Bu Hafta Sonu Kendinizi Tedavi Etmenin 12 Yolu

Saat 17: 00'ye geldiğinde Cuma geceleri nasıl hissediyorsunuz? - tamamen tükenmiş veya bir gece için hazır? İlk seçeneği cevapladıysanız, bu oldukça normal. Bugünlerde iş haftasını bitirmek ve yine de tamamen harika, olumlu bir zihin çerçevesi içinde olmak temelde imkansız. Herkesin programları gittikçe daha fazla doluyor ve hepimizin eskisinden çok daha fazla işi var. Öyleyse neden kendinize bir haftasonu almıyorsunuz ve yaşadığınız çılgın stresi durdurmak ve yeni bir insan gibi hissetmenizi sağlayacak garantili eğlenceli ve dinlendirici aktiviteler yapmıyorsunuz? Bu hafta sonu kendinizi tedavi etmenin 12 yolu için okumaya devam edin. Utanma, tamamen hak ettin.

12 Favori Restoranınıza Git

Her zaman bu pastırmalı çizburger ve çıtır çıtır, tuzlu patates kızartmasını dairenizden köşedeki bardan alıp özlediğiniz için, neden Cumartesi gecesi oraya gitmiyorsunuz? En iyi arkadaşınızı veya erkek arkadaşınızı, hatta kız kardeşinizi / annenizi / kimliğinizi davet edin ve dışarıda eğlenceli bir akşam geçirin (ve en sevdiğiniz yemeği yiyin). Bir tedaviyi hakediyorsunuz, yani teknik olarak sağlıklı olmayan veya normal sağlıklı beslenme planınızın bir parçası olan bir şeyi yiyorsanız, kendinizi kötü hissetmeyin. Sorun değil.

11 Restoratif Yoga Dersine Girin

Yoganın sizin için iyi olduğunu zaten duydunuz - harika bir egzersiz şekli olduğu için sadece bedeniniz için değil, çılgın düşünceleriniz ve stres düzeyleriniz için de. Peki ya restoratif yoga? En temel anlamda, sanki sadece bir saat boyunca yerde uzanıyormuşsunuz gibi görünüyor ve bunu kim yapmak istiyor? Ancak restoratif yoga, bundan çok daha ilginç ve yararlıdır. Bir dizi poz içerir ve evet, bazıları yatar şekilde yapılır, ama ayrıca duvara dayanan bacaklar veya çapraz bacaklı oturmak gibi pozlar da yaparsınız. Daha iyi uyumanıza yardımcı olacağı ve sizi daha sakin hissettireceği gerçeği gibi bir sürü sağlık yararı var. Bir hafta sonu bütün iyi şeyler.

Kahvenize Kadar 10 Caz

Zaten siyah kahve içersiniz (belki biraz süt ve şekerli) o halde neden bu hafta sonu bir şeyler çekiştirmiyorsunuz? Kahvenizi hazırlamak için çevrimiçi tonlarca tarif var ve bunun için popüler bir kahve zincirinde bir milyon dolar harcamanıza bile gerek yok. Kabak püresi, küçük hindistan cevizi ve tarçınlı kendi Balkabağı Spesiyal Latte'lerinizi deneyin ya da akçaağaç şurubu ve seçtiğiniz sütle Maple Latte yapın. En rahat sandalyenizde otururken içeceğinizin her yudumunun tadını çıkardığınızdan emin olun..

9 Komik TV seyret

Saçmalamayı düşündüğün şeyi biliyorsun. Nefret ettiğin herkese taklit ediyorsun ama gizlice düzenli olarak izliyorsun. Hiçbir anlam ifade etmeyen 90'lı yılların sevimsiz bir genç draması olabilir. Önemli değil - sadece izlediklerinizin her saniyesinden tamamen zevk aldığınızdan emin olun. Bu senin hafta sonun, hatırla.

8 Yapmanız Gerekenleri Yapın

Evet, neden bahsettiğimizi biliyorsun. Belki kız kardeşinle kavga etmişsindir ve ondan özür dileyerek bir şeyleri bir kez daha düzeltiyordun. Belki de patronunuzun Pazartesi sabahı gelmesi için birkaç fikre beyin fırtınası yapmak zorundasınız ve henüz bunu yapmak istemediniz. Yapılacaklar listenizdeki sıkıcı ya da korkunç bir işi geçmenin kendinize davranmak sayılmayacağını düşünebilirsiniz, ama öyle. Çünkü kendinizi daha iyi hissedeceksiniz, daha sakin ve bir ağırlık omuzlarınızdan kaldırılmış gibi, ve kendinizi tedavi etmenin en iyi yolu.

