11 Sebep Anksiyete Olan İnsanlar Seyahate Çıkmalı

Çok yakında seyahate çıkacağım ve yolculuğun bir kısmını kendi başıma tamamlayacağım. Bir anksiyete sıkıntısı olarak biraz korkutucu. Yurtdışında yaşadım ve daha önce seyahat ettim, ancak son birkaç yıl içerisinde konfor bölgeme geri dönüp kendime güvenlik ağı kurdum. Bu yüzden oraya çıktığımda nasıl hissedeceğimi bilmiyorum. Ama kararlılığımı topladım ve akıl sağlığı sorunlarımın beni engellemesine izin vermeyeceğim.

Bunu yazmak benim için biraz katartik. İnsanların neden seyahat ettikleri ve neden endişe duyan birisine uyguladıkları hakkında ciddi ve derin düşünmeme yardımcı oldu. Bu, sadece gitmem gereken nedenlerin hepsine, ve ortalama bir insandan çok daha fazla endişe duyan biri olarak, seyahatin kişisel olarak bana fayda sağlayabileceği yollarda bana biraz rahatlık verdi..

Siz de endişeniz olduğunda, seyahat etmenin pratiklikleri hakkında söylenecek bir şey var. Evet, bu kendinizi konfor alanınızın dışına itmekle ilgili. Ama aynı zamanda bunu kendi hızınızda yapmak ve ortaya çıkarsa panik saldırısına karşı koymak için ne gibi önlemler almanız gerektiğini bilmekle de ilgili..

11 Hiçbir şey yapmak istediğinizi yapmadan sizi geri alıkoyamaz

Kaygı, günlük yaşamınızda büyük bir engel olabilir. Yaşamınızda meydana gelen hemen hemen her şeyi felaketten geçirme ve analiz etmenin yanı sıra, eğer varsa sabit bir akış içerir. Ama elbette ona yardım edemezsin. Bu nedenle, seyahat etmeyi hayal etmek kaygı çeken insanlar için çok zor olabilir, çünkü “kötü şeylerin” oluşması (basitçe söylemek gerekirse) artmıştır. Ancak kaygının bizi yenmesine izin veremeyiz. Ne olursa olabilir, olmayabilir. Kaygı sizi seyahat etmek gibi inanılmaz bir yaşam deneyimine sahip olmaktan alıkoyan tek şeyse, gücünüzü toplamanız ve yine de yapmanız gerekir..

10 Yeni İnsanlarla Tanışarak Sosyal Kaygılarınızın Üstesinden Gelebilirsiniz

Sosyal kaygınız varsa, kendinizi oraya çıkarmak ve yeni insanlarla tanışmak son derece zor bir iş olabilir. Yine de, bu endişelerin üstesinden gelmenin en iyi yollarından biri, tam da bunu yapmak ve güveninizi arttırmaktır. Seyahat etmenin güzel bir yanı, benzer düşünen insanlarla tanışmaktır ve bunu yapmak için birçok fırsatla karşılaşacaksınız..

Ama bunu bu şekilde düşün. Kaygınız, sosyal durumlarda aptalca bir şey söyleyeceğiniz veya yapabileceğiniz ya da insanların sizden hoşlanmayacağı fikrine dayanıyorsa, o zaman bu seyahat ederken gerçekten endişelenmenize gerek yok. Seyahatlerinizde rastlayacağınız hiçbir insan sizi tanımıyor, yani gerçekten aptalca bir şey yapıp yapmamanız kimin umrunda? Seyahat, doğada geçicidir ve işler istediğiniz şekilde gitmediğinde devam edebilirsiniz. Öyleyse, seyahat etmek, sosyal becerilerinizde pratik yapmanız ve büyümeniz için bir arena sağlayabilir..

9 Anksiyetenin üstesinden gelmek için Kendinizi Konfor Bölgenizden Çıkmaya Zorlayın

Herkes güvende olma ve arkadaşlarının, ailesinin ve bildikleri yerlerin rahatı içerisinde olma fikrini sever. Bu kaygı çeken insanlar için büyütülmüş. Kaygı beklenmedik bir şeyden korktuğu için, varlığınızın her bir kısmı, bildiğiniz, beklenenlerin alanı içinde kalmanızı talep edecektir. Ama düşünürseniz, böyle bir şey yoktur. Geleceği tahmin edemiyoruz, ne olacağını bilemeyiz. Bizi endişelendiren şey budur - mümkün olan her olay ve olası her sonuçtan geçiyoruz, çünkü değiliz. Gerçekten mi ne olacağını bil.

