Her Sağlık Fanatiğinin 25 Sağlık Gıda Ürünleri Sahip Olması Gerekenler

İnsanların, sağlıklı olma ve formda kalma söz konusu olduğunda olmadan yaşayamayacakları bazı şeyler var. İnsanlar bedenlerini teste tabi tutuyor ve arzu ettikleri uygunluk seviyesine ulaşmak için kendilerini dünyanın her yerindeki spor salonlarında sınırlarına itiyorlar. Fitness dünyasında, özellikle insan vücuduna ne koyacağı etrafında döndüğü zaman, her zaman yeni bir eğilim virajın etrafında beliriyor. İnsanlar sağlıklı kalmak ve genel olarak formda kalmak için hiç olmadığı kadar istekli görünüyorlar.

Zindelik amaçlarına ulaşmak için, sadece sağlıklı değil aynı zamanda harika bir tada da doğru gıdalara sahip olmalısınız. Geçmişteki sağlık gıda ürünlerinden bazıları lezzetli değildi. Birçok insan, geçmiş yılların protein çubuklarını ve nasıl odun tadı olduklarını hatırlar. Neyse ki, o günler geride kaldı ve aralarından seçim yapabileceğiniz çok fazla sağlıklı seçenek var. Bugün bu ürünlerin birçoğunu bir bakkal koridorunda yürürken kaçınmak zor olduklarını görüyoruz. Hindistan cevizi sütü ve agave nektarı gibi diğer sağlık gıda maddeleriyle ilgili maddeleri duymuşsunuzdur. İşte sağlık fanatiklerinin kesinlikle onsuz yaşayamayacağı en yaygın gıda ürünleri..

25 çeşit bar

Kind Barlar granola barlara benzer, ancak şeker ve çikolata cipsleri gibi granola barlarda bulunan sağlıksız malzemelerin aksine alternatif malzemeler olması dışında.

Bir granola çubuğundan çok bir iz karışımı çubuğuna benzerler.

Şeker yerine Kind Bar, bal veya akçaağaç şurubu ile yapılır. Bu içerikler şekerden çok daha sağlıklıdır. Deniz tuzu da bu barlarda, bu kadar yaygın olan normal sofra tuzu yerine ve yüksek tansiyonun önde gelen nedenlerinden biri olarak kullanılır..

24 Protein Tozu

Protein Tozu'ndan bahsetmeden sağlık gıdalarından kesinlikle söz edemezsiniz. Büyük zincir sağlık mağazalarının çoğuna girerseniz, ilk göreceğiniz şey, Protein Tozu stoklarının raflarda durması. Protein, amino asitten yapılmış ve kasın yapı taşları olarak işlev gören temel bir makro besindir. Protein tozları, herhangi bir sağlık deposunda en çok satan ürünlerden biridir ve vanilya, çikolata ve karışık meyveler gibi çeşitli tatlarda bulunurlar. Kas inşa etmek isteyen herkes için olmazsa olmaz.

23 Agave

Pek çok insan şekerin yıkıcı etkilerinin farkındadır. Çukurlara neden olmasının yanı sıra, şeker, diyabete yol açabileceği için hayatını perişan edebilir. Şeker hasretini kullanmak isteyen bireylerin Agave nektarı olduğu bir öğe.

Agave nektarı şeker yerine kullanılır ve Agave bitkisinden gelir..

Agave nektarı tatlılarda, çaylarda ve diğer yiyeceklerde şeker yerine kullanılabilir. Tadı oldukça benzersizdir ve bazı Agave nektarı tiplerinde akçaağaç şurubu görünümüne sahiptir.

22 Bitter Çikolata

Çikolata kelimesinden yalnızca söz etmek, tat alma tomurcuklarının sulanmasını sağlar. Çikolata o kadar yaygın ki, gittiğiniz her yerde. Çikolata, şeker içeriği nedeniyle kötü bir rap alır ve onu tüketen eşyalar ile birlikte gelen kalorileri de ekler. Hiç kimse tamamen çikolatadan vazgeçmek zorunda değildir ve koyu renkli çikolata, sıradan çikolata için mükemmel bir alternatiftir. CNN'e göre, bitter çikolatadaki flavanoller diyabet riskini düşürebilir ve ayrıca kan basıncını düşürebilir. Ayrıca magnezyum ve potasyum gibi esansiyel minerallerle doludur.

21 Elma Sirkesi

Elma sirkesi veya daha yaygın olarak ACV olarak bilinen elma ile yapılan sirkedir. Elmalar depolandıkları gibi bir fermantasyon işleminden geçer.

Elma sirkesi gerçekten üretilmeden önce elmalar çift fermantasyon işleminden geçirilir..

