16 Bilmediğiniz Doğal ve Güvenli Laksatifler

Kabızlık. Günlerdir kendimizi aptalca doldurduğumuzda, yalnızca tuvalette rahatlamak ve tükettiğimiz tüm o yiyeceği bırakmak için mücadele etmek en büyük düşmanımızdı. Bu durumdan kurtulmanın en kolay yolu en yakın eczaneye gidip tezgâh üstü müshil ilaçları satın almak ve böylece tahtta oturabilmemiz. Ancak birçok ilaç formunda olduğu gibi, tam olarak gidilecek en iyi ya da en sağlıklı yol değildir..

Bugünlerde herkes doğallaşırken, bağırsaklarla mücadeleye karşı en iyi savunma tamamen doğal olmaktır. Tabii ki, hepimiz biliyoruz ki en popüler tıbbi olmayan laksatifler, bol miktarda su alımı, yulaf ezmesi ve lifli yiyecekler ve tam buğday yemeği, kahve ve düzenli egzersiz. Ancak, aşağıda listelenen yiyecekler gibi kabızlık için başka birçok doğal ilaç vardır. Bazıları büyük bir sürpriz değil, bazıları ise beklenmedik bir durum. Ama kesinlikle bir atış yapmaya değerler.!

16 Kabartma Sodası

Pek çok insan bu küçük içeceğin sistemlerini hızlı bir şekilde temizlemek isteyenler için harikalar yarattığını iddia ediyor. Tek ihtiyacınız olan biraz Pişirme Sodası ve ılık su.

-1 çay kaşığı kabartma tozu-1/4 su bardağı ılık su

Onları karıştırın ve hızlı bir şekilde içmeye başlayın, ne kadar hızlı içerseniz o kadar iyi çalışır.

15 Şekersiz sakız

Kaç kere diş etine zarar vereceği, karnımızı hava ile doldurduğundan vb. İçin sakızın bizim için kötü olduğu söylendi. Peki, şekersiz çeşitteki sakızın aslında doğal bir müshil olduğu düşünülüyor. Şekersiz sakızda bulunan bir tatlandırıcı olan Sorbitol, görünüşe göre Before It's News web sitesine göre, müshil gibi davranıyor. Tabii ki, bu dünyadaki herhangi bir şeyde olduğu gibi, büyük miktarlarda tüketmek de zararlı olabilir, bu nedenle dikkatli olun ve sakız çiğnemesini azaltın..

14 Hindistan Cevizi Suyu

Hindistan cevizi suyu olarak da bilinen hindistan cevizi suyunun doğru miktarlarda alınması durumunda birçok faydası vardır. Sindirime yardımcı olur ve hafif idrar yolu enfeksiyonu vakalarının iyileştirilmesine yardımcı olur, ayrıca kolesterol seviyelerini düşürür. Ayrıca, bağırsak hareketini düzenli hale getirmeye yardımcı olur, bu nedenle iyi bir müshil görevi görür. Bununla birlikte, çok fazla içilmesi, istenen müshil etkisinin zıddı olabilir. Gerekenden fazla alındığında gevşek dışkıya neden olabilir!

13 Baklagiller, Fasulye, Bezelye

Tam olarak kimsenin en sevdiği yiyecekler listesinin başında değiller. Aslında, ortalama bir insanın baklagiller, baklagiller ve bezelyeleri yemeklerine dahil etmesi bir angaryadır. Ancak bağırsak hareketleriyle ilgili problemi olanlar için, bu sebzeler sadece onlara yardım edebilecek olanlar olabilir. Yağları ve kolesterolleri düşüktür, fakat lifleri yüksektir, bu yüzden sadece kilo almamalarına yardımcı olmazlar; senin de tuvalete gitmene yardım edecekler!

12 Aloe Vera

Aloe vera geleneksel olarak yaraları, kepekleri ve diğer birçok cilt ve saç derisi koşullarını iyice nemlendirme kabiliyeti nedeniyle tedavi etmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu şifalı bitkinin yaprakları% 99 oranında suya sahip bir jel, ayrıca amino asit, mineraller ve vitaminlerin yardımcılarını içerir, bu da onu birçok dış hastalık için mükemmel bir kür yapar. Ancak pek çoğu kimse, aloe vera yapraklarının iç astarında bulunan kurutulmuş lateksin aynı zamanda mükemmel bir oral müshil kaynağı olduğunu da bilmez..

11 Kuruyemiş

Elyaf bakımından yüksek olmalarının tek nedeni, fındıkların bu listeye girme yolunu bulmasıdır. Tabii ki, ölçülü olarak alınmaları gerekir, çünkü çok fazla fındık hazımsızlığa neden olabilir, ağırlık artışından bahsetmez, çünkü lifli olmalarının yanı sıra, fındıklar da yağ ve kalori bakımından zengindir. Bununla birlikte, bademler gibi fındıklar, esasen iyi yağlar olan omega ağacı yağ asitlerinde yüksektir. Bir avuç fındık, müshil hile yapmak için fazlasıyla yeterli olmalıdır.

10 Zeytinyağı

Gıdalarda yağda kızartma, uzun zamandan beri sağlık gıda tartışmalarında tartışmalı bir konudur. Pek çok kişi, kanola veya bitkisel yağ gibi iyi yağların, yiyeceklerinizi kızartmak istediğiniz durumlarda kullanılması gerektiğini söylüyor. Ancak en sağlıklı yağın zeytinyağı olduğu söyleniyor. Sızma zeytinyağı elde etmek şiddetle tavsiye edilir, çünkü zeytinyağı en doğal haliyledir. Natural News web sitesi, sabahları bir çorba kaşığı zeytinyağının, sindirimi teşvik etmek ve bağırsak hareketinize yardımcı olmak için harikalar yaratacağını öne sürüyor.

