Bir Ayrılık İşlemiyle İlgili Bilmeniz Gereken 15 Şey

Dağılmayı önceden tahmin edip etmemeniz, darbenin daha az acı verici olacağı anlamına gelmez. Ayrılıklar, geçmiş travma, güven sorunları ve düşük özgüven ile ilgili bir kaç şeyi ortaya çıkarır. Ayrılıklar, yaşayabileceğimiz en zor zamanlardan bazıları olsa da, geleceklere hazır olamayacağımız anlamına gelmez. Ve bu, böyle deneyimlerden tekrar tekrar öğrenmeye devam edemeyeceğimiz anlamına gelmez. Döngüsel bir şekilde olan ayrılıklar, yanlış bir şey yaptığımız anlamına gelir. Gerçekten bekar olmamız gerektiğinde ilişkilere yönelmeye devam etmemiz gerçeği olabilir. Kötü karar verme olabilir. Aile sorunları veya bazı çocukluk çağı travmaları ile ilgili olabilir. Durum ne olursa olsun, çalışma ve ayrılık deneyimlemekten kazanılacak çok şey var. Dikkat edin, bu şeylerin bazıları karanlık ve korkutucu ve zihinsel ve duygusal olarak hazır değilseniz, uygun donanım ve eğitim olmadan bir dünyaya giriyor olabilirsiniz. Bir ayrılığı analiz ederken zaman ayırın ve ayrılmadaki rolünüzü kullanın. Birkaç bilgi zinciri ve cesur bir yürekle, neler olduğunu tanımlayabilir ve bir profesyonel gibi bir ayrılıkla başa çıkabilirsiniz..

15 gözyaşı

Gözyaşları arasında çok fazla olacak. Onları geride tutmayın ve kesinlikle onlar için üzülmeyin. Onlar sürecin bir parçası. Sen incinmiş, öfkeli, kederli, hayal kırıklığına uğramış, travmatize olmuş - bu duyguların kendine girmeni ve duygularını tamamen yeni bir seviyede hissetmeni gerektiriyor. En garip zamanlarda ağlıyor gibi hissedebilirsiniz; işte, işe gidip, öğle yemeğinde, bir film izleyerek, herhangi bir sayıda reklamla, diğer çiftlerle görüşerek. Neden ağlamak istediğinizi kendinize sormaya çalışın, sadece eski sevgilinizi özlüyor olmanız mı yoksa başka bir şey olması mı? Kayıp ne anlama geliyor? Ne hissediyorsun? Gözyaşları yaşadığın başka bir ayrılığa ya da yaşam tecrübesine bağlı mı? Gözyaşlarıyla savaşma kızım. Herhangi bir şey varsa, bunları kendinizin altına almak için kullanın, böylece kendinizi daha önce hiç olmadığı kadar güçlendirin ve daha akıllı hale getirin.

14 Ağrılar

Fiziksel acıyı hissedebilirsiniz, sanki kalbiniz gerçekten ağrıyormuş gibi. Gerçekten, bu olabilir. Akıllarımız o kadar güçlü ki duygusal acılarımız fiziksel bir şey olarak tezahür ettirebilir. Birdenbire göğüs ağrıları hissedebilir ve hatta son ayrılmanızla ilişkilendirmeyebilirsiniz. Vücudumuzun stresle baş etme ve yönetme yöntemi vardır. Ayrılıklar stres. Birdenbire kendinizi zayıf hissedebilirsiniz veya başlangıçtaki migren hiç bir yerde görünmeyebilir. Bu faktörlerden bazıları kalp kırılmasının fiziksel semptomlarına sebep olabilir. Bu semptomları inceleyin, bir patern olup olmadığını görün. Varsa, bu yerlerden veya faaliyetlerden uzak durmaya çalışın. Bazı belirli şarkılar veya filmler tetikleyicidir, diğerleri için şiir ya da edebiyattır ve diğerleri hala yiyecek ya da yer olabilir. Acı çeken şeyin ne olduğunu bulun ve nasıl bildiğinizi en iyi şekilde yönetin. Bu cesur olmanın ve o acılarla yüzleşmenin zamanı değil, sadece vücudunuzun duygusal acıya fiziksel bir şekilde tepki verdiğini kabul etmenin bir meselesi..

