Yemek Planlamanız İçin 10 Sebep

Muhtemelen son derece meşgulsün, tıpkı Kuzey Amerikalılar gibi. Yapmadığınız bir şeyi yapmak için bir saat oturmak, düşünülemez gibi görünüyor. Peki ya sana bunu bir saat geçireceğini söyleseydim bir kere süresiz olarak haftada birkaç saat tasarruf edebilirsiniz? Hafifçe merak eder misiniz?

Yemek planlama zaman alıcı bir girişime benzeyebilir, ancak zamanınızın akıllıca bir yatırımı. Dönüştürebileceğiniz birkaç haftalık yemek planı hazırlamak size birçok yarar sağlayabilir: atık tasarrufu yapmanıza, para tasarrufu yapmanıza, zaman kazanmanıza, daha sağlıklı beslenmenize ve daha çeşitli yemekler yemenize yardımcı olabilir.

Eski moda yoldan yemek planları oluşturabilirsiniz - kağıda - veya Pinterest veya diğer çevrimiçi araçları kullanarak yapabilirsiniz. Bununla birlikte, devam etmeye karar veriyorsanız, işte kesinlikle yemek planlamaya başlamanız için 10 neden.

10 Gaz Tasarrufu

Haftalık yemek planları oluşturmak, bu planlarla birlikte gitmek üzere haftalık alışveriş listelerini yazabileceğiniz anlamına gelir. Haftalık bir bakkaliye listesine sahip olmak, önümüzdeki 6-7 gün boyunca her şeyin elinizde olması için mağazaya haftada sadece bir kez vurabileceğiniz anlamına gelir..

Bakkal gezilerini azaltmak sadece size daha fazla zaman kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda gazdan tasarruf etmenize yardımcı olur ve havaya koyduğunuz kirlilik miktarını azaltarak çevreye yardımcı olur. Öğün planlama, çevreyi başka şekillerde de kurtarmanıza yardımcı olur.

9 Atıklarınızı Azaltın

Kaç hafta sonra buzdolabından bir hafta veya daha fazla bir süre sonra buzdolabından çıkarmak, şımarık ve kullanılamaz hale getirmek için ürün satın aldınız? Markette ihtiyaç duyduğumuzu sadece kör bir şekilde satın aldığımızda, neredeyse her zaman ihtiyaç duymadığımız şeyleri satın alırız ve bu şeyler boşa gider. Bu sadece buzdolabınızın içinde hoş olmayan görünümler oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda çevre için de uygun değildir, özellikle de kompostlama yapmıyorsanız.

Bir yemek planınız ve bu plana uygun bir bakkal listeniz varsa, yemek israfını önleyebilir ve böylece çevreye yardımcı olabilirsiniz. Sadece bu değil, israfı azaltmak ayrıca satın aldığınız ve tüketilmeyen çöplere harcadığınız paraya para harcamayı bırakmanıza yardımcı olur.

8 Tasarruf

Bir yemek planı yapmak, onunla birlikte bir bakkal listesi oluşturmak ve sadece bakkal dükkanına bastığınızda listeden alışveriş yapma taahhüdünde bulunmak, para tasarrufu yapmanıza yardımcı olabilir. Yalnızca listeyle alışveriş yapmak, uzun vadede bütçeniz için ne sağlıklı ne de büyük olan dürtüsel alımlardan kaçınmanıza yardımcı olur.

Yemek planı yaparsanız, çok sık yemek yeme veya sipariş verme olasılığınız düşük olacaktır, çünkü zaten bir planınız var ve bu planı yapmak için ihtiyacınız olan her şey her akşam akşam yemeği için gerçekleşiyor. Dışarıda yemek yemek tercihleriniz konusunda daha bilinçli olduğunuzda, daha fazla para kazanıyor ve daha sağlıklı besleniyorsunuz.

7 Daha Sağlıklı Beslenin

Her hafta ne yiyeceğinize dair bir plan yaparsanız, işten eve gelmeniz ve bir kase mısır gevreği ile koltukta çökme olasılığınız daha düşük olacaktır (hadi, itiraf et, yaptınız) araba sürün veya en uygun yağlı kaşığı sipariş edin.

Bir plana sahip olmak, özellikle toplu yemek hazırlığı yaparsanız, eve hazır olabileceğiniz ve taze, sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazır ya da neredeyse hazır olarak yiyebileceğiniz anlamına gelir ve bu sizin için de iyi olan iyi yemek yemenin her zaman harika bir yoludur. Ayrıca, aynı eski şeyleri gün içinde ve gün dışarıda yemekten sıkılmayacağınız anlamına gelir..

6 Daha Çok Çeşitli Yemekler Yeyin

Yemek planı yapmazsak çoğumuz aynı eski yiyeceklere geri döneriz. Gerçeği söylemek gerekirse, bir süre sonra biraz sıkıcı olur. Öğün planlamasında, diyetinize çeşitli yiyecekleri dahil etme konusunda daha bilinçli olursunuz, çünkü aynı yiyeceği kağıt üzerinde tekrar tekrar gördüğünüzde, bir şeyi sadece biraz sarsmak isteyebileceğiniz bir şey olur. Çeşitli tarifler seçtikten sonra, daha çeşitli bir diyetin yararlarını ve eğlencelerini görmeye başlayacaksınız.

