Nasıl Daha Az Yapışkan Olabilir 13 Aşama 5 Clinger Olmaktan Kaçının

Eğer takma adınız “Aşama 5 clinger” ise, bir sorunumuz var. Pekala, bir problemin var, ama nasıl daha az sakarlanacağını öğrenmek için bir çözüm öneriyoruz.

Birisine aşık olduğumuzda, her zaman sihirli bir şekilde onların yanında olma eğilimindeyiz. Ancak şefkatinizi göstermek ve onlara kişisel alan vermek arasında sağlıklı bir denge kurmanın zamanı geldi. Nasıl daha az yapışkan olabileceğini öğrenirsen, senin içinde olmayacaklarına imkân yok. Yani, nasıl öğrendiğini öğrenmenin vakti geldi.!

Çünkü hala fazla yapışkan görünmeden onlarla takılmanın bir yolu var. Unutma, onlara nefes almadan ve sana sahip olmadan seni düşünmeleri için yer vermek istiyorsun her zaman onların yanında. Bununla nereye gittiğimi gördün mü? Şu "sahne 5 sarıcı" takma ismini bırakalım. Sana uymuyor.

Daha az sakar olmak nasıl

Elbette, ezilme payını adil olarak tecrübe eden biri olarak, bunun nasıl çalıştığını biliyorum. Programlarını biliyorsun, hafta sonları nerede takıldıklarını ya da arkadaşlarının kim olduğunu biliyorsun. Facebook'ta her şeyi paylaşmaları senin suçun değil! Tamam, ama yine de, senden hoşlansalar bile bu bir problem olur..

Birinin nefes almasına ve kendi alanına sahip olmasına izin vermezseniz, boğucu ve yapışkandır. Bunun senin niyetin olmadığını biliyorum, seni sevdiğini biliyorum ve sadece onlarla zaman geçirmek istiyor, ama öyle gelmiyor.

# 1 sensin. Sana söylememi istediğini biliyorum, çünkü böyle davranıyorlar. Mesele şu ki, bu yapışkan davranış senin yüzünden, onlar değil. Elbette, uzak davranabilirler, ancak bu şekilde tepki veriyorsunuz. Onlarla iletişim kurmak veya içine bakmak yerine, onları kapmak, çünkü onları kaybetmekten korkuyorsun..

# 2 Yapışmış olduğunu kabul et. Belki birileri size yapışmış olduğunuzu söyledi, bu yüzden bunu okuyorsunuz. Ancak, gerçekte yapışkan olduğunuzu düşünmüyorsanız, bunların hiçbiri nasıl daha az yapışkan olacağınızı öğrenmenize yardımcı olmaz. Herhangi bir değişiklik yapmadan önce, yapışkan davranış sergilediğinizi tamamen kabul edin. Kalıcı değişiklikler yapmanın tek yolu bu..

# 3 Her şey kendine güven ile ilgili. Bu şekilde davranmanın bir nedeni var. Onları kaybetmekten korkuyorsun. Bundan neden korkuyorsun? Güvensizlikleriniz ve korkularınız sizi ele geçiriyor, bu yüzden de yapışkan bir şekilde davranıyorsunuz. Bunun yerine kendine güven üzerinde çalış. Kendinizi iyi hissettiren şeyler yapın, bunları ilişkinizin dışında yaptığınızdan emin olun.

# 4 Güvenle ilgili sorunlarınızı çözmeniz gerekiyor. Yapışkansın çünkü bu kişiyi kaybetmekten korkuyorsun, ama aynı zamanda onlara veya ilişkilerine güvenmiyorsun. Ortağına tamamen güvenmelisin. Olmazsa, onlara ihtiyaç duydukları alanı tam olarak asla veremezsiniz.

Bu, güven sorunlarınızı araştırmak ve kök sorunlara ulaşmak demektir. Onlarla, bir terapistle ve kendinle konuş.

# 5 Uzay güzel bir şey. İnsanlar, kendilerine önem verdiklerini göstermek için 7/24 biriyle birlikte olmaları gerektiği fikrine kapılıyorlar. Bu işe yaramaz. Çok fazla yakınlık ilişkiyi zorlar. Muhtemelen şu an ilişkinizde görüyorsunuz. Seni uzaklaştırabilirler, çünkü kapana kısılmış hissediyorlar. Onlara yer verin, bu ilişkiyi güçlendirir.

