Doğum Günü Takımınızda Uyumak İçin 15 Neden

Seksi iç çamaşırları, rahat pijamalar, dünün kıyafetleri, külotlar ve sütyenler, çoraptan başka bir şey yok (ayakları asla ısınmaz olanlar için). Kadınlar her türlü kıyafetle uyurlar. Ancak, herkesin en iyi kıyafeti hiç bir kıyafet olmayabilir: doğum günü elbisenizde uyumak şaşırtıcı faydalar sağlar. Oda arkadaşlarınız veya çocuklarınız varsa, yatak odasının kapısını kilitlemeyi unutmayın, çünkü çıplak uyuduktan sonra işler sadece yatak odasında biraz meşgul olabilir..

Ekstra eylem olsa da, tek yarar değil. Bayan parçalarınızdaki daha az mayadan cebinizde fazladan paraya kadar, doğum günü elbisenizde uyumak biraz göze çarpmanın en iyi yolu olabilir. Her zaman bir tür kıyafet içinde uyuduysanız ve bir gece boyunca doğanın yoluna gittiğini göremiyorsanız, deneyene kadar onu çalmamaya çalışın..

Zaten yapmadıysanız, çıplak zzz'leri kucaklamak isteyebileceğiniz 15 neden.

15 Bir şey için hazırsınız

Çıplak uyumak pratik yararlar sağlar. İlk olarak, yataktan atlayabilir ve ertesi gün pijamaları çıkartıp onları uzaklaştırmak için endişelenmenize gerek kalmadan hazırlanabilirsiniz; bu, sabah rutininizden birkaç dakika sonra değerli olanları tıraş edecektir. Her gün birkaç dakika birkaç hafta ve ay içerisinde eklenebilir. Sabaha fazladan 5 dakika ile ne yapardınız?

Bir eşiniz varsa, çıplak uyumak da harekete geçmenizi sağlayabilir. Sizi harekete geçmeniz ve cilde ciltle temasta bulunmanın keyfini çıkarabilir. Eşinizle çıplak kaşıkla deneyin ve dedikleri gibi kaşık kısa sürede çatallaşmaya neden olabilir..

Ancak eşinizle olan daha samimi zaman sadece fiziksel aktivite ile ilgili değildir. Sadece yatakta çıplak takılmak, daha sık eğlenmenin yanı sıra başka avantajlara da sahip olabilir. Deriden cilde temasın, genellikle “aşk hormonu” olarak adlandırılan oksitosin üretimini arttırdığı gösterilmiştir. Bu nedenle, seksi zamanlara yol açmasa bile, birlikte çıplak yatmak, sabahları daha mutlu olmanıza yardımcı olabilir. Daha az stresli hissetmenize yardımcı olabilir.

14 Stresi azaltmak

Sisteminizde artan oksitosin seviyelerine sahip olmak sizi daha mutlu eder, böylece stresi azaltır. Ancak, daha temel bir seviyede, geçen haftaki çamaşır yığınında temiz pijama bulmak konusunda endişelenmek zorunda kalmamak veya yedi yıl boyunca sahip olduğunuz pijamaları değiştirmek zorunda kalmamak, stres düzeyinizi azaltan şeyleri yalnızca giderek büyüyen -yapılacaklar listesi.

İşleri basit tutun ve pijama istemeyin. Kaygısız olun ve yatmaya hazır olmanın kolaylığının yanı sıra doğum günü elbisenizde uyumanın para ve zaman kazandıran avantajlarından yararlanın. Kıyafetlerini çıkarmak ve yatağa atlamak (yalnız veya eşi ile) zaman kazandırır, seni mutlu eder ve daha iyi uyumana yardımcı olur. Bütün bunlar hayatınızdaki stresi azaltmaya yardımcı oluyor.

