15 Tuhaf Yol Ünlüler Bu Yıl Formunda Kalıyor

Bu yepyeni bir yıl ve tonlarca insanımız hayatımızın her alanında bizi takip etmenin ilham ve yollarını arıyor. Neredeyse Şubat ayları ve kararlarına sadık kaldıklarını söyleyenler, motivasyon eksikliği yüzünden biraz el sallıyor olabilirler. Zaman zaman biraz kaybolmuş görünebiliriz ama doğru sağlıklı motivasyonla, tüm dünyamızı alt üst etmeden ters çevirmek için sağlık tutumlarını yaşamımıza dahil etmenin kolay yollarını bulabiliriz..

Yeni yıl kararları söz konusu olduğunda birçok insan, daha sağlıklı bir şeyler oluşturmak için rutinlerindeki her şeyi değiştirebileceklerine inanıyor ve bu bir veya iki hafta boyunca çalışabilirken, sürdürülebilir değil, makul değil ve en önemlisi sağlıklı değil! Sağlıklı değil, çünkü vücudumuz şoka girecek, sevdiğimiz her şeyden vazgeçmeye zorlanırsak, abur cuburdan vazgeçerek ya da pes edeceğiz. İşin püf noktası, işlenmesi o kadar kolay küçük değişiklikler yaparak bir haftadan sonra bile farketmeyeceksiniz. Hayatımızı denemeden veya çevirmeden sağlıklı olmak, hedefimiz ve Kardashians gibi ünlülerin yaşam tarzları ve Gigi Hadid gibi diğer tanınmış modeller söz konusu olduğunda çok popüler olan bu küçük ipuçlarıyla ve püf noktalarıyla! Bu ipuçları son birkaç aydır ünlülerin kendilerinden ünlü spor ve diyet uzmanlarına kadar kırmızı halıda yüzüyor! Bunlar hızlı diyetin düştüğünü düşündüğünüzde duyduğunuz şeyler olmayabilir, ama nihayet insanların sağlıklarını ılımlı ve gerçekçi olarak ciddiye aldıklarını görmek güzel! Çok tuhaf!

Bu ünlü sağlık püf noktaları ile, yaşamınızda ihtiyacınız olan değişiklikleri gelişmek ve olabileceğiniz en iyi siz olmak için yapabileceksiniz! Şerefe.!

15 Sevdiğiniz Bir Şey Yapın

Egzersiz, koşu bandında bir saat boyunca koşmak zorunda değildir! Sevdiğin bir şey bul! Kendi evinizin mahremiyetinde hip hopla oynamayı seviyorsanız veya Taylor Swift'in en son albümünü gerçekten seviyorsanız, bir hamle yapın! Çok fazla kalori yakıp yakmadığınızı ve tüm vücudunuza en iyi kardiyo türünü soktuğunuzu bilmeden önce birkaç şarkı için mümkün olduğunca dans edin! Bu muhtemelen vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, bu yüzden zıplayın ve en sevdiğiniz şarkılardan birine çıkarın. Sabahları yürüyüşe çıkmayı ya da Starbucks'tan çayınızı almak için yürümeyi sevseniz bile! Küçük şeylerin gerçekten önemli olduğunu hatırlamak önemlidir. Haftanın her günü saatlerce koşu bandında yürümek zorunda değilsiniz, artı aynı egzersizin vücudunuzun platosunu yapacağı bir noktaya gelecektir, bu yüzden her zaman karıştırıp bir şeyler bulmak en iyisidir. süreçte aşk!

“Sağlığın olmadan, hiçbir şey olmuyor. Her gün sağlık için Tanrı'ya teşekkür ederim. ”- Ric Flair

14 Hepsini Çıkar

Marisa Miller'ın Victoria's Secret modeli sürekli olarak vücudunu dışarıya koyuyor ve vücudunun ve kendisinin her zaman farkında kalmasına ciddi şekilde yardımcı olduğunu söylüyor. Bedeninizi tam olarak görebilme ve ondan saklanmama, aynı zamanda bir kendini sevme hissi uyandırmalı ve buna inanıp inanmama, kendini sevme sağlıklı bir yaşam tarzı değişikliği için son derece gereklidir. Kendinizi değiştirmek için çabalayamazsınız çünkü vücudunuzdan nefret ediyor, her adımda bedeninize sevginizi göstermek zorundasınız. Bu aşk olmadan, birçok insan uygunsuz yaşam tarzı değişiklikleri nedeniyle ya vücutlarından vazgeçebilir ya da vücutlarına zarar verebilir. Sağlıklı bir zihin, beden ve kalp ile her şeyi başarabileceğinizi unutmayın! Tamam, kendinizi tam olarak sevmiyorsanız sorun değil, ancak bunun için çalışmanız gereken bir şey! Bunu başarması zor olabilir ama buna değer ve sizi takip etmeye devam edecektir. Hepsini göster!

