Yoga Pantolonu Gerçekten Çalışan 15 Ünlü

Ünlüler yogada, sadece pantolonun içinde sıcak bir sigara içmekten daha fazlası olduğunu biliyorlar. Bu eski antrenmanın asıl uygulaması iç kısımdaki kasları çalıştırmanıza, duruşunuzu geliştirmenize, nefes almanıza yardımcı olmanıza ve derin meditasyona izin vermenize yardımcı olur. Tamam, en önemlisi yoga pantolonunda sigara içmeye sıcak bakabiliyorlar. Ayrıca çok düşük bir yaralanma riski vardır, yani yorucu programlarından zaman ayırmayacakları anlamına gelir.

Bir yıldız olmak söz konusu olduğunda, görüntü her şeydir ve işleri şekillenmeleri için saatlerce süren fiziksel zorlanma talep edebilir. Yoga, süslemede kalmanın en etkili yöntemlerinden biridir, ancak kabarma değildir. Ayrıca güveni arttırdığı ve ruhu güçlendirdiği kanıtlanmıştır. Her gün aşağıdaki yıldızlara benzeyen evi terk edersek, ruhlarımız da kesinlikle canlanacak.

15 Karlie Kloss

Yogaya gelince, Karlie Kloss içte ve dışta pozisyonları bilir. Sık sık egzersiz antrenmanlarını Instagram'da yayınlıyor ve dünyanın her yerindeki kadınların vücut kıskanıyorum. Her ne kadar 23 yaşındaki model için rutinleri kolay görünmüyor çünkü bunu hak ediyor.

Nike Women’in yüzü olan Kloss, kaslarını yıllık New York maratonunda şekillenmelerine yardımcı olmak için yoga kullanıyor. En iyi sonuçların gerçekçi hedeflere ve dönüm noktalarına sahip olmasını önerir. Oh, ve her antrenman için harika bir şarkı listesi öneriyor - biz onunla birlikteyiz.

14 Khloe Kardashian 

Geçen yıl, Khloe Kardashian, yoğun bir rutinle vücudunu çok kısa sürede şekillendirmeye yardımcı olmak için kişisel antrenör Gunnar Peterson'a döndü. Khloe haftada beş gün çalışarak kardiyovasküler rutinleri, devre egzersizlerini, boks ve pilatesleri birleştirdi. Toplam 25 kilo vermişti ve hiç sağlıklı görünmemişti.

31 yaşındaki gerçeklik yıldızı anlattı Ekstra dergisi, "Gerçekten çok stresliydim, kaçmaya ihtiyacım vardı ve spor salonuna gitmeye başladım. Bir yan ürün olarak kilo vermeye başladım ve kasıtlı değildi 'çünkü her zaman bana söylendi' Oh, sen şişmansın, ve her neyse, ve ben de 'Ah, hayır, büyük kemikliyim' ya da kendimizi daha iyi hissetmek için ne söylersek söyleyeyim ve kilo vermeye başladım ve gerçekten çok zevk aldım. Görmeye başladım. "

13 Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow, yıllar boyunca tuhaf bir egzersiz ve beslenme tavsiyesi aldı. 2009'da, bütün öğünlerini çıplak yediği ve bunun ne kadar kilo aldığı hakkında daha fazla düşünmeye teşvik ettiği ortaya çıktı. Ardından 2013'te bir İngiliz sohbet şovunda “Bir tenekeden peynir yemek yerine çatlak içmeyi tercih ederim” dedi.

43 yaşında olmasına rağmen, ince vücudu, en iyi arkadaşı olan kişisel antrenörüne, yıldızlara Tracy Anderson'a çok teşekkür borçluydu. Merhaba! Dergi, "Ünlü biriyle çalışmaya başlamadan önce 9 yıl boyunca tarlamı eğittim ve çalıştım. Gwyneth Paltrow yıllardır iş ortağım ve arkadaşım oldu, ancak onu on yıl önce ilk kez eğittiğimde girişimci olmadık Kelimenin tam anlamıyla gibiydi: 'Sen kıçımı yerden kaldırdın, asla olamayacağımı düşündüğüm bir yere koy ve her kadının buna ihtiyacı var.' Gwyneth ilk iki DVD'mi yönetti ve hakkımda Oprah Winfrey ile konuştu. ”

12 Lea Michele 

Geçen Kasım, neşe ve Çığlık kraliçeleri aktris Lea Michele kapağını aldı Kadın Sağlığı Yırtık vücudu göstermek için dergi. Onun figürü kardiyo ve yoganın karışımıdır, aslında aynı olan ama çok iyi olan bir yogundur37 ° C'ye ısıtıldı.

