Nasıl Emilmeyi Durdurmanın Duygusal Olmama Yolları
Duygusal olmanın hem artıları hem de eksileri var. Fakat nasıl duygusalsız olacağınızı bilmek istiyorsanız, enerjinizi nereye koyacağınızı dikkatlice seçin..
Diğerlerinden sadece daha hassas olan bazılarımız var. Çok duygusal olmak, yaşamı sürdürmenin zor bir yoludur. Duygusal bir roller coaster'da olduğunuzu hissetmek her zaman sadece yorucu olmakla kalmaz, sizi kaybolmuş hissi bırakabilir.
Bir şeyleri kalbe götüren biriysen, endişelenme, çağrıldığında nasıl duygusal olamayacağını öğrenebilirsin. Anahtar enerji enerjisine ne zaman yatırım yapacağınızı ve ne zaman harcayacağınızı bilmek..
Duygusuz nasıl olunur
Duygular, doğru nedenlerle kullanıldığında oldukça güçlü şeylerdir. Onları size zorlamada zorlanıyorsanız, kendinizi gergin hissetmenize ve sürekli bir stres durumunda bırakmanıza neden olabilir. Kontrol edemediğin şeyleri bırakmayı öğrenmek, bir şeyi ne zaman bitirmen gerektiğini ya da uzaklaşman gerektiğini deşifre etmenin en iyi yoludur..
Çok hassas bir kişi için, nasıl duygusalsız olacağının öğrenilmesi pratik ve dikkat gerektirir. Sonsuz duygusal çukura düşmeden önce kendini yakalamakla ilgili. İşte bunu yapmanın bazı yolları.
# 1 Daha az empatik ol. Empati insanlığın çok önemli bir parçasıdır, ancak aşırı empatik olmak sizi ağlayan bir yara gibi hissetmenize neden olabilir. Diğer insanlar için hissedebileceğiniz şeyler var ve sonra kendiniz ve kendi durumunuz için duyguları ayırmanız gereken zamanlar vardır..
Dünyanın ağırlığını omuzlarında taşıyamazsın, bu yüzden başkalarının talihsizliğinin seni çok ağır etkilemesine izin verme.
# 2 Herkesin danışmanı olmayı bırak. Duygusal biri olduğunuzda, diğer insanlara daha fazla düşünce ve endişe verme eğiliminiz vardır. Bu sizi tanıdığınız herkese bir danışman gibi hissetmenize neden olabilir. Çünkü siz iyi bir dinleyicisiniz ve başkalarına derinlemesine özen gösterdiğiniz için, duygusal enerjinizin tümünün arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize yardım etmek için harcandığını hissedebilirsiniz..
Nasıl duygusuz olacağınızı bilmek istiyorsanız, bazen telefona cevap vermemelisiniz ya da duygusal krizlerinde birine yardım etmek için her şeyi bırakan kişi olmamanız gerekir. Muhtemelen, kendi duygusal tabağında yeterince sahipsin..
# 3 Dahilileştirmeyi durdur. Birisi kötü bir ruh hali içindeyse ya da size bir şey yaptığında, duygusal insanlar onu kendi içlerine alma ya da içselleştirme eğilimindedir. Bu, sizi birçok çözülmemiş duygu, sürekli suçluluk ve kim olduğunuz hakkında şüphe ile bırakabilir..
Eğer birisi berbat, kaba veya düpedüz iğrenç biriyse * ve hiçbir şey yapmadıysanız *, onları sevgiyle bırakın. Birinin çekmecesinde sıkışıp kaldıklarından sen sorumlu olamazsın. Onlara hiçbir şey yapmadıysanız, o zaman bu onlar üzerinde.
# 4 Sosyal stresli durumlardan kaçının. Eğer bir sosyal fobsanız, kendinizi yüksek strese neden olacak durumlara sokmayın. Duygusal olmak, gergin veya stresli sosyal durumlarda olmanızı zorlaştırır.
Bir aile düğüne gitmenin duygusal canavarlarınızı dışarı çıkaracağını biliyorsanız, o zaman atlayın. Sizin için iyi olmayan şeyler yapmak zorunda değilsiniz.
