10 Yeni Yıl Kararı Vermeyi Durdurmamız Gerekiyor (& 10 Düşünmek İçin)

Yeni Yıl her zaman herkesin tüm hayallerini gerçekleştirebilecekleri ve yaşamlarıyla ilgili her şeyi değiştirebilecekleri kadar umut dolu oldukları bir zaman gibi görünür. İlişkilerle ilgili işlerden, sağlıktan mutluluğa kadar olan kararlardan, yaşam stoğunu almak ve ekstra dikkat ve çözüme ihtiyaç duyabilecek herhangi bir özel alan olup olmadığına karar vermek yılın en iyi zamanıdır..

Bununla birlikte, Yeni Yıl kararlarının büyük çoğunluğu, yıldan yıla flop ve bu insanların sadece amaçları için akıllı olmamalarının bir nedeni var. Ocak ayının ilk turunda, her şeyin mümkün olduğunu hissetmek kolaydır, ancak gerçekte insanlar neredeyse her zaman çok genel ve belirsiz olan hedefler veya çok büyük ve korkutucu olan hedefler yaparlar..

Bu nedenle, 2019 onuruna, burada herkesin yapmayı bırakması gereken birkaç karar var, bir kaç tanesi de mümkün olan en iyi 2019’u elde etmek için göz önünde bulundurmak isteyebilecekleri bir karar. Sonuçta, eğer insanlar en azından bir veya iki karar vermediyse gerçekten Yeni Yıl mı olurdu? Yılın ilk ayı için bu büyük planları yapma konusunda eğlenceli bir şeyler var.!

Yapmayı Durdurmamız Gereken 10 Yeni Yıl Kararı:

20 Bir Spor Salonuna Katılın

Ocak ayında çok sayıda spor salonunun kesinlikle paketlenmesinin bir nedeni var, sağlık ve sağlıkla ilgili her yıl verilen kararlar her zaman en popüler olanlardan bazıları ve herkesin sağlık hedeflerine verdikleri cevap bir spor salonuna katılmak..

Bununla birlikte, insanların büyük çoğunluğu bir araya gelip üyeliği ödüyor ve sonra hiç gitmiyor.

Çünkü amaç çok genel! Tabii, en iyi niyetlere sahip olabilirsin, ama biraz daha spesifik olman gerekiyor. Belki bir arkadaşınızla anlaşırsınız ve sabahları haftada üç kez gitmek için bir anlaşma yaparsınız. Veya belki de her cumartesi sabahı sizi motive etmek için bir sınıfa kaydolursunuz. Her iki durumda da, sadece üyeliğinden daha spesifik bir şeye ihtiyacınız var.

19 Parayla Daha İyi Olun

Tabii, hemen hemen gezegendeki herkes parayla biraz daha iyi olmak ve finansal durumunu iyileştirmek istiyor. Ancak, bir çözüm olarak, bu gerçekten en iyisi değil. Yine, çünkü bu çok genel. Başarıya ulaşmak için, planlarınızla biraz daha spesifik olmanız gerekir. Örneğin, asıl önceliğiniz acil durum fonunuzu oluşturmaksa, belki de sizin kararınız ayda 500 dolar tasarruf etmektir. Ya da borcunu ödemek istiyorsan, belki de her ay belirli bir miktar maaşın var, o amaca ayırmak istiyorsun. Ne elde etmek istediğinizi gerçekten net bir şekilde belirlemek önemlidir.

18 Sayıya Odaklanma

Her yıl, sayısız insan gelecek yılda bir dönüşüme odaklanmaya kararlı. Kesinlikle en yaygın kararlardan biri, yıldan yıla, ve kesinlikle herkesin pantolonunun tüm tatilden sonra biraz daha sert hissetmesine yardımcı olmuyor.!

Ancak, bir çözüm olarak, berbat bir durum çünkü sonunda cesaretini kırılmış hissediyorsunuz.

Tabii, kesinlikle bir hedef belirleyebilirsin ama belirli bir sayıya odaklanmak sadece bir felaket tarifi. Ölçek tek ölçüm aracı değildir ve istediğiniz sonuçları görmezseniz sizi cesaret kırmaya en muhtemel olanıdır..

17 Karbonhidrat / Yağ / Şeker / Etciyi Ortadan Kaldır.

Pek çok insan tatil sezonunda ne isterlerse yiyin ve Yeni Yıl'da karbonhidrat, yağ, şeker, mandıra vb. Gibi önemli gıda gruplarını yok eden süper katı bir beslenme planını başlatmaya karar verdiler. Vücudunuza iyi hizmet etmeyen şeyleri ortadan kaldırmak; belki de çok fazla şeker ya da süt yerken hissettiğiniz şekli gerçekten sevmiyorsunuz. Ancak, çılgın bir eleme planına gitmek temelde sizi sadece kurcalamak için hazırlayacak. Yemek yerken daha sağlıklı seçimler yapabilir, ancak uzun vadede sürdürülebilir değil, tüm yemek gruplarını hemen kesmeyin..

