İlişkiniz için Üzülüyorsanız Yapmanız Gereken 15 Şey

İlişkilerin iniş ve çıkışları olabilir ve bazen sizi üzen bir ilişki içinde olabilirsiniz. Belki de zaman içinde kıvılcımını yitirmiş olmasından kaynaklanıyordur, ya da belki de birbirinizi tanıdıkça, ilk düşündüğünüz kadar uyumlu görünmediğinizdir. İlişkinize üzülmek, genellikle bir şeyin yanlış olduğu anlamına gelir. Bu anlamaya çalışman gereken bir şey. Kendinize veya eşinize bir göz atmanızı isteyebilir. Mutluluğa doğru doğru adımları atabilmeniz için üzüntüye neyin neden olduğunu bulmak çok önemlidir.!

Bu arada, ilişkiniz için sizi üzen şeyin ne olduğunu anlamaya çalışırken, kendinize dikkat etmek ve doğru yönde adımlar attığınızdan emin olmak önemlidir. Depresyon ve diğer incinmelerden kaçınmak için kendinize iyi olacağınızdan emin olmak istersiniz. Herkes nasıl mutlu olunacağını anlamaya çalışırken farklı bir şey yapar. Bu, ilişkinin sürdürülmeye değer olup olmadığını değerlendirmeniz gerektiği anlamına gelebilir. Hangi sonuca varırsanız gelsin, mutlu olduğunuzdan emin olmanız gerekir! Tabii ki, üzgün hissettiğinizde size yardımcı olabilecek birden fazla şey var..

İlişkinizden üzüldüğünüzde yapılacak 15 şeyi inceleyin! Mutluluğa giden yolda ilerleyin!

15 Yansıt

İlişkinizden üzülmek asla eğlenceli değildir, ama üzüldüğünüzde nedenini anlamak iyi bir fikirdir! Neden üzgün olduğunu anlamanın bir yolu da yansıtmaktır. Eşinizle geçirdiğiniz zaman içinde geri dönün ve ne olduğunu anlamaya çalışın. Belki söylenen bir şey vardı ya da ilişkiyi değiştirecek gibi görünen bir olay gerçekleşti. Eşinizle daha fazla zaman mı istiyorsunuz yoksa daha mı az? Yansıtma, sadece oturup düşünmeniz gerektiği anlamına gelmez. Yansıtabilmenin birçok yolu var! Kağıt üzerinde, sesli, şarkıda vb. İfade edin. Nasıl hissettiğinizi ve neden bu şekilde hissedebileceğinizi. İlişkinize tekrar bakmanıza ve sizi neden üzdüğünüzü çözmenize yardımcı olacaktır. Neden üzgün olduğunuzu anlamak için ilişkiyi yansıtmak ve analiz etmek için zaman ayırmak, bir kez daha nasıl mutlu olabileceğinizi anlamanın iyi bir yoludur!

14 Arkadaş Bul

İlişkiniz için üzüldüğünüzde, bazen eşinizle olan hislerinizi ortaya koymak zor olabilir. Yapabileceğin bir şey olsa bir arkadaş bulmaktır! Arkadaşlarınız size destek olmak için orada ve çıkarlarınızı en iyi şekilde değerlendiriyor. Hatta yeterince iyi bir arkadaş olabilirler ve doğrudan size verebilir ve size zor gerçeği söylerler. Düşüncelerinizi konuşmak için farklı biriyle olmak sizi neşelendirmek için harika bir yol olabilir! Sadece her zaman soruna odaklanmayın; arkadaşlarınızla da eğlendiğinizden emin olun! Bir kız gecesi yapın ve bu mutluluğu tekrar hayatınıza sokun. Eğlenmenin ve gülümsemenin nasıl bir şey olduğunu unutmayın! Sonra ilişkine geri dönebilir ve taze bir zihinle yaklaşabilirsin. Bir arkadaş bulmak, ilişkinden üzüldüğünde yapılması gereken harika bir şey.!

13 Farklı Bir Şey Yapın

Bir ilişki zaman zaman sıradan ve rutin hale gelebilir. İlişkinizden üzüldüğünüzde yapabileceğiniz bir şey, onu değiştirmek ve farklı bir şey yapmaktır! Rutini değiştirerek, anlık olarak üzüntünüzü unutacak ve eldeki işe odaklanacaksınız. Sıcak yoga denedin mi? Denemek istediğin resim dersine kaydolman gerekir mi? Farklı ve heyecan verici bir şeyler yapmak için bu zamanı ayırın. Rutininizi değiştirerek, üzüntüsünüzün cevabını bulabilirsiniz. Belki de üzgünsün, çünkü ilişkideki şeyler başlangıçta olduğu gibi heyecan verici değildi! Yeni bir şeyler denemek aynı zamanda problem çözme için iyi olan düşüncenizi zorlayabilir! Kim bilir, ilişkinize yeni bir bakış açısı ile deneyimlerinizden bile geri gelebilirsiniz. Dışarı çıkın ve ilişkinizin üzüntüsü ile başa çıkmanıza yardımcı olacak farklı şeyler yapın!