# 5 Kendini ilk sıraya koymaya yemin et. Bazı insanlar için, başkalarının duygusal kargaşasını duymak katartiktir. Duygu dolu olanlar için sonsuz bir roller coaster gibi olabilir. Herkesi ve onların duygusal ihtiyaçlarını sizin üstünüze koyan kişi iseniz, o zaman kendinizi ilk sıraya koymak için yemin etme zamanı gelmiştir..
Çok duygusal olan insanlar, kendi iyiliklerine yatırım yapmakta zorlanıyorlar. Süper insan olmanıza veya başkalarını önünüze koymanıza gerek yok. Nasıl duygusal olamayacağınızı bilmek istediğinizde, yaşamınızda kendi ihtiyaçlarınızı başkalarının üzerine koymak zorundasınız..
Eğer bir şeyin içinde diziniz varsa, sizi altına sokmak için daha fazla kürek getirmeyi bırakın. Diğer insanlar için endişelenmeden önce kendi bokunu çöz.
# 6 Duygu olmadan dinlemeyi dene. Duygusal insanlar kendilerini bir duruma sokma eğilimindedir ve tüm açıları kontrol etmek için duygular yoluyla hayali bir şekilde yönlendirme eğilimindedirler. Eğer bir sorununuz varsa, duygularını anlamaya çalışmak yerine, rasyonel bir şekilde neler olup bittiğini görmek için geri adım atın.
Senaryodaki tüm duyguları aldığınızda bir problemi görmek çok daha kolaydır. Aynı zamanda çok fazla boşa harcanan duygusal enerjiden tasarruf etmenizi sağlar.
# 7 Drama kraliçesinden ayrıl. Hayatınızda sürekli olarak sizi duygusal sınırın üzerine çeken biri varsa, o zaman bu, yaşamda ihtiyacınız olandan daha fazla toksin olabilir. Bazı insanlar şehit olmayı ve dikkat çekmek için drama oluşturmayı sever.
Genellikle hayatlarında umursayan insanlara dönüşürler ve bu muhtemelen sizdir. Her zaman kriz modunda gözüken biri varsa, duygusal enerjinizi kullanmalarını sağlamak için doldurmalarını bırakın..
Enerjinizi çok fazla talep ediyorlarsa, birini serbest bırakmak çok sorun olmaz. Sıkıntılarını ve problemlerini dinleyecek başka birini bulacaklar, ve içinde kendini emildiğini bulamayacaksın.
Drama kraliçeleri tüm dramayı ister, ancak durumlarını değiştirmek için asla adım atmak istemezler. İhtiyaçlarınızı karşılamak için sadece duygusal enerjinizi kullanırlar ve sonra istiridye olarak eve mutlu bir şekilde yürürler, sizi tekrar doldurmaları gerekene kadar uyanık bırakırlar. Kes onları!
Duygusal olmak, bazı insanların doğduğu bir şeydir, ancak diğerleri de yoktur. Dünyada kaygısız bir şekilde yürüyebilen, empati çekmeyen ve kendilerini ilk sıraya koyan kişiye hayransanız, harcadığınız duyguları azaltmak için yapabileceğiniz şeyler var. Dışarıya attığınız enerjiyi ve kendinizi bulduğunuz sürekli bir roller coaster'ı durdurabilirsiniz..
İyi haber şu ki, başkaları için hissetmenize ve bir lanet gibi görünmesine rağmen, hepsinin kötü olmadığıdır. Duygu, empatik olmak gibi iyi bir şeydir. Duygusal enerjinizi doğru şekilde kullanırsanız, sadece herkesin değil, kendinizin de iyi hissetmesine neden olabilirsiniz..
Nasıl duygusuz olunacağını bilmek istiyorsanız, her şey ne zaman yatırım yapmanız ve ne zaman sonlandırmanız gerektiğini öğrenmekle ilgilidir. Hala olmak zorunda olduğun kişi olurken, daha az duygusal olmayı öğrenebilirsin.
