeyin bir kutuya konması gerekir..
Neyi tutacağınıza, neyi kıracağınıza ve neye bağışlanacağınıza karar verin..
Her zaman tutmak isteyeceğiniz bir şey olacak, ama şu an için gözünüzden ve akıldan çıkmanız gerek. Paketleyin ve tamamen iyileşene ve diğer kişiyle teması kesilinceye kadar bir daha bakmayın.
Eşyaların geri kalanı gidebilir. Bazıları çöp olacak, ama büyük olasılıkla muhtemelen giyim ve ev yardımlarına bağışlanabilir. Başkasının eşyalarla yeni anılar yaratmasına ve iyi kullanmasına izin ver.
11 Telefon Numaranızı Değiştirin
Çoğu insanın iletişimde kalmasının bir yolu da cep telefonları. Birinin gitmesine izin vermek için ilk adımı arıyorsanız, bu muhtemelen.
Bir telefon numarasını değiştirmenin popoda büyük bir acı olduğunu kabul ediyorum. Numaranızı başka yerlerde de değiştirmek zorunda kalacaksınız, ancak diğer kişinin sizinle nasıl temasa geçeceğini sınırlama konusunda büyük bir fark yaratıyor.
Numaranızı değiştirme zorluğundan kurtulduktan sonra, telefonunuzdaki diğer kişiyle görüşüp parçalanma olasılığınız da azalır. İşler yolunda gitmezse, ki muhtemelen çalışmazsa, tüm süreci tekrar baştan yapmanız gerekeceğini biliyorsunuz..
Bunu yaptıktan sonra, muhtemelen biraz telefonu yalnız hissedeceksiniz, ancak bunun nedeni yalnızca diğer kişilerin sizi aramalar ve kısa mesajlarla ilgili sorun yaşamadığıdır. Yakında halledeceksin ve ekstra sessizlik için minnettar olacaksın.
10 Geçmişi Yüceltmeyin
Zayıflık anlarına sahip olacaksın. Başka birinin gitmesine izin vermek için bu büyük adımı attığımızda hepimiz yaparız. Fakat bu zayıflık anlarının etrafınızdakileri çökmesini planlamak zorunda değilsiniz..
Kendinizi iyi zamanları ya da eğlenceli zamanları hatırladığınızda bulursanız, düşüncelerinizi diğer kişiyi neden bıraktığınızın nedenlerine geri döndürmelisiniz..
Diğer kişinin neden olduğu tüm acıları kendinize hatırlatmak zorundasınız. Kötü zamanları hatırlaman gerek..
Nostaljik hissetmeye başladığınızda, ayağa kalkın ve başka bir şey üzerinde çalışmaya başlayın. Bir yürüyüşe çıkın veya bir arkadaşınızı çağırın. Orada oturmak ve anıları yeniden yaşamaktan başka bir şey yapın.
Kaydırıp diğer insanla iletişim kurmak istemezsin. Zayıf olmak istemiyorsun.
Bunun yerine, güçlü olun. Daha yeni ve daha parlak şeylere geçin. Kendinize odaklanın ve geleceğiniz için yeni hedefler belirleyin.
9 Danışmanlık Alın
Danışmanlık için kayıt yaptırmak hayatımda aldığım en iyi ve en sağlıklı kararlardan biriydi. Sadece neler olup bittiğini ve güvenli bir yerde nasıl hissettiğimi konuşmam gerekmiyor, aynı zamanda rehberlik aldım.
Danışmanım beni güçlendirdi ve karanlıkta yolumu bulmama yardım etti. Doğru danışman sizin için aynı şeyi yapabilir.
Birisinin gitmesine izin vermekte zorlanıyorsanız, durumunuzdaki insanlara yardım etme konusunda yetenekli bir danışman bulun. Onunla konuşurken rahat olup olmadığını görmek için önceden onunla buluş. Her şey yolunda giderse, haftalık oturumlar için görün.
En iyi danışmanlar, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı netleştirmenize yardımcı olur. Duygularını ifade ediyorlar ve sana nasıl hissettiğini yönetmeyi öğretiyorlar. Zayıf hissettiğiniz zamanlarda içsel gücünüzü bulmanıza yardımcı olurlar..
8 Sosyal Medyada Onları Engelleyin
Bir insanı hayatınızdan çıkarmaya çalışırken sosyal medya çok büyük bir yük olabilir.
