Egzersiz Çalma Listenize Eklemeniz Gereken 13 Şarkı

Başka hiçbir şey sizi mükemmel bir egzersiz seansı için güçlü ve enerji dolu bir egzersiz çalma listesinden daha iyi pompalayamaz. İçinde kendinizi çok duygusal hissettiğinizde nasıl egzersiz yapabilirsiniz çünkü John Legend'in "All of Me" kulağınızda oynuyor?

Temel olarak, iyi bir antrenman şarkısının, vücudunuzu her zaman hareket ettirmek isteyecek bir şey gibi çekici bir ritmi olması gerekir. Enerjik havası, o kadar güçlü değilseniz, başınızın üzerine bir araba veya en azından beş kiloluk bir dambıl kaldırabileceğiniz hissi uyandırmalıdır. Ayrıca, çalışmak için heyecanlı hissetmenizi sağlamalıdır. Ter vücudunuzun her tarafına damlasa bile, iyi bir antrenman şarkısı, egzersiz yapmak için kendinizi hazır hissetmenizi ve ilham vermenizi sağlayacaktır. Koşu bandında koşarken kendinizi yorgun hissediyor olabilirsiniz, ancak reçeliniz çaldığında, üç dakika daha koşabileceğinizi biliyorsunuzdur..

Harika bir antrenman listesinin gücünü asla küçümseme. İşte müzik çalarınızda bir yer hak eden 13 şarkı.

Avicii'den 13 "Broken Arrows"

Grammy'ye aday gösterilmiş Avicii'nin "Broken Arrows" ile antrenmanınıza katılın. Biraz yavaş başlıyor ama sonunda enerji seviyenizi ve metabolizmanızı arttıracak ılık sentezleyici fırtınasına patlıyor.

Tekno hayranı olmasanız bile, bu şarkı ısınma ritmi için mükemmeldir, çünkü uyku kaslarınızı uyandırır ve ne tür bir antrenman için bir saatte olursanız olun, ne tür bir antrenman için hazırladığınızı söyler. uzun kardiyo seans veya bir dizi kuvvet ve direnç egzersizleri.

Avicii'nin klasik spor salonu zımba şarkısı "Wake Me Up" ı seviyorsanız, o zaman bunu da seveceksiniz.

12 "Kendimi Sevin" Hailee Steinfeld Tarafından

Vücudunuzu yoğun bir antreman için hazırlamak için bir başka harika ısınma şarkısı olan Hailee Steinfeld'in “Kendimi Sevin”.

"Vücudumu ilk önce koyacağım / Ve beni acıtıncaya kadar çok seveceğim" gibi sözler, sizi en iyi egzersizi yapmak için motive edebilir çünkü sonuçta, bunu kendi vücudunuz için yapıyorsunuz. Egzersiz yapıyorsun çünkü kendini seviyorsun, ve bunu onaylamak için başkasına ihtiyacın yok. Bağımlılık yapan kabile ritmi, enerji toplamanızı sağlamak için yeterlidir, bu da ana antrenmanınıza geçişinizi kolaylaştırır..

11 "Biz Aşk Bulundu" Rihanna Feat Tarafından. Calvin Harris

Kardiyo rutininizi tamamlayacak bir şarkı mı istiyorsunuz? Rihanna'nın akılda kalıcı melodilerini deneyin, "Aşkı Bulduk". Aslında, YouTube'da bu popüler şarkıyı içeren birçok antrenman bulacaksınız, çünkü sadece barlarda dans etmek için yapılmış gibi görünmüyor; aynı zamanda çalışmak için harika.

Sadece şarkıyı dinlemek, kalp atış hızınızı kesinlikle artıracak, koşu bandınıza, bisikletinize veya dans egzersiz seansınıza mükemmel bir şekilde eşlik edecektir. Her korodan hemen sonra yükselen melodi, aynı zamanda yoğun antremanlar için mükemmeldir; bu, yağlarınızı yakmanıza ve kaslarınızı daha hızlı oluşturmanıza yardımcı olur.