Elma sirkesi kan şekeri ve ayrıca tansiyon düşürücü gibi sağlık yararları bir dizi vardır. Eskiler elma sirkesini ilaç olarak kullandılar ve aynı şey popüler Bragg'in elma sirkesi olarak bakteri ve probiyotik özelliklere sahip enzimler olan "anne" ile geldiği için de geçerlidir..

20 Hindistan Cevizi Yağı

İnsanlar hindistancevizi yağı üzerine hindistancevizine gittiler. Hindistancevizi yağının bu kadar popüler bir sağlık ürünü olmasının nedeni, çok sayıdaki faydaları nedeniyledir. Hindistan cevizi yağı, sağlıklı bir doymuş yağ içerir; bu, diğer yiyeceklerde sağlıksızdır. Hindistan cevizi yağı bakterileri temizleyebilir ve cildi nemlendirmek için kullanılabilir. Hindistan cevizi yağı soğuk olduğunda sertleşir ve ısındığında sıvılaştırılır. İnsanlar ayrıca hindistancevizi yağı ile pişirirler ve diğer sağlıksız yemeklik yağlar için mükemmel bir alternatiftir

19 Badem Sütü

Süt ürünleri çok lezzetli, ama bu lezzetli tadı genellikle hoş olmayan sürprizlerle geliyor. Laktoz intoleransı olan kişiler, sütü parçalamak için doğru enzimleri tüketmedikçe sütten zevk alamazlar. Ayrıca mandıra gıdalarına alerjisi olan insanlar da var..

Sütün tadını çıkarmak isteyenler için süt özellikleri, süt özellikleri, badem sütü harika bir alternatiftir.

İnsanlar bağışıklık artırıcı özellikleri nedeniyle bademli süt içiyorlar. Badem sütündeki süt D sütü gibi.

18 Toz Fıstık Ezmesi

Hepimiz yumuşak ve kremalı fıstık ezmesi duyduk, ama hiç pudralı fıstık ezmesi duydun mu? Bu, tüm toz olayı nedeniyle yayılmadığını düşünmenize neden olabilir, ancak maddenin gerçek şu ki, tüm fıstık ezmesi bir toz olarak başlar. Toz haline getirilmiş fıstık ezmesi normal fıstık ezmesine bir alternatiftir, çünkü normal fıstık ezmesinden daha az yağ içerir. Kalorisi bilincinde olan ve normal fıstık ezmesinden daha az tuzlu olanlar için daha az kalori var.

17 Kahverengi Pirinç

Beyaz pirinç kendi içinde sağlıklı görünüyor, ancak insanların kahverengi pilav yemeye geçmesinin bir nedeni var..

Beyaz pirinç kahverengi pirinçtir, ancak öğütülürken veya işlenirken tüm besin içeriği soyulur..

Bu, pirinci herhangi bir besin içeriği veya lif içeriği olmadan hemen hemen bırakır. Öte yandan kahverengi pirinç, besin ve lif içeriğini orijinal kepek ve tohumlarına tutunarak korur. Kalp hastalığı veya şeker hastalığı olanların kahverengi pirinç tüketmeleri için çok daha güvenli bir alternatif.

16 Ham Bal

Var olan en eski tatlandırıcılardan biri olan çiğ bal, birkaç faydası olan baldır. İşlenmemiş bal, doğrudan bir kovandan gelen işlenmemiş baldır. Bu bala ilave işlem veya şeker eklenmemiş. Ham bal, bir tatlandırıcı olmasının yanı sıra iyileşme sürecini hızlandırmak için yanık ve morluklara da uygulanabilir. Birçok insan yeşil çayı ve diğer içecekleri tatlandırmak için çiğ bal kullanır. Ham bal aynı zamanda doğal bir enerji arttırıcısıdır ve insanların egzersiz çabalarını olumlu yönde etkileyebilir,

15 Stevia

Stevia, şeker yerine kullanılan popüler bir tatlandırıcıdır. Stevia toz halinde veya sıvı halde olabilir.

Stevia ile ilgili şaşırtıcı şey, bir bitkiden gelmesi ve aslında ondan kırk kat daha şekerden oluşmasıdır..

Stevia, şeker isteyen her tür tarifte ikame edilebilir. Stevia'nın kalorisi yoktur ve şekerin yan etkisi yoktur. Bu şeker tadı seven şeker hastaları için harika bir alternatiftir. Kan şekeri etkilemez ve kanseri önleyebilir.

14 Yeşil Çay

Yeşil çay kahve ve siyah çayın alternatifidir. Çoğu insan siyah çay ve kahveden kaçınır çünkü ikisi de dişleri lekeleyebilir. Yeşil çayın pek çok sağlık yararı vardır ve diğer birçok kafeinli içeceklerden daha az miktarda kafein içerir. Yeşil çayın en büyük avantajlarından biri kanseri önlüyor olmasıdır. Spor fanatiği, metabolik güçlendirici özellikleri nedeniyle yeşil çayı sever. Birçokları, egzersiz yapmadan önce yeşil çay tüketerek daha iyi bir egzersiz yaptıklarını düşünüyor..