Dolayısıyla, beklenmeyenleri kabul etmeyi öğrenmeliyiz ve böyle düşünmek bile korkutucu olabilir. Bunun hala çok mücadele ettiğim bir şey olduğunu itiraf etmeliyim. Ancak seyahatin gerçekleştiği yer burasıdır. Kendinizi seyahat ortamınızdaki rahat bölgenizden zorlamak, beklenmedik bir şekilde yaşamak demektir. Eğer bu nispeten bozulmamış durumdan kurtulabiliyorsanız, beklediğiniz tüm korkunç şeylerin gerçekleşmesine rağmen, o zaman çok az kontrole sahip olduğunuz ve ne olacağını bilmediğiniz durumlara girersiniz, aldığınızda mutlak bir aptallık olacaktır. Eve dön.

8 Doğru Zihniyet ve Başa Çıkma Mekanizmaları ile Donatılmışsanız Yapması Çok Kolay

Elbette seyahat etmenin büyük bir yararı, rahatlık alanınızın sınırlarını aşmanıza ve bunun sonucunda daha özgür bir şekilde yaşamanıza yardımcı olabilir. Ancak, çok fazla ileri giderseniz, bu bazen panikle sonuçlanabilir ve sizi başa döndürebilir. Yani bu, konfor bölgenizden size uygun bir oranda çıkmak anlamına gelir ve yalnızca kendinizi gerçekten ne kadar ileri itebileceğinizi bileceksiniz.

Ve eğer kendinizi rahat bölgenizden çok uzağa itmeye hazır değilseniz. o zaman ister inan ister inanma, hala seyahat edebilirsin. Yapmanız gereken tek şey rahat hissettiren ne olduğunu bilmek. Endişeli olduğunuz çok sayıda şey olabilir; örneğin, eşyalarınızın güvenliğinden korkuyorsanız, belgelerinizin fotokopilerini çekin ve güvenlik kasalarını kullanın. Kalabalıktan endişe duyuyorsanız, zaman zaman kendinizi dövülmüş pistten çıkarın ve acele saat trenlerden ve benzerlerinden kaçının..

7 Seyahate Çıkarken Neredeyse Beklediğiniz Kadar Endişeli Olarak Hissedemeyeceksiniz

Tecrübelerime göre, çoğu kişinin tecrübesi olacağı gibi, sizi endişeli kılan bir olaya ilişkin beklenti her zaman gerçeğinden çok daha kötüdür. Bu neredeyse kesinlikle seyahat için de geçerli olacak. Yolculuk seçiminize bağlı olarak, kaygı dolu bir deneyimin tam tersi olabilir. Hatta rahatlatıcı ve ferahlatıcı olabilir. Örneğin sizi evde ya da işinizde ya da telaşlı bir yaşam tarzında endişeli kılan şeyden bir mola verme fırsatını alabilirsiniz. Seyahatlerinizi canlandırabilir ve endişelerinizle baş etmeye hazır olabilirsiniz. Her şey korkutucu ve sefil olmamalı, gerçekte ne olduğu için seyahat etme deneyiminizi takdir etmenize izin verin.

6 Seyahat Gelecekte İnanılmaz Bazı Şeylere Yol Açabilir

Daha önce deneyimlemiş olabileceğiniz gibi, endişe ile baş etmek bazen yavaş yavaş güven kazanmanızı ve yeni şeylere alışmanızı gerektirir. Bu nedenle, daha sonra daha büyük adımlar atabilmek için şimdi seyahatle ilgili bazı küçük adımlar atmaya değer olabilir. Gerçekte, bu yerel olarak seyahat etmek ya da çok uzak olmayan bir yere seyahat etmek anlamına gelebilir, bu yüzden daha sonra her zaman hayalini kurduğunuz dünyanın dört bir yanına yolculuğa çıkmak için yeterli güce sahip olursunuz..

5 Sonradan Başarı Anlayışınız Olacak ve Daha Güçlü Olmanızı Sağlayacak

Başkalarının anksiyete şeklini anlamaları zor kutu tüm hayatını etkileyebilir. Mesela bir partiye gitmek ya da toplu taşımaya çıkmak gibi görünüşte düzenli olan şeylerin, zihinsel sağlık sorunları olan insanlar için büyük bir endişe kaynağı olabileceğini anlamıyorlar. Fakat bu endişe duyan insanlar için pişmanlık duyulması gereken bir şey değildir, çünkü bu şekilde hissetmek sizin suçunuz veya seçiminiz değildir. Bir şekilde, zihinsel sağlık sorunlarından muzdarip olmayanlardan bile daha güçlü olduğunuzu kanıtlayabilirsiniz, çünkü açıklanamayacak kadar korkunç hissetmenize rağmen, büyük endişe uyandıran şeyleri yaparsınız. Seyahat, böylece kendinize ve başkalarına, gerçekte ne kadar güçlü olduğunuzu kanıtlamanın bir yolu olabilir. Gerçek bir başarı olduğu için kendinle gurur duyuyor olmalısın ve bu güç duygusunun seni etkilemesine izin vermelisin..

