Çatlaklardan Kaçınmanın 12 Yolu

Bu dünyada vücudunun en az bir kısmının bilincinde olmayan bekar bir kadın yok. İster burnu, ister kalçaları, ister ayakları olsun, bir kadının kusurlarını kesmesi ve üzerlerine dokunması adeta ikinci bir özellik. Fiziksel olarak bu fiksasyonu, eskiden beri kadınların görüldüğü şekilde suçlayın: Kaide üzerine, yalnızca fiziksel güzelliğe sahipse yerleştirilmeye değer.

Kadınların rahatsız ettiği şeylerden biri de hamilelik ve kilo alımı sırasında vücutlarının yaşadığı doğal ve kaçınılmaz değişiklikler. Bir ünlü veya kişisel bir şef, kişisel bir antrenör ve plastik cerrahi uygulayabilecek kadar zengin biri değilseniz, vücudunuz asla çocuğunuza gitmeden önceki haline dönmeyecek. Kadınların veba gibi kaçındığı şeylerden biri çatlaklar oluyor. Eğer genlerde ise, yapabileceğiniz tek şey bu istenmeyen izleri gidermek için önlem almaktır. Aksi taktirde, çatlama izlerinin cildinizi bulandırmasından kaçınmanın yolları.

12 Kademeli kilo alımı veya kilo kaybı

Ağırlıktaki büyük bir artışın veya azalmanın dezavantajlarından biri, cildinizin esnekliği nedeniyle hızlı gerilmesi veya daralması ile yetişememesi nedeniyle çatlak izlerinin ortaya çıkmasıdır. Çözüm? Yavaş yavaş kilo verdiğinizden veya tahıl ağırlığınızdan emin olun.

11 Sağlıklı, dengeli bir diyet

Sağlıklı bir diyet vücudunuza her yönüyle harikalar yaratır. Sağlıklı beslenme, yalnızca kilonuzu korumanıza ya da abur cuburun sisteminizde bozduğu hasarı temizlemenize yardımcı olmaz, aynı zamanda dış görünüşünüze de yardımcı olur. Yulaf ezmesi ve organik meyve ve sebzeler gibi lifle yüklü yiyeceklerin yanı sıra protein yemek, pürüzsüz, temiz bir cilt ve daha az çatlak izi alma ihtimaline neden olur. Bunun nedeni dengeli bir diyetin cildinizin gerektiği gibi beslendiği anlamına gelir..

10 Egzersizler sırasında ağırlık miktarını azaltın

Sağlıklı ve formda bir yaşam tarzı sürdürebilmek için sadece diyetlere güvenemeyeceğiniz bilinen bir gerçektir. Egzersiz yapmak da bunun büyük bir parçası. Bazılarımız yağ kaybetmek istiyor, ancak vücudumuza biraz yağsız kas ekliyoruz, bu yüzden ağırlık kaldırmaya başvuruyoruz ve hey, ağırlıklar arttıkça, daha fazla kas üretebileceğimizi düşünüyoruz. Çok az ağırlığın kaldırılmasının çatlaklara yol açabileceğinin farkında değiliz. Uzmanlar, daha hafif ağırlıklar kullanmanızı ve ilerledikçe adım adım tekrar sayısını artırmanızı önerir..

9 jelatin tüketmek

Orada birçok ev ilaçları var ve bu listede çatlakları önleyebileceğini bilmek sizi şaşırtacak. Bu listedeki beklenmeyen bir öğe, istenmeyen işaretlerin üzerinde oynamaya etkili bir araç olduğu söylenen jelatin. Bunun nedeni, cilt elastikiyetinin pürüzsüzlüğünü korumada hayati öneme sahip olması ve bunun birincisi, jelatinde bulunan çok miktarda kolajen tüketilmesidir. Sadece jöleli jöleli yapmak için değil, içeceklerde de jelatin tozu kullanabilirsiniz..

8 Tonlarca su içmek

Egzersiz yapmak ve diyet yapmak gibi sağlıklı bir yaşam sürmenin en önemli yönlerinden biri de tonlarca su içmektir. Ne de olsa, vücudumuzun kabaca% 60 sudan oluştuğunu tekrar tekrar hatırlattık. Bu, terleme ve idrar yapma yoluyla kaybettiğimiz miktarı sürekli olarak yenilememiz gerektiği anlamına gelir. Günde en az sekiz bardak su içerek, kuruluk, akne ve çatlak izlerinin azaltılmasını içeren cildimiz dahil genel sağlığımız iyileşir..

