Sağlık Bimbo olduğunu bilmenin 15 yolu

BMR'nizi, BMI'nızı, 5k zamanınızı ve en son süper gıdalarla ilgili tüm soğuk ve sert gerçekleri biliyorsanız, gerçeklerle yüzleşmenin zamanı gelmiştir, tatlım. Sen bir sağlık bimbo'sun; taze yüzlü, ıspanak munching, pilates sallanan bir gal. Arkadaşların diyet ve egzersizle uğraşabilirler, ama sen? Bu boku yaşıyorsun ve seviyorsun.

Bazıları diyet ve zindelik rejimlerinizi çok ciddiye aldığınızı söyleyebilir, ancak endişe ettiğiniz sürece, bilim aksini ispat edene kadar, yaşamınız boyunca sadece bir bedeniniz olur ve kendinize doğru bir şekilde davranırsınız. Kaza diyetini, takıntılı aşırı egzersiz yapmayı ve kilo vermeyi kaybetmeyi unutun; kendinizi harika hissetmek, doğru yemek yemek ve uzun vadeli sonuçlara yol açan tüm bu küçük değişiklikleri yapmak üzeresiniz. Ancak, sağlık oyununuzun tam sağlık bimbo statüsüne ulaşmak için yeterince güçlü olup olmadığından emin değil misiniz? Okuyun ve öğrenin, çünkü bu seslerin birçoğunun tanıdık olduğundan daha fazla olduğundan eminiz..

15 Sürekli tuvalete gitmelisin çünkü çok su içiyorsun

Bir kızın tuzuna değecek kadar sağlıklı olması hakkında bildiği 1 numaralı şey: su anahtardır. Güne başlamak için bir şişe su, cehennem evet! Yemekli su, öğünler arası su, antrenman öncesi ve sonrası şişeler-su, su, su-matkabı biliyorsun. Kendi su şişenizi doldurmaya başladığınızda ve onu her fırsatta doldurmaya başladığınızdan beri, daha az kaymağı, öğlen yemeğinin daha az vakasını ve öğleden sonralarınızı serbest bırakmak için sıfır kalmaz bir yol keşfettiniz.

Ama aynı zamanda günde dört milyar kez tuvalete koşuyorsun, ki ki kiiiiinda yaşlanıyor. Bir yandan, bu kadar iyi H2O'yu çok fazla yudumlamayı keserseniz, çöp gibi hissetmeye başlayacağınızı biliyorsunuz… ama diğer yandan, arkadaşlarınızın, ailenizin ve iş arkadaşlarınızın yanlış bir şey olduğunu düşündüğünden oldukça eminsiniz. bir yolculuğa sekiz yaşında bir çocuğa daha sık tuvalete gitme ihtiyacı duyduğun için.

14 Terli bir egzersiz sonrası spor sutyeni ile kendinizi serbest bırakma sanatında ustalaştınız

Acil bir odada yerinden çıkmış bir omuzla daha küçük bir kadını bırakacak olan vücut çarpışma egzersizidir, ancak birçok, birkaç saat süren pratikten sonra sütyen oyununuz güçlüdür. Vücudunuzu, zorlu bir egzersizin ardından iğrenç spor sutyeni çıkarmaya gelince, Tanrı'nın asla amaçlamadığı şekillerde bükebilirsiniz. bu süreci kaç kişiden korktunuz? Her tarafına damlama fikrini cüruf etmek (bildiğimiz kadarıyla). Bunu yaparken ortaya çıkmakta olduğunuz ıstırabın yüzü güzel olmayabilir, ama hey-sonuç alır.

Bazen erkekleri pek çok çalkantılı koşu yapmadan koşup zıplayabilecekleri için kıskanıyor olabilirsiniz, ama şimdi göğüslerinizi uzağa dilemek için sevimli spor sütyenlerine çok fazla para harcadınız. Bazen zorlu bir spor sütyeninden çıkmanın tek yolu, onu güçlendirmek - ama dedikleri gibi, acı yok, kazanç yok.

