Excel'de İşyerinde 15 Yol
İşverenler her zaman ideal çalışanları ararlar. İyi insanlar bulmak zor olabilir, bu yüzden görüşme ve seçim süreci zaman zaman biraz zor görünebilir. Mükemmelliğin ortaya çıkmasının zor olmasına rağmen, bazı çalışanlar zaman zaman tekrar tekrar ortaya çıkıyor.
Yine de, iyi bir çalışan olmak iş güvenliğini garanti etmez. Bununla birlikte, kendinizi vazgeçilmez bir şekilde vazgeçilmez hale getirebilirsiniz. İlk olarak, asla temelleri gözden kaçırmayın; Diyetiniz, egzersiz rejiminiz ve stres yönetimi stratejileriniz gibi yaşam tarzı seçimleri, genel olarak verimlilik seviyenizi nasıl hissettiğinize etki edebilir. Temel özelliklerin ötesinde, başarılı ve tatmin edici bir kariyere sahip olmaya devam etmenin daha karmaşık yolları vardır - masanızı düzenleme şeklinizden giyinmeye nasıl.
Toplamda, ortalama tam zamanlı çalışan, ömrü boyunca işte yaklaşık 90, 360 saat harcıyor. Bu nedenle doğru kariyer yolunu seçtiğinizden ve becerilerinizi geliştirdiğinizden emin olmanız önemlidir. Yeni beceriler öğrenmenin önemini vurgulayamıyorum. Önceden var olan beceri setinizi hem çeşitlendirmek hem de sağlamlaştırmak da önemlidir, çünkü bunu yaparken sizi eğrinin önünde tutabilirsiniz..
Ayrıca, sabahları herkesi selamlamak ve dedikodu üreticisini her ne pahasına olursa olsun almaktan asla zarar gelmez. Bu çizgiler boyunca, iş kendi içinde stresli olabilir, neden gereksiz gerginlik yaratıyor? İnan bana, amiriniz dedikodulardan kaçındığınız ve işinize odaklandığınız için sizi daha da takdir edecektir. Temelde, pozitifliği diğerlerinden ayırır..
İşteyken başarılı olmanın 15 yolunu öğrenmek için okumaya devam edin.
15 Olumlu Bir Görünümü Koruyun.
Olumlu bir bakış açısı sürdürmek uzun bir yol kat edebilir. Dünyayı her zaman gül renkli gözlüklerle görmenizi önermiyorum ama olumlu kalmaya çalışmak kişinin çalışma ortamı ve genel olarak yaşamı üzerinde derin bir etki yaratabilir. Meslektaşlarına yardım etmek ve onlarla etkileşim kurarken iyimser kalmak asla acı vermez; Harika işbirlikçileri olarak bunun için teşekkür ederler. Bir durumdan en iyi şekilde yararlanmaya ve insanlarda en iyisini görmeye çalıştığınızda, diğerleri sizi nispeten enerjik, uyanık ve yapıcı bir meslektaş olarak göreceklerdir. İşverenler her zaman pozitif çalışanları işe almak ve terfi etmek istemektedir, çünkü iş için iyidir ve çoğu zaman insanlar kendilerini iyimser insanlarla kuşatmaktan hoşlanırlar. Herkesin ancak çok fazla enerjisi var ve hiç kimse bu kaynağı her gün sararken aşın derecede olumsuz bir kişiyle etkileşime girmek istemiyor. Söyledikleri gibi, “Mutlu olan yeni güzel.”
14 Yakıtınızı Akıllıca Seçin.
Beyin bağımlısı çalışma, sağlıklı ve çok yönlü bir diyet gerektirir. Tipik Batı tarzı diyet, işlenmiş gıdaları, doymuş yağları ve fazladaki tuz ve şekerleri içerir. Çalışmalar, bu gibi beslenme alışkanlıklarının çalışma ve uzun süreli hafıza bozulmalarına ve ayrıca zayıflamış dikkat yeteneklerine yol açtığını göstermektedir. Hayvan çalışmalarından toplanan veriler, aşırı miktarda şeker ve doymuş yağ tüketiminin, yukarıda belirtilen bilişsel bozulmaların yüzeylenmesiyle güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu göstermektedir. Bu bilişsel eksikliklerin sürekliliğinin neye neden olduğunu merak edebilirsiniz. İlginç bir şekilde, hem hipokampus hem de frontal ön korteks sırasıyla hafıza konsolidasyonu ve karar verme sürecinde önemli bir rol oynamaktadır. Dahası, bu beyin yapıları, nöronal büyümeyi başlatmak için beyin kaynaklı nörotrofik faktöre (BDNF) dayanmaktadır; ne yazık ki, standart Batı tarzı diyeti oluşturan yiyecekler bu esansiyel proteinin seviyesini düşürüyor. Bunun ötesinde, büyük miktarlarda yağ ve şeker oksidatif strese ve her ikisi de hipokampusa zarar verebilecek kalıcı bir enflamatuar yanıta neden olur. (beynin hafıza deposu).
