Kendisiyle Mücadeleyi Hızla Bitirmenin 11 Yolu (& 8 Garip Gerilimi Önlemek İçin)

Bae ile savaşmak kaçınılmazdır. Ama sonsuza dek sürmesi ve ilişkiyi tamamen mahvetmesi gerekmiyor.

Her iki taraf da birbirleriyle yarı yolda buluşmaya ve her ikisi de sakinleştiğinde ve rasyonel olarak düşünmeye başladıklarında çözebileceklerse değil..

Ne yazık ki, ortaklar arasındaki kavgalar bu şekilde gerçekleşmiyor. Genellikle bağırarak kibritleşir veya oyunları suçlarlar. Çünkü kavgayı çözmek ve tekrar sevgi dolu bir çift olmak istemiyorlar. Fakat hiç kimse onlara, duygular doruktayken ve rasyonellik pencereden atıldığında kavga etmeyi öğretmedi..

Yani burada hızlı bir şekilde onunla kavga etmenin 11 yolu var. Ve daha sonra garip gerginlikten kaçınmanın 8 yolu (her iki taraf da savaş sırasında ne kadar incindiklerini fark ettiğinde).

Ve hayır, kavgayı sonlandırmanın yollarını söylediğimizde, konuyu değiştirmek ve halının altındaki sorunları fırçalamak demek istemiyoruz. Bu uzun vadede işe yaramıyor ve sadece ilişkinin sonradan parçalanmasına neden oluyor.

Bunun yerine, aşağıdaki ipuçları herhangi bir çiftin işlerin elden çıkmasını önlemesine, daha erken bir çözüm bulmasına ve bir gün içinde normale dönmesine yardımcı olacaktır. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

19 Birbirinize Yakın Oturun

Biriyle kavga ettiğimizde, vücudumuz aramızda duygusal olarak artan mesafeyi taklit eder. Ayrıca beynimizin ilkel kısmı bizi fiziksel değişimlerden korumaya çalıştığından.

Fakat bu ilkel duygusal cevabı geçemezsek, akıllı bir insan olmanın amacı nedir??

Öyleyse birbirinize odanın karşıt uçlarından bağırmanızı önleyin. Bunun yerine, gelip sizinle aynı koltukta oturmaya davet edin, böylece farklılıklarınızı çözebilirsiniz..

Yakınlık, daha güçlü duygusal akımları sakinleştirmek için yeterli olacaktır. Ancak aynı sayfada olma hissini daha da artırmak için dizlerinizi daima birbirine yakın tutabilirsiniz..

18 Küçük Değişiklik Uzun Bir Yere Gitiyor

Bu taktik, siz ve eşinizin bir süredir aynı önemsiz mesele için mücadele ettiğiniz durumlarda iyi sonuç veriyor. Mesela, sakalını sıktıktan sonra lavaboyu asla temizlemeyin. Ya da, açıkça onun sırası gelince çöpü atmayı unutmak.

Bunu yapmak için, onu sevdiğini söylemelisin, ama büyük bir havza sabah ilk işini değiştirdi.

Yani, kişiyi eleştirme. Alışkanlığın sizin için neden sorun yarattığını vurgulayın. Ve sonra size mümkün olan en kolay şekilde nasıl yardımcı olabileceğinizi göstermeyi teklif edin.

17 Her Zaman Güvenli Bir Sözünüz Var

Güvenli bir kelimeye sahip olmak, elinizden çok hızlı çıkan bir argümanı yaymak için mükemmel bir yoldur. Sadece doğal bir dövüş sırasında söylenebilecek bir şey olmadığından emin olun.

Yani 'Dur' veya 'Zaman Aşımı' gibi kelimeler iyi güvenli kelimeler değildir. 'Muz' veya 'Tatil' olabilir.

Bu kelimeye sahip olmanın amacı basit. Duygusal kaçırma olayını önler ve hem sizin hem de eşinizin önceden hemfikir olduğunuz kavga kurallarını hatırlamasına yardımcı olur. Bu, bir süre mola vermek ve bir kez daha tartışmak olabilir veya belki de diğer kişiye sakinleşmesi için sinyal gönderebilir..

16 Bir Zaman Aşımı

Popüler akıl, kavgadan önce asla yatmamamız gerektiğini gösteriyor. Ancak popüler bilgelik yanlıştır. Sadece tartışmayı yükseltir ve rasyonel zihninizin oyuna girmesini önler.