Kıyafetlerini çıkarmak ve çıplak yatağa atlamak, daha fazla kaygısız bir yaşam tarzı kucaklamana yardımcı olabilir ve kendi vücudunda daha rahat hissedebilir. Ve rahatlıktan bahsetmişken…

13 Rahat

Kadın iç çamaşırı seksi olabilir, ama bir dakika bile olsa kayışların rahat olduğu iddiasını almıyorum. İnsanların taklidi çıkarmak istemelerinin bir nedeni var. Pijama malzemeye bağlı olarak süper rahat olabilir, ancak doğum elbisenizde uyumak daha iyi.

Çıplak uyku sadece rahat değildir, çünkü cildinizin nefes almasını engelleyen sentetik malzemeleriniz yoktur; Aynı zamanda rahattır, çünkü sıcaklık ve hormon düzenine yardımcı olur, daha iyi bir uykuya sahip olursunuz ve bu nedenle gece boyunca daha rahat edersiniz..

Aynı zamanda kendi teninizde nasıl rahat edeceğinizi öğrenmek için harika bir metafor. Çıplak olarak uyumak, vücudunuzun gerçekte ne kadar güzel ve harika olduğunu ve bu güven hayatınızın diğer yönlerine de yayılabileceğinizi anlatabilir. Sağlıklı bir vücut imajına doğru yolculuğunuzda size yardımcı olmak için bir şans vermeye değer.

Yatağa girerken, bir sonraki zorluğunuzu güvenle kucakladığınızı hayal etmek için görselleştirme becerilerini kullanabilirsiniz. Bu çıplak yapmak başlangıçta garip gelse de, birkaç görselleştirme seansından sonra, uygulamanın güveninizi arttırmaya yardımcı olduğunu fark edebilirsiniz. Sonuçta, gücünüzü çıplak olarak kucaklayabilirseniz, tamamen giyinikken ne yapamazsınız??

12 Daha kendinden emin olacaksın

Amerikalı kadınların% 80'i bedenlerinden memnun değil. Bu şaşırtıcı bir sayı. Daha da şaşırtıcı olanı, bedenleri ile mutsuz olmaktan, tam anlamıyla yeme bozukluğuna kadar giden kadın sayısı..

Vücudumuzdan memnun olmadığımız zaman, onları gizlemeye çalışmak ortak bir tepkidir. Ancak bu eylemin ironisi, vücudunuzu ne kadar fazla gizlerseniz, onun hakkında daha fazla bilinç sahibi olursunuz..

Belki kolsuz bir bluz giymeye hazır değilsin çünkü kollarını sevmiyorsun, ya da şort giymeyi tercih etmiyorsun çünkü uyluklarından memnun değilsin, ya da o eteği giymeyeceksin çünkü popon çok düz. Beden imgesi ile mücadele eden kadınların% 80'inden biriyseniz, yatak odasından başlamak görünüşünüzü kucaklamanıza ve vücudunuzu sevmenize yardımcı olabilir.

Çıplak ve utanmadan uyumak, kendinize olan güveniniz de dahil olmak üzere, hayatınızın diğer alanlarına ilginç yayılma etkilerine neden olabilir. Giysilerinizin tümünü çıkarabilir ve örtbas etmeden uyuyabilir, herhangi bir kişisel bilinç kavramı ile uzaklaşabilirsiniz - özellikle bir eşle uyursanız - bir sonraki büyük projenizi güvenle almak daha kolay olabilir.

11 Sizi daha serin tutar

Dışarısı sıcaktı. Bu yazın Kuzey Amerika'nın bazı bölgelerinde aşırı sıcak olması, yangın yasaklayan şehirler ve su kullanımını kısıtlayan bazı yerler oldu. Gökyüzü sıcaklıkları yüksek ve yağmurdan küçük bir rahatlama gelince, rahatsız edici bir yaz oldu.

