Bu 15 Ünlü Aslında Bir Günde Ne Kadar Kalınır?

Diyetleri ve yeme alışkanlıkları söz konusu olduğunda, ünlüler bizden tamamen farklı bir gezegende yaşıyor. Her şeyden önce, genel olarak kesin bir şekilde bakmak için büyük bir baskı altındalar ve genellikle belirli roller için zayıflamak için işleri gerçekten yüksek vitese sokmak zorundalar. Ayrıca etraflarında takip eden paparazi ile uğraşmaları ve fazladan bir pound kazanmaya cesaretli olmaları durumunda, selülitlerini tabloid kapaklarında daire içine almak zorundalar.

Kesinlikle zor olabilir, ancak ünlülerin diyetlerine gelince çok ayrıcalıkları olduğunu unutmayın. Whole Foods'ın tüm pahalı, sağlıklı yiyeceklerini tamamen karşılayabilecekleri kadar büyük maaşları var. Ayrıca, genellikle mutfağa girecek zamanları yoksa hayatlarını kolaylaştırmak için bir yemek teslim hizmeti veya özel şef ödeyebilirler. Ve arzu ettikleri fiziğe ulaşmalarına yardımcı olmak için bedenlerine uyarlanmış bir şey tasarlamak için bir eğitmene veya beslenme uzmanına ödeme yapabilirler..

Ve bir saniye dürüst olalım - bu ünlülerin günlük olarak ne yediklerini merak ediyoruz. Neyse ki, People mag meraklımızı, Ne Yiyorum? Dizileri dizisi ile tatmin etmenin bir yolunu buldu. İşte kalori toplamları ve plakalarındakilere bir bakışı..

15 Alexandra Daddario - 1.697 kalori, bol miktarda sağlıklı yağ - ve tatlı!

Eğer yenisini gördüyseniz Baywatch Yeniden başlatılması, muhtemelen Alexandra Daddario'nun kesinlikle şaşırtıcı bir vücuda sahip olduğunu biliyorsunuz - aynı anda hem ince hem de kıvrımlı. Zac Efron'un filmdeki karakterinin sürekli onu kandırması şaşırtıcı değil! Peki, bu ünlülerin günlük olarak ne yediklerini merak ediyorsanız, cevabınızı aldınız. Günleri sebzeli omlet, antioksidan dolgulu smoothie'ler ve hatta tatlı için bazı pirinç rüyası dondurma gibi şeylerle doludur. Genel olarak, "En sevdiğim yemeği yerim, bazen ideal olmadığını bilsem bile. Kendini aldatmana izin vermelisin. Geceleri biraz dondurma yapıp yapmadığımı biliyorum." beni olumsuz etkilemek için. Hayatın tadını çıkar! " Daha fazla anlaşamadık.

14 Shay Mitchell - 1.456 kalori, bol miktarda smoothie ve yeşilliklerle doldurulmuş

Hayranları Küçük sevimli yalancılar Shay Mitchell'in inanılmaz derecede ince ve tonda bir fiziğe sahip olduğunu biliyorum - ve diyeti, genç bir yıldızdan beklediğiniz gibi. Güne yeşil bir protein yüzlü, sert haşlanmış yumurta gibi protein yönünden zengin öğünlerde atıştırmalıklar ile başlar ve öğle ve akşam yemeklerinde yağsız protein içeren sebzeli yemekler sunar. Ve gıdaya karşı oldukça sağlıklı bir tavrı olan başka bir oyuncu. Söylediği gibi, "yemek ve egzersiz yapmak benim için her şey için dengede. İhtiyacım olan bir şey için hazırlıklı olmadığım sürece, yiyeceklerime gerçekten çok katı davranmam gerekiyorsa, gerçekten sağlıklı ve temiz yemeyi denerim - ama ayrıca pizza dilimi de olur. İstediğim şey bu. " Tutumunu tamamen seviyoruz - küçük bir dilim pizza dünyanın sonu değil!

13 Kim Kardashian West - Bir ton protein içeren 1.500 ila 1.700 kalori

Bir noktada, Kardashian-Jenner ailesinin muhtemelen bir çeşit diyet kitabı yayınlayacağından şüphemiz yok. Tabii, Khloe kendi kitabında ona dokundu, ancak dünya, her birinin ne yediği hakkında her küçük şeyi bilmek istiyor ve yaptıkları gibi görünmek istiyor - bu yüzden onu bekliyoruz. Kim'in durumunda, Saint doğduktan sonra bebeğin ağırlığını düşürmeye çalıştığında rejimini 1.800'den az kaloriye indirgemiş ve temelde tüm karbonhidratı kesmiştir. Bununla birlikte, sade tavuk göğsü ve brokolide bulunmuyordu - üç gün boyunca yemek yemesini belgeliyordu. İnsanlar, ve menüsünde karnabahar mac ve peynirli ızgara tavuk, yeşil fasulyeli sote limonlu kekik, tavuk soslu kabak erişte ve daha fazlası vardı.