Bu yüzden bir dahaki sefere büyük bir kavga ederken biraz zaman ayırın. Hem sabahları hem uyanık olduğunuzda sabahları uyanıkken ya da konuyu tartışarak ya da sadece birkaç saat sonra konuşmayı kabul ederek ya da rasyonel olmak için.

Tartışmanızın kalitesini önemli ölçüde artırabilir ve dövüşün süresini kısaltır.

15 Öznel Konulara Gelince Birbirimizin Farklılığına Saygı Göstermeyi Unutmayın

Bazı konularda doğru ya da yanlış yoktur. Mesela, Batman evrenindeki Heath Ledger'de veya Jared Leto'da daha iyi bir Joker oynayan kim? Ya da dağlarda yaşamak denizde yaşamaktan daha iyidir..

Bu yüzden öznel konuların ilişkinizi mahvetmesine izin vermeyin. Bunun yerine, ikinizin de neyi sevdiğiniz konusunda güçlü hissettiğinizi kabul edin, ancak bu bir zevk meselesi olduğundan, ikinizin de birbirlerinin tercihlerine katılmamayı ve saygı göstermeyi kabul etmeniz gerekecektir..

Ne de olsa, çikolatadan hoşlanmayan ender (ve dürüst olalım!) İnsanlardan biriyse çikolatanın lezzetli olduğunu ikna etmek işe yaramaz!

14 Yürüyüşe Çık

Fiziksel egzersiz, duyguların sıcaklığından geri çekilmenin ve bir kez daha rasyonel olarak düşünmenin harika bir yoludur. Bunun nedeni beyinde egzersiz serbest bırakma endorfinleridir ve size doğal iyi hissettiren hormonlar verir..

Bir dahaki sefere onunla kavga edersen, yürüyüşe çık ve kafanı temizle. Birlikte gidersen daha iyi olur. Yine de, yürüyüş boyunca sessiz kalmayı kabul etmelisiniz, böylece ikiniz de sakinleşmek ve diğer insanı ne kadar sevdiğinizi hatırlamak için bir şansınız olur..

Ama yürümek yapabileceğin tek şey değil. Yüzme, Zumba, hatta koşu bandında koşu yapmak bazı seçeneklerdir. Önemli olan kalbin pompalanmasını sağlamak.!

13 Farklı Bir Ortam Üzerinde Tartışın

Duygusal olarak önemsediğiniz birisiyle kavga ortasında olduğunuz zaman yanlış iletişim oldukça kolaydır. Öyleyse sadece bir ortam üzerinden tartışma.

Bu, her ikinizin de telefonunuzu havaya uçurma eğiliminde olması durumunda, e-posta yoluyla veya şahsen konuşmayı kabul edersiniz. Ya da aynı odada birbirinize bağırıyorsanız, daha uzak bir ortamda, bir telefon görüşmesi veya kısa mesaj gibi, mücadeleye devam etmeyi kabul edersiniz;.

Bu taktiğin amacı işleri değiştirmek ve duygularını kontrol etmen için bir fırsat vermek..

12 Başka Bir Kavgaya Başlayın

Değişim ortamlarına benzer şekilde, bu taktik ikinizi de savaşınızın yerini değiştirmeye zorlar, böylece transitdeki bazı negatif enerjileri dağıtabilirsiniz..

Bu, evde bir şey için savaşıyorsanız, savaşı bir kafeye ya da halka açık bir parka götürün demektir. Diğer insanların varlığı, daha rasyonel olmaları için güçlü bir teşvik olacaktır..

Yeni yere ulaşana kadar hiçbir şey tartışmamayı kabul etmeyi unutmayın. Ve gerekirse ayrı ayrı gidin. Ama git, hissetmesen bile. Çünkü sorunu çözmek, evde somurtmaktan daha önemlidir..

11 Ağaçları Ormanı Unutma

Duygusal olarak bir ilişkiye yatırım yaptığımızda ya da birini gerçekten sevdiğimizde, her tartışmanın ya da kavganın dünyanın sonu olduğunu düşünmek kolaydır. Ama öyle değil. Eğer kavga biterse, uzaktan kumandayı kim ele geçirirse.

Mesele şu ki, küçük meseleler bir ilişkiyi mahvetmemeli. Bu gülünç olurdu!

O yüzden andan geriye çekilmek için kendinizi eğitin ve bunun küçük bir sorun mu yoksa büyük bir sorun mu olduğunu sorun. Ve eğer eski ise, daha büyük olanı seçip, bırak gitsin. Yine de, bunu sessizce yapmamalısın. Bu, ancak daha sonra eşiniz asla sizin tarzınızdan ödün vermemesi durumunda kıtlığa yol açacaktır..