Yemek planlaması çok zor görünüyorsa, sadece çeşitli akşam yemekleri planlamakla başlayın ve bunun nasıl yürüdüğünü görün. Sonuçları beğenirseniz, sonraki öğlen yemeğinizi planlayın ve bu sonuçları sevdiyseniz, atıştırmalıklar ekleyin. Bu, bir daha asla spontan bir yiyici olamayacağınız anlamına gelmez, sadece daha vicdani bir hale geleceğiniz anlamına gelmez. Ve eğer başlangıçta yemek planlaması için biraz çaba sarfederseniz, şanslar rutine girmek yerine, yeni yiyecekler denemeniz daha muhtemel olacaktır..

5 Yeni Tarifler Dene

Yemek planlamaya başladığınızda, diyetinizin daha önce ne kadar sıkıcı olduğunu göreceksiniz. Yemeklerinizi planlamak zorunda kalmak, ufkunuzu genişletmek, yeni tarifler denemek ve damak tadınızı genişletmek için sizi teşvik edebilir..

Denemek için yeni tarifler almanın çeşitli yolları var: arkadaşlarından favorilerini sor, Pinterest'teki yemek panolarına abone ol, beğenebileceğini düşündüğün tarifler için yemek bloglarını ara ve göz at. Bazı tarifleri deneyin ve eğer isterseniz, onları yemek planına ekleyin. Onları sevmiyorsanız, onları döndürmeden çıkarın.

Bu gerçekten zaman alıcı gelebilir (ve başlangıçta olacaktır), aramayı yalnızca bir kez yapmanız gerekir. Sevdiğiniz birkaç tarife karar verdikten sonra, yemek planlarınızı yazmış olacaksınız ve yapmanız gereken tek şey alışveriş yapmak ve her hafta buna göre hazırlamak. Bu size değerli bir zaman kazandırır.

4 Zamandan Tasarruf

Yemek planı için zaman alıcı gelse de, bunu yapmamak size daha fazla zaman kazandırır. Ne pişireceğinize dair bir planın olmamak, zaten sınırlı olan programınıza zorlanacak sinir bozucu durumlar yaratabilir.

Eğer buzdolabına hiç bakıp, “bu gece akşam yemeği için ne yapmalıyım?” Diye merak ettiyseniz, kararınızı verdikten sonra gerçekleşmesini sağlamak için doğru malzemelere sahip olmadığınızdan dolayı hayal kırıklığına uğradınız. yemek planlamasının olumlu ve zaman kazandıran gücü.

3 Asla Maddelerin Tükenmediğini Tekrar Orta Tarif

Bir yemek planına sahip olmak ve beraberinde gelmesi için doğru malzemeleri satın almak, belirli bir günde yapmanız gereken tarif için evinizin her zaman stoklanacağı anlamına gelir. Kat hizmetinde orta tarifte olmaktan daha sinir bozucu olan ve yemeğin gerçekleşmesi için önemli bir bileşeniniz (ya da uygun bir ikame edicinizin) olmadığını fark eden çok az şey var.

Yemek planlamaya başlayın ve bu hayal kırıklığını giderin. Oda arkadaşlarınız varsa veya ailenizle birlikte yaşıyorsanız; Ancak, malzemelerinizi etiketlemenizi sağlayın, ev arkadaşlarınızın yemek hazırlığınızı yemesini sağlayın.

Malzemelerin tükenmemesi orta reçete stresi azaltır, böylece daha kolay nefes alabilir ve biraz daha fazla zaman geçirebilirsiniz.

2 Daha Az Stres

Zaten fazla mesai yapıyorsanız, yeri biraz düzenli tutmak için fazladan çaba sarf ediyorsanız ve sosyal yaşamın bazı kesimlerini korumayı deniyorsanız, yapılacaklar listesinde başka bir zaman alan bir iş yapmak telaşınıza daha fazla stres katabilir hayat. Her hafta ne pişireceğinize karar vermemeniz, yemek yapmayı stresli ve zaman alıcı bir çaba haline getirir.

Herkes daha az stresle yapabilirdi. Şimdi yemek planlamasına biraz zaman ayırmak size zaman ve para kazandırabilir, böylece yaşamınızdaki stres miktarını azaltabilir ve arkadaşlarınızla ya da iyi bir kitapla biraz daha zaman geçirmenize izin verebilir.

1 Daha Fazla Rahatlayın

Yemek planlama rahatlamanız için zamanlamanızda daha fazla zaman bulmanıza yardımcı olabilir. Toplu yemek hazırlığı yapmak için haftada 2 saat ayırın. Kulağa çok hoş gelebilir, ama şimdi günde bir saatini akşam yemeğinde geçiriyorsanız, zamanından önce biraz çalışarak aslında haftada 5 saat tasarruf edersiniz..

Güveçte arkadaş ol ve haftada en son 2 öğünde pişirin. Bu sayede haftanın 2 günü eve gelebilir, bir şişe şarap açabilir ve taze, sıcak ve çoktan pişirilmiş bir akşam yemeğine oturun..

Bu iki şeyi yaparsanız - toplu yemek hazırlayın ve bir crockpot kullanın - zamanlamanızda sadece rahatlamak için çok daha fazla yer bulacaksınız.

Yemek planlamaya ne zaman başlayacaksın?