Motive Olmak ve Çalışmak İçin 25 İlham Verici İpuçları

Hepimiz iyi görünmek istiyoruz. Ancak bir avuç bize bir şey yapmıyor. Bu ipuçlarıyla egzersiz yapmak ve buna bağlı kalmak için nasıl motive olunacağını öğrenin.

Hiç aynanın karşısında durup karnınızı elinizde tuttunuz mu??

Ve göbeğinizi bıraktığınızda, durmadan önce birkaç kez çırpınırken kendinizi iğrenme içinde izliyor musunuz??

Gördüğün hoşuna gidiyor mu?

Tabii ki yapmazsın.

Hepimiz iyi görünmek ve iyi hissetmek istiyoruz.

Mükemmel netlikte sonsuza kadar gerilmiş görünen yıkama tahtası abs ve tonlu bacaklar istiyoruz.

Ama hiçbirimiz bu hayallere ulaşmak için hiçbir zaman bir şey yapmıyoruz..

Bir düşünün, birçoğumuz hayatımızın bir noktasında mükemmel bir altı paket absine sahip olmaktan gurur duyacağız.?

Egzersiz yapmak için nasıl motive olunur?

Kendine iyi bak. Aynada gördüğünüz kişiden memnun musunuz?

Egzersiz yapmak için motivasyon almak kendi kafanızdadır.

Egzersiz rejiminize ve sağlıklı bir yaşam tarzınıza bağlı kalmayı kararlaştırırsanız, kesinlikle daha iyi hissedersiniz, daha seksi görünür ve çok daha uzun yaşarsınız..

Egzersiz yapmak için nasıl motive edileceğini bilmek istiyorsanız, kabulün gücünü anlamanız gerekir. Akciğerlerinin ne kadar zarar gördüğünü anlamadığı sürece bir sigara tiryakisi asla bırakmaz. Benzer şekilde, fazla kilolu veya obez bir kişi, ağırlıkları ile ilgili ciddi bir problemleri olduğunu anlamadıkça, egzersiz yapmak için asla motive olmaz..

Kusurlarını kabul etmeyi öğren. Kabul motivasyona giden ilk adımdır.

Ve aynaya bakış şeklinden memnun olmadığınızı kabul ettiğinizde, motive olma zamanı!

Çalışmak için motive olmak için 25 ipucu

Evet, çalışmak zor. Aslında, başlamak için devasa bir görev gibi hissedebilirsiniz. Fakat anlamanız gereken şey, ihtiyacınız olan tek şey, akılsızca tükettiğiniz tüm o kötü diyetler ve yüksek kalorilerle savaşmak için sadece birkaç ay egzersiz yapmak..

Günde bir saatin altında çalışabilir, sağlıklı beslenebilir ve altı ay içinde milyonlarca dolar gibi görünebilirseniz fiziğinizi sevmez miydiniz??

Buna değmez mi? Tüm bu güven değil, seks çekiciliği ve çabaya değer tanımlanmış elmacık kemikleri?

Egzersiz yapmak için motive olmanın yollarını arıyorsanız, işte size motive olmanıza ve egzersizinize devam etmenize yardımcı olacak 25 ipucu.

# 1 Bu büyük soruyu doğru cevapla. İyi görünmek istemiyor musun İhtiyacınız olan tek şey, nihayetinde sizi mümkün olan her şekilde tercih edecek pozitif bir bağımlılık haline gelebilecek birkaç fedakarlık olduğunda, neden potansiyelinizi gerçekleştirmekten alıkoyuyorsunuz??

# 2 Eski bir kot pantolon al. Eski bir çift dar kot pantolon alarak zamanın ve kötü yeme alışkanlıklarının bizi nasıl etkilediğini görmek her zaman kolaydır. En sevdiğiniz kot pantolona sığmayı deneyin ve rahatça geri sığması için kararınızı verin.

# 3 Eski fotoğraflarına bak. Neredeyse her zaman, eski fotoğraflarınızda daha iyi tanımlanmış bir yüze, daha yüksek elmacık kemiklerine ve daha seksi bir vücuda sahip olursunuz.