13 Çok İnce Değil

Benlik sevgisi konusunda, sadece yarasadan belli bir yöne bakmak için asla çaba sarf etmememiz gerektiğini unutmayın, bu bir hedefse sorun değil, ancak kendimizi bu tür bir fikre çok fazla bağlı kalmamamız gerekiyor. mutlu gibi görünmeye ihtiyacım var Şu anda mutlu olmak için her hakka sahibiz ve daha sağlıklı ve formda olmamız için çalışacağımızdan daha da fazla nedenimiz var. Herhangi bir zindelik veya yaşam tarzı değişikliğinin temel amacı, bir ölçekte değil, kendimize bakmaya odaklanmalı. Bu sayının hayatlarımızı mahvetmesine izin veremeyiz, bizim için ve çevremizdekilerin çoğu, bir diyet planının yaşamlarını ele geçirmesine izin verdiklerinde kapanma eğilimindedir. Her seferinde bir adım atın ve yaşamınızdaki her şeyi kontrol etmesine izin vermeyin, bundan çok daha fazlasısınız! Seni neyin rahatlattığı ve seni neyin mutlu edeceği üzerine odaklan, sayıya değil!

12 Hindistan Cevizi Yağı

Dürüst olmak gerekirse, her şeye hindistancevizi yağı ekleyin. Rafine edilmemiş ve doğal olarak organik hindistancevizi yağı, kuru cildin, çatlamış dudakların iyileşmesine yardımcı olabilir, zeytinyağının yerini alırsanız sindirmenize yardımcı olabilir, her şeyle kullanabilirsiniz! Güzellik rutininizden yemeğinize, bir şeyi doğru yaptığınızı hatırlatmanız için hindistancevizi yağı orada olacak. Hindistan cevizi yağının yararları, hepsi yazılsaydı, bu makalenin uzunluğunu uzatırdı, ama güven bana, yeterince alamazsınız. Pek çok ünlü, hindistancevizi yağı kullanımının hayatlarını değiştirdiğini ve% 100 haklı olduklarını söyleyebilirim! Marketten alıp günlük rutininize dahil etmenin eşsiz yollarını bulmaya başlayın, yaşamınızda ne kadar fark yaratacağına şaşırırsınız! Çok geçmeden tamamen nemli olacaksınız ve asla taze ve sağlıklı pişirmenizde daha ağır yağlara geri dönmek istemeyeceksiniz!

11 Yeşil Her Zaman İçinde

İnsanlar her gün bir kez en iyi şeyi arıyor gibi gözüküyorlar; süper yiyecekler ve sözde günde bir kez yemek yerseniz hayatınızı dönecek olan belirli yiyecekler söz konusu olduğunda, ama neden sadece biraz zaman kazanıp odaklanmayacağımızı söylüyorum. yeşil! Yeşil her zaman içindedir ve her zaman vücudunuza biraz sevgi gösterecektir. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, sizi tatmin ederken vücudunuzun sayısız besin kazanmasına yardımcı olur! Brokoli, lahana, ıspanak ve daha pek çok çeşit mağazanın sebzeli bölümünde bulunabilir. Asla modası geçmeyecek bu sebzeleri kullanan her hafta yeni tarifler bularak deneyin! Yakında bu yeşil süper besinlerin mutfağınızda stoklanması gerektiğini öğreneceksiniz, sadece lezzetli oldukları için değil, aynı zamanda seveceğiniz harika yemekler pişirmeye gelince çok fazla seçeneğe sahipler! Şunu geç, lütfen!