4 Seyahat, Çok Düzeyde Kişisel Gelişime İzin Verir

İnsanların kaygıdan muzdarip olsun veya olmasın, seyahat eden insanlar her zaman seyahatlerinin güven içinde büyümelerine nasıl yardımcı olduğunu söyler. Seyahat, daha çok yönlü bir insan, daha iyi bir insan olmanıza ve kesinlikle bir insan olarak kendinize daha fazla güven vermenize yardımcı olacaktır. Bu, benlik saygınızı ve on kat gücünüzü artırmanıza yardımcı olabilir.

Bu, sizin türünüze göre değişebilir, ancak seyahat etmek de sizin manevi düzeyde büyümenize yardımcı olabilir. Elbette, seyahatlerinizdeki Budizm'in değerlerini öğrenmek gibi, özellikle bir manevi yolculuğa çıkmayı seçerseniz, bu daha da belirgin olacaktır. Bu, o kadar güçlü olabilir ki, düşünme biçiminizi adapte edebilir ve hatta daha önce düşünmediğiniz, yoga ve meditasyon biçiminde yeni realxation tekniklerini öğrenme gibi, endişenizi ele almanın diğer yollarını da öğrenebilirsiniz..

3 Ana Sayfaya Geri Dönmenize Yardımcı olacak Farklı Yaşam Becerileri Geliştirebilirsiniz

Uzun süredir kaygı çeken çoğu insanın genel olarak daha büyük bir rahatlık duygusu var. Bu kolaylık hissini, mutlaka kötü bir şey olduğuna inanmadığım güvenlik mekanizmaları ile başarmaya çalışıyoruz. Ancak seyahat, güvenlik mekanizmalarına ihtiyaç duymamanızdan kurtulabilir. Her gün geçmeniz için sizi güvendiğiniz koltuk değneklerinden kurtarır. Seyahat, sahip olunması gereken hayati öneme sahip daha becerikli ve bağımsız olma becerilerini kazanmanıza yardımcı olabilir. Bunlar, seyahatiniz bittiğinde hayatınızı daha kolay bir şekilde yaşamanıza yardımcı olabilecek beceri türleri.

2 Başkalarının ne düşünebileceği konusunda endişelenmenize gerek yok

İnsanlar neden seyahat etmemeleri veya seyahat etmemeleri (kaygı çekip çekmemeleri konusunda) ile ilgili çeşitli kaygılara dayanan birçok mazereti var gibi görünüyor. Bunlardan biri, çok yaşlı olmaları veya çok fazla sorumlulukları olmasıdır. Bu tür şeyler sizi gerçekten engellememesi gereken endişelerdir. Seyahate gitmek için asla çok yaşlı değilsin. Bu konuda bir tür ilham arıyorsanız, o zaman 95 yaşında sırt çantasıyla seyahat eden adama bakın..

Diğer endişeler sizin mali ya da iş güvenliğinizi de içerebilir. Seyahate çıkma konusundaki bu büyük isteğiniz var, bu yüzden neyin daha önemli olduğuna karar vermelisiniz. Her zaman hayalini kurduğunuz şaşırtıcı yaşam deneyimine sahip olmak daha önemliyse (ki bence bu olmalıdır) o zaman bu endişeleri bir kenara itmeniz gerekir. Neredeyse kesinlikle seyahate gittiğinizde yaşamla ilgili görüşünüzü kesinlikle değiştireceksiniz ve bu nedenle eve döndüğünüzde sizi bekleyen aynı işe sahip olmanız umrunda olmayabilir. Hayattan yeni bir yön almak istemenizi sağlayacak seyahatten doğan bir vahiy olabilir. Kim bilir? Seyahat etmenin harika şeylerinden biri bu.

1 Sizi Gerici Olanlardan Uzaklaşın ve Bedeninize ve Zihininize Odaklanın

Çok çalışıyoruz ve birçoğumuz uzun haftalar boyunca işyerinde çalışıyoruz ya da zamanımızı çoğunu okul ödevleri okumak veya yazmak için harcıyoruz. Bazılarımız ikimizi de yapıyor, ve bu çok zor olabilir. Bazen kaçmanız ve rahatlamanız ve stresinizin en azından şu an için sizden kaçmasına izin vermeniz gerekir. Ve ağır bir iş yükü nedeniyle seyahat etmekten korkanlarınız için, eğer yapabilirseniz, yapmalısınız. Forbes'e göre, en başarılı iş adamları tatil yapıyor, o yüzden bu trendi takip et!

Sizi strese sokan her şeyin bağlantısını kesmek için bu zamanı ayırın ve zihninizi düzene sokmanıza yardımcı olacak size ve bedeninize odaklanın. Bu, etrafınızdaki yeni kültürü kucaklamak için özgür ruhlu olanlarınız için bir zamandır..