İş günü boyunca tetikte kalmak istiyorsanız, aşağıdaki omega-3 yağ asidi bakımından zengin yiyecekleri içeren Akdeniz tarzı bir diyet deneyin: somon, fındık ve zeytinyağı. Bu gıdaların hipokampal büyümeyi arttırdığı ve dolayısıyla temel bilişsel süreçleri kolaylaştırdığı gösterilmiştir..
13 Alıştırma.
Düzenli egzersiz, beden ve zihin için harikalar yaratır. Titiz egzersiz, beyine giden kan akışını arttırır ve bu da her ikisi de beyin fonksiyonlarını optimize eden artan oksijen ve glikoz seviyelerine yol açar. Egzersizin bir diğer faydası, denizatı şeklindeki sevimli hipokampüsün siz egzersiz yaparken harekete geçmesidir. Çalışmalar ayrıca aerobik egzersizin yaşlanma sürecinin bir yan ürünü olan hipokampal büzülmeyi bile tersine çevirebileceğini göstermiştir. Bu pratik bulgular neden birçok işverenin çalışanlarını egzersiz yapmaya teşvik ettiğini açıklıyor.
Ekstra beyin gücüne ihtiyaç duyuyorsanız, günün ortasında hareketli bir yürüyüşe çıkın; beyninizi uç şeklini koruyacak ve daha üretken bir iş gününe götürecektir. Günlük öğle tatilinde şirket yürüyüşleri düzenleyebilir ve diğerlerini katılmaya davet edebilirsiniz. Ekstra alıştırmadan sadece faydalanmakla kalmaz, aynı zamanda bu kadar değerli bir aktivite düzenlemek, herkesin sizinle ilişki kurduğu o pozitif havayı ödünç alır..
12 Temiz Havanın Önemini Asla Yoksayma!
Hava kirliliği bilişsel performans üzerinde yıkıcı bir etki yaratabilir - bu, gün boyunca mükemmelleşmek için hepimizin güvendiği bir şeydir. Temel olarak, hava kirliliği toz, polen, kurum, duman ve sıvı damlacıkları içerebilen partikül maddeden (PM) oluşur. Bununla birlikte, bir meslek seçmek önemlidir toksik hava gibi potansiyel ölümcül mesleki tehlikeleri içermez. Örneğin, diş hijyenistleri azot okside maruz kalır, (N2O) beyin, akciğerler, kalp ve değişmez şekilde birinin yaşamı üzerinde yıkıcı etkileri olabilecek kimyasal bir bileşik. Neyse ki diş hijyenistleri için azot oksit kontrollüdür ve ağır şekilde düzenlenmiş nörotoksin. Ek olarak, çalışmalar azot oksit gibi hava kirleticilerine uzun süre maruz kalmanın, her ikisi de uzun ömürlülüğü ve iş verimliliğini engelleyen kardiyovasküler problemlerin yanı sıra azalmış nörogenez ile sonuçlanabileceğini göstermektedir. Bu beni oksijenle ilgili son noktama yönlendirir: temiz havanın bol olduğu kırsal yaşamın kutsallığını asla göz ardı etmeyin.
11 Stresi Yönet.
Tahmin edilebileceği gibi, kontrol edilmeyen stres, kendi içinde işle ilgili görevlerin tamamlanamaması olan tükenmişliğe yol açabilir. Araştırmalar, tükenmişlik oranları arttıkça verimliliğin azaldığını göstermiştir. Biyolojik olarak konuşursak, aşırı stresli olduğumuzda, stresli bir deneyimin ardından homeostazın restore edilmesinden sorumlu olan bir hormon olan kortizol üretiyoruz. Fazla mesai, yüksek miktarda kortizol, hafıza bozulmalarına neden olabilir. Daha spesifik olarak, kortizol, hipokampusu oluşturan beyin hücrelerine saldırır. Bu, uzun süreli stres dönemlerinin üretebileceği sayısız sağlık sorunlarından hiçbirinin olmadığını söylüyor.