13 Bir mason kavanoza içerseniz her şeyin daha lezzetli olduğunu biliyorsunuz.

Tamam, belki bunun için bir sağlık bimbo olması gerekmez, muhtemelen yenilikçi yaşam tarzı sayesinde. Ama her şey sevimli bir mason kavanoza gerçekten daha iyi! Bu mason kavanozu estetiğinde, bir bardak suyun tadını daha da güzelleştiren bir şey var. Belki de Pinterest'te yaptığın sağlık saatlerinden ibarettir, ya da kavanozların kendileri hakkında gizemli bir şekilde büyülü bir şey vardır, ama ne olursa olsun, şimdi sorgulamıyorsun. Bir mason kavanozu normal bir salatası ağzınızdaki yeşil yapraklı cennete ve ortalama bir tatlıyı hayatınızın en iyi kahrolası yüzüne çevirebilir.

Mason kavanoza ait gerçek ark gücü, asla tam olarak anlaşılmayabilir veya bilinmeyebilir, ancak bildiğiniz şey işe yarıyor. Bu estetik hakkında sizi yemek vakti ile başa çıkamayacak kadar hüzünlü kılan bir şey var - bu harika çünkü doğru yemeği yemeyi daha tatmin edici.

12 Su şişenizdeki taze meyve tam anlamıyla gününüzü yapar

Kelimenin tam anlamıyla günde bir galon veya daha fazla su içiyorsanız, biraz sıkıcı olmadığını söylerseniz yalan söylersiniz. Ancak sağlık bimbo yaşam şekerli soda ve kahretsin bağlı değil, bu da sizin değil demektir. Bunun yerine, periyodik olarak meyvelerinizi dilimleyip, biraz farklı ve mucizevi bir şey için en sevdiğiniz su şişesine düşürdüğünüz tat tomurcuklarınızla akıllıca bir oyun oynuyorsunuz..

Şimdi, sadece 1 numaralı içeceğinizin etrafında yüzen dilimlenmiş çilekleri ve nane yapraklarını görmek, ağzınızı birazcık sulandırmanız için yeterli. Artı, Merhaba-süper güzel! Kim sağlıklı olmalı sıkıcı olmalı? Henüz denemediğiniz bir kaç yeni kombinasyonu silip günlerce Pinterest'i teşvik edeceksiniz. Elmalar, portakallar ve tarçınlar? Yeni bir şey denemenin bir zararı yok!

11 Bununla kurtulabilseydin, bir daha asla yoga pantolonundan başka bir şey giyemezsin

Bu muhtemelen herhangi bir sağlık bimbo için geçerlidir. Ne kadar rahatlar? Ve başka bir kayda göre, athleisure artık bir şey, bu şekilde yaşamaya karar verseniz bile, kimse size tuhaf bakmayacak. Kanepenizdeki patateste "Karanlık Çağlar" a dönüşte, yoga pantolonları tam size göre olabilirdi çünkü a) nihai rahatlık için esnek ve b) kilo alıp almadığınızı söylemek zor. Ama şimdi atladınız Sağlık vagonunda, yoga pantolonlarının yiyecek bebeklerinizi gizleyebileceğiniz esnek pantolonlardan çok daha fazlası olduğu kanıtlanmıştır. Bu yoga pantolonunun tam bir hareket yelpazesine sahip olmanız size asla hayal edemeyeceğiniz güçleri tekmelemenizi sağlamıştır ve egzersiz şortları asla poponuzun ne kadar harika göründüğünü göstermenize izin vermedi.

Tabii, istersen kot pantolonunu veya eteğini kırarsın., zorunda, ama size bir seçenek verildiyse? Yoga sonsuza dek pantolonun ve haterlerin söylediklerini boşver.

