Onu Sabah Sabahları Mutlu Hale Getirmek İçin 15 Neden

Yaptıklarınızı durdurun ve sabah erkeğinizi mutlu etmenin yollarını düşünmeye başlayın. Bu bir zorunluluktur. Tabii ki, aynı zamanda sabahları tatmin olmayı hak ediyorsun ve topun yuvarlanmasını sağlamak bunu başarmanın en iyi yolu, değil mi? Sabahları farklı yönlere gitme potansiyeli vardır ve günümüzün geri kalanında da gerçekten güçlü bir etkiye sahiptir. Yatağın yanlış tarafında hiçbir şey için uyanmaktan bahsetmiyoruz, bazen kötü bir ruh halinin gün boyunca sallanması neredeyse imkansızdır. Bununla birlikte, günlerimizi şekillendirme gücümüz var ve özellikle sabahlarımızın tonunu değiştirerek bunu yapmakta gerçekten başarılı olabiliriz. Özellikle sabah erkeğinizi tatmin etmeye odaklanmak için biraz zaman ayırmak sadece onun ve ilişkiniz için iyi değildir, aynı zamanda sizin için de iyidir. İşte sabah erkeğinizi kesinlikle mutlu etmeniz için 15 neden.

15 Bütün Gün Seni Düşünecek

Erkeğinin sizi düşünmesini ve gün boyunca devam eden başka kimseyi istememesini istiyorsanız, onu sabahları tatmin etmek, bunu başarmanın en iyi yollarından biridir. Bir şeyi doğru başlatırsan, tam anlamıyla seni kafasından çıkaramaz. İş arkadaşlarından birinin sevimli olduğunu düşünebileceği için eğlendirdiğin aptal endişeleri unutabilirsin. Olabilir ama evde sahip olduğu inanılmaz kıza kıyasla solgun olacak. Gerçek kızı İşleri bir üst seviyeye çıkarmak ve işyerinde sizi düşündüğünden emin olmak için, onu ve sabah eğlencesini düşündüğünüzü bile yazabilirsiniz. Hafızasını canlandırmak (unutmamış olmasına rağmen), onun hakkında düşünmeyi bırakmayacağından gerçekten emin olacaktır. Aslında zihnine o kadar sızabilirsin ki, onu işten tamamen rahatsız etmemek için dikkatli olmalısın! Sonuçta her şey denge ile ilgili. Önce sabah eğlencesi, sonra da sonraki çalışma.

14 Uyanmanın En İyi Yolu

Uyanmak gerçekten zor olabilir. Çok garip zor gibi. Bilim adamları, neden hala çalışır durumda ve hayatta kalmaya çalıştığımız kadar uyumaya ihtiyaç duyduğumuzu bile tam olarak anlayamıyorlar, ancak yıllarca ve yıllarca onu harcadıktan sonra daha basit bir formata sahip olacağımızı düşünebilirsiniz. İstediğin zaman uyuya kalmalı ve istediğin zaman uyanmalıyız. Ama bu nasıl çalıştığı değil ve gezegen üzerindeki hiç kimse gerçekten eğlenceli bir şarkıya ayarlanmış bir iPhone'da olsa bile, çalkalayıcı bir alarm saatine uyanma hissini sevmiyor. Eğer sabah erkek arkadaşınızdan önce uyanıyorsanız, neden onu daha çekici bir şekilde uyandırmıyorsunuz? Muhtemelen dışarıda onu almaya çalışırken kızına uyanmaktan heyecan duymayacak bir adam yoktur..