13 Hindistan Cevizi Şekeri

Bir diğer sağlıklı ve besleyici şeker alternatifi olan hindistan cevizi şekeri hindistan cevizinin özünden geliyor. Kahverengi şekerin tanecikli görünümüne sahiptir ve sakaroz veya yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi diğer sağlıksız tatlandırıcıların yerine kullanılır.

Hindistan cevizi şekeri, C vitamini, magnezyum ve bakır gibi sağlığa yararlı vitaminlere ve minerallere sahiptir..

Hindistan cevizi şekeri, bir antioksidan görevi görmesinin yanı sıra kan akışını artırabilir. Hindistan cevizi şekeri az miktarda tüketildiğinde kişinin metabolizmasını artırabilir.

12 Goji Karpuzu

Hiç wolfberry yedin mi? Eğer varsa, o zaman Goji Berry olarak bilinenleri yedin. Goji meyveleri Çin'e özgüdür ve batıdaki spor tutkunları arasında popüler bir besin maddesi haline gelmiştir. Berry iyileştirici özelliklere sahiptir ve öksürüğü giderir ve hatta karaciğer hastalıklarını iyileştirebilir. Yorgunluktan muzdarip insanlar genellikle Goji meyvelerini kabartma olarak yerler. Goji Karpuzu, kolonu detoksifiye eder ve antioksidanlarla yüklenir ve vücudun zararlı serbest radikallerden korunmasına yardımcı olur.

11 Himalaya Tuzu

Sofra tuzu tehlikelerinin farkındayız. Birisi yüksek tansiyondan bahsettiğinde, akla gelen ilk şeylerden biri sofra tuzu ve zararlı etkileridir..

Tuz sevenler, tuz tespiti için endişelenmenize gerek yoktur çünkü sofra tuzuna sağlıklı bir alternatif vardır ve bu da Himalaya Tuzu'dur..

Himalaya tuzu veya Pembe Himalaya Tuzu, vücudun ihtiyaç duyduğu 84 minerali içerdiği için sofra tuzu için çok sağlıklı bir alternatiftir. Ayrıca kan basıncını düşürebilir

10 Chia Tohumu

Büyüyen çömlekleri hatırlıyor musunuz? Bitkileri filizleyen chia hayvan çömlekçiliği, büyümek için chia tohumlarının kullanılmasını kullandı. Chia tohumları, suya batırıldığında jel benzeri hale gelen sertleşmiş tohumlardır. Tohumlar, sağlık ürünü olarak kullanılırlar, çünkü bunlar, veganlar için mükemmel bir protein alternatifi olan protein içerirler. Chia tohumları, kanserle savaşmanın yanı sıra ağız kokusunu da ortadan kaldırarak diş sağlığına yardımcı olabilir. Chia tohumları bir süper besin olarak kabul edilir, çünkü metabolik seviyeleri artırabilirler.

9 Güzellik Shroom Vegan Kollajen Koruması

Cildin korunmasının bir mantarla yapılabileceğini kim bilebilirdi? Asitlik, sağlık durumunun kötü nedenlerinden biridir. Asitlik ile serbest radikallerin oluşumu gelir.

Bu serbest radikaller vücuda zarar verebilir ve birçok insanın olduğundan daha yaşlı görünmesine neden olabilir.

Beauty Shroom Vegan Kollajen Moonjuice'den koruma, cildi bu serbest radikallerden koruyabilir ve cildi koruyabilir. Bu ürün sadece bir cilt bakım ürünü değildir, aynı zamanda sağlık içeceği olarak da tüketilebilir..

8 Balık Yağı

Balık yağıyla ilgili balıkla ilgili hiçbir şey yok. Balık yağı spor tutkunları ve vücut geliştiriciler arasında çok popüler bir üründür. Balık yağı, diyet içinde yağ almanın bir yolu olarak kullanılır; yağlar en çok ihmal edilen makro besinlerin bazılarıdır. Balık yağı Omega 3 Yağ Asitleri olarak bilinenleri içerir. Bu yağ asitlerinin kalp hastalıklarını önlediği ve kalp sağlığını arttırdığı bilinmektedir. Balık yağı ayrıca sivilce ilacını ve diyabetin önlenmesine yardımcı olabilir. Balık yağı da depresyon ve anksiyete ile yardımcı olmak için iyidir.

