Küçültmeniz Gereken 15 İşaret

Bugün dünyada hiç olmadığı kadar fazla istatistik var. Genç gruba baktığımızda, dünyadaki her yıl binlerce gencin yaşamı sürmekte ve çoğu problem depresyon, endişe, madde bağımlılığı veya davranış problemlerinden kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, çoğu genç ruh halinden muzdariptir ve bu onları birkaç dakika içinde çok mutlu olmalarına ve depresyona girmelerine itebilir. Yetişkin grubunda, 15 milyon ABD'de en yaygın akıl hastalığı olan depresyondan muzdarip. 6,8 milyon yetişkin, Yaygın Anksiyete Bozukluğu çekiyor, kadın sayısı erkek sayısını iki katına çıkardı. Altı milyonu doğrudan büyük depresyona bağlayan Panik Bozukluğu çekiyor. 15 milyonu sosyal kaygı bozukluğundan muzdarip. Gerçek şu ki, sayıların her yıl artmaya devam etmesi nedeniyle sayıların parçalanması zor.

Depresyon, anksiyete ve fobiler daha ağır vakalardır, ancak travma sonrası stres bozukluğu da (TSSB) var. Çoğu insan terimi duyuyor ve bunun yalnızca savaşta görev yapan gazileri için geçerli olduğunu düşünüyor, ancak saldırıya uğrayan kadın ve erkeklerin bu bozukluğu geliştirmesi muhtemel. Her türlü çocuk istismarı, özellikle fiziksel olarak, muhtemelen çocuğu TSSB'ye götürecektir. Büyüyen ekonomimizdeki ve duygusal istikrarın azaldığı bu sayılarla, bir terapisti veya psikoloğu görmenin kaçınılması şok edici, çünkü çılgınca olmak ya da bir sorun yaşamak istemiyorlar. Ve tüm meselelerin gururu hepsinden en ölümcüldür, çünkü tedavi edilmeden bırakıldığında, yukarıda belirtilen sağlık sorunlarından muzdarip olanların muhtemelen yanlış bir seçim yapmaları ve barikatlarını geçmeyi ve yarın daha iyi bir seçim yapmayı tercih etmek yerine başka bir istatistik haline gelmeleri.

Bu rakamlarla yüzleşmek zor, çünkü arkadaşlarımın yarısı kendilerini son zamanlarda depresif ilan etti, geçen yıl birkaç arkadaşımı ve aile üyesini kaybettim ve hayatımdaki herkes stresli. Şahsen birkaç kez bir terapisti görmeye gittim ve faydalı buldum. Popüler ve şüpheci inançların aksine, küçülme görmek utanılacak bir şey değildir. Bir problemi ele almak ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya yönelik olumlu eylemlerde bulunmak cesaret ve güç ister..

15 Hissettiğin Her Şey Çok Zor

Dünyanın etrafınızda dolaştığını hissediyorsanız, herkes size bakıyor, ve tüm haberler kötü haber gibi görünüyorsa, duygusal dengenizde bir sorun olabilir. Sitede bulabileceğim en iyi örnek, bir arkadaşına nasıl olduklarını sormak ve sebepsiz yere seni patlatmaktır. Eğer arkadaşınız böyle yaparsa, en iyi öneri onlardan birini görmeleri olacaktır. Alınacak ve atılacak bir şey olsaydı ani gergin enerji patlaması daha da kötüleşebilirdi. Birisi zarar görebilir ve bu kişi kendilerine zarar verebilir. Bir seyirci olarak yapılacak en iyi şey, endişenizi patronluk veya korkmadan dile getirmek, samimi ve dürüst olmaktır. Ve eğer böyle bir tavsiyenin sonundaysanız ya da etraflarında sizinle konuşamayacak kadar korkmuş insanlar bulursanız ipucunu alın ve bir psikiyatriste gidin. Sadece bir psikiyatrist yardım etmek, dünyayı sizin için tekrar perspektif haline getirmekle kalmaz, aynı zamanda sizi dünyanın geri kalanıyla ilişkili olarak perspektife geri döndürür. Mark Twain'in sözleriyle, “Bir adam, kendi rızası olmadan rahat edemez”