10 "Kapa çeneni ve Dans" Walk the Moon

Walk the Moon'un "Kapa çeneni ve Dans", kardiyo egzersizlerinize kesinlikle enerji verecek başka bir şarkı. Başlığın kendisi hiçbir şey yapmak istememenizi sağlar ama seksi bir şekilde dans etmek.

Bu coşkulu yaz şarkısı, yüzünüze bir gülümsemeyle sıkıştı, bedeninizi egzersiz yapmaya zorladığınızı ve egzersiz yaparken hissettiğiniz acı ve yorgunluğu azalttığınızı unutmamanız gerekiyor. Zumba egzersizi yaparken ya da sadece kendi dans hareketlerinizi koreografı yaparken, korkak, eski okul ritmi dans etmek ve birlikte şarkı söylemek harika..

9 Missy Lose Feat Tarafından "Lose Control". Ciara ve Fatman Scoop

İşte kardiyo antrenmanınızı güçlendirecek ve aslında kendi hip-hop dans rutininizi koreografisi yapmak isteyecek başka bir melodi. Unvanın başından itibaren, Missy Elliott'ın "Lose Control "'ü, sadece o kaybetme kontrolünü yapmak ve hareket etmeye devam etmek istiyor. Bir egzersiz makinesindeyken muhtemelen bunu dinlemek istemeyeceksiniz, çünkü uyuşturucu ritmi serbest kalmanızı sağlamak içindir.

Eğer gerçekten dans koreografisine girmiyorsanız, o zaman bu hit şarkının müzik videosunu izleyin ve Missy Elliott ve Ciara'nın dans adımlarını kopyalayın. Yıllar önce piyasaya sürüldü, ancak yine de terle dolu bir egzersiz programı yapıyor.

8 "Bir Kadın Ordusu" Ciara tarafından

Biraz halsiz hissediyor musun? Ciara'nın "Bir Kadın Ordusu" nun ritmine yoğun egzersizler yapmaya çalışın. "Sol, sol, sol, sağ sol" şeklindeki askeri yürüyüş kancası, biraz daha hızlı koşmanıza, biraz daha derine çömelmenize ve biraz daha hızlı atlamanıza neden olacak ritim. Hızlı kardiyo patlamaları ve yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman veya HIIT egzersizleri için gerçekten mükemmel.

Ve elbette, embolden gelen sözleri, sizi 50 şınav, 50 egzersizi ve 50 atlama jakı da dahil olmak üzere her şeyi fethetmeye hazır bir kadın gibi hissetmenizi sağlar..

7 Ariana Grande Feat tarafından "Break Free". Zedd

Ariana Grande'nin güçlü vokallerini dinlemek her zaman eğlencelidir ve "Break Free", tam olarak onu gösteren şarkılardan biridir. Ama Ariana kadar şarkı söyleyemeseniz bile, bu şarkı pop müziğini biraz tekno müzikle birleştiren büyüleyici ritmi ve tek başına yeteri kadar fazla olan her kadının sahip olduğu sözleri güçlendiren harika bir egzersiz arkadaşıdır. kötü ilişki ile ilgili olabilir.

Güçlendirme sözleri, özellikle kuvvet antrenmanı yapmaya çalışırken sizi cesaretlendiriyor. Hiçbir şey daha ağır ağırlıklar kaldırırken ve "daha önce olduğumdan daha güçlüyüm" diyen bir şey alamaz.

6 Destiny's Child tarafından "Nefesimi Kaybet"

Burpe yaptıktan sonra zaten nefes nefese? Kaderin Çocuğunun "Nefesini Kaybet" ini dinlerken daha çok şey yapabilirsin, bu da nefes nefese, dünyadaki en seksi şeymiş gibi hissettiriyor ve gerçekten hiç yorgun değilsin.

Bu şarkıyı kullanmanın en iyi yolu müzik videosunu izlemek ve ünlü üçlünün dans adımlarını takip etmektir. Tam swagger'ınızı getirin ve Beyonce'nin Kraliçe B'ye gelmeden önce bile ne kadar şiddetli olduğunu gösteren akılda kalıcı pop müzikle dans edin. Egzersizinizi daha da zorlamanız için sizi motive eder..

"Devam edebilir misin?" Tabi lan.