12 Jennifer Lopez - 1.392 kalori (olağanüstü durumda olmasına şaşmamalı!)

Bu gezegende Jennifer Lopez'in inanılmaz bir fiziği olduğu konusunda hemfikir olmayan bir insan yok - ve yaşlandıkça daha da iyileşiyor! Pek çok ünlü ve genel olarak birçok insan için, 40'lı yaş ve üstünüze girerken 20 yaşınızdayken kaldığınız şekilde kalmak zor olabilir. Jennifer Lopez kolay görünmesini sağlar - ancak kesinlikle 1.400 kalorinin altındaki diyet gibi bazı fedakarlıklar gerektirir. Gününde meyve dolgulu bir yüzlü, lahana salatası, yam ve brüksel lahanasıyla birlikte kemiksiz derisiz bir tavuk göğsü ve hatta bir çikolatalı kurabiye var! Porsiyonlarının kalori toplamına uyması için çok küçük olması gerektiğini düşünüyoruz, ancak açıkçası çalışmasını sağlıyor ve gününü sevdiği şeylerle dolduruyor. Ayrıca, şımartırsa, bu kalorileri yakmanın sadece bir veya iki gün koreografi çalışması aldığını düşünüyoruz.!

11 Audrina Patridge - şaşırtıcı bir şekilde, 2,130 sağlıklı kalori alımı

Tamam, itiraf etmeliyiz - Audrina Patridge'in kalori toplamları yüzünden bir tür şok olduk! 2.000 kalori, kadınların tüketmesi için normal bir miktardır, özellikle aktiflerse, ancak 1.500 kalori aralığında yemek yiyen ünlüler denizi arasında göze çarpıyor - onun için çok iyi! Diyetleri oldukça standart - kahvaltıda bademli süt ve yunan yoğurtlu yulaf ezmesi, atıştırmalık olarak fındık, tavuk ve humus ve pide ekmeği ile bir Yunan usulü öğle yemeği öğle yemeği (ayrıca bir Arnold Palmer, çünkü neden olmasın?) Ve suşi / sashimi bira ve yeşil çay dondurma bir kepçe ile birlikte akşam yemeği. Patridge'in dediği gibi "Kimsenin kendilerini mahrum etmemesi gerektiğini düşünüyorum; her şey kendini kontrol etme ve dengeleme ile ilgilidir." Kabul etmeliyiz ki, diyet oldukça iyi geliyor.!

10 Julianne Hough - Dansçının vücudunu korumak için 1,526 kalori

İnsanlar ünlülerden diyet itiraflarını tekrarlamalarını istemez, ancak Julianne Hough'un davasında bir istisna yaptılar - bir gün içinde ne yediklerini belgelemesi istendi, çünkü talebin yüksek olduğunu hayal ediyoruz. Herkes onun şaşırtıcı fiziğini nasıl elde ettiğini bilmek istiyor! Anlaşılan, tam olarak ne düşündüğündür. Antrenmanından önce yeşil meyve suyu içiyor, kahvaltı için avokado ve domatesli yumurtalar (tost yok), ünlü Harley Pasternak'tan atıştırmalık bir elmalı turta tatlısı, ve hem öğle hem de akşam yemeğini basit buharda pişmiş sebzelerden oluşuyordu. kemiksiz derisiz tavuk göğsü ve somon gibi proteinli salatalar. Tatlı olarak dört bitter çikolata kaplı bademle burnunu çekti, ama ne kadar sıkı çalıştığı göz önüne alındığında şunu söylemeliyiz - belki birkaç tane daha var, kızım! Bunu hak ettin!

9 Ayesha Curry - çırpılmış krema ve kurşun geçirmez kahve dahil 1.806 kalori

Yemekle ne kadar ilişkili olduğu ve mutfak dünyasına ne kadar dahil olduğu göz önüne alındığında, kabul etmeliyiz ki, Steph Curry'nin muhteşem, yetenekli karısı Ayesha Curry'in ortalama bir günde ne içtiğini merak ettik. Görünüşe göre, güne kurşun geçirmez kahve (biraz hindistan cevizi yağı ile demlenmiş kahve, ot beslenen ghee ve manuka balı), somon tütsülenmiş yumurta ve biraz salatalık avokado soğuk çorba ile başlar. Öğle yemeği için brokoli, tatlı patates ve kinoa ile ızgara tavuk göğsü. Akşam yemeğinde pilav ve kavrulmuş sebze ile somon balığı. Bununla birlikte, kesinlikle kendine davranıyor - akşam yemeğinde bir kadeh şarap içti ve tatlı olarak, sağlıklı meyvelerini şımartılmış bir krema dolgusu ile doldurdu. Her şey denge ile ilgili! Diyetleri kesinlikle lezzetli görünüyor ve Steph'in muhtemelen kabul ettiğini hayal ediyoruz (bölümleri çok daha büyük olsa da!).