Küresel ısınma sürdükçe, yazlarımızın her biri öncekinden daha sıcak olur. Pijamaların içinde uyumak, bir zamanlar çok rahat bir uygulama, kısa sürede terletmene ve rahatsız etmene neden olacak. Çevreye yardım etmede rol oynamak için klimanın kullanımını azaltmak istiyorsanız, çıplak bir şekilde uyumak size yardımcı olabilir, çünkü bu yüksek sıcaklıklarda sizi güzel ve serin tutacaktır..

Bu çıplak uyumanın en büyük yararı - o kadar sıcak olmayacaksın. Fakat sadece daha az katmanla değil - vücudunuz doğal olarak uykuya daldığınızda sıcaklığını düzenler ve fazladan katman giymek bu sıcaklık düzenlemesine müdahale edebilir. Doğum günü kıyafetiniz dışında hiçbir şey giymek, vücudunuza termostatın en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için ihtiyaç duyduğu küçük dürtüyü verebilir.

Kendinizi serin tutmak ve rahat bir gece uykusu almak için çıplak uyuyun..

10 Muhtemel enfeksiyon riskini azaltır

Çıplak uyumak, bayanın parçalarına çok gerekli olan "hava zamanını" verebilir - tam anlamıyla. Jüri hala çıplak uyumanın ya da olmamanın enfeksiyonları gerçekten önleyip önleyememesine rağmen, bir şans vermek acı veremez; Sonuçta, sıcaklık ve ter maya için üreme alanı oluşturabilir.

Bakteriler ve mayalar ılık iklimi sever ve alt kattaki bu sorunlu sorunların çoğalması için harika bir yer. Sentetik malzemelerden yapılmış sıkı iç çamaşırı giymek, durumu daha da kötüleştirerek enfeksiyona yakalanma olasılığını artırabilir.

Eğer bir maya veya bakteri enfeksiyonu geçirirseniz, hasta olmanın üzerine de rahatsızlık duyarsınız. Rahatsız olmak çok çabuk uyumana yardımcı olmuyor, bu yüzden daha da fazla uyuyacaksın, bu da sabahları seni daha rahatsız edecek.

Pijama giymek için tüm bu potansiyel çöküşler yüzünden, eski doğum günü elbisesinde uyumayı deneyebilirsin..

9 Size daha sağlıklı bir cilt verir.

Mantarlar ve bakteriler sıcak, nemli bir ortamı sever. Havalı pijamalar, özellikle sıcak havalarda, maya ve bakterilerin sadece evlerini içmeyi sevdikleri mükemmel üreme alanını yaratabilir. Sporcunun ayağı da bütün gün havalandırılmayan ayak parmaklarına görünmeyi sever. Çıplak olarak yatmak, cildinizin nefes almasına ve bazı enfeksiyonların önlenmesinde yardımcı olabilir. Egzama ve sedef hastalığı gibi cilt sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir..

Özellikle uykuda çok dolaşırsanız, tahrişleriniz ve tahrişlerinizdeki tahriş, cilt tahrişindeki sorunları daha da kötüleştirebilir. Dahası, çok fazla katmana sahip olduğunuz için terlerseniz, bakteri ve maya aşkıyla o kadar sıcak ve nemli bir ortam yaratıyorsunuz - yüksek enfeksiyon şansı ve daha fazla tahriş ve kaşıntı anlamına geliyor.

Cildin tahriş edilmesi için bir rahatlama arıyorsanız, çıplak uyumak doktorun emrettiği şey olabilir..

8 Hormon regülasyonuna yardımcı olur

Kim, özellikle dışarısı soğukken, güzel, rahat, sıcak çarşaflara dalmayı sevmiyor mu? Güzel bir ılık yatak harika olsa da, fazla sıcak olmak vücudunuzun hormon düzenini bozabilir. Uyuduğunuzda, vücudunuzun doğal olarak kendini soğutacağı, böylece melatonin ve büyüme hormonları gibi hormonların (yaşlanma karşıtı rol oynayan) düzenlenmesine yardımcı olması beklenir..