7 Bir Tarih Gecesi Planlayın

Şimdiye kadar en iyi erkek arkadaşın var mı? Ona ne kadar önem verdiğini göster ve eğlenceli bir akşam geçir. Engelli bir kurs yapın ve onu cips ve salsa için eğlenceli bir Meksika restoranına başlamak, ardından bir Fransız bistrosuna gitmek, daha sonra bir film festivaline veya sanat galerisine gitmek veya hatta bir yürüyüşe çıkmak gibi, şehrinizdeki rastgele gizli yerlere götürün. güzel bir mahalle. Tek? Sorun değil - siz ve en yakın arkadaşınız için tamamen benzer bir gece planlayabilirsiniz..

6 Dışarı Çık

Yaşadığınız yere bağlı olarak, sıcak olabilir, biraz soğuk olabilir veya tamamen donma, kar yağma veya yağmurlama olabilir. Bahar olması gerekiyordu ama hava yine de asla bunu dinlemiyor. Ama yine de bir hafta boyunca bile dışarı çıkarak bu hafta sonu hafta sonu kendin gibi davranmalısın. Ruh haliniz her zaman iyileşir ve çevrenizde bir yürüyüşe çıkabileceğiniz veya hatta bu sizin için bir koşuya çıkabileceğiniz zaman kendinizi harika hissedersiniz.

5 Kendine Bir Şey Öğret

Bu haftasonu yeni bir şeyler deneyin; Pazartesi günkü iş arkadaşlarınızla övünebilirsiniz, bu sadece bir avantaj. Daha önce hiç fırını açmamışken bir kek pişirin. YouTube üzerinden indirdiğiniz bir podcast ya da bir podcast ile öğrenin (tamam, bir haftasonunda tamamen yeni bir dil öğrenemezsiniz, ancak yine de deneyebilirsiniz). İşinizle ilgili, hatta tamamen alakasız bir belgesel izleyin. Aklınızı yeni bir beceri veya deneyime dönüştürerek kendinizi tedavi edebilirsiniz..

4 Bir Satın Alma Yapın

Yeni bir çanta veya bir çift bale dairesinden sonra şehvet mi ediyorsun? Ya da tüm örgütsel meseleye katılırsanız, yeni ve sevimli bir gündem? Kendinizi gerçekten neşelendirecek bir satın alma yaparak kendinizi tedavi etmelisiniz. Bunun gerçekten istemediğiniz ve pişman olmayacağınız bir şey olduğundan emin olun çünkü hiç kimse alıcının pişmanlık duymasını istemez.

3 Arkadaşını Davet Et

Bu hafta sonu bir arkadaşınıza zaman verin ve brunch veya öğle yemeği ya da sadece çay ve yaban mersinli kekler için bir arkadaşınızla geçin. Akşam yemeğine çıkmaktan daha soğuk ve rahat bir buluşma, çalışma haftasındaki stresi unutamayacaksınız. Arkadaşınız davetinizi kesinlikle takdir edecektir. Bütün zamanınızı işden şikayet ederek geçirmediğinizden emin olun, çünkü yapılması çok kolay, çünkü bu bir araya gelme amacını tamamen ortadan kaldıracak..

2 Öğleden Sonra Okumayı Harcama

Aslında sizden daha fazla okumak istediğinizi biliyorsunuz, çünkü sabahları ve akşamları metroda müzik dinlemek ve mesaj yazmakla meşgul olduğunuz için, gece standınızdaki romanı okumak için gidip geliyorsunuz. Ve çok yorgun olduğunuz için geceleri uykuya dalmadan önce sadece birkaç sayfa okuyabilirsiniz. Neden bu hafta sonu bir öğleden sonra okumuyorsunuz? İstediğiniz kitabı seçin - eğlenceli bir gerilim filmi, sulu bir sabun opera tarzı roman veya hatta ünlü bir anı (burada değerlendirme yapılmaz). Ne kadar harika hissettiğine inanmayacaksın.

1 Çikolata yiyin

İstediğini biliyorsun ve zaten düşünüyorsun. Öyleyse çikolatayı ye. Biraz daha sağlıklı çikolatalı çerezleri kendiniz yapın, daha suçluluk duymadan kendinizi şımartın. Ancak en sevdiğiniz çikolatadan zevk almak ya da yerel kahve dükkanınızdan çikolatalı muffin almak istiyorsanız bile, onun için gidin ve suçlu hissetmeyin. Bir haftasonu tedavi seansında utanılacak ve suçluluk hissine yer yok. Pazartesi gününe kadar, sağlıklı yaşam tarzınıza geri döneceksiniz ve tüm lahana salatalarından ve kahvaltı smoothie'lerinden bir mola verdiğinizi takdir edeceksiniz..