14 Travmatik Bir Deneyimi Düşünmeye Devam Edin

Olaylar gerçekleştiğinde çoğu insan buna tepki verir ve ardından hatıraları saklamak için hareket eder. Elbette, bu kişi bunu zaman zaman tekrar düşünebilir, ancak daha fazla zaman geçtikçe, bunun her zaman her yeni deneyimle birlikte yeni anılar yaratılmasının daha düşük olacağını hatırlamanız gerekir. Fakat ölüm, istismar ve benzeri gibi belirli bir deneyim yeterince travmatik olduğunda ve gerçekleştiğinde, kurban bunu düşünmeye devam edecektir. Ruh halleri, eylemleri ve düşünceleri her zaman etkilenir. Yani, bir psikiyatrist, mağdurun kaçmak yerine onunla baş etmesine yardımcı olabilir. Mağdurla ilgili travma ve duygular ne kadar uzun sürede gerçekleşir ve kabul edilirse, mağdur çarpık ve öngörülemeyen bir davranışta o kadar uzun süre devam eder. Kendinizi nasıl görüyorsanız çok önemlidir, bu yüzden bir psikiyatrist sizi her seferinde bir gün idare edebileceğiniz bir perspektife dönüştürmeye yardımcı olacaktır. Evet, arkadaşlarınız ve aileniz yardımcı olabilir, ancak bir profesyonel ne söyleyeceğini, nasıl söyleyeceğini ve söylediklerinizi tarafsız rehberlikle nasıl işleyeceğini bilir. Ralph Waldo Emerson'ın sözleriyle, “Bu hayatın gölgelerinin çoğunun, birinin kendi güneş ışığında durması neden olur.”

13 Sağlıklısın Ama Vücudun Ağrıyor

Tam sağlıklı olmasına ve doğru beslenmesine rağmen vücudunda hiç ağrı var mı? Arkadaşlarım baş ağrıları, sırt ağrıları, karın ağrıları ve daha fazlası hakkında şikayette bulundum. Bu açıklanamayan ağrılar geldiğinde ve kişi başka bir şekilde sağlıklı olduğunda, bir şeyin sizi rahatsız etmesinden başka hiçbir bahanesi yoktur. Tabii, hava değişmeden önce ağrıyan yaşlı yaralar ve doğaüstü olaylardan önce ağrıların batılmaları var. Fakat pirinci ve vergileri düşürdüğünüzde, diyetiniz sağlıklıysa ve normal egzersiz yapıyorsanız, vücudunuzun acı çekmesi için hiçbir neden yoktur. Ve bu önemlidir çünkü bu ağrılar vücudunuz için bir şeylerin yanlış olduğunu söylemenin bir yoludur. En sevdiğim örneklerden biri, Dr. Brennan diğerinin gözünü korkuttuğu zaman “Bones” la geliyor, sol eli çalışmayı bıraktığında, bu aşırı bir örnek ama oluyor. Vücudumuz ruh halimizdeki en küçük değişikliklere tepki verir. Masajdan ve kayropraktik giderlerinden tasarruf edin ve psikiyatristle konuşun. Birkaç dakika içinde önemli bir şey keşfedecek ve kendi aklınızın gücüyle kendinizi rahatlatabileceksiniz.

12 Başa Çıkmak İçin Bir Madde Kullanıyorsunuz

LÜTFEN MADDELERE DÖNMEYİN. Canınızı sıkan şeyi düzeltebilecek hiçbir madde yoktur. Bazı maddeler o kadar açık olmayabilir ve bunun nedeni her şeyin tehlikeli ve ölümcül olmamasıdır. Bazıları su, meyve suları ve aşırı yemek yemeyi kullanır, çünkü yaşamınızdakilerle başa çıkmanın bir yoludur. Yıkıcı davranış her zaman yıkıcı maddeler gerektirmez. Ancak, herhangi bir maddeyi uzun süre kötüye kullandığınızda, vücudunuzda dengesizliğe neden olur, bu da genel zihinsel sağlığınızın zorlanmasına neden olur; ruh hallerini ve duygularını. Sağlıklı bir diyet yapın ve egzersiz yapmayı unutmayın. Ve bir psikiyatristle konuşmak size başka seçenekler sunar. Uyuşturucular, alkol ve yıkıcı olan her şey bağımlılık yaratabilir ve dikkat dağıtıcı olabilir, ama hiçbir şey vücudunuzu fazlalığı temizlemenize ve gerçekte ne olabileceğini ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilecek biriyle iyi bir konuşmadan daha iyi olamaz. Sally Field, “Kendimi başkasının gözünden yargılamam uzun zaman aldı” dediğinde en çok hoşuma gitti.