13 Kayıp ya da kazanç

Bu sadece ağırlık meselesi değil, ağırlık burada masaya konmuş bir konudur. Bu aynı zamanda kayıp veya kazanç hissidir. Öncelikle, muhtemelen kilo kaybedeceksiniz veya kilo alacaksınız - gıdaları duygularımızı başa çıkmanın ve yönetmenin bir yolu olarak kullanmamız nadir değildir. Ancak, bu başa çıkmanın en iyi yolu değil. Açlık hislerinizi veya eksikliklerinizi tanımlayın ve onları duygusal gereksinimlerinize göre takip edip edemediğinizi görün. Gerçekten aç mısın yoksa bir boşluğu doldurmak için mi yiyorsun? Bütün gün yemek yemeden mi gittiniz ve yemeğin reddedilmesi, kendinizi depresyonda olduğunuz için zevk almanızı engeller mi? Duygusal yemek yememizin çoğu nedeni, düşünmek için birkaç dakikanızı alırsak bir şeye dayanabilir. İyileşme sürecinizde proaktif olun. Ve bir kayıp ve kazanç duygusu hissedeceğinizi bilin. Size yakın olan birini kaybettiniz ve hatta bir ölüm gibi hissedebilirsiniz. Yeni bir özgürlük ve zaman kazandınız ve bu, şimdi kendinizle ne yapacağınızı bilmediğiniz anlamında çok korkutucu ve ezici olabilir..

12 Kapı

Burası kapıların açılıp kapandığını görebileceğiniz yerdir. Evren ne yaptığını bilir. Eğer buna inanan bir firmaysanız, sadece kapanan kapının bir başkasının daha yakında açılacağı anlamına gelir. Yeni kapanan kapının, mükemmel yola ve kusursuz hayata giden mükemmel bir kapı olduğunu düşünerek kendinizi kandırmayın. Öyle olsaydı, hala o kapıda olacaktın. Ama ne olursa olsun, senin suçun mu yoksa eski suçun mu, ikiniz işe yaramadı. Bir şeyi zorlama. Dışarıdaki bir kişi sizi beklerken, sizi daha iyi şeylerin beklediği yeni bir kapıya açmanız için diğer kapıyı kapatmanızı bekleyen bir kapıyı açık durmaya zorlamayın. Her zaman, her zaman, her zaman - bir kapı kapandığında bir diğeri açılır. Bu bir kural. Değiştirilemez ya da sorgulanamaz, çünkü bu evrenin bir kuralıdır ve diğerlerinden gelir..

11 Duygusal tanıma

Önünde duygusal bir rollercoaster var. Bazı günler, yataktan çıkamayacağınız, hatta duş, iş ya da odanızın dışındaki dünyayı düşünemeyeceğiniz gibi enkaz olacaksınız. Diğer günler, dışarıdaki en sert çerez olacaksınız, öğütme, acele etme ve duygularınızı on dişi aslanın gücüyle karşı karşıya bırakacaksınız. Günler çok çeşitlidir ve henüz fark edilebilecek herhangi bir desen olmayacaktır. İlk başta zaman ayırın. Tüm bunları hissetmek için kendinize izin verin, ama azar azar, alternatif duyguların arkasında bir neden olup olmadığını deneyin. Belki cuma günü moralin bozuktur, çünkü eski geceydi. Belki pazartesi günü, çünkü yeni bir hafta için yeni bir başlangıç ​​ve yeni bir hayat gibi hissediyorsunuzdur. Yine, bu kendinize bazı sorular sormak için zaman ayırmak ve cevaplara dürüst olmakla ilgilidir. Güçlü ol, istemiyorsan istemez misin. Bir gecede iyileşmeyiz, bu bir süreç. Bunu tanımak.

