Spor salonuna gitmek 15 yolu hayat değiştiriyor

Hepimiz hayatımızı daha iyi hale getirmeye çalışıyoruz. Bunu kim istemez ki ?! Hayatımızın sonsuza dek sihirli bir şekilde etkileneceğini umduğumuz en küçük şeyleri anlıyoruz ve mutlu, sağlıklı ve doyurucu olacağız. Bunun dezavantajı, bazen bizim için çalışmayan şeyleri kavramamız. Büyümek, öğrenmek ve olumlu bir etki yapmak yerine hatalar yapıyor ve hayatımıza zarar veriyoruz. Hayatınızla ilgili herhangi bir şeyi değiştirip değiştiremeyeceğinizi sorsam, iddiaya girerim sağlık, mutluluk ya da güvenlikle ilgili bir şeyle cevap verirsiniz. Peki ya hayatınızdaki basit bir değişikliği yaparak bu üçünü de değiştirmenin bir yolu olsaydı? Bir hile gibi gelebilir ama% 100 doğru. Spor salonuna gitmeye başlarsan, hayatını sonsuza dek değiştireceksin ... ve daha iyisini. Ve en iyi yanı, bu değişikliğin gerçekleşmesi için her gün iki saat boyunca terlemeniz gerekmemesidir. Aslında, haftada üç gün spor salonunda sadece 30 dakika geçirebiliyordunuz ve hala hayatınız üzerinde süper bir olumlu etki göreceksiniz. Bu da sadece formda olmakla ilgili değil. İşte spor salonunun hayatınızı tamamen değiştireceği 15 yol.

15 Şekle Gireceksiniz

Spor salonuna gitmenin en açık yollarından biri fiziksel olarak hayatınızı değiştirecek. Elbette spor salonuna gidip sadece diğer insanların çalışmasını izleyen bir bankta oturmak size bir fayda sağlamaz. Ne yazık ki, bu tür bir süper güç mevcut değil (bildiğimiz kadarıyla). Spor salonuna gidip efor sarf ettiğinizde - ki bu sadece bir koşu bandına binmek ve yarım saat yürümek bile olabilir - vücudunuzu değiştireceksiniz. Ne kadar çok çaba harcarsanız, o kadar fazla fark göreceksiniz. Ancak haftada en az 3 gün spor salonuna giderseniz hayatınızın en iyi şekli olacaksınız. Bu, form almanın sağladığı tüm sağlık yararları nedeniyle hayatınızı inanılmaz derecede değiştiriyor. Tüm bu aşırı ve zararlı atıkların sizi aşağı sürüklemesine ve basitçe dolaşmanızı zorlaştırmayacak şekilde daha kolay yaşayabileceksiniz.

14 Motive Edileceksiniz

Ne düşündüğünüzü biliyorum: “Spor salonuna gitmek için nasıl motive olacağım, böylece motive olabilirim?” Gerçek şu ki, hafta boyunca mümkün olduğunca sık spor salonuna gitmek biraz çalışma gerektirecek. . Uykuya dalmak, kalkmak, giyinmek ve spor salonuna gitmek yerine çok miktarda Netflix'i izlemek isteyeceğiniz günleriniz olacak. Ancak, bu zor zamanları zorlarsanız ve sadece spor salonuna gelirseniz, aslında oradayken ne kadar motive olacağınızı fark edersiniz. Başkalarının hayatlarını iyileştirmek için çok çalıştıklarını görmek, aynı şeyi yapma konusunda haklı olmanızı sağlayacaktır. Spor salonuna gitmeyi ve aynı şeyi yapan pek çok kişi tarafından kuşatılacağınızı bildiğinizde işinizi halletmeyi daha kolay ve kolay bulacaksınız. Motivasyon, sonuçta, değişim için bir katalizördür.

