15 Yol Dergileri Ruh Sağlığınızı Öldürüyor

Moda ve güzellik dergileri normalde sadece biz gençken hayatımıza girer. Yeryüzünde nasıl makyaj uygulayacağımızı, ne tarz kıyafetler giymemiz gerektiğini ve dünyayı dolaşan aşk ilgilerimizi nasıl çözeceğimizi araştırmaya çalışan sayfaları inceleriz. Sonra yaşlandıkça, dedikodu dergileri gözümüzü yakalamaya başlar ve ömür boyu bağımlıyız.

Eğlence değeri bir yana, moda ve dedikodu dergileri kendimizi yetersiz hissetmeme eğiliminde. Aşırı photoshop kullanımları, gerçekçi olmayan BMI'lerin yer aldığı modelleri ve ünlü selülitlerin ortaya çıkmasına neden olan şeyler bizi gerçekten düşük bir modda tutabilir.

Bradley Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, bir moda dergisine bakarak sadece üç dakika geçirdikten sonra kadınların kendilerini depresif, suçlu ve utanç verici hissetmelerine neden olduğunu bildirdi. Kadınların bu tür medya tarafından kendileri için zorlayabilecekleri birçok psikolojik sorun var ve aşağıda en kötülerinden bazılarını detaylandırıyoruz.

15 Vücut Dismorfisi

Beden dismorphia bozukluğu (BDD) son birkaç yılda yeni ortaya çıkan bir hastalık olmuştur. Etkileri, gerçekten bir sorun olmadığı zaman, vücutlarında bir sorun olduğuna inanan bir kişidir. BBC, bu yılın başlarında her 50 kişiden 1'inin rahatsızlık yaşadığını bildirdi. Moda dergileri, sıska modellerin hastalığa ana katkı maddesi olarak aşırı kullanımı nedeniyle suçlandı..

Hastaların yaklaşık% 15'i gerçekte ihtiyaç duydukları uygun zihinsel yardımı almak yerine kozmetik cerrahi girişiminde bulunmaktadır. İngiliz danışman cerrah Bay Simon Whitey, "BDD oldukça karmaşık ve cerrahlar asla uzman olamayacak. Ancak, doğru soruları sorarsanız bir şeyin doğru olmadığı konusunda altıncı bir fikir edinirsiniz."

14 Güven eksikliği 

Üst düzey dergiler, çoğu insan için erişilemez ihtişamlı bir hayatı canlandırıyor. Bu genellikle insanların kendilerini yetersiz hissetmelerine neden olur ve bu da sosyal olarak geri çekilmelerine ve düşük güven duymalarına neden olur. Dergilerdeki modeller kadar güzel olmadığınızı düşündüğünüzde, tüm bu görüntülerin bu şekilde görünmesi için yoğun şekilde manipüle edildiğini unutmayın..

Cilt kusursuz görünmek için düzleştirilir, kalçaların büyüklüğü fiziksel olarak bile mümkün olmayacak bir oranda ayarlanır, saçlar daha parlak görünmek üzere dönüştürülür ve uyluklar daha ince görünmek üzere düzenlenir. Kimse seni sokağa sokmuyor, uyluk boşluğu olup olmadığını kontrol ediyor, bu yüzden kendini içeride tutmana gerek yok.

13 Kıskançlık 

Beyonce, feminist Chimamanda Ngozi Adichie'nin hit single Flawless'taki ünlü konuşmasını yaptı. “Kızları birbirimizi rakip olarak görmeleri için arttırıyoruz. İşler veya başarılar için iyi bir şey olabilir, ama insanların dikkatini çekmek için.” Dedi. Herhangi bir dergide gezinirseniz, kız kardeşliği kutlayan pek çok destekleyici mesaj bulamazsınız..

Sayfaların çoğu, diğer kadınları vücut utandırmaya adanmıştır ve kişisel olarak çarmıha gerilmelerini standart davranış gibi gösterebilir. Kıskançlık başka birinin başarısını alıyor ve buna inanmak, kendinize yönelik kişisel bir saldırı olduğuna inanıyor. Kendimizi birbirimizle karşılaştırmak yerine, içeriye odaklanmalı ve kendi bireyliğimizi kutlamalıyız..

12 Dedikodu yapmak

Dedikodu zarar verici, kaba ve duygusal olarak boşalıyor - ancak haftada binlerce dergi satmaya yardımcı olabilir. Bazen birbirimizle ilgili dedikodu yapmanın standart davranış olduğuna inanabiliriz ve bu kişisel ya da profesyonel yaşamımıza sıçrayabilir. Sırtlarının arkasındaki diğerleri hakkında konuşmak, işyerinde ciddi dalgalanmalara neden olabilir ve hatta sizi bir çatışma konumuna sokabilir.