12 Bunun hakkında konuş

Eşinizle ilişkinizin güçlü olduğunu düşünüyorsanız ve kendinizden yeterince emin hissediyorsanız, yapılması gereken en iyi şey eşinizle konuşmaktır! İlişkiyle ilgili sorunları ortaya çıkarmak zor olabilir, ancak kendinizi rahat hissederseniz, neden üzgün olduğunuzu bulmak için harika bir yol olabilir. Diğer kişinin de aynı şekilde hissettiğini bile öğrenebilirsiniz! Belki de ikiniz de ilişki hakkında garip hissediyordunuz ve açıkta ortaya çıkması gerekiyordu! Üzüntü karşılık gelmese bile, neden böyle hissettiğine dair bir cevabı olabilir. Herhangi bir çatışma veya parmakla temastan kaçınmak için, onu ortaya çıkardığınızda suçlamadığınızdan emin olun ve bunun yerine cümlelerinize “hissediyorum…” ile başlayın. Kimse senin duygularınla ​​tartışamaz ve seni gerçekten seviyorsa, sana yardım etmek için elinden geleni yapacaktır.!

11 Kişisel Bakım

Çoğu zaman ilişkinizden üzüldüğünüzde, kendinize dikkat etmeyi unutmak kolay olabilir. Tüm zamanınızı harcıyorsunuz ve kendinizi karışımda unuttuğunuz sorunu nasıl çözeceğinizi bulmaya çalışıyorsunuz! Öz bakım, kendinizi üzgün hissettiğinizde yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Kendinize bakmak için zaman ayırmazsanız, eldeki olandan ziyade daha fazla sorun ortaya çıkabilir. Bana biraz zaman ayır! Git ve biraz egzersiz yap, sağlıklı yemekler ye ve senin için biraz çalış! Kendin hakkında ne kadar iyi hissedersen, o kadar çok mutluluk bulacaksın. Kendine zaman ayırırken, sorunun ne olduğunu çözdüğünü bile bulabilirsin! İçeriye bak ve kendini iyileştirdiğine emin ol. İlişkinizi iyileştirmeden önce kendinizi iyileştirmelisiniz.!

10 Kendinizi şımartın

Bazı insanların üzüntü seviyelerini azaltmasına yardımcı olan bir yol, onlar için iyi şeyler yapmaktır! Kendilerine küçük bir mutluluk vermenin bir yolu olarak kendilerine iyi davranırlar! Bir süre önce alışveriş merkezindeki bir şeye göz atmış olabilirsiniz, ancak İHTİYACA gerekmediğine karar verdiniz. Git ve kendine iyi davran ve istediğin şeyi al. Biraz maddi mutluluğu bile hakediyorsun! Yaşamınıza biraz neşe getirecek ve sizi biraz neşelendirecek! Bu yeni öğeye her baktığınızda, kendinizi biraz şımarttığınızı hatırlayabileceksiniz. Kendinizi tedavi etmek, neden üzgün olduğunuza dair cevabı vermeyebilir, ancak yüzünüze bir gülümseme getirecektir! Kendinizi tedavi etmek, ilişkinize üzüldüğünüzde yapabileceğiniz tek şeydir.

9 Tavsiye Alın

Bazen kendi ilişkiniz için gerçekte neden üzgün olduğunuzu kendi kendinize anlamak zor olabilir. Sorunu ve sıkıntınızın nedenini tanımlamak düşündüğünüz kadar kolay olmayabilir. Yapabileceğin bir şey tavsiye almak! Bu sadece çok anlayışlı bir arkadaş veya aile üyesi olabilir, ancak gidebileceğiniz başka bir kişi profesyonel bir psikolog veya danışmandır. Onlar sizin için oradalar ve problemli insanlara yardım etmek için tüm yaşamları boyunca çalıştılar ve eğittiler. Zihnin nasıl çalıştığını biliyor ve durumunuzu anlayabiliyorlar. Ayrıca, nesnel olarak konuşabilecek ve bunları size gerçeği söylemekten alıkoyacak kişisel bağları olmayan üçüncü bir ilgisiz parti olarak hareket edebilirler. İlişkiniz için neden üzüldüğünüzü anlayın ve mutluluk için çalışabilmeniz için bazı öneriler alın!

