Günlük Hakkında Stres Yaptığınız 11 Şey

Sakin, sakin, toplanmış ve asla stres atmadığını iddia edersen, çok iyi bir yalancısın. Günlük olarak olayları vurgulamamak temel olarak imkansız. Dışarıdaki en mutlu, en sağlıklı kişi olabilirsiniz ve hala her zaman bazı şeyler hakkında endişeleniyorsunuzdur. Sonuçta sadece bir insansınız, o yüzden kötü hissetmeyin - tamamen normalsiniz. Fakat ne yazık ki, tüm bu stres ve hilkat garibesi zihinsel, duygusal ve hatta fiziksel sağlığınız için iyi değildir. Ciddi uykusuzluk veya daha büyük problemlerle sonuçlanabilir ve kesinlikle kimse bunu istemez. Büyük ya da tamamen önemsiz olsun, sorunlarınız hakkında düşünmekten vazgeçmek kolay değil, ama yine de iyi bir günlük amaç. İşte size yardım edemeyeceğiniz ancak günlük olarak vurgulayabileceğiniz 11 şey..

11 İyi Bir İş Yapıyorsanız

Bu, gerçek işinizle ya da sadece iyi bir kız / eş / kız / kız kardeş / arkadaş / vb. Olmanızla ilgili olabilir. Çok fazla şapka giymek ve her zaman dönen çok fazla tabaka sahip olmak çok zordur. Muhtemelen günlük olarak bir milyon yapılacaklar listesi öğütücüsüne atlıyorsunuzdur ve mahvolup batmadığınızı söylemek temelde imkansızdır. Sadece, çok fazla endişelenmenize gerek olmadığını unutmayın - şanslar, diğerleri de sizin kadar streslidir ve yapabileceğiniz en iyi işi yapıyorsunuzdur. Çoğu zaman farklı hissedebilse bile, sizden bekleyen herkes budur (tamam, her zaman).

10 Hiç Aşkı Bulursanız

Eğer bekarsanız, muhtemelen hiç biriyle buluşup görüşmeyeceğinizi ve günlük olarak endişelendiğinizi vurgulamaktasınız. Müthiş bekar yaşam tarzınıza odaklanmayı diliyor ve çoğu zaman yapıyorsunuz - harika arkadaşlarınız, güzel bir şekilde dekore edilmiş bir daire, harika bir kariyer ve tonlarca ve hobileriniz var. Ailen için minnettarsın ve hayatın hakkında hiçbir şeyi değiştirmeyeceksin. Ama yine de, bir sonraki ilişkinizin ne zaman olacağını ve nihayet çevrimiçi buluşmayı ne zaman durdurabileceğinizi merak ediyorsunuz (en kötü ihtimalle).

9 Eğer Tepeye Çıkacaksanız

Tam zamanlı bir işiniz varsa, patronunuzun yakın zamanda sizi terfi ettirip geliştirmeyeceği konusunda her gün strese giriyorsunuz. Burası sizin için profesyonelce doğru yer mi yoksa devam etme zamanı mı diye merak ediyorsunuz. Dışarı çıkarmanız gerekip gerekmediğinizi ve sıkı çalışmanızın ve yeteneklerinizin gerçekten tanınıp takdir edilip edilmediğini veya başka bir yere gitmenin daha iyi olup olmadığını görmek arasındaki sürekli bir savaş. Kendiniz için çalışıyorsanız / serbest çalışıyorsanız / kendi işinizi yönetiyorsanız, her gün yeterli para kazanma konusunda strese giriyorsunuz ve gerçekten başarılı olacaksanız, kendi başarı tanımınız ne olursa olsun.

8 Abur cuburdan Kaçınıyorsanız

İç çekmek. Kadın olmanın günlük mücadelesi. Sağlıklı beslenmek için elinizden geleni yapıyorsunuz ve çoğu günler oldukça iyi. Sabah 7'de ve meyve yüzlü bir şekilde uyanırsanız, sabahları bir şeyler atıştırmayın ve öğle yemeğinde lahana tavuğu salatası yapın. Artık kahvenin ana hatlarını vermiyorsunuz ve su alımınızı artırmaya odaklanıyorsunuz. Sonra saat 3. grev ve iş arkadaşınız mutfakta doğum günü pastası olduğunu söyler. Ugh. Mücadele çok gerçek. Bugün / bu hafta abur cuburdan kaçınmanız gerekip gerekmediği veya küçük bir dilim pasta alabileceğiniz konusunda strese giriyorsunuz.

7 Kahveden vazgeçmeniz gerekiyorsa

Her zaman kafeinin tehlikeleri ve kahveden vazgeçmenin sağlığa olan haklarıyla ilgili dergi ve çevrimiçi makaleler okuyorsunuz. Kafanı döndürmene yetecek kadar. Starbucks'larınızı seviyorsunuz ve günlük bir fincan kahveniz olmadan (veya tamamen dürüstseniz üç veya dört fincan kahve) hayatı düşünemiyorsunuz. Ama yine de, her gün kahve tüketiminizin beyninizi veya başka bir şeyi mahvettiğinden endişe ediyorsunuz. Her zaman kendinize günde bir ya da iki bardağı keseceğinizi söylersiniz ve sonra patlama olur, yarın olur ve bu plan pencereden dışarı çıkar. Oh iyi, en azından denedin.