29 yaşındaki söyledi Kadın Sağlığı, “Yürüyüş ve sıcak yoga arasında gidip geliyorum. Sıcak yoga benim en sevdiğim şey. New York’ta Jonathan Groff ile bikram yoga yapmaya başladım ve şimdi buradaki stüdyoları seviyorum ve her zaman yapıyorum. takıntılı. Onlara biraz maneviyat olan egzersizleri severim. Bu meditasyon, detoks ve harika bir antrenmanın en büyük kombinasyonu. "

11 Katy Perry 

Katy Perry'nin kesin bir sıcak vücudu var. Roar şarkıcısı sürekli dünyayı dolaşıyor, bu yüzden egzersiz rutini uyarlanabilir ve her yerde yapılabilir bir şey olmalı. Eski kişisel antrenörü Harley Pasternak Yakından Dergi, "Tonda kalmak ve formda kalmak, ancak eğrilerini korumak için Katy, haftanın beş günü egzersiz yapmayı, kısa ve yüksek yoğunluklu egzersizler yapmayı hedefliyor - akciğerler ve kalça iticileri dahil. Bu ton, metabolizmasını arttırıyor." Büyük olasılıkla bir otel koridorunda ciğerlerini bulabilir..

Katy ayrıca Look dergisine, vücudunun alkolü kestiğinden beri daha da iyi bir durumda olduğunu açıkladı. Faydaları şöyle dedi: "Harikalar yarattı - daha az endişeli hissettim ve 5 lbs düştü! Saçlarım daha güçlüydü, tırnaklarım daha güçlüydü. Gerçekten de vücudunuza koyduğunuz şeyle ilgili. Ayrıca, bağırsaklarınız psikolojik durumunuzu etkiliyor ve enerji seviyeleriniz. "

10 Miranda Kerr

32 yaşındaki Miranda Kerr çalışmaya adamıştır. En iyi sakladığı sırrı, sürekli olarak rutinini değiştirmesidir, böylece yoga sevgisi hiç kaybolmazsa da sıkılmaz. O söyledi Zindeliğiniz dergisi, "Her gün en az yarım saat yoga yapmayı deniyorum ve sonra Pilates'i ve ağırlık ve direnç bantlarını kullanarak kasları uzatmak ve tonlandırmak için biraz kuvvet antrenmanı ekliyorum. 12 yıldır yoga yapıyorum."

Eski Victoria's Secret modeli ayrıca babası Orlando Bloom olan 5 yaşındaki oğlu Flynn ile de bisiklete biniyor. Şu anda 25 yaşındaki Snapchat kurucusu Evan Spiegel ile 2.1 milyar dolar değerinde şaşırtıcı bir netliğe sahip..

9 Hilary Swank 

Aktris Hilary Swank için, yoga, yaşadığı yorucu rutine kıyasla hiçbir şey olmayacak Milyon dolarlık Bebek. Boksör Maggie Fitzgerald'ın rolünü oynamak için sert bir fiziksel geçiş geçirdi..

O söyledi Başarı Akademisi çevrimiçi olarak, "Günde beş saat, haftada altı gün ve bir buçuk saat ağırlık egzersizi yaptım. Günde 210 gram protein yemeliydim ve vücudunuz çok fazla proteini özümseyemiyor, bu yüzden Her bir buçuk saatte bir yemek yemek zorunda kaldım, ve vejeteryandım, bu yüzden diyetimin çoğu yumurta akıydı, günde 60 yumurta akı yemek zorunda kaldım, protein shake içerdim ama aynı zamanda çok ihtiyacım vardı. Geceleri uyumuyorum çünkü vücudum bu değişimin içinden geçiyordu. " Her şeye değerdi, 2004'te Akademi Ödülleri'nde En İyi Kadın Oyuncu ödülünü aldı..

8 Rosie Huntingdon-Whitely 

28 yaşındaki Rosie Huntington-Whiteley 34-25-35'te mükemmel model ölçümlerine sahiptir. Bununla birlikte, Amerikan bedenine 11 feet sığacak uygun spor ayakkabılar bulması zor olabilir. Harika fiziğini, sevdiği Vinyasa Akışı seanslarına bırakıyor. Bu yoga tarzı modern jimnastik egzersizlerini germe ile birleştiriyor.

Vogue'a “Yoga: biraz fazla hippi disketi, uming ve ah'ing ve ilahiler. Bu bir çok insana zarar verebilecek bir şey olabilir. (Vinyasa Flow) dersini aldım ve gerçekten Bir çekimden önce harika, sadece uzanıp tüm ligantlarının gerilmesini sağlamak için .Bir manken olarak pozla çoğu zaman, bütün gün topuktasın, rahatsız edici pozisyonlardasın, baş aşağı duruyorsun ve bütün gün arkanıza yaslanıyorum ve estetik olarak güzel görünüyorlar, ama inanılmaz derecede rahatsız edici. "

7 Miley Cyrus 

Eski Miley Cyrus'u geri aldık mı? Bu fotoğraf Yıkım topu şarkıcı mutlu görünmek, sağlıklı olmak ve yoga pantolonunu sallamak bu şekilde gözüküyor. Belki de yoganın aşağısındadır, geçen yaz 23 yaşındaki çocuk Instagram'a çok karmaşık ve oldukça acı dolu görünen bir fotoğraf verdi..