13 Arsız hissedeceksiniz

Erkeğinizi memnun etmek, olgun ve sağlıklı bir ilişki içindeyken eğlenceli ve güçlendiricidir. Kendinizi iyi hissettirir ve sabah olunca o güzel duyguyu yanınıza alabilirsin. "Hey bana bak, sadece erkek arkadaşıma harika bir sabah verdi" diye bağırmayabilirsin, ama Starbucks'a gidersin, ama vibe olabilirsin ve insanlar fark edecek. Bunu tam olarak bilen insanlara ihtiyacınız var, ancak ayaklarınızı başka bir Pazartesi'ye sürüklemenin aksine, dünyaya arsız eğlenceli bir havayla dolandığınızda, dünyanın size güzel şekillerde cevap vermesi daha olası. Ekstra enerjiniz sizi en az 1,5 saat boyunca daha akıllı hissetmenizi sağlar ve bu süre zarfında ilginç bir iç görü vuruşuna sahip olabilirsiniz. Gününüzün harika geçebileceği yollarla ilgili sonsuz olanaklar var ve kasıtlı olarak bu yoldan başlamanız, bunun olmasını teşvik etmek için yapabileceğiniz en iyi şey olabilir..

12 Aslında Bağlanacaksınız

Hepimiz meşgul insanlarız ve karışıma ne kadar fazla insan koyarsak o kadar meşguller. En sevdiğiniz TV şovunu izlemek için zaman bulmaya çalışırken, başka bir kişiyle bağlantı kurmanıza bile izin vermek zor olabilir. Fakat bir ilişki içindeyken bağlantı kurmak önemlidir ve fiziksel bağlantı, bir arkadaşlık ile romantik bir ilişki arasındaki farkı oluşturan şeydir, bu yüzden gerçekten önemlidir. Sizler çok meşgulseniz, eğlenceli zamanlar arasında çok fazla zaman bulursunuz, işleri zamanlama ile değiştirmenin zamanı gelmiştir. İkinizin de günün sonunda fiziki olma konusunda büyük niyeti olabilir, ancak gün sizden kolayca kurtulabilir. Bir arkadaşın bir şeye ihtiyaç duyduğu bir şey ortaya çıkıyor, bir iş toplantısı mutlu bir saate dönüyor, biri tam olarak tükenmiş veya gün içinde olan başka bir şey hakkında duygusal bile olsa. Ama sabahleyin henüz bir şey olmadı, o zaman onu almak için her zaman daha fazla özgürlük olacak..

11 İyiliğe Dönecek

Eğer seni uyandırırsan, süper sıcak bir iyilikle adamı geri verir. Hemen sonra olabilir, ön sevişme eğlenceli zamanlara dönüşebilir, ya da takdirini göstermenin başka yollarını düşünmeye başlayabilir. Fizikselleşmenin, para birimi olarak ya da insanları sizin için bir şeyler yapması için manipüle etmenin bir yolu olarak kullanılmaması gerektiği için değil. Fakat ne olması gerektiği, duygularınızın, ilginizin ve takdirinizin dürüst bir ifadesidir ve bu doğru olduğunda, her zaman aynı şekilde hisseden biri tarafından karşılık verilecektir. Gün boyu ne kadar harika olduğunuzu düşünerek sonunda onu size bildirmek için yapabileceği başka şeyler hakkında düşünmesini sağlayabilir. Belki akşam yemeğinde sizi en sevdiğiniz yemeği şaşırtmak ya da TV seyrederken alt katta biraz eğlenmek için eve getirir, ya da belki de iyiliğini geri almak için ne yapabileceğini sorar ve istediğiniz şeyi bulursunuz. İlişkiler alıp vermeyle doludur, ancak iyi bir şekilde olabilir.