Odanız güzel ve karanlıksa, vücudunuz doğal olarak sirkadiyen ritimlerin düzenlenmesinde kilit rol oynayan bir hormon olan melatonini serbest bırakır - iyi bir gece uykusu almanın hayati bir parçasıdır. Melatonin salınırken, vücut hafifçe soğur ve büyüme hormonunun salınımını tetikler. Büyüme hormonu, vücut kompozisyonunun düzenlenmesi, vücut sıvıları, şeker ve yağ metabolizması ve en belirgin şekilde kas ve kemik büyümesi dahil, ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere, birçok vücut fonksiyonunda rol oynar.

Sizi sıcak tutacak şekilde uyumak, melatonin salınımını engelleyebilir ve diğer hormonlarla da etkileşimli zincir reaksiyonu oluşturabilir. Bu sorunlardan kaçınmak için çıplak olarak uyuyun.

7 Bir kadın gibi daha fazla hisset

Bedeninizi sevmeye söz verdiğinizde, o bedeni sahip olduğunuzla kucaklayın. Çıplak uyku ve her zaman daha seksi hissediyorum. Eşinizin yanında çıplak uyumanın sadece seksi biri olduğunu inkar etmek yok. Ve seksi hissetmek de daha seksi zamanlara yol açabilir. Ne de olsa, siz ve eşiniz çıplaksanız ve birbirinize aşıyorsanız, yatak odasında saklayacak hiçbir şeyiniz olmadığında ellerinizi birbirinizden uzak tutmak zor olabilir..

Daha sık yatak odalı mahremiyetinin bariz avantajlarının yanı sıra, daha fazla fiziksel aktivitenin de daha fazla üretkenliğe eşit olabileceğini öğrenmek sizi şaşırtabilir (bütün gece uyuyamadığınız ve değerli uykularınızı kaybetmediğiniz varsayılarak). Eşinizle olan yakınlık, stresi azaltan iyi hissettiren bir hormon olan oksitosin salgılaması, depresyon riskini düşürür ve diğer büyük yararların yanı sıra vücuttaki iltihabı azaltır. Tüm bunlar ertesi gün akıl netliği ile geliyor (yine, fiziksel etkinliğinizin iyi bir gece uykusu almanın bir yolu olmadığını varsayarak).

Öyleyse iç çamaşırını aç ve annenin sana verdiği şeyi yatağa atla - tamamen seksi ve tamamen buna değer.

6 Çevreye yardım et

Amerikalılar yılda yaklaşık 1 milyon pound atık yaratıyor ve ortalama bir kadın yaşamı boyunca yaklaşık 125.000 dolar harcıyor. Bu kıyafetler artık uymadığında, yıprandığında veya artık arzu edilmediğinde, birçok kadın basitçe çöpe atıyor.

Kuzey Amerika'nın en hızlı büyüyen endüstrilerinden biri olan giyim eşyası üretimi büyük bir ekolojik ayak izi bırakıyor. Kaynak yapmaktan, petrolden polyestere, pamuk ilacı yetiştiriciliğinde pestisit kullanımına, dünyanın her yerinde haksız işçilik uygulamalarına, yeni kıyafetler için alışverişe katılmak gezegenin tahribatına katkıda bulunuyor ve aynı zamanda sosyal yollara giriyor adalet.

Herkes moda tüketimini bir parça bile olsa kısarsa, çevremizi daha iyi hale getirmek için hepimiz üzerimize düşeni yapacağız. Pijama almayarak başlamaktan daha iyi bir yer var mı? Neredeyse hiç kimse onları hiçbir şekilde görmüyor, bu yüzden mevcut çiftiniz yıprandığında onları değiştirmeyebilirsiniz. Hiçbir pijama da daha az çamaşır yıkama anlamına gelmez, su kullanımınızı kısaltır (ve stresi azaltır, önyüklenir!)