5 "WTF" Missy Elliott Feat Tarafından. Pharell

İşte başka bir Missy Elliott pisti, ama bu daha yeni. Missy geri döndü ve bu aynı zamanda antrenman çalma listenize geri dönmesi gerektiği anlamına geliyor. Missy Elliott ve Pharrell arasındaki işbirliğinin, Virginia Beach hip-hop bağlantısı hala üvey sınıfınız için yeterince korkak olduğu için sizi eski okulu hissettirmesi önemli değil..

"WTF (Nereden Geliyorlar?"), Bir dans dersinde olsanız veya sadece ağırlık kaldırıyor olsanız da, sürekli hareket etmenizi isteyecek şekilde canlandırıcı bir hip-hop ayarına sahiptir. Müzik videosunu izlemek, hasta dans hareketleri nedeniyle hareket etmeye devam etmenizi sağlayabilir..

Janet Jackson tarafından 4 "All for You"

Bu bir ihtiyar ama yine de bir yiyecek. Bazen, istediğiniz tek şey egzersizinizi daha az stresli ve daha eğlenceli hale getirmektir ve Janet Jackson'ın "All for You" adlı single'ı tam da bu tür bir şey yapmak için buradadır. Şarkının pop vibe başını aşağı yukarı bob ve omuzlarınızı ritmi hareket ettirecek kadar akılda kalıcı. Müzik videosu da harika bir eşlik çünkü Janet Jackson'ın dans hareketleri taklit edecek kadar kolay. Hatta şarkıya kolaylıkla dudak senkronizasyonu yapabilirsiniz. İşe yaradığını unutmanı sağlamak çok eğlenceli..

3 "Kendine güvenen" Demi Lovato tarafından

Eğer bu kendi kendini güçlendiren marş günlük antrenmanın için seni zorlamazsa, ne yapacağımı bilmiyorum.

Demi Lovato'nun "Kendine güvenen" özelliği, bitiş çizgisinde yarışmanız için gereken tüm motivasyonları sunar. "Yani karmaşık olduğumu söylüyorsun / aklımdan çıkmalıyım / Ama beni küçümsedin" gibi satırları dinliyorum, sanki bir beş dakika daha ekleyebilirsin ağırlıklarına göre, ya da bir set daha tamamla. Akılda kalıcı melodi, vücudunuzun yapabileceği şeylere kendinizi milyon kez daha güvende hissetmenizi sağlayacaktır..

Justin Bieber tarafından 2 "Love Yourself"

Serinletici egzersizler genellikle ihmal edilir, ancak bunlar her egzersiz rutininin temel parçalarıdır. Bu alıştırmalar için, uzamana yardımcı olacak daha yumuşak bir şeye ihtiyacın var ve bunu yapmana yardım edecek en iyi bekarlardan biri Justin Bieber'ın "Kendini Sev".

Bu can sıkıcı bir eski adanmış arsız bir şarkı olmasına rağmen, onun duygusal vibe yorgun kaslarınızı uzatmak gibi düşüncelerinizi toplamanıza yardımcı olabilir. Bonus puanları, şarkının sözleri ile gerçekten ilişki kurabiliyorsanız, ancak gerçekten o şarkıdan uzaklaşmanız için gereken tek şey, yorgun bedeninize çok ihtiyaç duyulan bir dinlenmeyi sağlayacak kadar "kendinizi gitmeli ve sevmelisiniz" dir..

1 "Love Me Like You Do" Ellie Goulding tarafından

Egzersiz seansınızı serinletmek ve tamamlamak için mükemmel olan bir diğer şarkı ise Ellie Goulding'in hit şarkısı "Love Me Like You Do." Hız ve tempo, yorucu bir kardiyo ve kuvvet antrenmanı seansından sonra yaptığınız esneklik ve derin nefes egzersizleri için mükemmeldir..

Aynı zamanda "Fifty Shades of Gray" in müziğinin bir parçası olduğu için, bu şarkının tüm parçaları duyusal olduğundan, sözleri gibi "emin olabileceğinden emin olabilirsin." Başım dönüyor, artık net göremiyorum. " Başka bir şarkı, bir egzersiz yaptıktan sonra bu seksi hissetmenize neden olamaz.