10 Sabah Eğlencesi Sakinleşebilir

Sabah eğlencesine stres atmak için harika bir yol olabilir ve stres atmak için ne zaman sabahtan ilk şeyden daha iyi bir zaman olabilir? Hazırlanırken gün hakkında endişelenmek yerine yataktan çıkmak yerine, önce biraz eğlenmek sizi daha rahat bir zihin durumuna sokabilir ve bu da sizi güne hazır bırakır. Aslında eşinizle herhangi bir fiziksel yolla bağlantı kurmanız endişeyi gidermeye yardımcı olabilir. Bir araştırma, kadınların laboratuvar ortamında küçük elektrik şoklarına maruz kaldıklarında, bir yabancının elinin aksine, kocasının elini tuttuğunda, şok beklentisiyle daha az kaygı yaşadıklarını buldu. Tatlı. Araştırmacılar beyinlerinde neler olduğunu görmek için bir MRI tarayıcısı kullandılar ve sevdikleri birinin elini tutarken farkları görebildiler. Neyse ki tüm gün etrafta dolaşıp fiziksel olarak şok olmuyoruz, ancak karşı koruma sağlayabileceğimiz her yerde zorluklarla ve duygularla karşılaşıyoruz..

9 Research, Bunun İyi Bir Fikir Olduğunu Söyledi

Gece boyunca erkekler, bağları artıran daha yüksek seviyelerde vazopressin ve ayrıca bağları artıran yüksek seviyelerde vazopressin geliştirir, bu nedenle sabahları hormonları söz konusu olduğunda eğlence için oldukça iyi bir zamandır. Hatta bazı araştırmacılar, genel erkeklerin sabahları en yüksek heyecan seviyelerinde olduklarını öne sürüyorlar. Bu, sadece ruh halindeyken ve hoşunuza gittiğini garanti ettiği anlamına gelmez, aynı zamanda genellikle sizin tarafınızdan iyi sonuç veren bir dayanıklılığa sahip olacak. Sabah eğlencesinin kendisinden ne getireceğini bilen normalden daha eğlenceli veya daha ciddi ve tutkulu olabilir. İkiniz için de zevkli bir deneyim olması ihtimali oldukça yüksek, öyleyse anlayın. Ayrıca, herhangi bir beklenti olmadığı için sabahları daha az baskı olabilir, bu da eğlenceye katkıda bulunabilecek başka bir şeydir..

8 Beyniniz İçin İyi

Sona ulaşmak, beynin ihtiyaç duyduğu diğer besin maddelerinin yanı sıra oksijen akışını arttırmaları anlamında beyniniz için iyidir. Güne biraz Os ile başlayın ve işe başlamak için belki üç bardak kahve gerektirmeyen açık bir kafa ile işe başlayın. Rutgers üniversitesinde yapılan bir çalışma, bazı farklı aktivitelerin beyni nasıl etkilediğini görmek için bir MRI tarayıcısı kullandı. Bu aktivitelerden bazıları bulmaca gibi şeylerdi ve bazıları yalnız eğlenceliydi. Bu aktiviteler sırasında insanların beyinlerinde olanları izlemek için MRG'yi kullandıklarında bazı ilginç sonuçlar elde ettiler. İnsanlar bulmaca veya diğer zihinsel faaliyetler yaptığında, bazı bölgelerde beyin aktivitesi artmıştı, ancak insanlar yalnız eğlenirken tüm beyin boyunca aktivite artmıştı. Beyni ne kadar yüksek aktivite ile uyarırsak, beynimiz o kadar iyi çalışır ve o kadar mutlu olur..

7 Daha Samimi Olabilir

Sabah eğlencesi günün diğer saatlerinde yapmaktan daha samimi olabilir, bu da insanlara yakınlaşmanın harika bir yoludur. Düşmeden önce konuşmanıza gerek bile yok; bu onu fiziksel olarak daha bağlı bir deneyim haline getirebilir. Şu anda birlikte olduğun kişinin yanında aklında başka bir şey yok. Sabah eğlencesi genellikle daha derin bağlantı ve daha az kabadayı konuşma türü eğlencesi gibidir, bu yüzden sadece farklı bir tür. Bu, herkesin sabah nefesi olduğu ve duş almadığı yönünden bile farklıdır, bu da kırılganlığı bir derece artırır ve onu daha kişisel ve rahat hale getirir. (Eğer herkes bu gibi şeyler konusunda rahatsa.) Eğlencenin çeşitlerini karıştırmak harika çünkü o kadar farklı deneyimler olabilirler ki. Hem kadınlar hem de erkekler için çılgınca bir hızdan gelen ve daha yavaş inşa edilen terbiye duygusunda büyük bir fark var, bu yüzden her şeyin olduğu zamanlarda bile günün hızını ve saatini değiştirmek için daha çeşitli ve ilginç bir fiziksel yaşam yaratıyor. başka temelde aynı.