9 Elmalar

Geleneksel tıp ve sağlık uygulamaları, elmaları iki numara yapmanıza engellemeniz gerektiğini dikte etti, bu nedenle ishal veya gevşek bağırsak hareketleriyle mücadele eden insanlara reçete edildi. Ancak, geç saatlerden itibaren elmalar iyi bir müshil olarak görülmektedir, çünkü liflidirler ve düzenli bağırsak hareketlerinde yardımcı oldukları söylenen C Vitamini ile doludurlar. Elmalar ayrıca kabızlığın etkili bir şekilde yok edilmesine yardımcı olduğu bilinen pektin içerir. Günde bir elma hile yapmalı.

8 Domates

Herhangi bir sebze, özellikle en doğal haliyle, sağlıklı olarak kabul edilir. Özellikle domatesler, her zamanki Joe'nun günlük yemeğinde her zaman temel bir madde olmuştur. Salatalarda, makarnalarda veya meyve suyu olarak kullanılsalar da domateslerde asla yanlış gidemezsiniz, çünkü A, C ve K vitaminleri içerirler. Ayrıca antioksidanlar bakımından zengindirler, böylece kanserle savaşmaya yardımcı olurlar. Bir domates lif bakımından yüksektir ve bağırsaklarınıza yardımcı olması harikadır.

7 Lahana

Belki de marul veya domates veya havuç ile karşılaştırıldığında daha az pişmiş sebzelerden biridir, ancak maddenin gerçek şu ki, lahanaların son derece iyi müshil olduğu söylenir. Bunun sebebi yapılan araştırmalar, lahananın, vücudunuza giren birçok toksinin sindirim sisteminize sürtüğünü göstermiştir. Buna ek olarak lahana, marketlerde ve marketlerde bulabileceğiniz daha az pahalı sebzelerden biri. Ne kadar az kullanıldığını merak ediyorum!

6 Tatlı Patates

Araştırmalar, tatlı patateslerin çok etkili bir kabızlık giderici olduğunu göstermiştir. Patates su, lif, magnezyum ve B6 Vitamini içerir. Su ve elyafın vücuttaki toksinleri eritmek ve uzaklaştırmak için en iyi yardımcı olduğu bir gerçektir. Magnezyum ve B6 Vitamini ise bağırsakları rahatlatır ve yumuşatır, böylece sistemden çıkarmanızı kolaylaştırır. Buna ek olarak, tatlı patateslerin ayrıca bağırsak hareketleriyle bağlantılı olan sinir sistemi için de iyi olduğu söylenir..

5 Balkabağı

Dışarıdaki balkabağı sevenler, sağlıklı ve güvenli müshillerin listesine girdiğini bilmek mutlu olacaklardır. Bir sebze olarak, bir kabak zaten zaten birinin diyet için sağlıklı bir bileşen olarak kabul edilir. Karbonhidratları düşük ve tatlı patates gibi, B6 Vitamini ve magnezyumun harika bir kaynağı. Konserve formunda bile, kabaklar iyi müshildir. Onu çiğ olarak yemeniz gerekmez, güler yüzlü yapın, sabah mısır gevreğinizle karıştırın veya garnitür yapın.

4 Probiyotikler

Sütü ya da herhangi bir süt biçimini sevmeyen insanlar için iyi bir alternatif, probiyotik olan her şeyi tüketmek olacaktır. Probiyotik örnekleri yoğurt ve laktobasil ile doldurulmuş içeceklerdir. Çünkü probiyotikler insan sindirim sisteminde var olan canlı mikrobiyal organizmalardır ve zararlı bakterilerle de savaşırlar. Araştırmalar, probiyotiklerin kabızlıkla mücadele edenler için bağırsak hareketlerini büyük ölçüde iyileştirdiğini göstermiştir.

3 Akupressure

Bu tür doğal tedaviye aşina olmayanlar için, akupressür, vücudun bazı bölgelerinde parmak basıncının uygulanmasıyla vücudun bazı bölgelerini iyileştirmenin tıbbi olmayan bir yoludur. Kabızlık ile başa çıkabilmek için akupunktur uzmanları kalın bağırsak sayısı 4'e baskı yapılmasını önermektedir. Bu, tüm insanlar için işe yaramayabilir (ve hamileyseniz kesinlikle kaçınılması gerekir), ancak bir çekim değer. Yeterince basit: başparmağınızı ve işaret parmağınızı kalın bağırsağın üzerindeki cilde 90 derecelik bir açıyla koyun ve üç dakika boyunca basınç uygulayın.

2 Bal

Zaten çok sayıda sağlık yararına sahip olduğu biliniyor ve şeker için daha besleyici bir alternatif değil, öksürük için doğal bir ilaç olarak kabul ediliyor. Sizi daha çok sevmenizi sağlayacak bir kalite daha da nemlendirici özelliği sayesinde güvenli ve doğal bir müshil olduğu da bilinir. Tek yapmanız gereken bir çorba kaşığı bal almak ve sabah ilk iş olarak bir bardak ılık veya sıcak su ile kovalamak. Bu, sindirim sistemini etkili bir şekilde yeniler..

1 Kefir

Bunu duydunuz, ama aslında hiç gözünüz üzerine koymadı. Kefir tam olarak nedir? Her çeşit sütü kültürlemek için kullanılan bir çeşit tahıldır. En saf haliyle alındığında, vücut için etkileyici sayıda sağlık yararı elde edebilir. Birincisi, antibiyotiklerin öldürdüğü iyi bakterilerin yerine gelince, yoğurttan daha etkili organizmalarla doludur. Kefir aynı zamanda hafif bir müshildir ve birçok yemek yemekten sonra tuvalete gitmenize yardımcı olabileceğinin bir kanıtıdır..