10 Regress

Düşünme bile kızım. Cidden, bunu yapma. Ölü bir hayat yaşamayın, kayıp bir rüya görmeyin ve hayaletlerle yaşamayın. Onu nasıl geri alacağınızı, onu nasıl kazanacağınızı, nasıl düzelteceğinizi düşünebilirsiniz. Sadece yapma Her şeyin bir nedenden dolayı olduğunu ve acı sürecinde aydınlandığınızı fark edin. Eski sevgilinle geri dönmenin tüm sorunlarına cevap olduğunu düşünüyorsanız, hayatın size göstermeye çalıştığı noktayı anlamıyorsunuz. Siz zaten başka bir yolculuğa çıktınız, farkına varın, adlandırın, tadını çıkarın. Geçmişe dönmek istemeyin, daha önce yaşamış bir hayatı tekrar yaşamak istemeyin. Bilinmeyen bir yere gittiğinizi ve gitmeniz gereken yerin bu olduğunu bilin. Geriye doğru değil, asla geriye gitmek istemiyoruz. Her zaman yukarı ve ileri ve şimdiki zamana ve geleceğe, ama asla geçmişe.

9 Kendinizi kuşatın

Kendinizi sevgi ve güzel şeylerle kuşatın. Bu aileniz ya da arkadaşlarınız olabilir. Sanat veya partiler veya çiçekler veya su veya ağaçlar veya kuşlar veya kediler olabilir. Kendinizi güzel ve canlı hissettiren şeyleri tekrar sınırlandırmayın. Desteğe ihtiyacınız var ve farklı şekillerde olabilir ve gelecektir. Durumunuza ve varlığınıza olumlu bir farkındalık getiren şeyleri bulun. Odak noktası kendinizi kendinizi yüceltilmiş ve huzurlu hissettiren ile çevrelemektir. Destek isteyin, arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşın ve onları çevrelemeniz gerektiğini söyleyin. Onlardan güzel olan her şeyin bir gününü planlamalarını isteyin. Onlara kendinizle ilgili tüm güzel şeyleri göstermelerini isteyin. Bu utangaçlık zamanı değil, yine güzel olma zamanı. Niyet ve güzel bir tutum ile ileri gitmek.

8 Hayal Gücü

Vahşileşecek ve seni kontrol etmesine izin verirsen kendini delirteceksin. Kontrol altına almak zorundasın. Vahşi olmanın kendi anları vardır, ancak nesnel olduğunuz anlarda kendinizi kırılmış bir kalbin iyileşmesidir. Eski sevgilinin ne yaptığını ya da eski sevgilinin kiminle olduğunu ya da başka biriyle birlikte olduğunu hayal etmeye başlama. Eski sevgilinin yaşamasını sağla ve seninkileri yaşa. Şimdi hayatını yaşa. Eski sevgilinin ne yaptığını şu anki durumunuza hükmetmeyin. Hayatını boşa harcıyorsun. Hayal gücünüzü herhangi bir kapasitede kullanmak istiyorsanız, onu size öğretecek ve size yeni şeyler gösterecek bir geleceğe doğru ilerletmek için kullanın. Kendinizi iyileştirdiğinizi hayal edin, kendinize parlak bir ışık parladığını hayal edin. Ne yaparsan yap, hayal gücünün seni eski sevgilinin yaşayabileceği bir yere götürmesine izin verme - bu bir hayal gücü kaybıdır..

7 Takıntılı

Birkaç kez olmasa da, sosyal medya sayfalarını en az günde bir kez kontrol edeceksiniz. Bu normaldir, ancak denize düşmesine izin vermeyin ve bu tür davranışlar zamanla azaltılmalıdır. Evet canım, eski sevgilinden kurtulman gerekecek ve sorun değil. Eski sevgilin bir zamanlar hayatında çok önemli bir insandı ve günlük hayatının büyük bir parçasıydı. Öyle gitmesine izin vermek zor. Bazılarınız bunu ve size daha fazla güç sağlayabilir, ancak çabucak devam ederseniz ilk önce bazı onarımlar yaptığınızdan emin olun. Bazılarınız bu kadar kolay gitmesine izin veremez ve bu tamamen anlaşılabilir bir durumdur. Resimlere bakıp nostaljiyi veya hissetmek istediğiniz duyguları hissetmenize izin verin. Sadece bir noktada bir saplantı haline gelmeden önce bunu durdurmak zorunda kalacağınızı fark edin. Zaten bir alışkanlık ama tehlikeli bir bölgeye sızmasını istemiyorsanız, ayrılmak sizi esir tutmaya çalışan savaş gardiyanları gerektirir..