# 4 Gece boyunca hayatınızı değiştirmeyin. Hiç egzersiz rejiminizi abartma. Yavaş başlayın ve bu yeni yaşam tarzı değişikliğine ısınmak için birkaç hafta harcayın. Çok fazla çok çabuk çalışırsanız, şansınız azalıyor ve zaman kaybetmeden çalışmaktan nefret ediyorsunuz..

# 5 Kendini karşılaştır. Arkadaşlarından birinin ölmesi gereken bir vücudu var mı? İnanılmaz bir fiziğe sahip bir arkadaşınız veya bir tanıdığınız varsa, her gün gizlice kendinize o arkadaştan daha iyi bir fiziğe sahip olmak istediğinizi söyleyin.

# 6 Yağ alanlarınızı elinizde tutun. Bu, kendine yapmak için hakaret edici bir şey. Ama gerçekte ne kadar şişman olduğunu görmenin en kolay yolu. Çalışmaya başlamadan önce birkaç yıl daha aynı şekilde bakmak istiyor musunuz??

# 7 Youtube'daki videolardan bir kaç önce ve sonra izle. Videolarını ve hikayelerini çevrimiçi olarak yükleyen Yunan tanrıları ve tanrıçaları gibi görünmeye başlamayan binlerce gurur verici spor düşkünleri var. İzle ve kendine ilham ver.

# 8 Tecrübelerden öğren. Bir zamanlar fazla kilolu olmak zorunda olan bir arkadaşınızla konuşun. Veya birkaç ay çalıştıktan sonra yaşamlarını değiştiren insanların çevrimiçi deneyimlerini okuyun.

# 9 büyülü sonuçlar beklemeyin. Bu, çoğu insanın yeni bir çalışmaya başladığında karşılaştığı büyük bir hatadır. 30 gün boyunca çalışıyorlar ve mucizeler bekliyorlar. Cidden, tüm bu ağırlığı birkaç yıl boyunca kazandın. Tüm bunların dört hafta içinde kaybolmasını bekliyor musunuz? Burada hatırlamanız gereken bir şey daha var, nokta azaltma diye bir şey yoktur..

# 10 Kalori sayacını al. Hatta şeker kaplı bir çörek bile birkaç yüz kalori alabilir. İstediğiniz tüm yiyeceklerden kaçınmak zorunda olmamanıza rağmen, egzersiz yaparken kalorilerinizin yanmasını izlemek iyi olur. Egzersiz yaparken bir nabız ve kalori sayacını izlemek bileğinize bağlıyken, sizi her zaman bir kalori, daha fazla kalori yakmak için motive edecektir..

# 11 iki ila dört beden küçük bir elbise al. Egzersize başlayın ve haftada bir kez, dinlenme gününüzde, elbisenizi giyin ve daha iyi uyduğunu görün. Şeritten birkaç ay sonra, bir zamanlar dar olan elbisenizin giymek ve sokakta yürürken mükemmel hissedeceğini göreceksiniz.

# 12 Antrenman arkadaşını al. Bir egzersiz arkadaşınız, motivasyonunuzu egzersiz yapmak için harikalar yaratabilir. Sadece ikiniz de birbirinizi itmekle kalmayacak, aynı zamanda havada diğerinden daha zinde görünmek için de çok fazla rekabet olacak..

# 13 Önemli olan insanlara sonuçlarınızı gösterin. Kendinizi incelterek veya daha fazla parlatılmış bulursanız, aynanın karşısında durun ve düşüncelerinizi sevdiklerinizle paylaşın. Bazen ihtiyacınız olan tek şey, kendinizi daha iyi hissetmek ve egzersiz yapmak için motive olmak için gelişiminizi fark edecek başka biri olabilir..

# 14 Resimlerden önce ve sonra çekim yapın. Daha önce kendinizin fotoğrafını çekerek başlayın. Egzersiz yapmaya başladığınızda, her ay yeni bir dizi fotoğraf çekin. Değişikliklerin içeri girip fotoğraflarınızı karşılaştırması için birkaç ay verin. Muhtemelen, yeni sizi görmek hoş bir sürpriz olacak.

# 15 Sağlıklı beslen. Fazla ye. Buzdolabınızı taze meyve ve sebzelerle doldurun. Her yemekten sonra kendinizi hafif ve harika hissedeceksiniz. Ve cildiniz birkaç hafta içinde parlayacak ve parlaklaşacaktır. Bu çabaya değmez mi?