6 Cook vs. Paket Tartışması

İşten en iyi niyetle çıkacaksınız: bu gece nihayet bir gurme (veya en azından ev yapımı) bir yemek pişireceğiniz gece olacak. Erkek arkadaşın, oda arkadaşın, hatta sadece kendin için yemek pişiriyor olabilirsin, ama her halükarda, yemin ederim pizza menüsünü elveda öpücüğü ve düzgün bir şekilde beslenmeye başladığına yemin ediyorsun. Ne yazık ki, metrodan indikten veya arabanızı dairenize yakın bir yere park ettiğinizde, markete gitmeyi unuttuğunuzu fark edersiniz. Hata. Şu anda saat 5:30 ve karnınız titriyor ve tam bir gün işten çok yorgunsunuz. Yine pizza zamanı geldi gibi görünüyor. Yemek pişirmek veya sipariş vermek gerekip gerekmediğini tartışmak için sadece yarım saat harcadınız ve şimdi kararınız için strese girdiniz çünkü bunun en sağlıklı seçim olmadığını biliyorsunuz. İç çekmek.

5 Yoga'yı Denemelisiniz

Yoganın süper modaya uygun ve süper havalı olduğunu ve en iyi arkadaşlarından birçoğunun gerçekten buna dahil olduğunu biliyorsunuz. Yine de, sizin için olup olmadığından emin değilsiniz, çünkü kendilerini tuhaf konumlara çevirmeyi seven, gerçekten esnek insanlar için olduğu hissine kapılıyorsunuz. Dürüst olursan, kendine zarar vermekten endişe duyuyorsun. Arkadaşlarınız size endişelenmenize gerek olmadığını, kesinlikle yoga seveceğinizi söylemeye devam ediyor ve neden pazar sabahları yoga derslerine katılmayacağınızla ilgili rastgele bahaneler bulmaya devam etmekten bıktınız..

4 Hafta Sonları Uyuyacaksanız

İç çekmek. Her hafta içi her gün iPhone alarmınızın sinir bozucu sesinden uyanır ve istediğiniz kadar geç uyuyabileceğiniz Cumartesi sabahı hayal etmeye devam edersiniz. Ama bunu gerçekten yapıyor olmalısın? Artık yetişkin değil misin? Bu, aydınlık ve erken uyanmak, evinizi temizlemek, büyük bir brunch yapmak, iş yapmak, çamaşır yıkamak ve temelde süper üretken olmak demek değil mi? Haftasonu sabahlarınızı saat 11: 00'e kadar uyuyarak harcıyor musunuz? Emin değilsin, kendine sormaya devam etmen devam eden bir soru..

3 Eğer spor salonunu atlamanız gerekiyorsa

Bilirsin, bilirsin, egzersiz zihinsel ve fiziksel iyiliğin için çok önemlidir. Kendine söz veriyorsun, spor salonunu geçmeyeceksin çünkü geçen hafta, ne kadar az egzersiz yaptığın konusunda utanıyorsun. Ter atmak senin için iyi, kendine söylemeye devam ediyorsun. Ne yazık ki, tam olarak çalışmaktan hoşlanmıyorsunuz (ama gerçekten kimse var mı?) Ve bu yüzden genellikle hafta sonlarınızı daha sağlıklı ve zinde bir hale getirmek yerine iyi bir filmle ve biraz da dahil olmakla kalıyorsunuz. Hata. Döngünün yarın tekrar başlayacağını biliyorsun, bu yüzden bu stresli durumu durduracak hiçbir şey yok.

2 Doğru Hediyeyi Aldıysanız

Yılın hangi zamanı veya haftası olursa olsun, muhtemelen yaşamınızdaki birine hediye vermek üzeresiniz. Anneler Günü olabilir ve annenize çiçeklerden veya Babalar Günü'nden daha az belirgin bir şey almaya çalıştınız ve kesinlikle babanıza tamamen klişe bir kravat almak istemediniz. Erkek arkadaşının doğum günü bu hafta sonu ve hala ne alacağını bulamadın ve en iyi arkadaşın terfi etti, kesinlikle onu harika bir şeyle şaşırtmak istiyorsun. Ne yazık ki, sen en iyi hediye veren değilsin (ve, gerçekten, çoğu insan değil) bu yüzden stresli listeye eklemek için sadece bir şey daha var.

1 Eğer üşütüyorsanız

Ugh. İş arkadaşınız hapşırmayı ve yanınızda bir fırtına öksürmeyi bırakmayacak ve sadece onlara bakarak hastalanacağınıza yemin edeceksiniz. Tanıdığınız herkes, sonsuza dek sürecek çok soğuk görünen bir soğuk algınlığı ile yatakta sıkışmış gibi görünüyor ve orada oturuyorsunuz, boğaz ağrınızın sadece yorgun olup olmadığını veya hasta olup olmayacağınızı merak ediyorsunuz. Şu anda hastalanmayı göze alamazsın, hayatın çok yoğun ve programın sıkıştı. Ancak, elbette, her seferinde ve her seferinde yine de hastalandığınızı söylüyorsunuz, bu yüzden ne yazık ki bunun hakkında stres yaratabiliyorsunuz ama durduramıyorsunuz. Oh iyi.