ASAP Üzerine Gözlemlemeyi Durdurmanız Gereken 15 Şey

Hayatta meydana gelen garip ve harika şeyleri düşünmek harika, ama bir şeyleri takıntı etmek gerçekten değil. Bazen, ne yazık ki, hayal gücümüz biraz fazla harekete geçiyor ve gerçekte olan gerçek şeyleri boğuyor. Beyniniz başka türlü düşünmenizi istemesine rağmen, herhangi bir şeyi düşünmek bile biraz yararlı değildir. Mesele şu ki, ne zaman saplantılı bir yerde olursanız olun, bunun kesinlikle olumlu bir şey olmadığını size söylemesi gereken kaygıdan geliyor. Bir şeyin neden size takıntılı olacağı konusunda endişe duyduğunuzu çözmeniz biraz zor olabilir, ama aynı zamanda iyi bir işlem çünkü endişelendiğiniz şeyin tamamen farklı bir şey olduğunun farkında olabilirsiniz. Akşam yemeğinden nasıl çıkabileceğinizi saplantılı olabilirsiniz, böylece paradan tasarruf edebilirsiniz ancak telefon faturanızı ödememiş olduğunuza geri döndüğünü fark edebilirsiniz. İlginç olabilecek sağlıklı şekillerde saplantılıysak, ama iyi şeyler hakkında takıntılı olsa bile, kesinlikle tehlikeli bölgelere saptabiliriz. İşte en kısa sürede takıntı durdurmak için gereken 15 şey.

15 Üç Yıl Öncesi Bir Hata

O kadar kötüsün ki, yıllar sonra hala bunu düşünüyorsun ve başkalarının nasıl gidebileceğine karar verdin? Şey, olduğu gibi gitti ve şimdi bunu kesinlikle değiştiremezsiniz. O zaman bu durumla başa çıkmak için mevcut zihniyetiniz olsaydı harika olurdu, ama öyle yapmadınız, çünkü hayat böyle değil. Olgunlaşmanızın ve daha makul olmanızın tek nedeni, yolda yaşayıp yansıttığınızdır. Eğer hiçbir şeyden geçmemiş olsaydın, hala o kişi olurdun. Hepiniz bildiğiniz, saplantılı olduğunuz tek olayın bugün sizi daha iyi bir insan yapan şey olduğunu biliyorsunuz, bu yüzden eski halinize teşekkür edin ve devam edin. Yanlışlığı kafandan çıkaramazsan, çünkü bitmemiş bir iş var, bu farklı bir hikaye. Size en çok ihtiyaç duyduklarında birini terk ettiğiniz için özür dileriz. Hareketlerinizi anlamak isteyen birine açıklayın. Devam edebilmek için bir şeyler yap..

14 Seni terk eden adam

Bazı ayrılmalar kesinlikle diğerlerinden daha zor geçiyor, ama sizi terk eden birine takıntı yapmak oldukça hızlı bir şekilde çok büyük bir enerji israfı olacak. Seni terk etti (üzgünüm, kulağa sert geliyor ama hatırlatmaya ihtiyacın var) ve ne olursa olsun neden değiştirmeyeceğini diledi. Acı çekerek hızlı ilerlemenin iyi bir yolu yoktur ve hisler kesinlikle hissedilmek zorundadır, ancak şeyleri hissetmek ile takıntı arasında büyük bir fark vardır. Takıntılı olduğunuzda düşünceleriniz zorlaşır ve bu da sizi bir ruminasyon noktasına kilitler. Ruminasyon, beynin bir şeyleri anlamaya çalışmanın bir yoludur, temelde bariz bir cevap olmadığında çevrelerinde dönen bir sürü kaosa benziyor. Atılmak, ruminasyonun tutması için mükemmel bir fırtınadır çünkü her zaman neyin yanlış gittiğini bilmiyorsunuzdur veya yapılabilecek bir şey varsa, bu yüzden düşünmeden edemezsiniz. Sorun, ruminasyonun gerçek strese neden olmasıdır..