13 Yeni arkadaşlar edineceksiniz

Spor salonu sadece ağırlık kaldırmak ve bir koşu bandında koşmak için değil. Orada duvarları arasında bir topluluk var! Kendinizi onlara açmak zorundasınız ve hayatınızın en iyi arkadaşlarından bazılarını yapacaksınız. Her gün aynı saatte aynı spor salonuna veya grup dersine gideceğiniz zaman, tanıdığınız bazı tanıdık yüzleri görmek zorunda kalırsınız. Hepsi, tıpkı senin gibi - sadece hayatlarını iyileştirmek isteyen düşünen insanlar. Korumanızın düşmesine izin verirseniz, biriyle konuşmaya başlayın ve sadece yaptıkları antrenmanı isteyin, birisinin hayatınıza girmesini, büyük bir fark yaratma gücüne sahip olmasını isteyebilirsiniz. Hayatınıza hangi pozitifliği verebileceklerini asla bilemezsiniz. Spor salonuna gitmek, yeni insanların normalde hiç tanımadığınız bir şekilde girmesine izin vererek hayatınızı değiştirebilir, hayatınızı iyileştirmek için bir şansınız olmadı ve o spor salonuna adım attıysanız.

12 Daha Mutlu Olacaksınız

Endorfinler şaka değildir. Şimdiye dek endorfinlerin bir dizi farklı aktivite sırasında salınan “mutlu hormon” olduğunu bildiğinize eminim - egzersiz bir ana olma. Ne tür bir ruh haliyle spor salonuna gideceğiniz önemli değil (ve gerçek olalım, muhtemelen ter kutusuna girmekten çok mutlu olmazsınız), çok daha iyi hissetmek için dışarı çıkacaksınız. Bu sadece spor salonunda da bitmiyor. Çünkü daha sağlıklısınız ve istenmeyen ağırlıkları atıyorsunuz, daha iyi bir ruh hali içinde olacaksınız! Aynı zamanda görünüşünüz konusunda çok daha mutlu olacaksınız ve hepimiz bunun bizi inanılmaz hissettirecek ne kadar olduğunu biliyoruz. Haftada birkaç kez spor salonuna gidip egzersiz yaparsanız, günlük olarak ne kadar mutlu hissettiğinizi fark edersiniz. Daha mutlu olduğunuzda çok daha iyi bir çalışan, arkadaş, kız ve kız arkadaşı olacaksınız, bu kesinlikle güzel bir bonus..

11 Bağımlı Olacaksınız

Bu, sahip olmanız gereken bağımlılıklardan biridir. Egzersiz yapmak, sağlıklı olmak ve spor salonunun sunduğu atmosferde olmak bağımlı olacaksınız. Bağımlılık her zaman yapmak istediğiniz bir şeydir. Açıkçası, bazı bağımlılıklar çok zararlıdır, ancak düzenli olarak spor salonuna gittikten sonra hissedeceğiniz bağımlılık türü herkesin sahip olması gereken bir şeydir. Hayatınızı iyileştirme bağımlısı olacaksınız. Hayatının en iyi şekli için kıçını çalıştırmaya bağımlı olacaksın. Etrafınızdaki gibi insanlar etrafında olmaya bağımlı olacaksınız. Bu bağımlılık sizi yalnızca yaşamınızda iyileştirilmesi gereken diğer şeyleri değiştirmenize değil, bulaşıcı olacaktır. Arkadaşlarınız ve aileniz, sahip olduğunuz her şeyi (spor salonu!) İsteyecektir ve onlar da tüm bu avantajlardan yararlanacaktır. Spor salonuna giderek yaşamı değiştiren özelliklere bağımlı olacaksınız..