11 İşyerinde / Okulda Performansınız Yetersiz

İş yerinde veya okulda çoğu insan en profesyonel maskesini kullanır. Dünyanın görmesini istediğiniz, dünyanın varlığınız hakkında nasıl hissetmesini istediğinizi ve yaşamınızda nereye gitmek istediğinizi. İş / okuldaki performansınız çok önemlidir çünkü kim olduğunuzu düzenler ve yaşamınızdaki insan etkileşiminin temelidir. Hayatınızdaki diğer insanları nasıl algıladığımızı, ruh halinizin iyi bir yansımasıdır. Başkalarını size karşı daha az duyarlı bulduğunuzda, sizden kaçındığınızda veya farklı davranıldığınızı hissettiğiniz anlarda bir şeyler olabilir. Eleanor Roosevelt'den, “Hiç kimse izniniz olmadan aşağılık hissetmenize izin veremez” diyen hoş bir alıntı var. İzninizi özgürce veya isteyerek vermiş olmanız farketmez, çünkü güçlü bir kişiliği olan bir kişi sizden benden alabilir. izni. Oysa, bir psikiyatrist size isteksiz onayınızı nasıl geri alacağınızı ve işgal ettiğiniz alana nasıl sahip olacağınızı öğretebilir. Nasıl sahip olunacağını öğrendikten sonra, güveniniz yükselir ve zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu etkiler.

10 İlgi ve Tercihleriniz Değişti

Herhangi biri ne zaman hayat değiştirici bir karar verirse, hayatlarında başka bir şey değişecektir. Tıpkı insanların hayatınıza girip çıktıkları gibi, sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeylere ilişkin zevk ve duygularınız gibi. İç değişim ve dış değişim doğrudan bağlanır. Küçültmek bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir, çünkü her zaman çok net değil. Hayatımızda her zaman olan bir domino etkisi var. Sadece nerede başladığını bilmediğin için, nerede bittiğini bulamayacağın anlamına gelmez. Bir küçültme, domino etkisini neyin başladığını ve nerede bitebileceğini bulmanıza yardımcı olabilir. Daha da önemlisi, bir psikiyatrist, bu değişikliklerden nasıl yaşayacağınızı, düşmüş dominolardan nasıl büyüyeceğinizi, zevkinize ve tercihlerinize kim olduğunuzu nasıl geliştireceğinize karar vermenize yardımcı olabilir. Kundaklar hüzünlü ve hüzünlü değillerdir, çoğu sizi dinlemek, sizinle konuşmak ve dominoların düşmeye devam etmesini veya belki başka bir rota izlemesini isteyip istemediğinizi anlamanıza yardımcı olur. Buna iliştirmek için eğlenceli bir teklif Johnny Depp'ten olacak, “Bence herkes tuhaf. Hepimiz bireyselliğimizi kutlamalı, utanmamalı veya utanmamalıyız. ”

9 İlişkileriniz Gergin

Yaşamınız bir erimeden muzdaripken, sahip olduğunuz ilişkilerin gergin olacağının nedeni olacaktır. İlk olarak, tavrınız değişecek, böylece başkalarının size nasıl davranacağı ve yanıt vereceği değişecektir. İkincisi, eylemleriniz değişecek, başkalarının davranışlarını ve çevrenizde ne yapmayı seçtikleri değişecektir. Üçüncüsü, zihniyetiniz değişecek ve bu sadece insanların etrafınızda yürüdükleri hassas yumurta kabuklarına katkıda bulunuyor. Küçültmeler, kendinizi, mutlu bir yeri ya da neyi bulmamanıza yardımcı olur, bu da kendi içindeki gerilimi azaltacaktır, böylece dışarıdan ilişkileriniz kolaylaşır. Bu, kesinlikle, insanların psikiyatristlerle, psikologlarla ve 'küçülen' olarak bilinen diğer kişilerle konuşmasının en büyük nedenlerinden biridir. İçindeki büyük ağırlığı, yalnızca hissedebildiğiniz ve daha yönetilebilir bir şeye küçültebildiğinize alıyorlar. Superwoman olarak bilinen ilham verici bir ikonik genç kadın var, a.k.a Lilly Singh, “Kim olduğunuzu sevin, kim olduğunuzu kucaklayın. Kendini sev. Kendinizi sevdiğinizde, insanlar bunu bir nevi anlayabilir: güven görebilir, benlik saygısı görebilir ve doğal olarak, insanlar size yönelebilir. ”