13 İnanılmaz Yeni Adamınız

Kapak tarafında, gördüğünüz yeni adamı asla takıntılı tutmamalısınız. Ne kadar iyi olduğu önemli değil. Sadece takıntı yapma. Onun Bir'in buluşma sürecini hızlandırmaya yardımcı olmayacağını gözlemlemek. Bir şey olursa, bu sadece sorunlara neden olacak. Gözlem yapmak, hiçbir şey olmadığında, bir şeylerin yanlış gideceğinden endişelenmek gibi, bize yapışmak, her şeye yatırım yapmak gibi karakterlerden uzak durmamızı sağlayabilir. Bir erkeğe dikkat etmek onu uzaklaştırmak için harika bir yol. Bir erkeğe takıntılı olduğumuzda, genellikle üzerine bir şey yansıtır ve hiç kimse mükemmel olmadığı zaman onun mükemmel olduğunu düşünürüz. Birisine göz atmak, işler umduğunuz gibi sonuç vermezse, bunu daha da zorlaştırır. Her şey aslında olduğundan daha dramatik olacak. Sakin olun ve işleri perspektifte tutun. O harika, bu harika, sen de öyle. Sizi yapmaya devam edin ve işinizi sürdürmeye devam edin; diğer her şey yerine gelecektir.

12 Rahibinin Söylediği Kaba Bir Şey

Aile gerilimleri diğer ilişkilerden daha yüksek olabilir, çünkü içlerinde çok fazla yer vardır. Bu insanları tüm hayatınız boyunca tanıdınız, bu da sizi iyi tanıdıkları anlamına geliyor. Bir aile üyesi sizi sinirlendiren veya yaşam tercihleriniz konusunda kendinizi savunmuş hissettiren bir şey söylediğinde, rastgele bir kişinin söyleyebileceğinden daha fazla zor olabilir, çünkü bazı seviyelerde hedeflerinin geçerliliği olup olmadığını merak ediyorsunuz. Ya da sizi manipüle etmeye çalıştıklarını mı merak ediyorsunuz, çünkü yapabiliyorlar ya da size bir şeyler yansıtıyorlar, çünkü yapabiliyorlar. Oldukça karmaşık olabilir. Ancak kız kardeşinizin ne dediği veya neden olduğu önemli değil, bir noktadan sonra sadece onu tutarak kendinizi daha fazla incitirsiniz. Yorumu geri getirmek ve tartışmak istiyorsanız, o zaman bunu yapın. Ancak, üç ay önce sizi savunmacı olarak nitelendirdiği bir konuşmaya girmek dramatik görünüyorsa, bırak gitsin. Belki de savunuyorsun, belki değilsin. Bu sizin anlamanız ve uğraşmanız için ama bunu söylediği için tahriş ve öfke taşımak zorunda değil.

11 Saçınız

Hayatta endişe edilecek şeylerden saçlar muhtemelen o kadar ciddi değildir. Aslında, saçlarınız için endişe edecek vaktiniz varsa, genel olarak işler muhtemelen oldukça iyidir. Fakat aynı zamanda, dünyaya cevap verdiğimiz için kendimize dünyaya sunma şeklimiz önemli hissediyor, bu yüzden elimizden gelenin en iyisini yapmayı ve hissetmeyi seviyoruz. Ama ne ölçüde? Bazı istatistikler kadınların yüzde 44'ünün ruh hallerinin "kötü saç gününden" olumsuz etkilendiğini söylüyor. Kadınların üçte biri saç modellerinde değişiklik yaptıkları için pişman oldular ve kadınların yüzde 26'sı saçlarını kestikten sonra ağladı. Bu şeyleri inanılmaz derecede ciddiye alıyoruz. Şu anda büyük bir sorun gibi hissedebiliyor, çünkü görünüşümüzdeki bir değişiklik kendimizi daha az hissetmemize neden olabilir ve elbette kendimizi en iyi haliyle çalışıyormuş gibi hissetmek isteriz. Saçınızı kesmek ve bu konuda stresli olmak bir şey ama aynı zamanda sabırlı olmaktan başka yapacak bir şey yok. Küçük bir kötü saç gününden etkilenmenin çılgınlığı, diğer insanların genel olarak kötü günlerimizi farketmemeleridir, bu yüzden hiçbir şeye çarpmadan harcadığımız tüm enerjiyi hayal edin.