7 Bakire Hindistancevizi yağı

Yemyeşil hindistancevizi ağaçları, plajları ve güneş kremi nedeniyle hindistancevizi kokan her şeyi tropiklerle özdeşleştiriyoruz. Güneş kremi losyonlarının, hindistancevizi terkip maddesini içermesinin bir nedeni var - cildinize harikalar yaratıyor. Birçok hamile kadın hamilelikte çatlak izlerini önlemek için hindistancevizi yağıyla yemin eder ve en iyi yağ, saf hindistancevizi çeşididir. Bunun sebebi cilde harikalar yapan doymuş yağ asitleri ile doludur. Cildinizi biraz nemli iken yağ uygulamak için en uygun zaman duştan hemen sonra gelir..

6 C vitamini

Tekrar tekrar, doktorlarımız ve sağlık uygulayıcılarımız tarafından bol miktarda C vitamini tüketmeleri hatırlatıldı, sadece bağışıklık sistemini gripten ve soğuk algınlığından korumak ve güçlendirmekle kalmıyor, vücut tarafından kollajen ve kıkırdak oluşturmak için kullanılıyor, ve serbest radikal hasarını azaltmada yardımcı olur. İlaç dolabınızda bir şişe C Vitamini tabletinin yanmasının sakıncalı olmadığı doğru olsa da, hiçbir şey gerçek olayı yenemez. C Vitamini bakımından zengin yiyecekler arasında biber, lahana, brokoli ve tabii ki portakal ve ananas gibi meyveler bulunur..

5 Çinko

Bazen daha popüler olanların lehine göz ardı edilen önemli bir mineral çinkodur. Bazı gıdalarda doğal olarak bulunur, diğerlerine eklenir ve ayrıca marketten tablet şeklinde bir diyet takviyesi olarak satın alınabilir. Ancak çoğu zaman önemini unuttuğu için çinko eksikliğinden muzdarip çok sayıda insan var. Çinko eksikliğinin yan etkilerinden biri de çatlakların ortaya çıkmasıdır. Çinko ilacınızı almak için tavuk, kuzu, dana eti, yumurta ve kepekli tahılları yediğinizden emin olun..

4 Shea Yağı veya Kakao Yağı

Yağ ve losyon gibi, tereyağında bol miktarda nemlendirici bileşen vardır. Özellikle, cildi nemlendirmek ve çatlak izlerini önlemek için Shea veya kakao yağı şiddetle tavsiye edilir. Kakao ve tereyağının her ikisi de iyi miktarda yağ içerir; Shea yağı ise kabukları yağ asitleri içeren fındıklardan yapılır. Bu yağlar cildin yenilenme sürecinde yardımcı olur, böylece cildinizde çatlak izlerinin görünmesini önler. Zaten çatlak izleri olanlar için, tereyağı onları azaltmada çok yardımcı olacaktır..

3 Çalışmadan önce hafif germe

İçinde yaşadığımız bu hızlı tempolu dünyada, egzersiz programlarımıza uymaya çalışmak hiç olmadığı kadar zor. Fakat egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya kararlı olduğumuzda yapmalıyız. Ama bazen, o kadar çok zorlanıyoruz ki, sıkı bir antrenmanın içine atlıyoruz, bunun üzerine inşa etmek zorunda olduğumuzu tamamen unutuyoruz. Egzersiz yapmadan önce hafifçe germek sizi yalnızca bir sonraki yoğunluk seviyesine kadar kademeli olarak inşa etmek için hazırlamakla kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımınızı iyileştirir ve böylece cilt elastikiyetini sağlar..

2 Kuru cildinizi fırçalayın

İster inanın ister inanmayın, vücudunuzu temizlemek sadece tonlarca su içerek ve meyve suyunu sıkarak detoks yapmak anlamına gelmez. Aynı zamanda cildinizin peelingini içerir. Cildinizi ovmak hem iç hem de dış cildinizi temizlemeye yardımcı olur ve günde sadece 5 dakika sürer. Niye ya? Çünkü cilt bir eleme organı olarak kabul edilir. Duşa girmeden önce, doğal bir kıl fırçası alın ve tüm vücudunuzu fırçalamaya başlayın, ayaklarınızdan başlayıp yukarı doğru çalışın. Bunu, kan dolaşımını sağlamak için sıcak, sonra soğuk bir duş takip etmelidir. Çekmeden sonra, nemlendirmek için doğal yağlarla köpürtün.

1 Tuzlu yiyeceklerden kaçının

Hamilelik sırasında, yalnızca bebeğinizin sağlığını hatta etkileyebileceği için değil, aynı zamanda yanlış yiyeceğin de vücudunuza zarar verebileceği için yediğiniz şeylere çok dikkat etmeniz gerekir. Örneğin, tıp uzmanları hamile kadınların tuzlu yiyecek yemelerine karşı uyarır, çünkü çok fazla sodyum, hamile kaldığınızda çok daha fazla ciddi su tutulmasına neden olur. Şişirdiğinizde cildiniz biraz gerilir ve bu da gerilme izlerine neden olabilir..

Kaynaklar: ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com