6 Süper Uygun

Siz ikiniz zaten yan yana yattınız, muhtemelen giysiler bile dikiyor (özellikle bir gece önce biraz eğlenmişseniz). Ve bundan daha kolay olmaz. Birinin diğerine sorması gereken durumun bir kısmı gibisi yok, planlama yok. Beraber yattığınız zaman ve her ikiniz de havanızdayken, basitçe, ikiniz de birbiriniz tarafından heyecanlandığınız için dış etkilerle uğraşmak zorunda kalmazsınız. Ruh haliniz düştüğünde ona bakmıyor olabilirsiniz, sadece onun yanında olmak dünyadaki en sıcak şey olabilir. Samimiyeti planlamak ve samimiyet için zaman ayırmakta yanlış bir şey yoktur, ancak organik olarak kendi başına da oluyormuş gibi hissetmek güzel. Eğer sabah eğlencesi seansı, olmasını umduğunuzdan beri teknik olarak planlanmışsa, doğallık duygusunu hala koruyabilir, çünkü kabul etmenin dışında herhangi bir çaba gerektirmez. Neredeyse en iyisi.

5 Uyanma Motivasyonu

Eğer hafta içi konuşuyorsak, sabah eğlencesi için zaman ayırmak için sabahları biraz daha erken alarmlar ayarlamanız gerekebilir, fakat çoğu insan bunu yapmaya istekli olacaktır. Esnek bir programa sahip değilseniz ya da dokuz ila beş tip bir işte çalışmadığınız sürece, muhtemelen sadece ihtiyacınız olduğu kadar erken kalkarsınız ve sabah rutininizin zamanını traş ederek alabileceğiniz fazladan bir dakikalık uyku dakikalarını yaşarsınız. Ama sonra tekrar, sabahları kalkacak bir şey varsa, seksi bir zaman demektir. Bir çok insan için kesinlikle gidip gelmek için hazırlanmaktan çok daha motive edici. Her ikinizin de sabaha kadar yuvarlanmasından sonra sabah işe giderken ne kadar sakin olacağınızı düşünün. Trafik yoğunluğunun ortasında öfke tamamen pencereden dışarı çıkar, belki de biraz önce yatak odasında aşağıya inen şeyleri düşünürken orada oturup biraz müzik dinlemenin keyfine varacaksınız. Yaptığını ve aynı şeyi düşündüğünü bilmek de mutlu olacak..

4 Aslında Birbirinizi Görebilirsiniz

Onu sabahları karşılamak, gecenin yarısında yapmaktan çok farklı bir deneyim olabilir, çünkü ışık çok açıktır. Kelimenin tam anlamıyla birbirlerini görebilirsiniz! Bazı insanlar bu yönünü sevmezler, çünkü vücutlar kadar açık (biraz) veya çok daha fazla olabilir, ama yapmalısınız. Sabah eğlencesi, yalnızca ona yaptığınız şeyin keyfini çıkarmasını izlemenizi değil, aynı zamanda onu yaparken izlemenizi sağlar. Onlar içine. Erkekler görsel yaratıklar ve sizi elementinizde izleyebildiği zaman, daha sonra tekrar görebilecekleri kafasında kilitli bir görsel olacak. Yatak odanızın yaşamı hakkında ne kadar çok görsel ve farklı anılar, o kadar çok düşünecek ve sizi daha çok isteyecek. Onu heyecanlandırırken neyi sevdiğini düşünmeye başlamanın kolay olduğu yerlere kapılma. Her zaman fiziksel gücünüzü ondan daha yargılayıcı olacaksınız, o yüzden endişelenmeyin.

