Emma Stone Epic Billie Jean King Egzersiz Rejimi'ne Göz Atın

Emma Stone, tenis efsanesi Billie Jean King olmak için inanılmaz bir dönüşüm geçirdi. Cinsiyetlerin savaşı. 15 kilo kas kazanmak zorunda kaldı ve ağır kaldırma dahil sert çekirdekli egzersizlere katlandı.

Aktris minyon ve svelte ama tenisi oynamak için vücudunun dönüştürülmesi gerekiyordu. Çoğu kadın gibi, Stone da ağır ağırlık kaldırma zorunluluğu getirmedi. Her zamanki egzersiz programı Yoga ve Pilates..

Kişisel antrenör Jason Walsh, Stone'un dönüşümü en sağlıklı şekilde gerçekleştirmesine yardım etti ve bu, umduğundan daha şaşırtıcıydı. İle konuştu şekil Ona dönüşümü sağlamada nasıl yardım ettiği ve ağır ağırlık kaldırma konusunda nasıl hissettiği hakkında bir dergi.

Emma Stone, canını sıkıyor. Bayanlar, BAŞVURU !!!! Bu asansör hayatınızı değiştirecek. # Güçlü, zayıf, #mutlu #motive

JASON WALSH (@risemovement) tarafından 21 Eyl 2015, 07:54 ÖS PDT tarihinde paylaşılan bir yayın

“Eğitime başladığımızda, sanki Ugh, bunu yapmak istemiyorum. Ben hantal olacağım mı? Bu 'yapamam' zihniyetiyle, kaldırmaya karşı olan zihinsel damgalarla ve güven eksikliğiyle başladı. "açıkladı.

Walsh, kurucusu kim Yükseliş Hareketi ve Yükseliş Ulusu, Ayrıca Stone'un ilk eğitim aldıklarında çeşitli kas dengesizlikleri, ağrıları ve ağrıları olduğunu da paylaştı. Ancak, bu, oyuncuların günde iki kez düzenli egzersizlerle haftada beş egzersiz yapmasını engellemedi. Sekiz haftalık bir süre boyunca antrenmanları azaldı, böylece çekim sırasında yeni vücudunu korumak için üç günlük antrenman rutini aldı..

Aktris Emma Stone, Billie Jean King rolüyle eğitim almaya başladığında ağır bir kaldırma hayranı değildi. Walsh, ağır kızakları itmek ve çekmek, tek bacaklı ağız kavgası ve çiftçinin taşıması yapmak gibi zorlu hareketler ve sırtında 50 kilo zincir olan şınav çekiyordu..

Emma Stone'u içeren gerçek. Deadlift PR günü. Değişim kırılma rahatlığı alır. #Billiejeanking #movieprep #emmastone

JASON WALSH (@risemovement) tarafından 9 Şub 2016 saat 11: 00'de PST'de paylaşılan bir yayın

Film için yaptıkları eğitimin sonunda, Taş'ın ağır kaldırma hareketlerini sevdiğini bitti. En sevdiği iki hamle ağırlıklı kalça iticileri, 300 lbs'ye ve 185 lbs'ye kadar olan ölü asansörleridir..

Bu, başlangıçta ağırlık kaldırmaya karşı nasıl olduğunu göz önünde bulundurarak, oyuncu için şaşırtıcı bir başarı. Bugünlerde Walsh'dan ağır egzersizler yapıp yapamayacaklarını soruyor. Egzersizler sadece vücudundan daha fazla değişti; fikrini de değiştirdiler!