8 Jenna Dewan Tatum - bitki bazlı öğünlerde 1.431 kalori

Birçok insan Channing Tatum'un inanılmaz fiziğine takıntılı - ve evet, Magic Mike ve benzeri roller için eğitim alırken inanılmaz bir vücudu var - ama karısı Jenna Dewan Tatum da her zaman inanılmaz görünüyor. Birçok kişi onu öncelikle bir aktris olarak tanıyor olsa da, aynı zamanda bir dansçı ve vücudunuzu beslemenin tüm ipuçlarını ve püf noktalarını bildiğini hayal ediyoruz. Hayvan sever, bitki temelli yiyecekleri yiyor, çünkü onun sözleriyle, "sadece sağlıklı ve lezzetli değil, aynı zamanda etik olarak da doğru hissediyorum." Günlük diyetinde yeşil smoothies, quinoa tabouli, salatalık ve domates salatası ve siyah fasulye, domates, kavrulmuş kabak, kabak, kırmızı biber, avokado, mısır, salsa, tortilla şeritleri ve vegan chipotle ile süslenmiş lezzetli bir sondaj quinoa kasesi var. Sos. Kişisel şefinin numarasını alabilir miyiz, çünkü bu kulağa inanılmaz geliyor.

7 Nicole Scherzinger - yeşil meyve suyu ve çikolata truffles dahil 1,571 kalori

Nicole Scherzinger'ın The Pussycat Dolls ile sahne alırken ve çoğu zaman pek fazla örtmeyen sahne kostümlerine girerken belli bir fiziği sürdürmek için çok daha fazla baskı yaptığını hayal ediyoruz, ama şimdi bile yalnız bir oyuncu olduğu için olağanüstü bir durumda. . Ve bu kısmen, genel olarak oldukça temiz, sağlıklı bir yiyici olduğu için. Günlük kalorisi toplam 1.500 civarındadır ve Yunan yoğurtunu, soğuk sıkılmış yeşil suyu, hindi ve avokado serpilmiş salataları ve sade domates fesleğen soslu makul miktarda glutensiz makarnayı sever. Yemek günlüğünün en sevdiğimiz yanı mı? Gününü 2 oz ile bitirdi. çikolata truffles - bazen sadece kendini tedavi etmen gerekir! Günlük diyeti oldukça etkileyici olsa da, Scherzinger bir şey için birkaç kilo atmak isterse gece geç saatte yemek yemekten kaçındığını itiraf ediyor.

6 Lori Loughlin - buharda pişmiş protein ve sebzelerde katı bir 1.261 kalori

Lori Loughlin kesinlikle inanılmaz görünüyor, bununla başlayacağız. Becky Teyze karakterini oynamasından beri onlarca yıl geçti. Dolu ev, ama bugün temelde aynı görünüyor - ve bu oldukça büyük bir başarı. Günlük diyeti oldukça düşük kalorilidir ve diyet zımbaları olarak resmedebileceğiniz şeylerle doludur - tarçın ve biraz kıyılmış fındık, basit bir yulaf ezmesi, bir elma, bir avuç badem, yeşil salata ile ızgara bir tavuk göğsü ve biraz da kuşkonmaz ile ızgara balık ve kahverengi pirinç. Tatlı yok. Belli ki, Loughlin vücudu için neyin işe yaradığını buldu, çünkü kesinlikle olağanüstü görünüyor, ama kendisine her zaman ve kendisine davranacağını umuyoruz. “Vücudumda, enerjimde ve fiziksel olarak nasıl göründüğümde yemeğimi] fark ediyorum” diyerek yaptığı seçimler hakkında yorum yaptı. ve hamur. "

5 Tracee Ellis Ross - 1.880 kalori protein ve patates cipsi

Tracee Ellis Ross, temelde bizim ruh hayvanımızdır. Aktris kesinlikle hayattan daha büyük, cesur bir dudaktan ve ifade veren bir kıyafetten başka bir şey sevmiyor ve sadece 7/24 sevinçle dolu. Hatta "Yemeğimi katı yemek zamanları ile sınırlamıyorum. Birlikte yaşadığım felsefeyle yiyorum: sevinçle!" Hepimiz böyle yemeliyiz! Günde yaklaşık bir galon su ile nemlenir ve Özel K mısır gevreği, protein smoothies, haşlanmış yumurta, yerfıstıklı tereyağlı elmalar, avokado tostu, yan salata bifteği ve atıştırmalık yiyecekler içeren lezzetli bir yemek planına sahiptir. patates cipsi ve zeytin. Tamamen dengeyi açık bir şekilde kullanıyor ve çeşitlilik dolu menüsünü seviyoruz. Eğer avokado tostunu yiyemiyorsan, en iyi hayatını gerçekten yaşıyor musun??

