Alicia Vikander'in Egzersizlerini Deneyin, Böylece Lara Croft'a Bakabilirsiniz

Lara Croft gibi görünmek, oyuncu Alicia Vikander için parkta yürüyüş değildi.

En son Lara Croft olacak aktris Alicia Vikander olduğunu söylemiyoruz. Mezar yağmacısı Yeniden başlama, yaklaşan Hollywood gişe rekorları kıran rolündeki yerini almadan önce bir iticiydi, fakat eski bir balerin. Croft's gibi bir rol üstlenmek, ara sıra yapılan kurnazlıktan biraz daha fazla et gerektiren bir şeydir..

Croft ile bir olmak için, Vikander yorucu bir egzersiz programına gitmek zorunda kaldı. Çoğumuz bir haftada birkaç iyi egzersiz yaptıkları için şanslıyız, ancak Alicia haftada beş ila yedi kez çalışmak zorunda kaldı. yedi ay Croft oynamak için gereken abs türünü almak için.

Görünüşe göre çok oldu.

Magnus, "Hepsini kaldırdık - klasik kaldırma ve güçlendirme eğitiminden daha işlevsel şeylere kadar her şey" dedi. “Bunu değiştirmeyi seviyorum, bu yüzden ağır çömelme ve can sıkıcı yapmaktan, şınav, şınav, makinelerle eğitim, vücut ağırlığı ile eğitim, plyometri, patlayıcı eğitim gibi her şeyi yaptık.

Şimdi bunların hepsini hayal edin, ancak bir hafta boyunca neredeyse her gün. Brüt.

İLGİLİ: ALICIA VIKANDER'İN EĞİTMENİ TOMBU RAIDER İÇİN HER LARA ÇAPRAZ VÜCUTUNA NASIL KAZANDI

Tek gümüş astar, Vikander'in hiçbir zaman bir saatten fazla çalışmak zorunda kalmamıştı. Magnus, “İlk saatte gerçekleşmeyen, ikinci saatte gerçekleşmeyecek” dedi..

Ve o sekizli paket? Muhtemelen ulaşması en zor şey. Magnus, her absenin Noel ışıkları gibi çıkmasını sağlamak için aptal bir yöntem kullanıyor..

Magnus, “Çekirdekle çalışmak için belirli bir yolum var” dedi. "Çekirdeği üç güne böldüm ve çekirdeğe her gün farklı yaklaşıyorum."

Birinci gün: çok sayıda tahta ve bacak kaldırma yapmak için süslü bir konuşma olan "dinamik, statik veya izometrik abs" çalışmak. İkinci gün, yan asansörler veya odun kesmesi gibi "dönme, eğiklikler, çalışma" dır..

Korkunç. Ama buna değer.

Mezar yağmacısı şimdi tiyatrolarda, bu yüzden kesinlikle Alicia'nın tüm sıkı çalışmalarını takdir edebilirsiniz..

SONRAKİ: JENNIFER LOPEZ INSTAGRAM'DA CİNSİYET SÖZLEŞMESİ