10 Daha Fazla Enerjiye Sahip Olacaksınız

İnsanlar her zaman spor salonuna gitmenin ve egzersiz yapmanın onları çok daha fazla yorucağa sokacağını ve onların enerjisini emeceğini düşünür ancak bu insanlar daha yanlış olamazlar. Çalışmak size enerji verir! Hiç sabahın erken saatlerinde yapılan bir antrenman sınıfına gittiniz ve günün geri kalanını hiç sorun yaşamadan fethettiğiniz için fethettiğinizi hissettiniz mi? Çocuklarınızla daha fazla koşup oyun oynayabilecek, siz ve aileniz için korkunç bir şey sipariş etmek yerine sağlıklı bir akşam yemeği hazırlamak için daha fazla enerjiniz olacak ve işinize daha iyi odaklanabilecek ve verimlilik. Tek başına daha fazla enerjiye sahip olmak, hayatınızın birçok farklı bölümünü önemli ölçüde etkileyebilir ve bu sadece spor salonuna gidip orada daha sık ve düzenli olarak egzersiz yaparak yapılabilir. Yorgun hissetseniz bile spor salonuna gidin, çünkü o koşu bandında yürümeye başladığınızda enerjiniz fırlayacak ve bütün gün yanınızda kalacaktır..

9 Daha Rahat Olacaksınız

Egzersiz, uzun zamandır bilinen bir stres giderici olmuştur. Tüm bu saldırganlık, endişe ve stresi ortadan kaldırabilir ve daha sonra strese girebilirsiniz. Endorfinler aynı zamanda stres seviyenizi düşürmek için hareket eder ve egzersizinizden önce kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlar. Bir spor salonuna yürümek bile sürekli bir süre sonra sizi rahatlatabilir, çünkü vücudunuz spor salonunu stresi azaltarak ilişkilendirir ve varışta sakinleşir. Eğer hayatınızda stres olmazsa daha iyi yersiniz (çünkü stres yemediğiniz için - güle güle dondurma yanar!), Daha mutlu hissedersiniz ve çok daha iyi zaman geçirirsiniz. Hayatta her zaman ve sonra ortaya çıkan tüm sorunları ile. Stresinizi şiddetli bir şekilde azaltmak, aşırı yağ kaybına bile yardımcı olabilir, çünkü kortizol (stres hormonu), ilk başta o yağın üzerinde durur. Stresi azaltmak, yaşamınızdaki birçok şeyi değiştirecek.

8 Yüksek Benlik Saygınız Olacak

Herkes daha iyi bir vücuda sahip olmanın kendiniz hakkında daha iyi hissetmenizi sağladığını bilir. Hiç bir şey, senin gibi bir vücuda sahip hissettiğin bir odaya girerken kendini güvende hissetmeni sağlar. Spor salonuna gitmek her zaman istediğiniz vücuda sahip olmak için harika bir yoldur. Henüz orada olmasanız bile, sadece üzerinde çalışsanız bile, daha iyi hissedeceksiniz çünkü doğru yönde bir adım. Spor salonunda olmak aynı zamanda size güven verecektir çünkü hedeflerinize ulaşmak için ne kadar çok çalıştığınızı biliyorsunuz. Bu bilgi (yalnızca siz bilseniz bile), özgüveninizi daha önce hiç hissetmediğiniz seviyelere yükseltmek için yeterlidir. Bu, sizi kim olduğunuz hakkında daha mutlu yaparak hayatınızı değiştirebilir ve daha fazla insanla meşgul olmak isteyeceksiniz ve sonuçta sizi gelecekteki bir patron, yaşam ortağı ve hatta katılmak isteyen biri gibi çok önemli biriyle tanışmaya yönlendirebilir. yolculuk et ve seni motive et.