16 Yasaklama Tamamen Tamamlanıyor

Pek çok kişi, hediye sezonundan partilere, satın aldıkları küçük ikramlara kadar tatil sezonunda istediklerinden daha fazla harcama yapar..

Bu nedenle, birçok insanın Yeni Yıl’daki her türlü ihtilafı yasaklamak ve harcamalarını gerçekten sırayla almak için çözecekleri anlaşılıyor..

Bu kesinlikle sahip olmak için iyi bir hedef olsa da, bu çok aşırı. Bazen, uzun bir haftadan sonra, biraz gevşemeniz ve kendinize lezzetli bir kahve ya da yeni bir çift ayakkabı almanız gerekir. Her gün olması gereken bir şey değil, ama hayatınızdaki her ayrışmayı ortadan kaldırırsanız, tamamen mutsuz olursunuz..

15 Her Gün Bir Saat Meditasyon Yapmak

Henüz bir kalıp farkettiniz mi? Çözünmüş kararlarla sonuçlanan insanların çoğu dağılmaz çünkü bunu yapamıyorlar - vazgeçiyorlar çünkü çok fazla, çok hızlı bir şekilde üstlenmeye çalışıyorlar. Örneğin bu çözünürlüğü alın. Günümüzün stresli dünyasında, rahatlamak ve meditasyon yapmak için biraz zaman ayırmak kesinlikle faydalıdır. Birçok başarılı insanın günlük rutinlerine meditasyon yapmasının bir nedeni var. Ancak, meditasyon yapmamaktan ve günde bir saat geçirmek için yemin etmekten biraz fazla. O kadar zaman ayırmakta zorlanacaksın ve sonra gerçekten başlamadan önce duracaksın.

14 Hayatı Daha Çok Keyfini Çıkarın ve Dengeyi Bulun

Yine genel kararlarla! Yaşamlarına biraz daha fazla denge ve biraz daha fazla mutluluk getirmek isteyen birçok insan var..

Ancak, bu tür bir şey yanlışlıkla gerçekleşmez, çünkü 1 Ocak'ta bir kağıda yazıyorsunuz.

Biraz daha kasıtlı olmalısın. Belki de kararınız her hafta takviminize eğlenceli bir şey eklemek ya da sadece beş iş gününün üçünde ofise geç kalmaktır. Hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak ne düşünüyorsanız, nereden başlayacağınızı bilemeyeceğiniz büyük, genel bir hedef oluşturmak yerine, o şeyi (veya iki tane) yapmayı deneyin.

13 Daha Organize Olun

Herkes daha organize bir yaşam sürmek ister, ancak yine de, geçen yıl veya daha uzun süredir organizasyon cephesinde durgunluk yapıyorsanız, bu biraz ezici olabilir. Birdenbire, organize rüya alanınıza ve hayalinizdeki yaşamı elde etmek için yapmanız gereken büyük görevler listesi ile karşılaştığınızda, başa çıkmak için çok fazla şey olur. Bu yüzden daha küçük ve daha spesifik çözünürlükler almanız gerekiyor. Belki de dosya dolabınız kontrolden çıkmıştır ve yaşamınızdaki tüm evraklarla başa çıkmak için yeni bir sistem oluşturmaya karar verdiniz. Belki de garajınız ağzına kadar doludur ve haftada 30 dakikayı işlerin içinden geçirerek geçirirsiniz. Sadece daha kolay yönetilebilir hale getirin, atlamazsınız.

12 Daha fazlası

Pek çok insan gelecek yıl daha fazla seyahat edeceklerine yemin eder, ancak bu gerçekleşmeyecek, çünkü seyahat planları yapmayı düşündüğü için biraz planlama ve düşünce yapılması gerekiyor..

Hayatta pek çok sorumluluğu olmayan süper bir spontan kişi değilseniz, muhtemelen havaalanına gidip bir aylığına gidemezsiniz.

Daha yönetilebilir adımların birleştirilmesinin, çözümün başarısını elde etmenize yardımcı olduğu yer burasıdır. Belki de bir ay önce onu parçalamaya başlıyorsunuz, nereye gitmeyi gerçekten seveceğinize karar verdiniz, ne kadara mal olacağını, bunun gerçekleşmesi için önümüzdeki birkaç ay boyunca ne kadar tasarruf etmeniz gerektiğine karar verdiniz. bilirsin, gideceğin yere o uçakta olacaksın!