7 Eş-Q 10

Koenzim Q10 veya daha yaygın olarak Co-Q10 olarak bilinir, çok gizli olabilecek bir şey gibi görünür. Sağlık ve fitness endüstrisindeki çoğu kişi Koenzim Q-10'u duymuş veya kullanmıştır. Vücut Co-Q10 yapabilir, ancak yeterince yapmaz.

Enerjiyi işlemek için kullanılan bir antioksidandır..

Co-Q 10 tansiyonu düşürme ve kalbi koruma yeteneğine sahiptir. Aynı zamanda bilişe de yardımcı olur. Co-Q 10, çok olumlu sonuçlar veren bir enerji güçlendirici olarak bilinir.

6 Kahve

Her yerdeki en popüler içeceklerden biri olan kahvenin bazı sağlık yararları var. Pek çok kişi, kahvenin kafein içerisindeki kahve miktarı nedeniyle kötü olduğunu iddia edebilir, ancak kahvenin en etkili ve belki de en ucuz enerji arttırıcılardan biri olduğunu inkar etmek mümkün değildir. Enerjide bir artış, metabolizmada bir artış sağlar. Birçok kişi, ekstra bir enerji artışı sağlamak için egzersizden 30 dakika önce kahveyi tüketir ve odaklanmaya yardımcı olur. Kahve kalp hastalığı ve tip II diyabetin önlenmesine yardımcı olabilir.

5 Sıvı Aminos

Bu BCAA'ları veya Branş Zinciri Amino Asitlerini almanın bir başka yolu da sıvı aminos adı verilen bir ürün kullanmaktır..

Sıvı Aminos, özellikle vegan olan veya protein almak için et yemekten kaçınmak isteyen insanlar için protein almanın başka bir yoludur.

Göre Kadın Sağlığı, Sıvı aminos soya fasulyesinden türetilir, ancak soya fasulyesinden daha sağlıklıdırlar. Makarna ve salataların üzerine sıvı amino dökülebilir ve soya sosu gibi tadabilirsiniz. Amino asitlerin sayısı, sıvı aminolarda daha azdır, ancak bu önemli makro besinleri elde etmenin alternatif bir yoludur..

4 Yeşil Toz

Kim istediği zaman ve her yere taşınabileceği zaman sebzelerini pişirmek ister? Yeşil toz, sıcak sobanın üzerinde durmadan ve onları pişirmeden sebze çeşitleri elde etmenin harika bir yoludur. Bu tozlar, brokoli, maydanoz, lahana gibi tüm iyi maddeleri ve buğday çimi gibi diğer malzemeleri birleştirir. Yeşil tozu kullanmak, diyetle lif ve kompleks karbonhidrat almanın harika bir yoludur. Piyasadaki en iyi yeşil tozlardan bazıları Barleans ve Amazing Foods'tur..

3 Tofu

Tofu biraz peynir gibi görünebilir, ancak et tüketmek isteyenler için sağlıklı bir alternatif olarak kullanılır.

Tofu aslında soya peyniri yapılır.

Bu vegan topluluğu arasında en popüler et yerine biridir. Tofu, bir kişinin metabolizmasını artırabilir ve osteoporozu önleyebilir. Ayrıca soya peyniri üzerindeki etkisini artıran bir metabolizma vardır ve soya peyniri, bir kişinin ihtiyaç duyduğu tüm esansiyel amino asitlere sahiptir. Ayrıca, yüksek kolesterolü olan kişilerde kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.

2 Ezekiel Ekmeği

Glutenin varlığından kaçınmak, zamanla tahıl ürünleri tüketen kişiler için günümüzde yaygın hale gelmiştir. Ezekiel Ekmeği, glüteni olmayan ve lif yoğunluğuyla bilinen bir ekmektir. Ezekiel Bread ismini “Buğday ve arpa, fasulye ve mercimek, darı ve heceleyin; onları bir saklama kabına koyun ve kendiniz için ekmek yapmak için kullanın. ”Bu ekmek, bu ekmeği pazardaki diğer ekmeklerden daha sağlıklı kılan filizlenmiş tahıllardan yapılır..

1 Jamba Meyve ve Sebze Smoothies

Meyve ve sebze smoothie yapan herkes, bir blender içine koymadan önce, sebze ve meyvelerin doğrama ve dilimleme görevinden geçmek zorundadır. Bir tatlım bir pakette geldiğinde neden tüm güçlükten geçin?

İyi bilinen Jamba markası, harmanlanması kolay olan ve sağlıklı bir yaşam tarzı için gerekli olan lif ve besinleri sağlayan paketlenmiş smoothies içerir..

Jamba Smoothies, Red Fusion, Blue Fusion ve Razzmatazz'ı içeren çeşitli lezzetlerde sunulur. Smoothies ayrıca glutensiz ve süt içermez.

Kaynaklar: CNN, Livestrong