7 Daha Güvenli Hissedeceksiniz

Çoğu ilişkideki en büyük sorunlardan biri güvensizliktir. Kendin hakkında iyi hissetmiyorsun ve bu yüzden ortağın% 100 içindeymiş gibi hissetmiyorsun. Bu kavgalara, kıskançlığa yol açar ve hatta mükemmel sağlıklı bir ilişkiyi mahvedebilir. Düzenli olarak spor salonuna giderek, ilişkilerinde daha güvende olmak suretiyle hayatını değiştireceksin. Egzersiz yaparak yukarıda bahsettiğimiz güveni kazanacaksınız ve kıskanç olma gereğini hissetmeyeceksiniz çünkü gerçek değerinizi hissedeceksiniz. Kendinizi güvende hissederseniz, ilişkinizin istikrarı hakkında çok fazla endişelenmeyeceksiniz. Bu sadece romantik bir ilişki için de geçerli değil. Bu, arkadaşlıkların ve hatta çalışma hayatın için. Spor salonuna gitmek, güvenliğinizin çok daha yüksek olması nedeniyle ilişkinizde güçlü bağlar yaratarak hayatınızı daha iyi hale getirecek.

6 Daha iyi yiyeceksin

İşe yaramazlığın iştahını nasıl değiştirebileceği komik. Spor salonuna gidip sıkı çalışmak ve formda kalmak için otomatik olarak daha sağlıklı besleneceksiniz. Bunun bir kısmı, aktif olarak daha iyi formda olmaya çalıştığınız için bedeninize ne koyduğunuz konusunda daha bilinçli olacağınız gerçeğiyle ilgili. Ancak spor salonuna gitmenin en güçlü yolu hayatınızı değiştirecek, vücudunuzu besleyen yiyecekleri istemek olacaksınız, sadece sizi dolduracak yiyecekleri değil. Vücudunuzun sık sık egzersiz yaptığınızda arzuladığı doğal, sağlıklı besinler yediğinizde, ne kadar iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz. Vücudunuz toksik atıklardan kurtulmak için çok çalışmak zorunda değildir ve bu size daha fazla enerji ve mutluluk verecektir. Bu, sizi daha verimli ve istekli hale getirmeye istekli hale getirerek günlük yaşamınızı değiştirebilir.

5 Daha Açıkça Düşüneceksiniz

Bu, çoğu insanın egzersiz yaparken gerçekleştiğini anlamadığı bir şey. Spor salonunda iş yaptıktan hemen sonra büyük “A-HA!” Anları olan birçok insan vardı ve bu şaka değil. Egzersiz yaptığınızda kanınızın akmasını sağlar, vücudunuzu ter yoluyla detoksifiye eder ve hatta yeni beyin hücreleri yaratırsınız. Bu, zihninizin daha net düşünmesini sağlar ve yaşamınızdaki birçok konuya daha fazla çözüm bulacaksınız. Sadece bir spor salonuna girme ve biraz çalışma yapma kararını vermek, beynimizdeki yeni bağlantıları körüklemek için işe yarayabilir. Elbette, bu evde egzersiz yaparken aynı etkilere sahiptir, ancak evde egzersiz yaparken genellikle daha kısadır. Uzun süreli egzersiz daha yeni beyin hücrelerine ve yeni bağlantılar kurulmasına yol açabilir. Daha keskin düşünür, sorunları daha hızlı çözer ve daha zor görevlerle genel olarak daha kolay zaman geçirirsiniz.

4 Kötü Alışkanlıkları Kick edeceğiz

Spor salonuna gitmek çok fazla zaman alıyor. İçeri girip çalışmaya başlamadan önce dışarı çıkıp sigara içmek için gerçekten mola veremezsiniz. Bu durum, spor yapanların kötü alışkanlıkları tekmelemelerine neden olur ve spor salonuna gitmeyen insanlardan daha hızlı ve daha hızlıdır. Gerçekten de hemen hemen her şey olabilir, sigara içmek, abur cubur yemek, tırnaklarınızı ısırmak, vb. Bu zararlı alışkanlıklardan kurtulabilmenizin temel nedeni, çoğunun gergin veya stres kaynaklı alışkanlıklar olmasıdır. Spor salonuna giderek bu stresi ve bu zararlı aktivitelere girmenize neden olan sinirleri serbest bırakırsınız. Ayrıca egzersiz yapmak ve diğer insanlarla bağlantı kurmak için zamanınızın bir kısmını kaplar, böylece bu tür şeyler için zamanınız olmaz. Eğer spor salonuna bağlıysanız, sağlıklı kalmaya da bağlı olursunuz ve bu, bu alışkanlıklardan kurtulmak için daha fazla motivasyona sahip olacağınız anlamına gelir..