6 Şüphe

Şüphe duyduğunuzdan emin olabilirsiniz. Ayrılmadan şüphe duyacaksınız, doğru kararı verdiğinizden ya da yaşamınız için doğru planın bu olduğundan şüphe edeceksiniz. Kendinden pek çok düzeyde şüphe etmeye başlayacaksın. Yeteneklerinden, yeteneklerinden, yeteneklerinden şüphe edeceksin. Beyninden ve güzelliğinden şüphe edeceksin. Soruların üstüne yığılmış sorular olacak ve bazen hepsine cevap vermeyeceksiniz. Bu aşamada rahatlayın. Bundan sonra ne olacağını görselleştirmek için ne olduğuna şüphe etmeniz gerekir. Ancak, çok uzun bir süre şüphe duymanıza izin vermeyin. Şüphe etmek, ikinci bir tahminde bulunmaya yol açabilir ve bu durum iyileşmekte olan bir kişi için her zaman iyi değildir. Bir şey varsa, emin olabileceğiniz tek şey, ayrılmanın gerçekleşmesi gerektiği ve ilerlemenin zamanı geldi..

5 Güvensizlik

Şüphe güvensizliğe yol açar. İnce bir çizgi var; Ancak, bu şüphe aşamasında çok fazla zaman geçirdiğinizde olan şey, düşük özgüvene yol açabileceğidir. Her zaman her şeyden şüphe etmeye başlayacaksınız ve bir noktada kendinizi küçümsemeye bile başlayabilirsiniz. Bu tür bir davranış, ayrılmanın hala bir hata olduğunu düşündüğünüz gerçeğine dayanıyor ve kendinizi bir şekilde, biçimde veya biçimde suçluyorsunuz. Şimdi bir bok gibi hissediyorsun, bir kaybeden gibi hissediyorsun ve sonra kendini bok gibi davranmaya başlıyorsun ve çoktan kaybedilmişsin gibi konuş. Bok ilişki oldu. Sende olmayan bir şeyi kaybettin. Hikayenin sonu. Bunun sizi olmayan bir şeye dönüştürmesine izin verme, bu ayrılmanın senin olduğun eşsiz insanı mahvetmesine izin verme. Görecek, yapacak ve deneyecek çok daha fazla şey var. Hayat şimdi bitmiyor, şimdi başlıyor.

4 Yanık

Gerçekleşmesi gereken duygusal bir yanma var. Kendinizi ve duygularınızı toplamalısınız ve artık size hizmet etmeyen her şeyi nasıl yakacağınızı ele almalısınız. Geçmişi yakmanın en iyi yolu, gerçek maddi materyalleri alıp, kelimenin tam anlamıyla ateşe vermektir. Eski aşk mektupları, resimler, basılı e-postalar ve diğer biblolar alın ve kendinizi küçük bir şenlik ateşi yapın. Bu anı hayat veren, geçmişe yakışan, kendini seven bir tören olarak kullanın. Dışarıda kalan şeyleri yaktıktan sonra, içeride çalışmasını sağlayabilirsiniz. İç kısımlarla yüzleşmek daha kolay olacak. Eski sevgilinizi zihninizden ve kalbinizden zihinsel olarak yakmanız gerekecektir. Meditasyon ve yoga kullanın ya da daha enerjik boks dersleri alıyorsanız. Size uygun aktivite ne olursa olsun yapın. Bu, hala ağlamak ve kanamak isteyen kalbin üzerindeki savaşı kazanmak için zihni restore etmekle ilgili..