Belki de, eski nişanlısı, aktör Liam Hemsworth ile olan aşkını yeniden canlandırdığı için. 2013 yılında nişanlarını iptal eden çift, hiç olmadığı kadar mutlu görünüyor. Çifte yakın bir kaynak olduğunu söyledi İnsanlar Geçen haftaki dergi, "Son birkaç hafta boyunca, çok tenha bir yaşam sürdüler. Çalışmıyorlarsa, nadiren evden ayrılıyorlar. Genellikle akşam yemeği için insanları geçiriyorlar ve Miley vahşi bir çocuktan ev hanımına gidiyor. "

6 Jessica Biel 

Justin Timberlake, karısı aktris Jessica Biel'in fotoğraflarına bakarken çok mutlu bir adam olmalı. Geçen nisan oğlu Silas Randall Timberlake'i doğurdu ve geri döndü. Biel uzun zamandır fitnes fanatiği olmuş ve daha önce "Ben her zaman fiziksel oldum. Fiziksel aktivite olmadan yaşamın nasıl bir şey olduğu hakkında hiçbir fikrim yok" dedi.

Biel, kollarını ve üst gövdesini tonlamak için hafif ağırlıklar kullanır, bu formda kalmanın harika bir yoludur, ancak yığın çıkarmaz.

5 Vanessa Hudgens 

Vanessa Hudgens, neredeyse her gün yoga dersinden ayrılan gibi görünen şeylerle fotoğraflandı. 27 yaşındaki oyuncu yeterli olamaz. E'ye söyledi! Çevrimiçi olarak, "Fitness takıntılı hale geliyorum, bazen günde iki kez egzersiz yapıyorum. Yoga yapmayı seviyorum çünkü zihin ve ruh için iyi."

Yıldız, geçen ay Instagram'da rahmetli babasının bir fotoğrafını yayınlarken ruhunu yasaklamıştı. Greg Hudgens, 30 Ocak'ta vefat etmeden önce 65 yaşında, 4. aşama kanserle mücadele ediyordu. Fotoğrafının başlığı olarak yazdı: "Huzur içinde yatsın baba ❤"

4 Gigi Hadid 

Model Gigi Hadid genellikle çevrimiçi tweets: "Yoga bugün harikaydı". O yine de böceği yakalayan ve daha iyi görünmeyen bir başka yıldız. 20 yaşındaki Gigi, kızı Beverly Hills'in Gerçek Ev Hanımı yıldız Yolanda Foster, pist modelleme kariyeri ile A-List statüsünde jeti ile harika bir kaç yıl geçirdi..

Halen New York'taki New York'taki Suç Psikolojisi'ni okuyor ve neyse ki şehir bu beslenmeyi mahvetmiyor. “New York sağlıklı olmak için mükemmel - Köşede bir Meyve Suyu Basınım var ve her zaman kendi yemeğimi kendim yapıyorum. Ama hamburger ve patates kızartması benim zayıflığım.”

3 Kate Hudson 

36 yaşındaki aktris Kate Hudson yoga pantolonunu o kadar çok seviyor ki kendi albümü Fabletics'i başlattı. Çalışkan annenin iki kadını, kadınları motive etmek ve desteklemek için gerçek bir tutkuya sahip, sık sık sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin faydalarından bahsediyor. Tüm stilleri yıldızlara göre "Kate onaylı" oldu..

Kate, dini olarak bir egzersiz planına sadık kalmasıyla tanınır. Hamilelik sırasında 70 pound kazandı, ancak haftada altı gün boyunca Pilates, yoga, koşu ve yürüyüş ile hepsini kaybetmeyi başardı. Sadece düşünmekten yorulduk.

2 Kendall Jenner 

20 yaşındaki Kendall Jenner, modelleme kariyeri arasında, aile TV şovunda göründüğü, dergi kapaklarını çektiği, kişisel uygulamasını yönettiği ve yepyeni Kendall & Kylie oyununa katkıda bulunduğu bir zaman buldu. bize.

Kendall, formda kalma konusunda endişelenmeyecek kadar genç olduğunu biliyor. Kendi web sitesinde yayınlanan bir yazıda, "Dürüst olmak gerekirse, muhtemelen tembel olabilirim, çalışmayabilir ve yine de aynı görünebilirim - ama böyle değilim. Her zaman gerçekten aktif oldum. Çalışmayı seviyorum. "kendim hakkında daha iyi hissetmek için."

1 Nicki Minaj

Nicki Minaj poposunun yoga pantolonunda harika göründüğünü biliyor - o kadar iyi ki dünyayla paylaşacağını düşünüyordu. anakonda şarkıcı hayranlarına çekti ve ardından "belfie" dünyasında bir eğilim yarattı - popo selfie. Sadece iki gün önce, Minaj Instagram'da 50 milyon kişiyi vurmayı kutladı..

Bir sonraki projesi, bir TV şovunda yapımcı olarak çalışıyor. Nicki, hangi kendi çocukluğuna gevşekçe dayanmaktadır. Sitcom, bu yıl daha sonra serbest bırakılması nedeniyle daha genç bir Minaj izliyor. Ekrana hangi çılgınlığı getireceğini kim bilebilir?.