Öyleyse büyük resmi hatırlayın, ama aynı zamanda ortağınıza da hatırlatın;.

10 Dinle ve Dikkat Et

Çoğu kavga kırılma noktasına yükseliyor, çünkü bir ya da her iki ortak da kavga ederken dinlemeye istekli değil.

İlk konuşan kişinin nasıl doğru bir şekilde eleştirileceğini bilmediği ve diğerinin karakterine (sadece savunuculuk ve direnişe yol açan) saldırmasıyla sonuçlanmadığı için olabilir. Veya olabilirler çünkü kötü bir dinleyicidirler..

Dinlememenin nedeni önemli değil. İş ortağınızın konuşmasına izin vermek ve sonra 'Seni anlıyor muyum bakalım' derken endişelerini özetliyor. İlk seferinde onların amacına varabilirsin veya olmayabilirsin. Ancak anlamaya çalışmak, diğerlerini de dinlemeye başlayacak kadar pasifleştirecektir..

9 Sorumluluk Alın, Suçlama

Bir savaşta, nadiren tamamen bir kişinin hatasıdır. Genellikle her iki taraf da buna bir şey katkıda bulunur..

Örneğin, onun ev işlerini yapmamasıyla ilgili bir mücadele ise, sizin de kendinizin sorumlu olduğunu kabul etmelisiniz. Sen konuşmadın ve onun yerine bir gün şişelenmiş kızgınlık patlayana kadar işleri sessizce yaptın.

Bu sadece bir senaryo. Ortaklar arasında ortaya çıkan birçok başka yol var. Eğer ilişkinizin gelişmesini istiyorsanız, sorumluluk almaya ve suçlamayı bırakmaya istekli olmalısınız..

Sorumluluk almak, eşiniz yapmıyorsa, savaşı sonlandırmanız gerektiğini bilmek anlamına da gelir. Niye ya? Çünkü doğrudan ilişkinizi etkiler. Ve önce onu bitirmek, kaybetmeni sağlamaz. Seni kazanıyor yapar.

8 Kinleri Bekletme

Şimdi kavgaların nasıl hızla biteceğini tartıştık, tartışmaya ara verdikten sonra sürünen garip gerginliği önleyebileceğimizi tartışalım..

Bunu yapmanın en iyi yolu, eşinize karşı kin tutmamaktır..

Evet, fena halde berbat olmuş olabilir, ama bunu şimdi tartıştınız ve bazı değişiklikler yapmayı kabul etti. İkinizde var. Yani insanlığını ona karşı tutmanın bir anlamı yok. Ne de olsa kimse bilerek hata yapmaz.

Bize güvenin, ya bir dahaki sefere karıştığında ya da mükemmel olmadığı için sana karşı kin beslemekten hoşlanmayacaksın. Öyleyse bırak gitsin ve homurdanma.

7 Düşünme

Kavgalar stresli olabilir. Bu yüzden çoğumuz bittikten sonra onu çok fazla düşünüyoruz..

Neden başladığını, tartışma sırasında farklı olarak neler yapabileceğimizi ve en önemlisi gelecekte savaşmaktan nasıl kaçınacağımızı bilemeyiz. Ve dürüst olmak gerekirse, zamanımızın toplam kaybı.

Niye ya? Çünkü elbette tekrar savaşacaksın! Aynı şekilde% 100 değilsiniz ve bu nedenle bazen bir başka sürtünme yaşayacaksınız. Bütün bunlar ilişkilerin konusu.

Bu yüzden dövüş bittikten sonra düşünme. Her zamanki rutininize geri dönün, konuşma şartlarına geri dönmek için hoş bir sohbete katılın ve ikiniz de tekrar mutlu olduğunuzda bunun için mull. Derslerinizi yansıtmak ve öğrenmek için en iyi zaman.

6 Basit Fiziksel Dokunuşlarla Sevgi Göster

Uzlaşmayı veya özür dilemeyi kabul etmek, kavgaya son vermek için uzun bir yol kat ediyor. Ancak daha sonra garip bir gerginlikten kaçınmak istiyorsanız, anlaşmayı bir el sıkışma veya sarılmayla kapatmanızı öneririz (ikincisi her zaman daha iyidir).

Niye ya? Çünkü fiziksel dokunuş eşinize, onlara karşı kin tutmadığınızı ve ilerlemeye istekli olduğunuzu bilmesini sağlar..

Ayrıca, ikinizi de aslında teşvik ediyor yap kararlaştırdığın şey. Bunun bir uzlaşma mı yoksa kötü bir alışkanlığı değiştirmeye başlama sözü mi olduğu.