10 Seni Ne Kadar Kırdı

Eğer kırıldıysanız, iyi düşünün, ama sadece bütçenizi nasıl koruyacağınızı ve tasarruf yapmaya başlayacağınızı ... ve gelirinizi arttırmanız gerektiğini düşündüğünüz için. Sadece yap. Boş banka hesabınızı berbat bir şekilde gözlemlemek pek çok nedenden dolayı yardımcı olmaz. Birincisi, bu konuda takıntılı olduğunuz zaman, üretken olabileceğiniz ve daha çok para kazanabileceğiniz zamanınızı boşa harcıyor. Bazen bir şeyi düzeltmek yerine şikayet etmek daha kolaydır ve bunu yapma alışkanlığına girdiğinizde yıkıcı olabilir. Para eksikliğinden şikayet etmek, alternatifleri görmek yerine sıkışıp kalmanızı sağlar. Bir şekilde kendini şikayet etmekten alıkoyacak olsan, harekete geçmek dışında yapacak hiçbir şey kalmayacaktı. Her neyse, neden kendini kırdı olarak düşünmek istiyorsun? Akşam yemeğine gidip şikayette bulunmak yerine, bir akşam yemeğini ya da gereksiz tüm yükümlülükleri atlayıp, tekrar yola çıkana kadar atlayın. Akşam yemeğini atlama dünyadaki en kötü şey gibi görünüyorsa, kesmek için başka bir alan bulursunuz..

9 Ağırlığınız

Fiziksel görünüşünüzle ilgili herhangi bir şeyi incelemek sizi bazı karanlık yollardan aşağı çekme potansiyeline sahiptir. Doğal olarak, sağlığınıza veya görünümünüze önem veriyorsanız, kilonuz dikkate alınacak, ancak buna takıntılı olmak asla yardımcı olmuyor. Birkaç kilo vermek istediğinizi anlarsanız, yapılacak en iyi şey, yediğiniz simitleri bırakıp spor salonuna gitmektir. Bugün başlıyor, haftanın sonu değil. Bu, onunla ilgili bir şeyler yapmanız gerektiğinde endişelenmeniz için size çok zaman kazandırır. Takıntı aynı zamanda diğer yönlerde olayları uç noktalara götürme seçeneği sunar; bu yüzden düzensiz yemek nasıl başlayabilir. Herhangi bir yiyecek grubunu tamamen kesmek veya asla yeterince kilo verdiğinizi düşünmemek, yorucu bir yoldur. Geri bir adım atın ve işleri perspektifte tutun. Vücut, bu işlemi desteklemek için uygun adımları atarken kilo vermekte tamamen mantıklıdır ve kafanızdan ne kadar çok şey çıkarırsanız, ihtiyaç duyduğunuz şeyleri ele almaya ve gerisini unutmaya odaklanmaya devam edebilirsiniz. Bu fazladan 5 pound sizi hayatınızın aşkından, iş bulmaktan veya iyi bir gün geçirmekten alıkoyamaz.

8 Dünyanın Devleti

Dünyada neler olup bittiğiyle ilgili bilgileri kaçırmak neredeyse imkansız ve elbette, mümkün olduğunda insanlara yardım etmek için dikkatinizi çekmeli ve rolünüzü yapmalısınız. Ancak habere takıntı yapmak iyi bir fikir değil, çünkü haberler korkunç şeyleri sansasyonelleştiriyor ve iyi şeyleri dışlamakta oldukça başarılı. Bir haber programında veya Facebook yayınınızda neler paylaşıldığını saplantılıysanız, yalnızca çok büyük bir resmin bir parçası olacaksınız. Dünyada her zaman berbat şeyler olmuştur ve tüm insanlık uber aydınlanmasından geçmediği sürece muhtemelen her zaman vardır. İnsanlar işlerin yokuş aşağı gideceğini söylemeyi severler ama bu tür bir genelleme genellikle bilgisizdir. Makul önlem alın, ancak bir şeyler ters gidebileceğinden korkmayın. Yardımcı olmuyor. Yaşamınıza daha iyi haberler getirmenin yollarını arayın ve odağınızı, değiştirilmesi gereken şeyler ile dünyada mükemmel şekilde iyi giden şeyler arasında bölün..

7 Her Türlü Drama

Genel olarak, drama hakkında gözlemlemek, sadece kısır bir döngüyü başlatan hayatınıza daha çok şey katmak için bir reçetedir. Drama ile ilgili şey, insanların bazı heyecanları hayata geçirmenin bir yolu olarak ona tamamen bağımlı olmalarıdır. İnsanlardan biri olabilir ya da kendi hayatında veya bir başkasının yaşamında olsun, dramatik koşullardan kurtulmuş görünen birini tanıyor olabilirsiniz. Yem gibi bir şey. Ancak bunu yapmak çoğunlukla, aynı zamanda, tüm dramanın yanı sıra, aynı anda gerçekleşen en otantik şeylerden rahatsız edicidir. Olumsuz olumsuzluk olmadan hayatta her zaman birçok şey oluyor, ama tiyatroya bağımlı olduğunuzda bunu bile göremiyorsunuz. Drama bağımlısı olmak, bazı seviyelerde, diğer meselelerin dikkatini dağıtmak için argüman oluşturmak, başkalarının meselelerine aşırı dahil olmak, kaçaklar ortaya çıktığında, fazla çalışıp, son tarihler için baskı yapmak veya heyecan içinde olmak için heyecan duymak anlamına gelebilir. ufaklık merkezi arkadaşlarınla ​​savaşır.