İyi haber şu ki, stresi yönetmenin birçok kolay yolu var. Meditasyon, derin nefes egzersizleri, rahatlatıcı müzik ve siyah çayın stres düzeylerini düşürdüğü gösterilmiştir. Bir dahaki sefere iş yerinde boğulmuş hissediyorsunuz, bir bardak çay içiyorsunuz, derin bir nefes alın, dinlendirici melodiler dinleyin ve işten eve dönerken bir meditasyon yapın.
Başarı için 10 Elbise.
Eski atasözü, “Sahip olduğun işi değil, istediğin iş için giyin” beklenenden daha önemli sonuçlar doğurabilir. Örneğin, çalışma katılımcıları resmi ya da gündelik kıyafetler giyerken bilişsel testleri tamamladılar. Bu spor yıldız duds soyut düşünme gerektiren bilişsel testlerde daha iyi performans gösterdi - uzun vadeli stratejilere olanak sağlayan bir beceri. Şimdi, araştırmacılar bilişsel performansta gözlenen farklılıkların, resmi kıyafetler giyenlerin gayri resmi giyinmiş olanlardan daha güçlü hissettikleri gerçeğinden kaynaklandığını ileri sürüyorlar..
Giysiler, güçlenme duygularına ve kişinin kendi potansiyellerine tam olarak ulaşabilecekleri kehanet kehanetine yol açabilir. Bu tür düşünceler başarılı bir kariyerin gelişimine dönüşür. İş performansınızı doğrudan etkilemek için her zaman sizi en iyi şekilde hissetmenizi sağlayacak bir kıyafet seçin. Kim bilir? Mesleki kıyafetlerinizdeki beklentileri aşarak sizi terfi ettirebilecek güce sahip birini etkileyebilirsiniz..
9 İç Kontrol Odağı Geliştir.
İçsel bir kontrol odağı veya birinin bir üründen ziyade yaşamının akışını kontrol altına aldığına dair kesin bir inanç, özellikle böyle bir zihniyetin kariyer yörüngesi üzerindeki etkisine gelince büyük yarar sağlar. Temel olarak, etkili liderler iç kontrol odağına sahip olanlardır. Eylemlerinin başarılı olmalarına izin veren gerçekliklerini doğrudan etkilediklerine dair sağlam inançlarıdır. Ek olarak, takipçilerinin sorumluluklarını küçültmek yerine başkalarını talihsizlikleri için suçlamak yerine eylemlerine sahip olan bir lidere saygı göstermeleri muhtemeldir..
Peki, kişi kontrol odağı üzerinde nasıl bir ilerleme kaydeder? İlk adım, hayatımızda kontrol edebileceğimiz ve kontrol edemeyeceğimiz faktörleri belirlemektir. Artık her birey ne düşündüğünü, ne hissettiğini, nasıl davrandıklarını kontrol edebilir. Olumlu düşünceler, duygular, sözler ve davranışlarla beslenen iyimser kendini gerçekleştiren kehanetler yaratmaya kendinizi adamak!
8 İyi Dinleme Becerileri Uygulaması.
İyi dinleme becerileri, zamanlarının çoğunu önemli bir toplantıda akıllı telefonlarına bakarak geçiren meslektaşlarınızdan sizi ayırır. Dinlemek sadece birinin ne söylediğini duymakla kalmaz aynı zamanda aşağıdakileri doğru bir şekilde yorumlayabilmeyi de gerektirir: birinin ne söyleyemediğini, ses tonlarını ve sözel olmayan davranışlarını.
Elbette, birileri konuşurken, bir ya da iki yorumu yanıtlamadan ve bir araya getirmeden önce söylemeleri gerekenleri söylemelerine izin vermek en iyisidir. Ayrıca, birisinin sizden ne istediğini tam olarak anladığınızı göstermek ve gerektiğinde açıklığa kavuşturmak işvereninizi rahat ettirecektir. Bazen, meslektaşınızın, çeviride hiçbir şeyin kaybolmamasını sağlamak için söylediklerini duyduklarını söylemeniz gerekebilir. Unutmayın, insanlar zaman zaman belirsizdir veya gerçekte ne anlama geldiklerini söyleme konusunda başarısız olabilirler. Bu yüzden netlik arayışı çok önemlidir.