3 Daha Sağlıklı Olabilirsiniz

Yatak odası eğlencesine sahip olmak, bağışıklık sistemini güçlendiren antikorları serbest bırakabilir, bu nedenle sabah eğlencesine kahvaltı yapmak için biraz C Vitamini almaktan daha etkili olabilir. Ya da en azından takviye için harika bir ek. Antikorları sabahları güçlendirmek, daha az iş mikropunun eve gelmesi anlamına gelir. Bazı araştırmacılar, bu antikorları maksimuma çıkarmak konusunda olması gereken ideal bir yakınlık olduğuna inanıyor. 1999'da Wilkes Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, haftada bir ya da iki kez fiziksel olarak eğlenen üniversite öğrencilerinin, yapmayan insanlardan daha yüksek antikorlara sahip olduklarını, aynı zamanda bundan daha fazla eğleniyor olan insanlardan daha yüksek antikorlara sahip olduklarını buldu. Kim bilir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kesinlikle samimiyeti azaltmanıza gerek yok, ancak her hafta yatak odasına inmek için senet yapmanın ortalama bir anlamı olduğunu akılda tutmanız gereken bir şey var..

2 Daha Sonra Daha Fazla Kalori Yakabilirsiniz

Onu sabahları tatmin etmek kalp atış hızını yükseltmeye ve metabolizmaya sıçramaya başlamasına yol açacak. Seansınız gerçek bir antrenman olarak sayılabilecek kadar titiz olmasa da kalp atış hızınızı artıracak. Teknik olarak, metabolizmayı yüksek tutmak için kalp atış hızını gün boyunca artırmak yardımcı olur. Bu, 30 dakikalık bir yürüyüş yapmak kadar olduğu gibi, gün boyunca üç on dakikalık yürüyüş yapmak kadar sağlıklı olduğu gerçeğinin ardındaki düşüncedir. Bir yatak odası seansı kalp atış hızını on dakikalık bir yürüyüşe benzer şekilde yükseltebilir, değil mi? Gibi görünüyor. Sabahları kalp atış hızınızı yükselttiğinde metabolizmayı durduracak ve vücudu en baştan ekstra kalori yakmaya teşvik edecektir. O zaman günün ilerleyen saatlerinde egzersiz yaparsanız, metabolizma halihazırda ateşlenecek ve buna bir antrenman eklemek sadece kalori yakımınızı daha da artıracaktır. Daha fazla aktivite, onu keseceğiniz şekilde daha fazla kalori yakma eşittir.

1 Güne Yüksek Notla Başlayabilirsiniz

Bazı yatak odası eğlencesiyle güne başlamak, günün ne kadar güzel geçebileceği konusundaki barı oldukça yükseltir. Ama dünyanın en iyi günü olmayacak olsa bile, gerçekten önemli değil. Zaten güne başlamak için biraz eğlendiyseniz, zaten günü çoktan kazandınız, yani olan iyi bir şey bunun üzerine sadece bir bonus. Bir çalışma bile, düzenli olarak yapan insanların, yapmayan insanlardan daha genç görünümlü olarak algılandığını, bu yüzden sadece güne mutlu bir şekilde başlamakla kalmayacak, aynı zamanda harika görüneceğini de tespit etti. Bunun en muhtemel olanı, fiziksel olmanın vücudun hem östrojen hem de testosteron salgılamasına neden olması gerçeğidir. Çılgınca olan şey, bu çalışmada düzenli olarak eğlenen insanların gerçekte olduklarından 12 yaş küçük oldukları düşünülüyordu. Birçoğumuz 12 yaşından küçük görünmüyor ve hala yasal olabiliyoruz ama hey, oldukça iyi yaşlanma karşıtı bir taktik gibi görünüyor.