10 Lahana'yı hemen hemen her şeye dahil etmenin bir yolunu bulabilirsiniz.

Kelimenin tam anlamıyla herkesin övdüğü yüce yeşil yiyecek. Ünlüler bile lahana çılgınlığına katıldı! Şimdiye kadar herkes biliyor ki lahana doğrulanmış bir süper gıda, ama herkes bunun ne anlama geldiğini bilmiyor - ya da onu nasıl gizlice soktuğun gibi. Lahana salatası, lahana güler yüzlü, lahana cips ... liste devam ediyor. Kale'nin nasıl tadına bakacağını sevip sevmediğinizden bile emin değilsiniz - buna artık alıştınız, artık sizi aşamalı bile bırakmıyor. Ve insanlar en sevdiğiniz yaprak yeşili üzerine sarhoş olduklarında, sizi aldıkları için bile suçlayabilenler, bilirsin, küçük diye bağırmış. Sen ve lahana birlikte çok yaşaştınız - diğer insanlar sadece anlamıyor.

Bir sağlık serseri tanımlamak için en iyi yolu? Daha önce kale lafına olan karşılıklı sevginiz üzerine biriyle bağlandıysanız, her ikiniz de derinsiniz. O elyafı ve kalsiyumu sallayın, bayanlar! İyi şeyleri yediğiniz için sizi yargılayan herkes yanlış olur.

9 Arkadaşlarınız aperatif yiyecekler hakkında konuştuğunda, aklınız bademlere ve humuslara atlar

Çoğu insan için, "atıştırmalık yiyecek" terimi cipsleri, kurabiyeleri veya diğer işlenmiş paket saçmalıkları içerir. Ancak, sizin için bu, tüm atıştırma konseptinizden daha fazla kaldırılamazdı. Bir avuç dolusu badem (açlığı bastırırlar!) Ya da humustaki bazı sebzeler (muhtemelen kaşıkla hüzünlü humus yiyebiliyorsunuz, tbh) olduğu yer, çünkü kahvaltı ve öğle yemeği arasında sizi durduracak türden şeyler. vahşi bir hayvan gibi sabaha kadar yolunuzu donduran şeker).

Doğru yemek yemenin en azından kısmen doğru yemek yemekten geldiğini biliyorsunuz. Şimdi sizin için iyi olan bir şeyi atıştırıyorsanız, o zaman çok aç olmayacaksınız, o zaman öğle yemeğinde bir tabak çörek sürün. Böylece, herkes otomat makinesini camlı gözlerle varken, sadece bir profesyonel gibi kaju fıstığı ile selamlıyor ve kendini beğenmiş hissediyorsun

8 Bir noktada ya da diğerinde, vejeteryan, vejeteryan, paleo ya da glütensiz yemek yapmaya çalıştınız

Sizin için ne tür bir diyetin uygun olduğunu bulmak zor olabilir, bu yüzden Atkins'e doğru yol almak yerine, muhtemelen daha az delice bir seçenekle anladınız. Etik nedenlerden dolayı veganlık olsa da, paleo ultra-sağlıklı veya glutensiz olduğu için, çünkü yaşamınız boyunca kasabaya gittiğiniz tüm ekmeğin yetişkin sivilcenizden bir şekilde sorumlu olduğundan eminiz. yemek yemenin en iyi yolunun ne olduğunu bulmak için birçok seçenek var.

Bunlardan herhangi birinin sıkışıp kalmaması önemli değil - her diyet herkes için işe yaramaz! Ancak ne yediğinize ve sizi nasıl hissettirdiğine dikkat ederken, küçük bir deneyim, daha iyi, daha sağlıklı olmanın yolunda bir geçiş ayindir. Yukarıda bahsettiğimiz gibi, yeni bir şeyler denemenin bir zararı yok, o yüzden devam et ve tüm bunları dene ve hangisinin senin için olduğunu gör!