Öncelikle, diğer kişiyi tüm sosyal medyanızdan çıkarmanız ve engellemeniz gerekir. Diğer kişinin aile üyelerini veya arkadaşlarını da hesaplarınızdan kaldırmanız gerekebilir. Berbat bir durum ama kendinize ilerlemeniz için bir fırsat verecekseniz yapılması gerekiyor..
Ayrıca, sosyal medyadan tam bir mola vermek isteyebilirsiniz. Ne kadar zaman harcadığınızı düşünün ve bunun yerine ne yapabileceğinizi düşünün.
Diğer insanları ilişkilerde görmenin de bir stres var. Tüm uyarılarınızı kapatarak ve yayınlama dürtüsünü bırakmayarak ilk birkaç gün sosyal medyadan uzaklaşabilirsiniz..
7 Yeni Arkadaş Bul
Gitmesine izin verdiğin kişi çok uzun zamandır senin hayatındaydı, aynı arkadaşların çoğunu paylaştığını görebilirsin..
Bu kişiyle iş bittiğinde, diğer insanları da bırakmanız gerekebilir. Ama her şey için üzülmeyin. Bunun yerine, şimdi sahip olabileceğiniz tüm yeni arkadaşları düşünün.
Kendini daha çok çıkar ve başkalarıyla konuşmaya başla. Sizi ilgilendiren etkinliklere katılın ve oradaki insanlarla etkileşim kurun.
Marketten asansöre, gittiğiniz her yerde gerçekten arkadaş edinebilirsiniz. Sadece kendini oraya koy ve tanıştığın kadınlarla konuş. Yeni insanları tanımak için gerçek bir çaba gösterin.
Deneyimlerime göre çoğu insan yeni arkadaşlar edinmekten hoşlanıyor. İnsanlar olarak, bu sosyal etkileşime ihtiyacımız var. Eğer büyük bir değişiklik yapıyorsanız, orada olan iyiliğe odaklanmanıza yardımcı olmak için hayatınıza yeni arkadaşlar ekleyin..
6 Bir Dergiyi Başlat
Biraz aptalca geliyor, ama gerçekten denediğinizde, hayatınızı yeniden odaklamanıza ve geçmişten gelen pisliği bırakmanıza yardımcı oluyor.
Hayatınızın en zor kısımlarında bir günlük tutmak birçok şeyi yapar. Her şeyden önce, sosyal medyanıza aptalca şeyler göndermenizi önler. Drama yayınınızı kamuya duyurmak yerine, gizli tutun ve derginize yazın..
İkincisi, günlük tutmak, stresi azaltmak için size yardımcı olur. İstediğiniz herhangi bir şey hakkında karar vermeden yazabilirsiniz ve işiniz bittikten sonra çok daha iyi hissedeceksiniz..
Dergiler ayrıca duygularınızın değişeceği bir derstir. Örneğin, evliliğimin sona ermesi sırasında bir günlük tuttum. Tüm endişelerimi ve korkularımı bıraktım. Yıllar sonra o dergiyi alıp okudum. Asla geçemeyen şeyler yüzünden kendimi aptalca endişelendiğimi keşfettim. Dergiyi tutmazsam, sahip olamayacağım bir ampul anıydı..
5 Yeni Bir Proje Başlat
Tüm enerjinizi birinin gitmesine izin vermek yerine, enerjinizi yeni bir proje başlatmaya odaklayabilirsiniz..
Yeni bir proje her şey olabilir. Yeni benliğiniz için bir iş planı veya eğitim taslağı olabilir. Bir zanaat projesi veya bahçecilik olabilir.
Gitmesine izin verdiğin kişiyle ilgili olmayan yeni bir proje seç. Yapmakla ciddi olarak ilgilendiğiniz bir şey olsun. Yeni proje için adım adım bir plan yapın, böylece geçmişte değil bu adımlara odaklanabilirsiniz..
Nerede yaşıyor olursanız olun, üzerinde çalışacak bir projeniz olmalıdır. Kim olduğunuzu güçlendirir ve ne yaptığınıza odaklanmayı öğrenmenize yardımcı olur.
Projenize ne kadar dahil olursanız, hayatınıza devam etmek o kadar kolay olur.