7 Problem Çözücü Olun.
Karmaşık durumlarda yolunuzu bulmak ve yol boyunca etkili bir şekilde çözmek işvereninizi etkileyecektir. Sorun çözücüler hem yetkin hem de güvenilirdir - beklenmedik bir şey olduğunda, sorun çözücünün işvereninin kaygı duymayacaklarını bilmeleri nedeniyle, çalışanın karşılaşabilecekleri herhangi bir engelden bağımsız olarak iş yapabileceğini bilmeleri gerekir. Bununla birlikte, derhal bir sorunu çözme dürtüsünden kaçının. Bunun yerine, yeni bir problemle karşı karşıya kaldıklarında metodik bir problem çözme yaklaşımı kullanmak çok daha iyidir. İyi bir problem çözücü aşağıdakileri yapar: eldeki problemi tanımlar, herkesin söz konusu problemle ilgili çıkarlarını belirler, potansiyel çözümleri listeler, her bir çözümün getireceği tüm avantaj ve dezavantajları değerlendirir, bir çözüme karar verir, çözümü yazılı olarak koyar ve Son olarak, bir acil durum planı oluşturur. Sorunlara, tüm çalışanların çıkarlarını, hem de şirketin çıkarlarını göz önünde bulunduran sistematik bir yaklaşımla yaklaşarak, takım için paha biçilmez bir varlık olduğunuzu kanıtlarsınız..
6 Feng Shui Masanız
Kavramsal olarak, Feng Shui, bir yaşam alanını enerjiyi dengeleyecek şekilde düzenlemeye nasıl devam etmesi gerektiğini belirten bir sanat ve bilimdir;.
Denge oluşturmak için uzmanlar, komuta varlığından vazgeçmek ve birinin çalışma alanınıza ne zaman girdiğini görmenizi sağlamak için masanızı ofis kapınızın önüne yerleştirmenizi önerir..
Masanızı daraltın, böylece gün boyunca düzenli, odaklanmış ve mutlu kalmanıza izin verecektir. Ne yazık ki darmadağın bir masa karışıklık ve aşırı strese neden olabilir.
Masanın büyüklüğü ile ilgili olarak, masanız yeterince büyük olmalıdır, böylece çalışmanızı tamamlayabilirsiniz, ancak tüm ofisinizi almasına gerek kalmaz.
Ek olarak, Feng Shui meraklıları, dikdörtgen masaların uzun süre konsantre olma yeteneğine ilham verdiğini ve yuvarlak masaların beyin fırtınası sürecini kolaylaştırdığını ve çoğu zaman toplantı odalarında bulunduğunu belirtti..
5 Yukarıda ve Ötesine Geçin.
İşyerinde ekstra mil gitmek her zaman tavsiye edilir; Değerinizi göstermenin ve iş güvenliğini sağlamanın harika bir yolu.
Bağlılık seviyenizi gösterebilmenin bir yolu, geri bildirim almaktır, çünkü işinizi ciddiye aldığınızı ve başarılı olmak istediğinizi gösterir. Geri bildirim aldıktan sonra, üzerinde çalışmanız gerekenleri not edin ve iyileştirme için çaba gösterin.
Göze çarpmak için yapabileceğiniz bir diğer şey ise proaktif olmak ve işle ilgili eğilimleri not etmek, böylece amirinizden önce sizden ricada bulunmadan önce göreve başlamak için hazırlıklı olmalısınız. Geliştirilebilecek bir süreç düşünüyorsanız, harekete geçirilebilecek bir süreç iyileştirme planı geliştirin ve sonra fikirlerinizi üstlerinize sunun. İnisiyatif almak ve mükemmellik için çabalamak, işvereninize orada olmak istediğinizi açıkça gösterir ve bu taktik sizi uzun vadede terfi ettirebilir..
4 Yeteneklerinizi İyileştirin
Herkes rekabetçi olmak ister, bu yüzden becerilerinizi geliştirmekten ziyade değerinizi kanıtlamanın daha iyi bir yolu var mı? Kariyeriniz boyunca size iyi hizmet edecek bir dizi teknik beceri vardır. Birçok işveren ayrıca ücretsiz eğitim kursları sunmaktadır; Bu fırsatlardan yararlanın ve bunları becerilerinizi geliştirmek için kullanın. Ayrıca, atölye çalışmalarına katılmak, size farklı bölümlerden gelen yeni insanlarla etkileşimde bulunma fırsatı verecektir. Bazı işverenler, çalışanları okula geri dönmeye teşvik etmekte veya hatta yeni edindikleri bilgi dünyasıyla karşılayacak meslekle ilgili kurslar almaya teşvik etmektedir..