7 Makrobesinlerinizi banka hesabınızdan daha iyi dengeleyebilirsiniz.

Protein, karbonhidrat, yağlar - makrolarınıza gelince, buna sahipsiniz. Sebzelerin karbonhidrat (ve bu fena değil) olduğunu ve gün boyunca enerji vermenizi sağlamanın en iyi yolu olduğunu biliyorsunuz. Makro besinlerin ihtiyaç duyduğu şeyleri bulmak kolay olmayabilir, ancak bir kez düzelttikten sonra aniden takıntılı hale gelirsiniz, çünkü şimdi hemen hemen durdurulamazsınız. Birdenbire, herhangi bir çöküş ya da kötü ruh hali, vücudunuzu etkin ve güçlü bir makineye dönüştüren doğru munchies ile kolayca çözülebilir gibi görünüyordu. Kimse doğru yemek yemenin ve vücudunu mümkün olan en iyi şekilde tedavi etmenin kolay olacağını söylemedi. Ve siz de bu ifadeye katılabilirsiniz. Ama bir kez tüm hileleri çözdüğünüzde ve neye ihtiyacınız olduğunu anlayabiliyorsanız, artık fazla iş gibi görünmeyecek.

Banka hesabına gelince, hepsini kazanamazsın. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu konuya gelince dahi olabilirsiniz, ancak çek defterinizde olduğu gibi… Muhasebeciler bunun için, doğru?

6 Meyve suyu temizlediniz… pişman olmak için yaşadınız

Meyve suyu temizliği, hiç solmadığı görülmüş bir solukluktur ve bir zayıflık döneminde, muhtemelen siz de bu kabus diyeti ile çelik iradesinizle kesinlikle mesafeye gidebileceğiniz varsayımıyla denediniz. Kylie Jenner ve Jennifer Lawrence gibi ünlüler bile, bir meyve suyunu temizleme girişimindeki korkunç deneyimlerini belgelemişlerdir. Kaçınılmaz olarak başarısız olduğunuzda, elbette, hiç kimse sizi suçlayamazsa, meyve suyunun temizliği bizim kadar endişeliyse, şeytanidir. Birini gerçekten bitirebilen herkes korkulacak kişidir.

Bir meyve suyunun sonu, gerçekten işe yaradığına inanmak için yeterince aklınızdan çıkmış olabileceğiniz bir beyin açlığı ve mani dönemidir… ama ah, bir çizburgerden atılmadıysanız, ilk şansınız O zaman hepimizden daha güçlü bir kadınsın.

5 Hile yiyecekleriniz normal insanların "diyet yemekleri" olarak kabul ettiği şeylerdir.

Çoğu insan "hile günü" derken, normalde tıkayacakları (ve muhtemelen yapabilecekleri) tüm yiyecekleri düşünürler. Ama senin için, aldatma yemek, senin için biraz kötü olsa bile, lezzetli bir şekilde mükemmel bir şey. Bir tabak krep veya Big Mac dolu bir çanta aldatmazsınız; Günün sonunda biraz koyu çikolata ile hile yaparsanız, ya da kendinizi kötü hissediyorsanız bir iki kadeh votka içersiniz. Doldurulmuş bir kabuk pizzasını çarpmak üzere değilsin, ama her diyetin küçük bir kıpırdatma odasına ihtiyacı olduğunu biliyorsun. Ölçülü olan her şey! Ve hilenin ne olduğunu kim söylüyor? Bazı insanlar için (sizin gibi) bu süre zarfında 9 metreye kadar gitmeniz gerekmeyebilir, en basit şeyler sizi mutlu edebilir ve bu konuda kötü hissetmeyin çünkü dürüst olmak gerekirse, sorun yok.!

… Bir avuç kaju fıstığı ve bir kavanoz Nutella ile sadece “hile yapıyorsanız” bile. Yum.

4 Arkadaşlarının diyet / egzersiz önerileri için ilk gittikleri kişisin.

Arkadaşlarınız sağlık bimbo durumunuzu paylaşmayabilir, ancak bir egzersiz planı ya da en iyi koşu ayakkabısı ile ilgili görüşünüz için size geldiklerinde, sizinkini doğrulıyorlar. Kilo kaybı, kuvvet antrenmanı ve yeni moda diyet eğiliminin iyi bir fikir olup olmadığı (neredeyse asla) olup olmadığını tüm arkadaşlarınız arasında kilo kaybı, kuvvet antrenmanı ve galip olarak bilinirsiniz. Dürüst olalım, bu tür kalbinizi biraz gülümsetir çünkü tavsiye için insanların size gelmesini seviyorsunuz.