3 Yeniden Keşfedin

Bu bir yeniden keşif alanı. Evet, bu bir şeyin ölümüdür, ama aynı zamanda bir şeyin doğuşu. Fakat ölüm yönüne odaklanmayın, harika bir keşif zamanı olan doğuma odaklanın. Bebekler ve çocuklar ve hayattan korkuyorlar çünkü her şey yeni ve etkileyici. Hayat hakkında geride kalmış olabileceğiniz şeyleri yeniden keşfedin, yeni şeyler keşfedin, kendiniz hakkında daha fazlasını keşfedin. İmkanlar sonsuzdur. Üzüntü içinde çok uzun süre dolamayın. Kendinizi toplayın ve hayatta olduğunuz için mutlu olun, nefes aldığınız için mutlu olun ve bu makaleyi okumak için gözleriniz olduğu için mutlu olun. Maceracı olun - her şeyi deneyin, seyahat edin, yeni bir ülkeye gidin, yeni bir iş başvurusu yapın ve kendinizi tekrar tanıyın. Bu boşluklar arasında farkedilmemesine izin vermeyin, çünkü bunlar unutulmuş ve görülmemiş birçok şeyi yeniden bağlayıp yeniden yönlendirebiliriz. Kendi iyiliğin için öncü ol ve yaşamın ilişki durumuna bağlı kalmasına izin verme.

2 Kişisel bakım

Yükseltme yapıldıktan sonra, arka brülöre kendi kendine bakım yerleştirilebilir. Bu üzücü gerçek. Bununla birlikte, bayanlar, bu ayrılık, oraya geri dönmeniz ve daha önce yapmadığınız veya uzun süredir yapmadığınız bir şekilde kendinizi sevmeniz için bir şanstır. Kendine önem vermenin, kendini kim olduğunu sevmekle ilgili olduğunu, sahip olduklarını değil. Size özgü olan şeylere odaklanın ve gerçekten bu parçalarınızın parlamasını sağlayın. Parlamana izin veren şeyleri yap. Aynı zamanda bu parlak ışığı dinlendirmenize ve geri kazanmanıza izin veren aktiviteler yapın. En basit eylemler kişisel bakım olabilir. En sevdiğiniz çaydan bir bardak hazırlayın. Bir parkta yürüyüşe çıkın. Gözlerini on dakika dinlendir. Aynaya bakarken kendin hakkında güzel bir şeyler söyle. En sevdiğiniz yemeği suçlu hissetmeden yiyin. Biraz kestir. Olumlu kendi kendine görüntü oluşturma ile meşgul olun. Ne yaparsan yap, kendin gibi yap ve yapmayı sev - çünkü senin gibi biri yok, ne de ne olmuş ne de hiç olacak. Kendine iyi bakman için bu yeterli bir sebep değil mi??

1 Tecrübe

Bu, ayrılığın herhangi bir şekilde, biçiminde veya biçiminde ışıklandırmak değil, bunu bilmek, sevgili, yüreksiz bir bebek, güzel benzersiz büyüyen ışık - bu ilk veya son olmayacak. Yaşamınız boyunca birçok ayrılık olacak ve olacak; Ayrılma deneyimi olmadan, siz ve bir ilişkiden ne istediğinizi hakkında kesin şeyler bilemezsiniz. Ayrılıklar ayrıca size bir ortakta ne istediğinizi de öğretir, ki bu çok önemlidir. Bu nedenle, şeker dağının zirvesine giderken birkaç kötü elmadan geçmeniz gerekebilir. Endişelenme - ayrılmayla gelen şeylerin, tüm çirkin, acı veren şeylerin sonunda kötü kararlar gibi uzaklara kaybolacağını bildiğin sürece, her biri hayatta kalacaksın kalp kırıklığı. Ayrılma deneyiminiz ne kadar fazlaysa, o kadar güçleneceksiniz ve bu ömür boyu o mükemmel ortağa daha yakın olma ihtimaliniz o kadar fazla olacak.