8 Arkadaşlarınız Size Endişelendiklerini Söylediler

Herkes bunun bir şeyleri çözmenin en açık ve saçma yolu olduğunu söylüyor, ama doğru. Arkadaşlarınız konuştuğunda, genel refahınız için niyet ve istekle gelir. Eğer hiçbir şey yanlış değilse, hayattaki her şey olması gerektiği gibi olacaktır. Bir şeyler yanlış olduğunda, bilmeseniz bile, diğerleri anlar. Ve başkalarının bildiği ve bilmediğiniz noktaya geldiğinde, bu birisiyle konuşmanız gereken çok büyük bir sebep. Arkadaşların iyi olup olmadığını sormadan bahsetmiyorum ve psikiyatristle konuşmak için koş. Biri diğerlerinden ayırdığında ya da birkaç arkadaş cesaret topladığında, bir şeyler söylemek için cesaret topladığında, onlardan açmanı istediğim hardball sorularından bahsediyorum. Bu noktada bir psikiyatristle konuşmanızı öneririm, çünkü bir profesyonelin iç kısımlarınızın dışa göründüğü kadar karışmış olup olmadığını görmesini sağlamak önemlidir. Aldıkları kadar batıl inançları olan hiç kimse, iki insanın aynı olmadığı gibi, başkalarının kafasında ne olduğunu tam olarak bilemez. Bir şey görürseniz, bir şey söyleyin, ancak samimiyetle, gerçek endişeyle ve ayırt edici bir şekilde yapmak için bir dokunuşa sahip olun.

7 Depresyonda Olduğunu Hisseder / Düşünürsün

İşte, herkesin kendilerini düşündüklerini düşündüğü, ancak bir profesyonelden yardım almanın söylenmesi korkusuyla itirafta bulunmadıklarını söyleyen büyük D sözcüğü. 15'inden neden şimdi geliyor? Çünkü burda işaretler birbirine yakınlaşıyor. Çoğu insan D kelimesini atar çünkü kolaydır. Kendinizi üzgün veya kasvetli hissediyorsanız, şart depresyonda olmak. Kendini beğenmiş ve yorgun hissediyorsan, şart depresyonda olmak. Parlayan mutluluktan başka bir şey hissediyorsanız, şart depresyonda olmak. Kelime, genel mutsuzluk ya da umutsuzluk durumundaki bir kişiye atıfta bulunur. Bu kelimeyle ilgili olan şey, bir süre sonra geri zıplamanız. Klinik olarak depresyonda olmak tamamen farklı bir top oyunudur. Kısacası, eğer hüznünüz kaybolmazsa ve hayatınızı olumsuz yönde etkilerse, psikiyatriste gidin. Çoğu insan için, bu bir hormon dengesizliğidir, ancak bazıları için, bilgiyi doğru işlemden geçirme yeteneklerinin ötesinde onları travmatize eden bir durumdur. Böylece, psikiyatrist, kişiye ulaşmanın, onlarla konuşmanın ve olması gerektiği yere geri dönmenin bir yolunu bulur. En iyi örnek Gandalf olacaktır. Yüzüklerin Efendisi, ve rehberlik ışığı, bilge arkadaş ve görevinde sadık kalan ve yoldaşları için bir şeyler ifade etmesine yardım eden savaşçı olarak nasıldı. YOK YOK Frodo Gandalf olmasaydı başaramazdı. Öyleyse git kendi Gandalf'ını bul..

6 Endişeniz Olduğunu Hisseder / Düşünürsünüz

Kaygı, aldatıcı bir duygudur. Bazen birinin bağırsaklarını serbest bırakma ihtiyacı yanılıyor olabilir. Diğer zamanlarda, sürpriz ya da korku hissi olarak yanlış olabilir. Gerçekte, endişe, bir olay veya belirsiz bir sonucu olan bir şey hakkında endişe, gerginlik veya rahatsızlık hissidir. Anksiyete hayatın doğal bir parçasıdır. İyi notlar almak, sınavlardan geçmek, özel birini görmek veya kuşların ve arıların ebeveynleri ile konuşması. Bu endişe, büyük bir kırmızı bayrak olan gereksiz endişelere ve sürekli endişelere kapıldığında ortaya çıkar. Elbette, hormonlar olabilir, ama bir psikiyatristi görmek iyi bir çağrı olacaktır. Bazen, ne söyleyeceklerini bilirler, bizi huzursuzluğumuzdan uzaklaştıran anahtar kelimeler, kelime öbekleri veya vızıltı sözcükleri. Sizi daha önce neyin rahatsız ettiğine dair kendinize güven vermek ve güvende hissetmenize yardımcı olmak için klinik bir yol. Bu bir sohbette, geçmiş bir başarının hatırlatıcısı olabilir ya da sadece sizinle açık olan biriyle açık olabilir. Helen Keller'in belirttiği gibi, “Mutluluk kapısı kapandığında diğeri açılır, ancak genellikle kapalı kapıya o kadar uzun bakarız ki, bizim için açılmış olanı görmeyiz.”