Motivasyonunuzu kaybettikten sonra arkadaşlarınız vagondan düşseler bile, tekrar “bikini hazırlamaya” karar verdiklerinde her zaman size gelebileceklerini bilirler. Sağlık, diyet ve fitness konusundaki zenginliğiniz o kadar geniştir ki, zaman zaman bu sorunu çözme şansını elde etmek bile hoş bir şey..

3… Ama başka türlü, çevrenizden bile bahsetmemeyi bile biliyorlar.

Böylece olur, herkes sağlık ve zindelik hakkında konuşma konusundaki sürekli ihtiyacı tolere edemez. Arkadaş grubunuzda "vegan" veya "çapraz uyum" gibi terimler kesinlikle yasaklanmışsa ve bunun sebebi sizseniz, iğrenç olduğunuzdan değil (belki de biraz). Çünkü tutkulusun! Arkadaşlarınız, sıcak yogadan bahsetmenin sizi konuyla ilgili 20 dakikalık uzun bir rantın içine fırlatacaklarını biliyorlar ve gizlice varlığınıza getirdikleri diyet hapları hakkında konuşmayı hayal etmeyeceklerini biliyorlardı (muhtemelen, bilmedikleri için yine de işe yarayacak).

Sebep olduğunuzda, tüm sağlık ve zindelik konuşmaları için katı bir yasak vardır, tam sağlık bimbo gittiğini ve geri dönüşü olmadığını biliyorsunuz. Yapmanız gereken tek şey, motivasyonel teklifleri tweetlemeye ve en son salata kombolarınızı (ıspanak, lahana, pancar ve tahin! Mmmm) tweetlemeye başlamak..

2 İşletmenizin ne anlama geldiği hakkında kimsenin bilme hakkından daha fazlasını biliyorsunuz

Bu iğrenç ve sen bunu biliyorsun, ama şimdi bilgin olduğu için kendine yardım edemezsin. Googled'i iki farklı türünüzün ne anlama geldiği anlamına geldiğinde, geri dönüşü yoktur - yapabileceğiniz tek şey elyaf alımınızı sürdürmek ve partilerde bahsetmemeye çalışmaktır. Bu bir tür brüt bağımlılık haline geliyor, ancak her zaman ne kadar sağlıklı olduğunuzu bilmek sizin için gerçekten önemli!

Kendi dışsal meselenize veya herhangi bir şeye takıntılı değilsiniz (ergh kinda.) - kahretsin, işinizi analiz etmek sağlığın iyi bir göstergesidir! İşini biraz daha fazla izlememek için bilmeden kabız olmakla çok uzun bir zaman harcadım, şimdi borularınızı düzenli hale getirdiniz… ve gerçekten garip bir bağırsak hareketi yattıktan sonra kendi araştırmalarını yapmadıklarını söyleyen herhangi biri.

1 Tam sağlık bimbo gitmeden önceki günlerinizi tekrar düşündüğünüzde, bu hayatı hiçbir şey için takas etmeyeceksiniz.

Vücudunuzu neyle beslediğinizle ilgili gerçekten bir şey vermediğiniz bir zaman vardı ve bunu ispatlamak için düzinelerce üniversite bira içkisi resmi vardı. Ama şimdi kendini çözdüğün zaman, vagondan bir parça düşmek bile, senin yaptığın gibi yaşamanın neden bu kadar önemli olduğunu hatırlatıyor. Uygun bir diyet ve egzersiz yapmak, kendinizi en iyi hissetmeniz için ayrılmaz bir şeydir ve bir Mountain Dew guzzing olarak eski hayatınız için, bir insanın kafasını karıştıran bir pizza olarak takas etmeniz delilik olur..

Başlamak kilo kaybı veya kas büyümesiyle ilgili olabilirdi, ama gerçek sağlık bimbo formunda, şimdi olabileceğiniz en iyi kişi olmakla ilgili. Ve eğer bu ikinci dilim peynirli keke hayır demek demek, ya da bazen parçalanmak ve peynirli burger almak demek, yani, sağlığınız siyah beyaz bir sorun değil. Bu devam eden bir çalışma!