3 Sorumlu Olacaksınız

Bir spor salonuna gittiğinde, muhtemelen aynı insanları tekrar tekrar görüyorsanız, aynı insanları tekrar tekrar göreceksiniz. Bu insanlar çalışmanızı ve bedeninizi dönüştürmenizi izleyecektir. Bir spor salonuna giderek eylemlerinizden daha sorumlu olduğunu hissedersiniz ve aslında oraya gidip çalışırsınız. Bir haftalığına gittiyseniz, tanıştığınız ve bağlantı kurduğunuz insanlar size neler olup bittiğini soracak ve sadece kalkıp gitmediğinizi kabul etmekten daha kötü hissedeceksiniz. Spor salonlarının sunduğu toplum atmosferinde çalışarak zamanınızı harcayarak yaptığınız sağlıklı seçimlerden daha fazla sorumlu hissedeceksiniz ve bu da oyununuzu güçlendirmenize neden olacak. Bu, uzun bir süre boyunca yapışırsanız, hayatınızı önemli ölçüde değiştirebilir, çünkü sağlıklı yaşamla birlikte gelen her şeyden en iyi şekilde yararlanacaksınız..

2 Daha İyi Uyuyacaksınız

Araştırmacılar, çalışmanın ve aktif olmanın geceleri ne kadar iyi uyuduğunuzu önemli ölçüde etkilediğini belirledi. Bir spor salonuna gitmenin sebebi daha da büyük bir fark yaratıyor olmasının sebebi, aldığınız tüm ek faydalardan kaynaklanıyor. Daha mutlusunuz, diğer insanlarla daha fazla bağlantı kurun ve daha çok motive olun. Spor salonuna gitmenin tüm bu yönleri gece huzur içinde hissetmenize yardımcı olur. Beyniniz dakikada bir milyon mil koşmayı keser ve gerçekten çok daha kolay uyuyabilirsiniz. Egzersizin uykuya etkileri, uykusuzluk hastaları üzerinde bile test edildi ve spor salonuna hiç gitmemiş olmalarından daha uzun ve derin uyumasını sağladı. Daha iyi bir gece uykusu almanın stresi nasıl azaltacağını, kilo vermenize ve daha mutlu bir yaşam sürdürmenize nasıl yardımcı olabileceğini hepimiz biliyoruz.

1 Daha Uzun Yaşarsınız

Ömrünüzü kısaltan birçok şey var ve bunların neredeyse tamamı egzersiz ile birleştirilebilir (tabii ki doğal afetler veya kazalar hariç!). Hastalıklar, hastalıklar ve hatta depresyon, spor salonuna gidip düzenli olarak egzersiz yaparak mücadele eder. Çalışmanızdan kaynaklanan stresi azaltmanın sadece daha uzun yaşamanıza yardım etmesinin yanı sıra, yeni arkadaşlar edinmenin de daha uzun yaşamanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Yeni insanlarla ve hayatında yardımcı olabilecek yeni arkadaşlarla tanışmak için en iyi yer spor salonu! Bazı insanlar şov için sadece spor salonuna gidiyor, bazıları ise yaşamlarında bir fark yaratmak için oraya gidiyor. Yapabileceğiniz en büyük fark, spor salonunda egzersiz yaparak ve yeni arkadaşlar edinerek ömrünüzü uzatmaktır. Herkes uzun ve sağlıklı bir yaşamı hakediyor ve bu yüzden spor salonuna gitmek tamamen yaşamı değiştirebilir. Peki ne bekliyorsun?!