5 Öfke Yönetimine İhtiyacınız Var

Öfkenizi yönetmeniz gerektiğinin söylenmesi, bir psikiyatristi görmeniz gereken BÜYÜK BİR İŞARET olduğunu. Bu, etrafınızdakilerin ve kendinizin güvenliği içindir. Kızgın insanlar çılgınca, çılgınca davranır ve genel olarak tahmin edilemez. Kızgın insanlar toplum için bir tehlikedir. Onları neyin engelleyebileceğini veya kime / neye sinirlenebileceklerini bilmemek masum insanları tehlikeye atar. Ve bu insanlarla en iyi kimin başa çıkabileceğini biliyor musun? Küçültürken.

Kızgın ya da yanlış anlaşılan insanlarla okumayı ve konuşmayı bilen, mesleki olarak eğitilmiş ve psikolojik olarak bilgilendirilmiş kişiler. Meşrubatlar, rahatsız olmuş veya başka türlü sorunlu zihinlerle açık ve dürüst iletişim içerisinde eğitilir. Ve eğer yapmazlarsa, insanlara nasıl davranacaklarını ve onları öfke ve ötesi aracılığıyla daha iyi çalışabilecekleri birine yönlendirebilirler..

Birisinin yapabileceği en tehlikeli şey, öfkeli insanlarla kendi başlarına çalışmaktır. Aile ve arkadaşlar, pes etmeden önce sadece duygusal olarak zarar görebilirler. Bir psikiyatristin müşterileri için kişisel bir yatırımı yoktur ve bu da kızgınların söylediklerinden ve yaptıklarından daha az etkilenmelerini sağlar. İlişki profesyonel ve gizli kalır, hiçbir aile veya arkadaş grubunun birbirleriyle başaramadığı bir şey.

4 Binging'e veya hiç yememeye başlarsınız

Diyetinizdeki ani değişiklikler, bir şeylerin yanlış olduğunu söylüyor olabilir. Canını sıkma, aşırı yemek yeme ve / veya kendini aç bırakma, hiç yememenin başlangıcı, bir şeyin ya da birinin sizi rahatsız ettiğini açık bir göstergesidir. Şahsen, her gün bana bunu hatırlatan ailemin gözünde her zaman aşırı kilolu oldum. Sürekli baskı ve titizliklerine yanıt olarak, beni çılgınca diyet yapmaya iten yiyeceklere aldırışsızca bing etmeye başladım. Sonra yemek yemeyi bıraktım ama hiç kilo vermedim, çünkü vücudum şoka girdi ve tüm yağlarımı sakladı. Evlat, hormonlarıma bu karmaşayı attı. Bir psikiyatrist, yaşamınızdaki olumsuzlukları, neyin / neyin üzülmenize sebep olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir ve bu durumda ya da o kişiyle nasıl başa çıkılacağına dair önerilerde bulunabilir. Üflemek veya fiziksel olmak yerine işleri yapmanın alternatif yolları her zaman vardır. Bazen, doğru kişiyle, psikiyatrist gibi konuşur. Bazen, birden fazla konuşma sürer. Zihinsel sağlık olmadan, hiçbir şey sizin için doğru hissetmez.