5 Daha mutlu olacaksın

Cildin cildi uyurken aşk hormonu oksitosini serbest bıraktığını hatırlıyor musunuz? Öyleyse, bir partnerle çıplak uyursanız, sabahları daha mutlu uyanacak olmanız şaşırtıcı değildir..

Eşinizle çıplak uyumak, deriden cilde temas için bol miktarda fırsat sağlar; bu da kendi başına oksitosin salınımına yardımcı olur. Oksitosin vücutta çeşitli fonksiyonlara sahiptir. Çocuğu olan herhangi bir kadın, doğum ve emzirme konusunda önemli bir rol oynadığını söyleyecektir; Bununla birlikte, bir kadının çocuğu olup olmadığı ve hormonun erkeklerde de bulunup bulunmadığı başka fonksiyonlar da vardır..

Oksitosin, mutluluk hormonu, kucaklanma hormonu, aşk hormonu veya bağlanma hormonu dahil olmak üzere bir takım isimlerle anılır. Deriden cilde temas oksitosin salınımını artırır, bu da eşinizin yanında çıplak uyuduğunuzda daha mutlu olmanız anlamına gelir. Oksitosin salgılayan başka ne var biliyor musun? Orgazm. Eğer birlikte çıplak uyuyorsanız, şansınız var, meşgul olmak daha sık gerçekleşecek ve oksitosin daha sık salınacak ve sizi bu süreçte daha mutlu edecek. Gol.

4 kilo kaybı

Oysa bunun ne kadar doğru olabileceğine dair bir tartışma olsa da, ona bir şans vermek acı veremez, değil mi? Kilonuzu düzenlemeye çalışıyorsanız (ve bunun gerçekten gerekli olduğundan emin olun, lütfen), egzersiz ve sağlıklı bir diyet çok önemlidir. Sonuçta, sağlık uzmanları ne derse bakılmasın, araştırmalar, sonuçta karmaşık olmasına rağmen, kilo yönetiminin gerçekten sadece kalorili denklemle ilişkilendirilebileceği konusunda net. Bu, yakacağınızdan daha fazla kalori alırsanız, kilo almanızın bilimsel açıklamasıdır. Yakacağınızdan daha az kalori alırsanız, kilo kaybedersiniz. Ve aynı miktarda kaloriyi tüketir ve harcarsanız, ağırlığı korursunuz. Bu nedenle amacınız kilo kaybı veya kilo yönetimi ise, iyi egzersiz yaptığınızdan ve yediğinizden emin olun. Fakat zaten egzersiz yapıyorsanız, iyi besleniyorsanız ve tıbbi kilo alımını ekarte etmek için gerekli testlere sahipseniz, sonuçları artırmak için bir veya iki şeyi yapmak zarar veremez, doğru?

Uyku, hormon seviyelerini düzenlediğinden ve kortizol hormonu kilo alımını etkilediğinden, kortizol seviyelerinizin en iyi şekilde kalmasını sağlamak için yapabileceğiniz her şeyi yapmak en iyisidir. Çıplak uyumak, kortizol üretimi için vücut sıcaklığınızı en iyi seviyede tutma etkisine sahip olabilir, bu yüzden kilo almak istiyorsanız pijamaları daraltın..

3 Kanepede daha az patates patatesi yapar

Doğuştan olmadığınız sürece, şansınız yoktur, dolaşmazsınız ya da doğum elbisenizle egzersiz yapmazsınız. Öte yandan, muhtemelen pijamalarınızda da egzersiz yapmıyor ya da dışarı çıkmıyorsunuzdur..

Sadece meraklıların içinde uyumayı taahhüt edersen, olasılıklar, günün biraz fazladan dakika alırsın - yatmadan önceki rutininin bir kaç dakikasını tıraş ettiğin için değil (bunun da bir parçası), ama çünkü akşam saat 7: 00'de duş alma ihtimaliniz yok, sonra da bir Netflix maratonu için çıplak koltukta oturun.