# 6 Kendini ilk önce koy. Şu anda tek düşündüğün onlar. Hepsi onlar, onlar, onlar. Durdur şunu. Bunu tersine çevirmenin ve kendiniz hakkında düşünmeye, sorunlarınızı çözmeye ve yansıtmaya başlamanın zamanı geldi. Kendine yalnız zaman geçir. Düşüncelerinizi ve duygularınızı yeniden dengelemeniz için alan sağlar.

# 7 Endişeni kontrol altına al. Bu aynı zamanda benlik saygınıza bağlıdır. Endişelisin çünkü eşinin senden hoşlanmasını ve seninle kalmasını istiyorsun. Ancak bu, onlara çok fazla baskı yapıyor. Bir ilişkide gerekli olmayan bir baskı. Kaygınızı çekmeye ve olumlu bir görünüme dönüştürmeye odaklanın. Endişenizi azaltan ve içsel olarak huzur içinde hissetmenizi sağlayan alışkanlıklar edin.

# 8 Yapışkanlık da fizikseldir. Ortaklarımızla iletişim kurmanın bir yolu olarak sözsüz iletişimi kullanıyoruz. El ele tutuşur, öpülür, sarılırız, onlara yaslanırız. Bunların hepsi iyi olan şefkat göstermenin yolları, buna ihtiyacınız var. Ancak, bazen denize düşüyor ve kişinin kelimenin tam anlamıyla kavramadan çıkamadığını hissetmesini sağlıyor. Onların hissetmeleri gerektiği gibi değil. Yani, kişisel sınırlarına saygı göster.

# 9 Onlardan çok fazla. Yapışkanlık, bir şeyin etrafında olmaktan kaynaklanıyor. Bu durumda, senin ortağın. Birlikte takıldığın tek kişi onlarsa, bu sosyal çevreni genişletme zamanının iyi bir işareti. Tabii ki, hala onlarla zaman geçirin. Ayrıca haftada en az bir veya iki kez diğer insanları gördüğünüzden emin olun. Yapışkan davranışınızı azaltır.

# 10 Eşinizle konuşun. Onlarla dürüst ve açık bir şekilde konuşun. Eşinizin hangi davranışı ele almada zorluk yaşadığını ve sınırlarının ne olduğunu öğrenin. Yalnız biraz zamana ihtiyaçları olduğunu söylemek ya da arkadaşlarla takılmaktan korkuyor olabilirler. Güvenilir bir ilişki istiyorsanız, sorunlarınız hakkında konuşmaya başlayın ve onlara farkında olduğunuzu gösterin. Size yardım edecekler ve destekleyecekler.

# 11 "Ya eğer" diye düşünmeyin. Biliyorum, böyle düşünürdüm. Evde olurdum ve o zaman erkek arkadaşım arkadaşlarıyla birlikte bir barda olurdu. “Ya başka bir kızla tanışırsa?” Diye düşünerek evde oturdum. Bu düşünceler zihinsel olarak sizin için işleri daha iyi yapmaz. Korkularınızın kontrolünü elinize alın ve ilişkinizin olumlu yönlerine odaklanın.

# 12 Her şeyi kontrol etmeye çalışmayı bırak. İlişkinizi kontrol edemezsiniz. İki kişi var, sadece sen değilsin. Her şeyin belirli bir şekilde çalışmasını istediğinizi biliyorum, ancak bu herhangi bir ilişki için son derece toksik bir davranış. Birisi seninle olmak isterse, seninle birlikte olur. Eşinizi kontrol edemezsiniz.

# 13 Bir profesyonelle konuşun. Kaygınızı kontrol edemez veya eşinizle etkili bir şekilde iletişim kuramazsanız, neden profesyonel bir terapist görmüyorsunuz? İçinizdeki bu duygulara gerçekten neyin sebep olduğunun kökünü bulabilirler. Bazen kafamıza o kadar sarılıyoruz ki, bir çıkış yolu bulamıyoruz..

Artık nasıl daha az yapışkan olacağınızı bildiğinize göre, bu ipuçlarını uygulamaya koymanın zamanı geldi. Bu kişiden gerçekten hoşlanıyorsanız, duygularınızı gösterme şeklinizi nasıl dengeleyeceğinizi öğrenin.