6 Ünlüler

Genel olarak, başkalarının hayatını gözlemlemek biraz dağınık. Ünlülerin kültürü güçlü ve ilgi çekici ve elbette, birçok sosyal eğilimi öne çıkarıyor, böylece dikkat etmek mantıklı. Orada bulunacak çok fazla ilham var. Fakat belli bir ünlüün yaptığı her hareketi saplantı ve gözlemleme noktasına getirmek, yaşamınızdaki gerçek insanlardan dikkat çekebilir. Ünlü olmak başlı başına bir iştir ve belirli zamanlarda görüldüklerinden ve başka belirli şeyler giyip yaptıkları yerlerden emin olduklarından emin olmak için sahne arkasında birçok şey vardır. Onlar hemen hemen bir marka ve her şey pazarlama. Öyleyse ünlülerin motivasyonunu gerçekten anladığınızı düşünerek hata yapmayın çünkü onları tanımıyorsunuz bile. Araştırmacılar ünlülerin ibadetleri ile beden imgesi sorunları arasında bağlantılar buldu. Ünlüler aşırı yollarla ilan edilir ve bazen yüzlerini ve vücutlarını değiştirmek için aşırı uçlara bile gider, bu nedenle belirli görünümlerle karşılaştırmalar veya ekler oluşturmak sizin için harika olmaz.

5 Yanlış Giden Her Şey

Yanlış gidebilecek herşeyi saptayarak kendinizi hayata hazırlamaya çalışırsanız, şimdi durun. Aslında kendini hiç hazırlamıyorsun. Yeni bir şeyler denemekten veya bunu yaparken eğlenmekten kendinizi alıkoymak daha olasıdır. Her zaman bir şeylerin gitmesini beklediğiniz bir yerden faaliyet gösteriyorsanız, gerçekte bunun olduğunu görmek daha muhtemeldir. Ne zaman bir şeyler beklediğinde yanlış giderse, seni sadece kıyamet bakış açının doğru olduğunu pekiştirir ve sonra bu inancı daha da kilitlersin. Ancak işler planlandığı gibi görünmediği sürece, planlandıklarından daha iyi ya da daha iyi hale gelirler. Potansiyel olumsuzlukları düşünmek yerine, işlerin harika olacağını ve bu inancı doğrulamanın yollarını aramaya ne dersiniz? Bunun zararı ne? Hiçbir şey değil. Yanlış gidebilecek şeyleri düşünmek, zaten yaparlarsa, aslında size yardımcı olmuyor. Olmamış bir krizi yönetemezsiniz. Dünyayı tehlikeli bir yer haline getirmeye çalışmayı bırakın ve bunun gerçekten harika bir yer olabileceğini kabul edin.

4 Konforlu Olmak

Konforu takıntılamayı bırakın. Hiç kimse hayatın yüzde 100 rahat olması demek istemedi ve muhtemelen dünyadaki çoğu insandan (ve bundan önce gelen her nesilde) çok daha rahatsınız. Konforu gözlemlemek, sizi risk almaktan korktuğu ve bilinmeyene doğru yönelten birisine çevirir, ama tam olarak hayatın olduğu yer burasıdır. Onları nasıl yapılandıracağımızı en iyi bildiğimizi düşünerek hayatımızı sınırlandırma hatasını yapıyoruz, ancak bu sürpriz unsurunu ortadan kaldırıyor. Gerçek şu ki, dünya sandığımızdan çok daha büyük ve beyninizin hesaplayabileceğinden daha fazla insan, iş, yer ve sadece harika anlar var. Peki neden hepsini bildiğini düşünüyorsun? Bu fırsatları ve deneyimleri kapatıyor. Mesele şu ki, hepsi rahat değil. Konforlu yemek yemek yerine sağlıklı olmak çok korkutucu olabilir. Yabancı bir ülkeye seyahat etmek de olabilir. Birinin seni sevmesi, doğurması, insanlara veda etmesi için kalbini açmak ... bunların hiçbiri uzaktan bile konforlu değildir. Fakat onlar çok önemli anlardır ve bunları sınırlamak istemezsiniz.