4 Kathy Griffin - Akşam yemeği için çizburger içeren 1.872 kalori

Kathy Griffin, komedi rutininde diyetleri ve onun yaşında fiziksel halini alması için gerekenler konusunda oldukça açıktı - ve özetlemek kolay değil! Çok fazla fedakarlık gerektirir ve düzenli olarak işlem görmemesi gerektiğini söyler, ancak bu sadece yeşil salatalarla yaşadığı anlamına gelmez. Geziye çıktığında, vücudunu sağlıklı seçeneklerle besleyerek - yağsız süt fışkırmasıyla kahve, Cheerios ve muz, probiyotik bir atış ve yüzlü, tavuk göğsü salatası ve avokado ile drizzled. zeytinyağı ve deniz tuzu. Ancak, bir kez gece için tamamladı, kendini iyi bir iş için ödüllendirmek için biraz rahat yemek için davranır. Yemeğini belgelendirdiği gün, diyet kolalı ve salatalı bir çizburgerdi..

3 Tiffani Thiessen - söz konusu günde günde 1,083 kalori şok edici

Tamam, bu bir ihtarla gelir - belli bir şekilde belgelenen diyet, bebek kilosunu kaybetmeye çalışırken hayatında bir zamanda gerçekleşti, bu yüzden kalori toplamının bugünlerde biraz daha yüksek olacağını umuyoruz. Ancak, aktrislerin bazen bebek sonrası şekle girebilmek için çok fazla fedakarlık yapmak zorunda kaldıklarını kanıtlamaktadır. Söz konusu günde, Thiessen avokado tostunda, bademli sütle yapılan bir protein içeceği, kinoa ve fırında pişmiş domatesli halibut ve kavrulmuş sebzeli doğranmış salata ile çırpılmış. Kendi pişirme şovuna sahip olduğu göz önüne alındığında, sebzeler gibi basit şeyleri bile inanılmaz lezzetli yapmayı kesinlikle biliyor, bu yüzden diyeti oldukça iyi geliyor. Ve sık sık kendini şovdaki her türlü muamele ile şımarttığını gösteriyor, umarım şimdi kalorilerini arttırmıştır.!

2 Mel B. - 1.310 yağsız kalori, yeşil ve bir avuç sakızlı ayı

Birkaç yıl önce, Mel B. zayıfladı ve biraz tonlandı, ve vücudu şimdi tamamen sallanıyor. Vücudunu harika yiyeceklerle besleyen ve sıkı çalışan biri. Ve, formda kalmak söz konusu olduğunda “sırrım yok” diye yorumluyor - sadece ılımlı her şey meselesi. Güne sade yulaf ezmesi ve bir vanilya soya latte (yum), sebzelerle dolu lahana sarımları ve avokado tostu (ünlüler için de çok önemli bir temel!), Yeşil meyve suyu, karnabaharlı baharatlı ızgara tavuk göğsü ve tatlı sakızlı ayılar avuç. Geçmişte farklı tonlarda diyetler denemeye açıktı, ancak üzerinde durduğu basit çözüm açıkça onun için mükemmel bir şekilde çalışıyor.!

1 Aisha Tyler - Modifiye Paleo diyetinde 1.281 kalori

Günlük diyetine gelince, Aisha Tyler bir çeşit modifiye Paleo tarzı yemek yiyor. Kendi sözleriyle, "çoğunlukla, rafine karbonhidratlardan, tahıllardan, süt ürünlerinden ve şekerden kaçınırım. Bu, çok katı değilim. Hafta içi elimden geldiğince disiplinli olmaya çalışıyorum. Makarna, ekmek ve diğer eğlenceli şeyler içeren hafta sonları istiyorum. " Düzenli bir günde haşlanmış yumurtalı ızgara tavuk göğsü, kahvaltıda avokado ve brokoli, öğle yemeği için biftek tacos ve akşam yemeği için brokoli rabe ile ızgara halbut içerir. Süper sağlıklı geliyor (kalori toplamı her zaman sette koşturan birileri için biraz düşük gibi görünse de), ama itiraf etmeliyiz ki - daha rahat bir hafta sonu yemeğine bir göz atmak istiyoruz.!