Ek olarak, bir ticaret birliğine veya profesyonel bir gruba katılmak asla zarar vermez, çünkü bunu yapmak ağınızı genişletmek ve becerilerinizi güçlendirmek için harika bir yoldur. Ayrıca, kariyer çıkarlarınızla uyumlu gönüllü fırsatları araştırmak, öğrenme ve kişisel gelişim sürecine olan bağlılığı daha da ifade eder. İşinizi daha iyi yapmak için daima iyileştirme ve araştırma yolları için çaba gösterin.
3 Size Uygun Bir Meslek Seçin.
2010 itibariyle, ortalama bir Amerikalı yılda yaklaşık 1.680 saat iş başında geçirdi. Söylemeye gerek yok, iş kişinin hayatının ayrılmaz bir parçasıdır. Bununla birlikte, size uygun bir kariyer bulmak önemlidir. Bunu yapmak hem siz hem de iş arkadaşlarınızla uzun vadede fayda sağlayacaktır. Doğuştan gelen ve öğrenilen becerilerinizi sergileme fırsatı verecek bir kariyere sahip olun. Kabarcıklı bir dışa dönüklük, örneğin, kütüphaneci olmayı seçtikleri zaman içerik olmayabilir. Aynı şekilde, kolayca lastik kullanan bir içe dönük satış elemanı olmaktan hoşlanmayabilir.
Kişiliğinize ve / veya beceri setinize uygun olmayan bir alanda bir kariyer geliştirmeye sonsuz saatler ayırmadan önce, belirli bir alanda çalışmanın nasıl bir şey olduğunu hissetmek için staj fırsatlarını araştırın. Bunu aklınızdan çıkarmayın: kariyerinizi daha iyi hale getirmek için asla geç değildir!
2 Dedikodudan Kaçının.
Çalışanların en yetkinliğine bile zarar verebilecek en yıkıcı güçlerden biri işyeri dedikoduları veya dedikodu değirmenidir. Öncelikle, bu davranışın, kimsenin yararı olmayan yanlış, iftira niteliğindeki ifadelerin ifadesine yol açabileceği için aceleci sonuçlara atlamamak her zaman en iyisidir. Tecrübeli menajerler tüm söylentileri bir miktar tuzla alacak ve umarım çoğu hakikatin temelini oluşturan kötü niyetli niyetleri göreceklerdir - kıskanç bir çalışanın işyerinde bir başkasının değerini baltalaması için kolay bir yoldur. Söylentiyi oluşturan ya da paylaşan kişiye kötü yansır.
Saksıyı gereksiz yere karıştırmak yerine, meslektaşların birbirlerini dedikodu yaptığı durumlardan aktif olarak kaçının. Sadece çekip git ve üretken bir şeyler yap. Yöneticiniz dikkat çekecek gibi görünüyor ve bu birisini terfi ettirme zamanı geldiğinde lehinize sonuç verebilir. Diğerlerini öne sürmenin bir yolu olarak ortaya çıkarmak için bir ihtiyaçtan ziyade seçkin iş ahlakınıza dikkat edin.
1 vazgeçilmez olmak.
İşyerinde vazgeçilmezlik olabilir. Temel olarak, becerilerinizi sergilemeniz ve makinede gerçekten çok önemli bir çark dişi olduğunuzu kanıtlamanız gerekir. Artık söz konusu bölüm için çalışmamanız durumunda, bölümünüzün verimliliğinin büyük zarar göreceği bir pozisyonda durun. Bunu yapmanın bir yolu basitçe bilemek ve zaman ve çaba harcamak zor olan benzersiz beceriler geliştirmeye odaklanmaktır. Bu şekilde, kolayca değiştirilebilecek bir şey olacaksınız.
Bu listede sunulan tavsiyelere uymak, karar vericilere vazgeçilmez görünmenizi sağlayacaktır. Beklentileri sürekli olarak aşarsanız, kuruma özel bilgiler toplarsanız ve işinizi hem verimli hem de etkili bir şekilde yerine getirirseniz, patronunuz ve meslektaşlarınız işyerini sensiz düşünmek istemeyecektir. İşvereniniz iş ahlakınızla ne kadar mutlu olursa, kendinizi o kadar iyi hissedeceksiniz ve gelişmiş bir refah duygusundan yararlanamayacaksınız.?
Kaynaklar: cvtips.com, fengshui.about.com, wikipedia.org