3 Şapkacılar

“Nefretlerini” gözlemlemek, şimdiye kadarki en büyük zaman kaybı. Birincisi, nefretin bile olduğu varsayımı bazen egoyu güçlendirmek için kullanılır (eğer yeterince insan sizden nefret ettiğini bile izliyorsa, doğru bir şey yapıyor olmalısınız). Ya da oldukça normal olabilirsiniz ama okunaklı olmayan insanları rahatsız eden kaba bir şeyler yapmak. Nefret sahibi olmak iyi bir şey değil, o yüzden içine çekilme. Gezegendeki herkes, onları izleyen insanlara ve yaptıkları şeye katılmayacak insanlara sahip olacak, bu yüzden benzersiz veya önemli bir kalite değil. Kapak tarafında, hayatınızı desteklemeyen insanların düşüncelerine takıntılı olamazsınız, çünkü ne düşündüklerini kim önemsiyor? Birinin size söyleyecek olumsuz bir şeyi varsa ve vücudunuzda bir yere hassas bir noktaya çarpıyorsa, belki nedenini ve söylediklerine dair herhangi bir gerçek olup olmadığını düşünün. Duygularını incitiyorsa, bunun bir nedeni var. Birinin size verdiği olumsuzluk ile kesinlikle sıfır bir ilişki varsa, o zaman çöpe atın ve arkana bakmayın. İnsanların senin hakkında kötü konuşmasını engelleyemezsin, ama tepkilerini kontrol edebilirsin.

2 Yaşlanma

Yaşlanmayı düşünmek imkansızdır, özellikle de hayatınızı başlatmak için karmakarışık yaşam sürecinden geçtiğinizde ve bunun ne kadar hızlı olduğunu fark ederseniz. Harcadığınız zamanı veya yaptığınız hataları fark etmek ya da güneşte geçirilen tüm o eğlenceli yıllardan sonra kesilmeye başlayan kırışıklıkları ve güneş lekelerini fark etmek kolay değildir. Ancak buna takıntılı olmak onu durdurmak için tek bir şey yapmaz, sadece onun hakkındaki bakış açınızı değiştirir. Her yıl bir doğum günü gelip stresli olmak yerine sizi yaşlandırır, gerçekte ne olduğunu anlayın. Bu gezegende bir yıl daha geçirdiğin bir kutlama ve umarım bir önceki yıl olduğundan daha iyi bir insan olur. Yaşlanma, zamanın azalması hakkında düşünmenizi sağlarsa, şu andaki zamanı daha iyi kullanmanın yollarını bulun. Görünüşünüzdeki değişiklikleri saplantı yerine, artık bir genç olmadığınızı kabul edin… ama aslında olmak istemezsiniz. Gerçekten onu parçaladığınızda, zaman içinde geri dönmek istemeyeceğiniz için ileriye doğru gitmekten korkmayın. Zaten başka seçeneğin yok.

Kontrol edemediğiniz 1 şey

Eğer bir şeyi kontrol edemiyorsanız, onu takıntı yapmanıza gerek yoktur. Kabul et ve yardım et ya da her neyse, ama takıntılı olmadığın yeni önerilere açık ol. Gerçek şu ki, üzerinde kontrol sahibi olduğunuzu düşündüğünüz birçok şeyi kontrol edemezsiniz. Görünüşünüzün her yönünü ve kendinizi dünyaya sunma şeklinizi kontrol etmeye çalışabilirsiniz, ancak bir kısmı dışarı çıktığınızda pencereden dışarı çıkacak ve hayatında her zaman öngörülemeyen bir faktör olacak başka biriyle konuşacaktır. İlişkilerinizi kontrol edemezsiniz. Geleceğin her unsurunu kontrol edemezsin. Bilgilendirilebilir, planlanabilir, fikirlere, hedeflere, hayallere ve dileklere sahip olabilirsiniz… ama her şeyi kontrol edemezsiniz. Yapabileceğini düşünecek çok fazla hareketli parça var. Yaşamınız ve mutluluğunuz son derece önemlidir, ama aynı zamanda milyarlarca insandan da birisiniz. Her nasılsa hepimiz mutluluğumuzu desteklemek için bu birbirine bağlı insanlarda hep birlikte çalışmalıyız..