11 Geçen Yıl Kararları Ne Olursa Olsun

Biliyoruz, biliyoruz ki - geçen sene en iyi niyetlere sahiptiniz ve hala gerçekten ulaşmak istediğiniz bazı büyük kararlarınız oldu, peki neden bunları tekrar 2019 için tekrar listenize koymuyorsunuz? Eh, geçen yıl kararlarını almamış olmanızın bir nedeni var, çünkü iyi kararlar onlar değildi! Ve bir önceki yılın talihsizliğinden yıllara bagajla başlamak kesinlikle iyi bir fikir değil. Asla bitiremediğiniz kararlara bir göz atın ve onları tekrar listenize eklemek yerine, aynı hedeflerin bazılarını daha yönetilebilir bir şekilde ele almanıza izin veren yeni kararlar bulun..

Göz önünde bulundurmak isteyebileceğiniz 10 karar:

10 Daha Fazla Uyku Alın

Tamam, bugünün dünyasında bir yetişkinseniz, şansınız zaman zaman uykuya dalıyor olmanızdır. Sadece her zaman yapacak çok şey var ve hayatta çok fazla stres var!

Bu nedenle, sağlığınız, verimliliğiniz ve ilişkileriniz için yapabileceğiniz en iyi çözümlerden biri sadece daha fazla uyumaktır..

Dinlenmiş olduğunuzda, etrafta olmanız için daha iyi bir insansınız. Belki de bu, yatağa gitme zamanınızla daha katı olmak veya her öğleden sonra yudumladığınız latte öğesinin ortadan kaldırılması veya hatta zaman harcamak istediğiniz bir yer haline getirmek için yatağınızı biraz yükseltmek anlamına gelir. Biraz daha göz açmanıza yardımcı olacak herhangi bir şey!

9 Evde Daha Fazla Yemek Yeyin

Restoranlarda yemek gerçekten lezzetli görünebilir ve bunun için iyi bir neden var - genellikle kesinlikle tereyağı, yağ, tuz ve her şeyin tadına hitap eden tüm malzemelerle dolu! Kendinizi zaman zaman tedavi etmekte yanlış bir şey olmasa da, büyük bir çözünürlük evde daha fazla yemek yemektir. Tükettiğiniz yemeğe tam olarak neyin girdiğini tam olarak bileceksiniz, bu cüzdanınızda çok daha dostça ve vücudunuzu bir ton beslenme ile besliyor olacaksınız. Ve eğer şef değilseniz, endişelenmeyin, sadece birkaç malzemeyle hazırlayabileceğiniz çok kolay tarifler var..

Zaman Zaman Smartphone'dan 8 Adım Uzaklıkta

Akıllı telefonların hayatımızın ayrılmaz bir parçası olduğu bir sır değil. Birbirimizle nasıl iletişim kurduğumuz, günlerimizi nasıl planladığımız, haberlerimizi nasıl aldığımız. Ancak, sürekli görüşme yapmak, ekranınızda açılan bildirimleri kontrol etmek, gerçekten de çok önemli olmasalar bile, kesinlikle çok yorucudur.!

Tüm bir hafta sonu boyunca telefonunuzu çekmeceye kilitlemeniz gerektiğini söylemiyoruz, ancak zaman zaman, sağlık ve zindeliğiniz için akıllı telefonu başka bir yere bırakmak ve biraz rahatlamak için gerçekten yararlı.

Haftada sadece bir veya iki saat bile çoğu insan için büyük bir fark yaratacaktır.!

7 Sinirli İdari Görevler İçin Ayda Bir Gün Bir Ay ayırın

Yetişkin olduğunuzda, evrak gibi görünebilir ve sıkıcı idari işler her zaman aklınızın arkasındadır. Gelen kutunuzu temizlemek için silmeniz gereken e-postalara ödemeniz gereken faturadan, her zaman yapabileceğiniz bir şey vardır. Bu tür şeylerle büyük bir yığınta uğraşmak yerine, bir yıl daha görmezden gelmek yerine, bir gün, hatta sadece bir ya da iki saat ayırıp, bir tek ya da sadece bir ya da iki gün kaldırarak daha yönetilebilir bir çözüme dönüştürün. Bütün bu görevlerle uğraştığın bir ay. Bu şekilde sürekli zihninizin arkasında olmayacak - bir sonraki aya gelinceye kadar ele alınacak.

6 Önemli Birisiyle Haftada Bir Defa En Az Plan Yapın

Günün sonunda, insanlar için en önemli olan şeylerden biri de hayatlarındaki insanlar. Ne yazık ki, iş stresi ve diğer zorunluluklarla, yaşamınızdaki insanlar zamanlamanızda en son sırada gelebilir.