3 Kendin Hakkında Farklı Hissediyorsun

Bir günde olmaz. Bir gecede olmaz. Fakat farkına varmak, yaptığınız ya da söylediğiniz bir şey yüzünden ya da başkasının yaptığı ya da söylediklerinden dolayı oldukça ani olabilir. Kendinizi ve etrafınızdakileri şaşırtabileceğiniz ani çırpınma hissi Bu, beyninizdeki bir şeyin, sizi harekete geçiren her şeye tepki vermenize neden olduğu için gerçekleşir. Ve bu arkadaş, çevre ve / veya yaşamınızdaki bir olayın değişmesi nedeniyle olabilir. En iyi örnek, cesur genç adamlarımız ve silahlı kuvvetlerde çalışan kadınlardan geliyor. Bunu yapıyorlar çünkü ülkemizi seviyorlar ve insanları korumak istiyorlar. Hangi tehlikelerle karşı karşıya kalacaklarını bilmiyorlar, ancak bu gerçekleştiğinde, her zaman ayrılan aynı kişi olarak bildikleri yaşamlara asla geri dönemezler. Bu yüzden TSSB hastası çoğu kişi kırbaçlanır veya “çıldırır”. Stresli ya da travmatik bir şeyi, değiştirecekleri bir şeyden geçiren herkes, olanları tanımaya, onu bir parçası olarak kabul etmeyi öğrenmeye ve ondan elinden geldiğince devam etmeye yardım eder. Bunu küçültür, dünyadaki herkesten daha fazla. Amerikan Psikologlar Derneği neden daha fazla psikolog çağrısı yaptı? Cevap, çünkü yardım ediyorlar.!

2 Hayatınıza Kasvetli Bir Bakış Açın Var

Üzgün, depresyonda, endişeli ya da travmatize olmuş insanlar yaşam hakkında kasvetli bir bakış açısına sahipler. Bu semptomlar olmasa bile, sürekli korku, paranoya ve acı içinde yaşayan biri, yaşam hakkında kasvetli bir bakış açısına sahip olacaktır. Aklımız bazen bize numara yapar. Bazen oyuna katılıyoruz ve hayal gücümüzün gölgeleri olmadan kapana kısılıyoruz. Hayatımızda sürekli gelişen teknoloji ile, Amerika'da yaşayan 'büyük ağabey' paranoyakının iddialarını desteklediğinin kanıtı var. Yaşam hakkındaki artan belirsizliğin yalnızca Dünya'da olması, Mars'ta su keşfedildiğinde parçalanmıştı. Büyüyen belirsizliklerle ilgili gerçekler, yaşamlarımızın her günü bizi çevreliyor. Kendinizi sürekli kaçırılma veya 7 gün 24 saat casusluktan korkan bulursanız, korkularınızla bağlantı kurabilen ve psikiyatristler gibi hareket etmenize yardımcı olabilecek birini görün. Bir psikiyatristle konuşmak ve onunla çalışmak, her yarın daha parlak bir zihin durumu ve hayata bakış açısıyla yüzleşmenize yardımcı olabilir. Aristo'nun sözleriyle, “Mutluluk kendimize bağlıdır.”

1 Zihinsel / Fiziksel Olarak Kendinizi Dövün

En büyük sorun belirtisi, fiziksel veya zihinsel bir şekilde kendinize zarar verdiğiniz andadır. Bir çalışmada, gençlerin% 46'sı (kız ve erkek) bilerek kendilerini incitmişlerdir. Bu başa çıkma yöntemi sadece geçici bir rahatlama sağlar ve 8 yaşından küçük bir yaşta başlayabilir. Pek çok çocuk gençlik sorunu hakkında yazdı ve asıl sebep, hayatta kalan ve büyümeyi başaran gençlerin yetişkinler haline gelmesi, toplumdaki değişimi etkileme gücü olan insanlar. Kim bir ülkenin depresif başkanına güvenir ki? Paranoyak bir valiye kim oy verir? Ya okulunuzdaki tüm öğretmenler hayat hakkında kasvetli bir bakış açısına sahipse? Hayatın ne kadar farklı bir şekilde sonuçlanacaktı?

Öyleyse başka birini veya kendinizi zihinsel olarak ve / veya fiziksel olarak kendilerini veya kendinizi döverek bulursanız, durdurun. Bir psikiyatristle konuşmak, neden bunlardan geçtiğinizi, hayatınızı daha iyi hale getirmek için neler yapabileceğinizi ve kırkinci kez düşmeden sonra nasıl ayağa kalkacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. İnsanlar bir psikiyatristten alabilecekleri yargıdan korkuyor gibi gözüküyorlar, ancak mesleğinin küçüldüğü ya da insanlarının yaptığı bu değil. Sizi dinlemek, ne dediğinizi analiz etmek ve oradan nereye gideceğinizi bulmak için bir psikiyatrist var..