Aslında, "Şimdi öp ve uyu" deyişinin ardındaki bilgelik budur.

5 Özür dile

Bizim bae ile mücadele ederken bir çözüm aramak için hızlıyız, ancak özür dilemek için çok hızlı olmayabilir. Aslında, pek çok çift, her şeyi tartıştıktan ve uzlaşmayı kabul ettikten sonra 'Üzgünüm' bile demiyor..

Niye ya? Çünkü onların yanlış olduklarını kabul etmek egolarını incitiyor. Neredeyse ilk özür dilemek derhal tartışmalarını kaybetmelerine neden oluyor.

Ancak gerçek şu ki, üzgün olduğunuzu söylemek sizi büyük ya da küçük yapmaz. Bu seni kaybetmeni de sağlamaz. Bu sadece seni kandırmaya çalışan ilkel aklın.

Gerçekte, özürler her zaman ortakların birbirleriyle yeniden bağlantı kurmasına yardımcı olur ve ilişkinin sağlığına egolarından daha fazla önem verdiklerini gösterir. Ve bu her zaman kazan-kazan durumu!

4 Olumlu bir konuşma başlat

Bir savaştan sonra garip gerginliği sona erdirmenin kolay bir yolu, olumlu bir notla yeni bir sohbete başlamaktır. Belki de ona şimdiye kadar birlikte izlemiş olduğunuz yeni dizi hakkında ne düşündüğünü sorarak. Ya da spor salonundaki kuvvet antrenmanlarının nasıl geçtiğini sormak.

Evet, çok çılgınca farklı bir şeyden bahsetmek biraz garip olacaktır. Ama bir iki dakika sonra, ikiniz de rahatlayacak ve çift olarak her zamanki olukunuza döneceksiniz. Ve senin de istediğin bu değil mi? Gerginliği sona erdirmek ve normale dönmek?

3 Akşam yemeği için dışarı çıkmak

Tuhaf bir sessizliği kırmanın bir diğer basit yolu, eşinizi sizinle buluşmaya davet etmektir. Aşk hayatınızda belki de özel bir önemi olan rahat bir kafeye basit bir akşam yemeği tarihi.

Buzu kırmanın ve kavgayı idare etmenin sağlıklı yolunu kutlamanın bir yolu olarak sizinle akşam yemeği yemek isteyip istemediğini bile sorabilirsiniz. Çoğu insan böyle rasyonel bir teklife hayır demez.

Evde yemek yapsanız bile en az bir kere deneyin. Belki birlikte market alışverişi yapmak için. Temiz hava, sistemlerimizdeki olumsuzlukları gidermek için harikalar yaratıyor.

2 Gerginlik Var olduğunu Kabul Edin, Halının Altına Fırçalama

Bir savaştan sonra garip bir gerginlikten kaçınmanın bir başka akıllı yolu da, havada gerginliğin olduğunu kabul etmektir..

Her iki ortağın da tekrar normale dönmek için ne kadar sıklıkla can attığına inanmayacaksınız ama önce konuşmaları gerekip gerekmediğinden emin değilsiniz. Bu gibi durumlarda, gerginliğin varlığını kabul etmek, ikisini de güldürmek ve tekrar konuşmaya başlamak için yeterlidir..

Hatta, ikinizin arasında garip bir sessizlik olduğu için birinizin veya her ikinizin de aşırı düşünmesini önler. Ne de olsa, bu tür durumlar çoğu zaman biz olmasak bile ayrılıka girip girmeyeceğimizi düşünmemizi zorlaştırıyor!

1 Geçmiş Acıları Daha Sonra Tartışırken Cephane Olarak Kullanmayın

İlk defa savaşırken bu alışkanlığın yararlarından yararlanmayacaksınız. Fakat birkaç kavgadan sonra, elinizdeki konu hakkındaki her bir argümanı kesinlikle sürdürme yeteneği sizi daha güçlü bir çift yapacak.

Niye ya? Çünkü uzun zaman önce gerçekleşen bir dövüşten haberleri kullanmak, partnerinize zaten çözülmüş olduğunu düşündüğü bir şey için onlara karşı kin tuttuğunuzu söyler. Ve bu, sizinle gelecekteki herhangi bir kavgayı çözme konusundaki tüm ilgilerini hemen kaybetmelerini sağlayacaktır..

Neden onlar? Ne yapacaklarına bakılmaksızın, sadece devam edecek ve kin tutacaksın. Yani daha iyi olmaya çalışmak için hiçbir teşvik yok.