Yazar Peggy Drexler Psikoloji Bugün dergisinde şöyle yazdı: "Hem araştırmanın hem de hedefleri olanların deneyimlerinin ağırlığı - dedikoduların ilişkilere zarar verebileceğini, her şeyin nemli hava gibi stresi beslediği bir korku ve kızgınlık ortamı yaratabildiğini söylüyor" Fırtına besliyor. Stres, çoklu çalışmaların gösterdiği gibi, bir dizi işyeri sorununun önde gelen nedenlerinden biri - verimlilikteki düşüşten hastalık ve devamsızlıktaki artışa. "

11 Kendinden Emme 

Başlarımızı güzellik ve dedikodu dergilerine gömmek bizi bir narsisizm ve kendini özümseme dünyasına taşır. Sadece sırtımızdaki en iyi modayı istiyoruz, bu sayede her konuda çevrimiçi poz verebilir, surat asabilir ve gönderebiliriz. Sosyal medya hayatımızın bir kaydı olmak yerine, şimdi bizi tamamen değiştiriyor ve bazen durdurmak için güçsüz hissediyoruz.

Güzellik ve moda dergilerinde takip ettiğimiz ünlüler, kusursuz bir Instagram hesabına sahip olacak. Aynı resmi mükemmel görüntüler elde etmeye çalışan birçok genç ve etkilenebilir kadın var. Yüzümüzde bir kamerayla saatlerini nihai özçekimi mükemmelleştirmek için harcayabiliriz - gerçekten bir yaşam sürmenin yolu yok.

10 Kısa Süreli Mutluluk

Çoğu insan gibi, hepimiz sürekli mutluluk peşindeyiz ve genellikle hayatı daha iyi yapan şeylere para harcamayı düşünüyoruz. Paranın size mutluluk verebileceği, ancak sadece kısa bir süre için geçerli olduğu doğrudur. Yeni bir tasarımcı el çantası size 500 $ 'ı geri koyabilirdi ancak Cornell Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Dr. Thomas Gilovich’e göre, satın almaların yüksek oranı sonsuza dek sürmeyecek.

Dedi ki, "Deneyimlerimiz maddi mallarımızdan daha büyük bir parçamızdır. Maddi eşyalarını gerçekten çok beğenebilirsin. Kimliğinin bir kısmının bu şeylerle bağlantılı olduğunu bile düşünebilirsin, ama yine de senden ayrı kaldığını. deneyimleriniz gerçekten sizin bir parçanız. Biz deneyimlerimizin toplamıyız. ”

9 Mood Salıncaklar 

Oscar Wilde bir keresinde, “Moda, altı ayda bir değiştirmemiz gereken dayanılmaz bir çirkinliktir” dedi. En yeni trendlere ayak uydurmaya çalışmak, en son olmazsa olmazlar ve özellikle moda seçkinlerin kimler sizi çok yüksek bir stres seviyesinde çalıştırdığını görebilir. Tek bir şeye konsantre olmamak, ancak “hepsine sahip olmak” istemek günlük ruh halinizde hızlı değişikliklere neden olabilir.

Kendinizi bu düşüşten kurtarmak için hayatınıza öncelik vermeniz gerekecektir. İtici satın alma işleminden kendinizi durdurabilmeli ve bir bütçe belirleyebilmelisiniz. Sorunun kökenine neden olan bu dergilere bakmak için harcadığınız zamanı azaltmayı da deneyin..

8 Düşük Benlik Saygısı 

İngiliz psikoterapist Dr Susie Orbach, güzellik markasının Dove "İçinde Olduğun Cildi Sevin" kampanyasını desteklemesine yardımcı oldu. Şu anda medyadaki kadınların daha sağlıklı bir klişeleri için kampanya yapıyorlar.

Orbach, “Gençler arasında düşük özgüvenleri arttırmanın altında yatan başlıca nedenlerden biri, özgünlüklerinin kendilerine yansıdığını görmemeleridir. Kız ve kadınların çok mükemmel görüntülerini, ihtiyaç duydukları gibi düşündüklerini görüyorlar. onların içine sızmak, kendi sevimliliklerini yetersiz hissetmelerini sağlamak.

7 İlişkilerde Aşırı Paranoya 

Korkunç gerçeklik, genç kadınlara yönelik dergilerin çoğunun onları okumaya zorlamak için yola çıktığıdır. Ön sayfalarında "Bu Basit Yatak Odası Numarasını Kullanarak Hile Yapmasını Durdur" gibi büyük ve kalın başlıkları kullanıyorlar. Kadınlara, gizli güvensizliklerine yardım ederek onlara yardım etmek, okuyucuları almak için çok kötü bir püf noktasıdır;.

İlişkiler zor bir iştir ve birçok kişi tavsiye biriktirme teklifleri sunar. "Birlikte Harika Yaptığınızı İşaretler!" Yazabilecek pek fazla dergi yok. "Hala Eski Hareketi Halinde Söyleyebildiğini Nasıl Anlatabilirsin?" Diyerek daha fazla şey merak ediyorsun..

6 Erteleme 

Genellikle ünlü zaman zaman dedikodu dergilerinde gezindik. Hızlı bir eğlence fikrine katlanmak için her şeye sahibiz, ancak kendimizi çok az başka bir şey yaparken bulduğumuzda bu bir sorun. Şok taktik başlıkları, yüzlerce ünlü imajı ve sayfa çevirme pozları sizi baştan sona bağlamanız için bir püf noktasıdır.