8 Bir Proje Başlat

Üzgün ​​olduğunuzda, birçok kez kendinizi başka bir şeyden zevk alamayacağınız soruna odaklanmış olarak bulabilirsiniz. Aklınızı ilişkinizden çıkarmak için yapabileceğiniz bir şey, bir projeye başlamaktır! Aklını sürekli hüzünden uzak tut ve bir şeyler yarat! Bir şeyleri yarattığımızda, zihinlerimizin başka problemlerle çalışabileceği zaman zaman tekrar kanıtlanmıştır. Bu yaratıcı meyve sularının akmasıyla ilgili bir şey yeni düşünce süreçlerini uyarabilir ve daha derinlere inmenize yardımcı olabilir! Sanat ve yaratıcılık, bakış açımıza girmemize yardımcı olabilir (içeriye bakma yeteneği) ve kendimizi daha iyi anlamamıza yardımcı olabilir. Bir şeyler yaratmak, üzüntünüzü çözmenize yardımcı olabilir ve hatta ilk başta neden üzgün olduğunuzdan emin olmadığınızı da fark edebilirsiniz. Boyayın, renklendirin, inşa edin ya da tasarlayın, daha sonra kendinize teşekkür edeceksiniz.!

7 Yeni Bir Hobi Başlat

Dikkatinizi üzüntüsünüzden çıkarmak için yeni bir şeyler denemek harika bir fikir ama bazen bir adım daha ileri gitmeniz gerekebilir. Uzun süre şımartabileceğiniz bir hobi bulmanız gerekebilir. Yeni bir şeyler denemek bazen paraya mal olabilir (örneğin, bir sınıfa para ödemek her zaman ekleyebilir). Yeni bir hobiye başlamak, zamanınızı ve çabalarınızı üzüntüsünüzden başka bir şeyde tutmanın harika bir yoludur. İlgi alanınız ne olursa olsun - spor, örgü, okçuluk veya scrapbooking - zevk alacağınız bir şey olmalı! Bu üzüntüyü başka bir şeye çevirin! Sorunun üzerinde durmamak için zamanınızla yeni bir şey yapın. Yeni bir hobiye başladığınızda, yeni insanlarla tanışabilir, tartışabilir ve yeni şeyler öğrenebilecek ve hayatınız için yeni bir bölüm başlatabileceksiniz! Size dört gözle beklediğiniz bir şey verebilir.

6 Uzaklaş

İlişkinizden ve çevresinde dönen üzüntüden uzaklaşmak bazen kendiniz için yapabileceğiniz harika bir şey. İşe biraz zaman ayırın ve birkaç günlüğüne uzaklaşın, bu sadece bir hafta sonu için annemle birlikte hareket etmek veya kiminle nerede olduğunu bilen bir yolculuğa çıkmak anlamına gelir! Mevcut durumunuzu bırakarak, taze bir zihinle düşünebilecek ve ilişkinizin hatırlatıcılarını tam karşınızda tutamayacaksınız. Bu, duygularınızı korumanıza yardımcı olacak ve üzüntünüz hakkında daha objektif olmanıza yardımcı olacaktır. Bazen yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri durumdan uzak durmaktır, böylece dışarıdan bakabilirsiniz. Nereye giderseniz gidin ya da kime giderseniz gidin, ilişkinizin stresinden bir rahatlama bulacaksınız ve hatta yabancılardan yardım önerileri bulabilirsiniz.!

5 Pro-Con Listesi Yapın

Bazen üzüntünün ilişkinizdeki problemlerden veya engellerden geldiğini bilirsiniz. İlişkide kalma zorunluluğu ve onu düzeltmek için çok çalışmak veya bırakmaya karar vermekle yüzleşebilirsiniz. Ne yapacağını anlamaya çalışmak, özellikle başka bir kişi dahil olduğunda, çok ezici ve duygusal olabilir. Kendinize bir iyilik yapın ve ilişkiniz için üzüldüğünüzde ve bir karar vermeniz gerektiğinde, bir profesyonel listesini kullanın! İlişkideki tüm iyi şeylerin bir listesini ve tüm olumsuz şeylerin bir listesini yazın. Farklı noktaları yazarak, daha fazla profesyonelin veya aleyhtarınızın olup olmadığını göreceksiniz. Bu, bir seçim yapma stresini hafifletmeye yardımcı olabilir ve kararınızı destekleyecek kanıtlara sahip olacaksınız! Bazen duygusal yönün karardan çıkarılmasına ve gerekçeye dayanmasına yardımcı olur..