# 16 Kendine açlıktan bakma. Egzersiz yapmak ve egzersiz yapmak için çok fazla enerjiye ihtiyacınız var. Kendinizi aç bırakarak her zaman yorgun ve yorgun hissedeceksiniz, bu da sizi daha da cesaretlendirecek..

# 17 kaza diyetlerine devam etme. Kadınların çoğu, gördüklerinde çarpışma diyetine bayılır. Ancak, bir diyetin yaptığı tek şey vücudunuzun kalorileri ve besinlerini aç bırakmasıdır. Yağını kaybetmek yerine, kaslarını parçalayıp küçülterek bitirsin. Vücudunuz açlık moduna girecek ve egzersiz yaparken yakmak yerine tüm yağları koruyacak.

# 18 İzle ve çalış. Kardiyo egzersiz videoları sizi beslemeden yağınızı yakmanın en iyi türüdür. Amacınız kilo vermek ve tonda ve yırtık bakmak istiyorsanız, birkaç çalışma videosu izleyin ve adımları izleyin. İyi görünümlü fitness uzmanlarını izlemek, tıpkı onlar gibi, yalın ve formda görünmek için sizi motive edecektir..

# 19 Büyük etkinlikler için plan yap. Bir düğün ya da birleşme gibi birkaç ay içinde gelebilecek olan büyük bir etkinliğe kendinizi hazırlamayı taahhüt edin. Fakat daha iyi bir dönüşüm görmek için kendinize en az dört ila altı ay verin.

# 20 Harika bir şarkı listesi seç. Bazı insanlar için iyi müzik, egzersiz sırasında onları motive etmeye ve enerjilendirmeye yardımcı olabilir. Antrenman çalma listesini başlatan bir adrenalin seçin, play'i itin ve kıçınızı kaldırın.

# 21 Takviminizi işaretleyin. Mükemmel bir tam antrenmanı tamamladığınız günleri geçerek, çalıştığınız gün sayısını işaretleyerek kendinizi motive edin. Daha sıkı ve düzenli çalışmanız kesinlikle sizi daha da ileriye götürecek.

# 22 Egzersiz programlarını değiştir. Aynı şeyin çok fazla sıkıcı olabilir. Birkaç antreman DVD'si satın alın ve birkaç haftada bir arasında geçiş yapın. Vücudunuzun her yönden egzersiz yapmasına yardımcı olacak ve tekrarlayan egzersizlerden sıkılma şansınızı önleyecektir. Ayrıca her zaman yeni egzersizler denemek için heyecanlanacaksınız.

# 23 Cazip egzersiz kıyafetleri satın alın. Antrenman yapmak kafanın içinde, ama antrenman yaparken iyi göründüğünde, bu çirkin alanlardan kurtulmak için daha çok çalışacaksın.

# 24 Çevrimiçi bir topluluğa katılın. Çevrimiçi topluluklar, sizi egzersiz yapmaya motive etme konusunda çok yardımcı olabilir. Ne de olsa, toplulukta sizinle aynı sorunları yaşayan başka insanlar var. Sorunlarınızı paylaşın, ilham alın, birbirinizi motive edin ve bireyler olarak büyüyün.

# 25 Kendini ölç. Her zaman kendini tartma. Kendinizi tartmak, başarıyı görmek için yapılacak doğru şey gibi görünebilir, ancak çoğu zaman bir ölçüm bandı kullanmak daha iyi sonuçlar ortaya çıkarabilir. Bir kilo kas, bir kilo kabarık yağdan daha az yer kaplar. Düzenli ağırlık kontrollerinde, aynı ağırlıkta olabilir, çünkü yağınız yanıktır ve yerine kaslarınızı sokar, bu sizi cesaretlendirebilir. Bunun yerine, vücudunuzu farklı pozisyonlarda ölçün; birkaç aydan daha kısa sürede ne kadar küçüldüğünü göreceksiniz..

İlham almanın ve motive olmanın yollarını arıyorsanız, egzersiz yapmak için nasıl motive edileceğinize ilişkin bu 25 ipucunu kullanın; sonuçta içeride daha iyi hissetmek ve dışarıda daha iyi görünmek zorunda kalacaksınız.