Bazen son teslim tarihlerimiz bizi korkutmaya başladığından dolayı kendimizi suçlu hissediyoruz çünkü çok uzun zamandır dikkatimizi dağıtıyoruz. Bir dergi aldığınızda ve ne kadar süre için kendinizle ilgili katı kurallar belirleyerek ertelemenin hayatınızı devralmasına izin vermekten kaçının. Kendinize disiplinli olmak, hem profesyonel hem de kişisel olarak daha üretken olmanıza yardımcı olur.

Aşırı Diyetten 5 Hastalık 

Her yaz dergilerde, "Haftada 10 kilo vermenin 20 yolu" veya "500 kalori veya daha az yemek için 5 diyet hilesi" gibi haber başlıklarından çığlık atan dergiler bulacaksınız. Bu aşırı diyet planları daha fazla kapak satmanıza yardımcı olur, ancak genel sağlığınızı artırmanıza yardımcı olmaz. Mükemmel bir bikini vücudu ancak dengeli bir diyet ve bol egzersizle elde edilebilir.

Çarpışma diyetleri işe yaramaz, ancak bu hassas genç kadınların denemesine engel olmaz. Kısa sürede çok fazla kilo vermek, kendinizi enerji konusunda düşük, kötü bir ruh hali ve baş dönmesi hissi içinde bırakmanıza neden olabilir. Vücudunuzun hayatta kalabilmesi için karbonhidratlara, esansiyel yağlara ve şekere ihtiyacı var. Onları ölçülü olarak tükettiğiniz sürece, kendinizi zayıf olmaya zorlamanıza gerek kalmaz.

4 Finansal Kargaşa 

Bir dergiyi gezdiren herkes, sayfaların çoğunun yüksek kaliteli reklamlarla ve çok az gerçek makaleyle dolu olduğunu fark edecektir. Reklamını yaptıkları bu ürünlerin çoğu Versace el çantaları veya Dior elbiseleri gibi lüks markalardan geliyor. Sadece "olması gereken" için 60 dolarlık en son yüz kremleri bile var.

Kredi kartı borcu şu anda birçok genç kadının mücadele ettiği bir şey. En yeni 99 $ 'lık kot pantolon satın aldığınızda, muhtemelen 125 $ harcayarak geri ödersiniz. Bir tasarımcıya nasıl daha az bakacağınızı gösteren çok sayıda çevrimiçi ipucu var, bu nedenle doğrudan herhangi bir satın alma işlemine atlamayın. Bunun yerine çevrimiçi alışveriş yapın ve en iyi teklifi bulun.

3 Tam Tükenmişlik

Ünlü bir yaşam tarzına ayak uydurmaya çalışmak bizi tam bir tükenmişlik moduna sokabilir. Kaç ünlüün yorgunluktan acı çektiğine dikkat edin? Onlar bile başa çıkamazlar. Stres bazen bizim için harika olabilir, çünkü bizi motive eder ve hedeflere odaklanır. Sağlıklı stres sadece orta dereceli dozlarda olduğunda ortaya çıkabilir veya çok fazla depresyona neden olabilir.

Çok fazla dedikodu okuduysanız, en yeni trendleri aştınız ve bir podyum modeli kadar ince görünmüyormuş gibi hissederseniz o zaman kendiniz üzerinde çok fazla baskı yapıyor olabilirsiniz. Bir tıbbi uzman veya yakınınızdaki biriyle konuşun ve nasıl hissettiğinizi açıklayın.

2 Sosyal Çekilme 

Kardeşlerinin doğum gününü özledin mi, ama Kylie Jenner'in bu yıl 18 yaşına girdiğini hatırladın mı? İnsanlarla gerçek hayatta bağlantı kurma problemi yaşayabilir ve dergilerde gördüğünüz yüzlerle ilişkiler kurmayı tercih edebilirsiniz..

Profesör Larry Rosen, California Üniversitesi'nde psikoloji dersi veriyor. “Gerçek ve sanal dünyalarımız kesinlikle birbiriyle örtüşüyor, çünkü sanal arkadaşlarımızın çoğu aynı zamanda gerçek arkadaşlarımız.” gerçek dünya." Çevrimiçi olmayan insanlarla bağlantı kurmak için daima zaman ayırmayı unutmayın. Bunun "gerçek" olduğuna inanmak kolaydır ama gördüğünüz çoğu sosyal medya için sahnelenir..

1 Hayatında Doldurulmamış Hissetmek   

İşyerinde her zamanki üretken benliğiniz olmayabilir ve sürekli olarak moralinizi bozmuş gibi hissedebilirsiniz. Mutsuzluk ve başkalarından kopma sağlığınızı ve ayrıca mesleki kariyerinizi tehdit edebilir. Sizin için en önemli olanı nasıl hissettiğinizi ve yeniden değerlendirdiğinizi birisiyle konuşarak normal, mutlu kişinizi yeniden kazanabilirsiniz..

Böyle maddi şeylerin peşinden koşmak sizi çok mutlu ederse, neden bu kadar perişan hissetmeye bıraktığınızı unutmayın.?