Bu yüzden, haftada bir kez, hayatınız için önemli bir kişiyle planlar yapmak büyük bir çözümdür..

Planınız hemen hemen her şey olabilir, eski bir arkadaşınızla kahve içmekten hızlı bir sohbet için telefondan bir akraba çağırmak. Sadece programınıza eklediğinizden emin olun, yoksa muhtemelen olmayacak.

5 Seveceğiniz Bir Egzersiz Bulun

Aktif olmak, herhangi bir sağlıklı yaşam tarzında anahtardır, ama dürüst olalım - kendinizi kesinlikle nefret ettiğiniz bir antrenmana sürüklemekten daha kötü bir şey yoktur. Ve buna gerek yok! Bokstan yogaya HIIT antrenmanına kadar deneyebileceğiniz çok sayıda egzersiz programı var. Bir şeyden diğerine sıçramak korkutucu görünebilir, ancak gerçekten zevk aldığınız bir tane bulana kadar bir sürü egzersiz tarzını denemelisiniz. O zaman, sağlıklı ve aktif olmak birden bire daha kolay hissedecek, hatta eğlenceli hale gelebilir!

4 Daha Fazla Sebze ve Bütün Gıdaları Ekleyin

İnsanlar yiyecekle ilgili kararlar verdiklerinde, neredeyse her zaman bir olumsuzluk ortamından başlayarak, belirli şeyleri ortadan kaldırmaya karar verir, kalorilerden tüm yiyecek gruplarına kadar. Hayata yaklaşmanın yolu bu değil!

Bunun yerine, öğünlerinize daha olumlu bir perspektiften bakın, yemek planlamanıza ne ekleyebileceğinizi anlamaya çalışın.

Yemeklerden tüm tereyağı ve yağı elimine etmek yerine, sadece fettuccini alfredo tabağınıza bir yan salata ekleyin. Sevgili Nacho gecenizi elemek yerine, kızarmış cips yerine pişmiş cips yemeye gidin ve karışıma bir kaç sebze daha ekleyin..

3 Strese Yardımcı Olan Bir Uygulama Yapın

Bugünün gün ve yaşında, hemen hemen herkes bir sebepten dolayı stres altında. Bununla birlikte, herkesin olaylara tepkisi çok farklıdır ve stres toleransları çok farklıdır, yani gerçekten kendiniz için bireysel bir çözüm bulmanız gerekir. Belki de stres yönetimine yaklaşımınız, haftada dört kez ter atmanızı ve öncelik vermenizi sağlayan bir antrenman sınıfı düzenlemenizi sağlamaktır. Belki de cumartesi sabahınızı alıp, en sevdiğiniz yerdeki bir fincan kahveden en sevdiğiniz parka bir geziye, en sevdiğiniz şeylerle dolu bir rutine dönüştürmek olabilir. Sadece sizin için neyin işe yaradığını bulmak ve kasıtlı bir şekilde dahil etmek.

2 Televizyon İzlemek ve Daha Fazla Tutku Bulmak Daha Az Zaman Harcıyor

Televizyon seyretmek zaman zaman eğlenceli olabilir ve hepimiz kandırmaktan izlemekten zevk aldığımızı gösterdik, ama dürüst olalım - zamanınızı harcamanın başka yolları da var.

Kanepede zaman zaman sebzeyle uğraşmakta kesinlikle yanlış bir şey yoktur, ancak boş zamanlarınızda daha kasıtlı olmanın mutluluğu size getirmez.

Belki de almak istediğin bir hobi var, ama zamanı bulamıyor gibisin. Haftalık programınızdan birkaç saatlik bir televizyonu elemek, aniden ihtiyacınız olan ekstra zamanı bulmanıza yardımcı olacaktır..

1 Başkalarına Yardım Ederek Dünyaya Geri Verin

Kendinizi bir insan olarak iyileştirmeyi içeren kararlar almak kesinlikle şaşırtıcı, ama kararlarınızı her zaman içeriye bakmak yerine neden dünyaya bakmıyorsunuz? Birçok insan tatil mevsiminde çok hayırsever olur, ancak Yeni Yıl dönerken bu tür şeyleri unutun. Kendi yaşamınızla ilgili yapmak istediğiniz tüm kararlara ek olarak, neden biraz geri vererek diğerlerinin yaşamlarını iyileştirmelerine yardımcı olmak için neden çözmüyorsunuz? Nasıl yapmayı seçeceğiniz, programınıza ve beceri kümenize bağlıdır, ancak geri vermek için yapabileceğiniz çok sayıda sınırsız sayıda şey vardır..