Sadece çıplak olarak yatmaya karar verirseniz ve her zaman giyinir ve başka türlü gitmeye hazırsanız, aktif kalma olasılığınız daha yüksektir, çünkü sabahları hemen hazırlık yapmaktan başka seçeneğiniz yoktur. , rahat pjs'inizde dolanmak yerine. Kim bilir? Tutkunda uyumak, verimliliği arttırmana bile teşvik edebilir..

2 Daha iyi uyu

İnsanlar (ve diğer birçok hayvan) fiziksel ve zihinsel değişikliklerini ve hatta davranışlarını kontrol etmek için sirkadiyen ritimlerin insafına kalmışlardır (elbette, sirkadiyen ritimleri insanları gerizekalı oldukları için tamamen mazeret edemezler - bu, etkileyen birçok faktörden sadece biridir. insan davranışı).

Sirkadiyen ritimler, çoğunlukla gün ışığındaki değişikliklere cevap verirken, vücudunuzun yaşadığı doğal değişikliklerdir. Bu, yatağa hazırlanırken ve beyniniz düşler diyarına girmeye hazırlanırken yapılan değişiklikleri içerir..

Daha derin bir uykuya daldığınızda vücudunuz çekirdek sıcaklığını düşürür - bu, vücudunuzun sirkadiyen ritminin normal bir parçasıdır. Çıplak uyumak, sirkadiyen ritminizin bu bölümünü numarasız kalmaya teşvik eder. Öte yandan, pijama giymek, bu doğal süreci bozabilir, bu da sırayla uykuya dalmanın daha zor olmasına neden olabilir ve aşırı durumlarda uykusuzluk olaylarını daha muhtemel hale getirebilir. Bunların hepsi, yatağa hiçbir şey giymeyen insanların, katmanlara yığılmış olanlardan daha iyi zzzler elde ettiklerini söylemek. Bu yüzden harika bir uyku için çuval au naturel'i vurmayı unutmayın.

1 Tasarruf

Flanel pijamaları rahattır, ancak mutlaka ucuz değildir. Ayrıca vücudunuzun sıcaklığına ve hormon düzenlemesine müdahale edebilirler. İç çamaşırı seksi ama çok pahalı. Ve gerçekten, en seksi iç çamaşırı en hızlı çıkandır, öyleyse neden rahatsız ediyorsun? Çıplak uyumak ve dolarınızı kurtarmak daha iyi.

Pijama almamak, kıyafetler için harcadığınız parayı azaltabilir, bu da stresinizi azaltabilir, çevreye yardımcı olabilir ve hatta size daha fazla zaman kazandırabilir (pijama alışverişi için harcadığınız zaman, kalbinizin başka hiçbir şeye daha fazla zaman vermez. arzuları).

Çıplak uyumanın sağladığı pek çok sağlık yararının yanı sıra cebinizde biraz ekstra para bulundurma seçeneği sayesinde, denemeden uyumaya devam etmemelisiniz. Bu şekilde uyumak, beklenmedik şekillerde de tasarruf sağlayabilir.

Çıplak uyuyorsanız, daha iyi uyuyor olabilirsiniz. Daha iyi uyuyorsanız, biraz dinlenmek için uyku yardımcılarına ihtiyacınız olmayacak. İyi uyuyorsanız, daha az stresli olabilirsiniz ve tedaviye olan ihtiyacı azaltabilirsiniz. Çıplak uyuyorsanız, daha fazla aksiyon alacaksınız, sizi ve eşinizi birbirlerini daha fazla keşfetmeye teşvik edecek, işleri halletmek için “teşvik” ihtiyacını azaltacaksınız..

Daha az stres, daha fazla uyku, yatak odasında daha iyi fiziksel aktivite ve daha fazla para… çıplak uyumaktan hoşlanmayan şeyler?

Henüz denemediyseniz, bir şans verin. Bir şeye hazır olduğunda ne olacağını asla bilemezsin.