4 İhtiyaçlarınıza Odaklanın
Muhtemelen diğer insanı bırakıyorsunuzdur, çünkü zamanınızı ve enerjinizi çok fazla kullanırdı. Kafanızı olumsuz düşüncelerle doldurur ve siz kendiniz üzerinde çalışmak için zaman harcamak için her zaman çok dikkatiniz dağılırdı..
Birini hayatınızdan uzaklaştırmaya karar verdiğiniz an, ihtiyaçlarınız üzerinde yoğunlaşmaya başlamanız gerekir. Kendinizi yeterince uzun zamandır ihmal ettiniz ve şimdi toparlanıp topunuzu sabitlemenin zamanı geldi..
Her şeyden önce, sağlığınıza odaklanın. Bir egzersiz programı oluşturun ve kendiniz için daha sağlıklı yemekler planlamaya başlayın.
Tatile mi ihtiyacınız var? Bunu da planlayabilir ve daha fazla zamana sahip olduğunuzu şimdi yapabilirsiniz.
İhtiyaçlarınızı ihmal etmeyin ve olabildiğince sık, isteklerinizi de yapın. Hayat senin suçun olmayan bir şey için ceza içinde yaşamak için çok kısa.
3 Daha iyisini hakediyorsun
Bıraktığın kişi uzun süreli erkek arkadaş mı? Evlenmeyi hayal ettiğin biri mi??
Onu terk etmek muhtemelen şu ana kadar yaptığınız en zor şey, ama kalbinizde bunu yapmanız gerektiğini biliyorsunuz. Bunu yapmak zorundasın.
Size ne söylediği önemli değil, kendinize daha iyisini hakettiğinizi hatırlatın. Kötü muamele görmeyi, pislik gibi davranmayı veya aldatılmayı hak etmiyorsunuz. Aslında, tüm bu şeylerin tersini hak ediyorsun.
Yapışkan notalara “daha iyisini hakediyorum” yazıp evin etrafına gönderin. Diğer olumlu sözleri kopyalayın ve her gün onları göreceğiniz bir yere koyun.
Pek çok kadın sizin durumunuzdaydı ve yaşamda başarılı olanlar, gitmeye ve çekip gitmeye gücü verenler. Onlardan biri olabilirsin.
2 Değişikliği Kabul Et
Hiç bir şey sonsuza dek sürmez. Aşka değil, aileye değil, çocukluk arkadaşlığına. Hayat değişimle dolu ve bu iyi bir şey.
Değişim büyümemize yardımcı olur. Daha iyi insanlar olmamızı sağlıyor. Değişmeden sefil ve durgun oluruz.
Birinin gitmesine izin vermenin bir parçası değişimi nasıl kabul edeceğini öğrenmektir. Başlangıçta zordur, ancak kabul ettikçe ve takip ettikçe kolaylaşır..
Birinin gitmesine izin verme sürecinin bir parçası olarak, aktif olarak değişiklikleri takip etmeniz gerekecektir. Bu değişiklikler, gününüzü günlük yaşantınızla nasıl yaşayacağınız, nasıl düşündüğünüz ve boş zamanlarınızda ne yapacağınız olacaktır..
İlk başta küçük, olumlu değişiklikler yapın. Her değişikliği yaptığınızda, sizi daha iyi hale getirmek için yapı taşı olarak görün. Yeni bir yaşam sürdürme fikriyle daha konforlu hale geldikçe yaşamınızda daha büyük değişiklikler yapın.
1 İnançlı Ol
Her gün o kişiyle temasa geçmeyi başaramadığın bir zafer günü. Mutluluğunuz ve geleceğiniz için bir kazanç.
Geçmişi bırakmayı başaracaksanız, inanca sahip olmanız gerekir. Bunu yapabildiğiniz, güçlü olduğunuz ve doğru işlemi yaptığınız konusunda kendinize inanın. Yaptığın şeyin yapılacak doğru şey olduğuna inan..
Evet, korkutucu olabilir, özellikle uzun süreli bir erkek arkadaştan yeni çıkmış olsanız bile, ama sadece gözlerinizi açarsanız, sizin için daha iyi bir şey var..
Kabul etsek de etmesek de hepimiz içimizde güçlüyüz. Hayatta kalma isteği hepimizin içinde. Olumlu olun, ilerleyin ve daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için gerekli adımları atın.