4 Egzersiz

Kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri biraz egzersiz yapmak. İlişkiniz için üzülüyorsanız, bu kesinlikle önemlidir! Ruh halinizi yükseltmenin en iyi yollarından biri hareket etmektir. Egzersizin, sağlık, ruh hali ve ruhun en iyi şifacılarından biri olduğu tekrar tekrar kanıtlanmıştır. Daha fazla enerji bulacak, vücudunuzda bir kez daha yarışan bu mutlu kimyasalları hissetmeye başlayacak ve kendiniz için harika hissedeceksiniz. Sadece seni mutlu etmekle kalmayacak, aynı zamanda mükemmel görünümlü bir vücuda doğru çalışacaksın! Spor salonuna vurarak ve sık sık egzersiz yaparak moralinizi kaldırın ve ilişkinizden kaynaklanan üzücü hüzünün daha az baskın olmaya başladığını hissedeceksiniz! Üzüntü daha az yoğun olacak ve ilk hareketi yaptığınız için kendinize teşekkür edeceksiniz..

3 Dergi

Zihninizde, düşüncelerin hepsini kabul edemediğiniz düşüncelerinizi tutabilecekleri şaşırtıcı. Bilinçaltınızda kalacak ve yolun ilerleyen saatlerine kadar görünmeyen birçok düşünce vardır. İlişkinize üzüldüğünde, büyük olasılıkla her türlü farklı düşünceyle savaşıyor olacak ve hepsini çözmeye çalışacaksınız. İlişkiniz hakkında üzüldüğünüzde yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri günlüğe yazmak! Düşüncelerinizi ve düşüncelerinizi bir kağıda yazın, düşündüğünüz her şeyi kaydedin. Bu şekilde, bir düşünceyi kabul edebilecek, üzerinde durabilecek ve devam edebileceksiniz! Hepsini yazın ve ne bulduğunuzu görün. Kendinizi nasıl hissettiğinize bakmak ve gerçekte sizi rahatsız eden şeyleri görebilmek için kendinizi geri dönerken bulabilirsiniz. Yazma terapötik ve kesinlikle üzgün olduğunda sana yardım etmek için iyi bir şey!

2 Sabitlemeyi Durdurun ve Bırakın

İlişki sorunları çoğu zaman aklımızı tekelleştirir. Oturup pencereye bakıyoruz ve senaryodan sonra senaryoyu izliyoruz. İlişkiler bu şekilde karışık, çünkü aralarında farklılıklar bulunan iki kişi var. Kendinizi hayal kurarken ve hüzün ve ilişkiniz hakkında sürekli düşünürseniz, durmanız gerekebilir. Sorunu çözmek bazen daha da kötüleşebilir. Zihniniz işleri abartmaya, meydana gelen olayları süslemeye ve duygularınızı geliştirmeye başlayacaktır. Üzerine sabitlemekten kaçının ve Dondurulmuş en Elsa ünlü, “Bırak gitsin!” Diyor. Düşüncelerinizin ne sıklıkta hoş bir şeyle başladığını ve üzüntüye geri döndüğünü unutmayın. Bir strateji veya dikkat dağıtıcı şey bulmakta fayda olabilir. Gününüzü, arkadaşlarınızı, telefonunuzdaki o oyunu düşünün, ancak ilişkiniz için ne kadar üzücü olduğunuzu tespit etmekten kaçının.

1 Rahatla

İlişkinizden üzüldüğünüzde kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri rahatlamaktır. Hüzünlü olmanın stresi seni yemez! Sıcak banyolar yapın, rahatlatıcı mumları yakın, esansiyel yağları kullanın, stresi hafifletecek ve durumdan uzak durmaya yardımcı olacak her şeyi yapın. Beden akıllı bir şeydir; Ne zaman stresli olduğunuzu bilir ve gerilmeye başlar. Bağışıklık sistemlerini, baş ağrılarını ve diğer sorunları azaltmanıza bile neden olabilir. Yaşamdaki huzuru ve neşeyi bulduğunuzdan emin olun ve rahatlayın ve kendinizi gençleştirin. Hiçbir ilişki fiziksel olarak hastalanmana değmez. Stresinizi azaltarak ve hayattaki küçük anların tadını çıkarmanızı sağlayarak kendinize iyi bakın. Bulanık battaniyelerinizi ve bir fincan çayınızı alın ve en sevdiğiniz filmi çekin! Rahatlama zamanı!