Pranayama, Cilt İçinden Parlayan Cildin Eski Nefes Uygulamalarını Açıkladı

Genç, aydınlık bir cilt arayışı sonsuzdur. Kolajen kremlerden cilt odaklı besin takviyelerine ve Botox enjeksiyonlarına kadar güzel bir cilt, başarılı bir işletmedir..

Kendinizi kentsel tanrıçalar gibi hissettirecek bir çift tasarımcı çizme ya da deri bir çantaya küçük bir servet fırlatmak için can atıyor olabilirsiniz. Ama derinden biliyorsun ki, cildin stresli veya yorgun görünüyorsa, kendini harika hissetmeyeceksin. Böylece, aydınlık cildin içeriden geldiğini ve hiçbir maliyeti olmadığını duyduğunuzda rahatlayacaksınız. Sadece kollajen kapsülleri yutmakla ilgili değil. Göre Vogue India, niyetle soluduğumuzda, parlayan ten ile “içerden aydınlatılıyor” oluruz. Pranayama veya yoga solumayı uygulamak, yeterli uyku almak, bol su içmek veya günlük nemlendirici uygulamak kadar önemlidir..

Pranayama'yı başlıklar ve oturma çapraz ayaklı ilahiler OM ile ilişkilendirmiş olabilirsiniz. Ancak cildinizin parlak görünmesi için aydınlanmaya ihtiyacınız yok. Pranayama solunum, gerçek yaşımızdan on yıl daha yaşlı görünmemize neden olan toksik stresi azaltmak için kullanılan çok yıllık bir yoga tekniğidir..

Pratik Yapmanın 4 Kolay Yolu #Pranayama # Yoga # FitOClock #En İyiGym #GymJaipur #yoga #meditasyon # düşüncesizlik #evrim #peace
Devamını oku: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- O'Clock Fit (@ClockFit) 19 Kasım 2018

Kısaca böyle çalışır. Pranayama nefesimizi düzenleyen ve düzenleyen eski bir Hint arıtma uygulamasıdır. Vücutlarımızdaki “nadis” olarak bilinen enerji kanallarını detoksifiye eder ve arındırır. Diyaframı hareket ettirerek bizi derinden gevşetir ve vücudun “israfını” ortadan kaldırdığı bilinen lenfatik sistemi aktive eder. Böbrekler ve karaciğer gibi hayati organları temizlediği bilinmektedir. İlginçtir ki, meditasyon aynı zamanda “toksik” düşünceleri temizler, müdahaleci fikirleri temizler ve zihinsel stresi azaltır.

Bu yayını Instagram'da görüntüle

MEDİTASYON. Dikkat, kendine bağlantı, sessiz bir an, sessizlik. Meditasyon yapacağınız şeye, kendinizi daha derin bir şekilde tanımak ve içinde bir huzur bulmak için doğrudan yolunuz olduğunu söyleyin. Netlik kazanmak, sezgilerinizle ve içsel gerçeğinizle bağlantı kurmak için ihtiyaç duyduğunuz her an kendinize bağlayabilirsiniz. Alicia Keys'in dediği gibi beş dakika ya da bir saat olsun "Bazı günler 15 dakika var, bazı günler 40 dakika var, bazı günler beş dakikam var o zamana ihtiyacım var çünkü tam anlamıyla hissetmiyorsam Ve yaptığım seçimlerdeki farkı söyleyebilirim… merkezim kapalı. Biraz daha sarsıldığını hissediyorum, ama bunu yaptığım zaman kendimi güçlü hissediyorum ”.

Aika True Wellness (@aika_truewellness) Tarafından 25 Kas 2018, 02:25 PST tarihinde paylaşılan bir yayın

Yoga gurularına göre, uygulama nihayetinde tuhaf hormonlarımızı dengelemeye yol açan parasempatik sinir sistemini tetikliyor. Gün içinde göz ardı etme eğiliminde olan nefesimiz, bedenlerimizdeki karmaşık labirenti korur. Niyetle nefes almaya başlamaya hazırız. Yeni başlayanlar için Pranayama için tam ve yuvarlak bir nefes sağlayan üçgen nefes tekniğini deneyebilirsiniz. Burun içinden dört kez nefes alırsın, ciğerlerinde havayı dörde dört tutursun, sonra da burundan nefes alırsın.

Bununla birlikte, daha gelişmiş bir Pranayama solunum eğitimi için, nitelikli bir yoga öğretmeninin yardımına ve rehberliğine ihtiyacınız var..

SONRAKİ: HER DOĞAL KOZMETİK KOLEKSİYONU YAPMAK İÇİN BASİT ADIMLARI KULLANIN