Uyuyamıyorum? Bu Askeri Püf Noktası sizi, 2 Dakikadan Az Bir Sürede Dreamland'e Sürüklüyor

Daha önce hiç uykusuzluk yaşadıysanız, bunun en kötü düşmanınız için istemeyeceğiniz bir şey olduğunu biliyorsunuzdur. Doğal olarak, internet, uykusuz atma ve dönme gecelerinden çabuk rahatlama vaat eden çözümlerle doludur.

Viralize olan yeni trend uykusuzluk hacklerinden biri ABD ordusundan geliyor. Bir zamanlar zorlu savaş koşullarında, savaşçıların savaşta çevikliklerini kaybetmemelerini sağlamak için kullanılan gizli bir teknikti. Neyse ki, artık çok gizli değil ve savaş alanındaki sinir bozucu askerler için yeterince iyi olursa, evde denemeye değer olacağını düşünüyoruz..

Bu yayını Instagram'da görüntüle

Hafta sonu ruh hali haha! #socute 🐶 (@tonka__thebulldog) Tarafindan Çekilen En Son Fotograflara Göz at

@ May tarafından 5 Mayıs 2018 tarihinde saat 12: 57'de PDT tarafından paylaşılan bir yayın

Aslen 1981 tarihli bir kitapta ortaya çıkarılan teknik Sakin ol ve kazan, iki dakikadan daha az bir sürede uykuya dalmanıza söz veriyor. Bu insanca mümkün mü? ABD ordusu şefleri öyle düşünüyor. Bu, uyku çayları gibi geleneksel uykusuzluk ilaçlarından daha kısadır, fakat aynı zamanda benzo gibi sert uykusuzluk reçetelerinden daha kısadır (bu arada önermiyoruz). Öyleyse tüm aşamalardan geçelim.

Öncelikle, diliniz, göz kaslarınız ve çeneniz dahil olmak üzere yüzünüzün kaslarını yere yatırmanız ve rahatlamanız gerekir. Omzunuz takip etmeli, onları mümkün olduğunca aşağıya indirmelisiniz. Nefes alırken, tüm gerilimi yukarıdan aşağıya doğru salıvererek tüm vücudu gevşetirsiniz..

Şimdiye kadar herhangi bir meditasyon seansı gibi geliyor ama bekleyin, daha ilginçleşiyor.

Zihninizi tüm düşüncelerden arındırmak için 10 saniye geçtikten sonra, aşağıdaki üç senaryodan birini görselleştirmeniz gerekir:

İlk senaryoda, berrak mavi gökyüzüne bakarak sakin gölde bir kanoya uzanıyorsunuz. İkinci senaryoda, karanlık bir odada zifiri siyah bir hamakta uzanıyorsunuz. Ve üç numaralı senaryoda, sadece 10 saniye boyunca kendinize “düşünme, düşünme” diyorsunuz..

Bu teknik, sinir sistemi üzerinde olağanüstü bir etki bırakmayı vaat ediyor, ancak doğal olan her şeyde olduğu gibi, hiçbir şekilde "mucize" bir çözüm değil. Gerçekten işe başlamadan önce yaklaşık altı hafta pratik yapmalısınız..

Ancak, altı hafta süren uygulamadan sonra, teknede beklediklerine göre, tekniğin insanların yüzde 96'sına göre çalıştığını bildirdi. Bağımsız.

SONRAKİ: FITNESS BUFF ADRIANA LIMA PUMA'NIN YENİ YERİNDE OLDU