10 Gerçekçi Ol

Kaç insanın gerçekçi olmadığı konusunda şaşıracaksınız, bu yüzden bu kadar tuhaf! Yeni yıla bir gecede başlamak istedikleri değişikliklerle dolu listelerle başlayan çoğu insandan çok daha az bir sürede kararlarını veremiyoruz. Yaşam tarzı değişiklikleri sadece bir gecede gerçekleşemez, zamana ihtiyaçları vardır, böylece vücudunuz uyum sağlayabilir ve yaşamınızdaki doğal bir rutin haline gelirler. Her seferinde bir şey alın, haftada başarabileceğiniz iki küçük hedef seçin ve rutininizin bir parçası olduklarında oradan inşa edin ve artık bunları yapmayı düşünmeniz bile gerekmez. Öğleden sonra olunca haftada 4 kez hızlı bir şekilde yürüyün ya da öğle yemeğini bir beslenme dolu yüzlü ile değiştirin, hepsi nihai amacınıza doğru ilerlemenize yardımcı olur ve büyük olasılıkla bunlara sadık kalırsınız!

“Sağlığın tadını çıkarmak, ailesine gerçek mutluluk getirmek, herkese barış getirmek için önce kişinin kendi zihnini disipline etmesi ve kontrol etmesi gerekir. Bir insan aklını kontrol edebiliyorsa Aydınlanma yolunu bulabilir ve tüm bilgelik ve erdem doğal olarak ona gelir. ”- Buddha

9 Soğuk Duş

Spor salonuna gitmeden ya da işe gitmeden önce sabahları bu kadar uyanık olduğunuzdan emin olmak için bir zımba. Sabahları fikirlerinizi almak için sürekli mücadele ederken kendinizi soğuk bir duş alır! Soğuk duşlar, hızlı bir durulama olsa bile güne başlamanıza yardımcı olacaktır! Zıplayın ve işe giderken Starbucks'tan gelen o şeker dolu kahvenin üstünden geçme konusunda kendinizi iyi hissedeceksiniz. Dışarıda pek çok ünlü, günlük rutinlerine soğuk bir duş alarak gözlerini ve kafasını aydınlatmak için yoğun bir gün geçiriyor. Dolaşımınızı arttırmanıza ve enerji seviyenizi gün boyunca alabilecek kadar artırmanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Yarın bir deneyin ve bir fark görüp görmediğinizi görün! Yakında vücudunuz üzerinde bağımlılık yaratabilecek ekstra kafein bulabileceksiniz! Kazan-kazan!

8 Bakiye

Birinin hayatı boyunca dengeyi bulmak zor bir iştir, tüm yaşamın kusursuz bir şekilde çalışması için nasıl bir araya getirilmesi gerektiğini bulmak zordur. Hayattaki hiçbir şey asla mükemmel değildir. Ancak, yaşamınızdaki dengeyi aramak, yaşamınıza uygulamak istediğiniz yaşam tarzı değişikliğine başlamanın harika bir yoludur. Sadece değiştirmek istediğiniz yaşam alanlarının beyin fırtınası ile başlayın ve başlayın! Basit gelebilir, ama öyle değil, zorlu bir yolculuk olacak, ancak kolay olsaydı, kendiniz için koyduğunuz hedeflere ulaştığınızda kendinizi iyi hissetmezsiniz. Yakında hayatında daha fazla denge olacak, ama dışarı çıkıp almak zorundasın, sana gelmesini bekleyemezsin.

“Vücudum hakkında kendimi güvende hissetmiyorsam, evde oturamayacağım ve kendim için üzülmeyeceğim ve bunun için bir şey yapmayacağım. Her şey harekete geçmek ve tembel olmamakla ilgili. Yani işi yapıyorsun, zindeliği ya da her neyse. Bu, ayağa kalkmak, kendinizi motive etmek ve sadece yapmakla ilgili. ”- Kim Kardashian

7 Yeşil Çay

Yeşil çayın faydaları şaşırtıcı! Tatlılık için biraz kaşık bal ile birlikte ılık bir bardak yeşil çay içmek, günü sonlandırmak ve sindiriminize yardımcı olmak için harika bir yoldur. Günün sonunda, bazen sık sık uyumaya ve huzursuzluğa yol açan geceler için solmamız zor. Ancak, bir bardak yeşil çay ile anında uykunuzu hissedeceksiniz. Yeşil çayın içindeki antioksidanlar, vücudun birçok yönüyle yardımcı olur; bunlara şunlar dahildir: iyileştirilmiş sağlık, çalışmalar ve çalışmalar sırasında yardımcı olan, yağ yakmayı artıran ve son olarak çeşitli kanser türlerini azaltan daha hızlı reaksiyon süresi. Yeşil çay içmenin çok daha sağlıklı yararları var, bu akşam gerçekten bir bardak denemelisiniz! Kim Kardashian bile son birkaç yılda hayatını değiştirdiğine yemin ediyor! Bu listedeki en tuhaf şey olmasa da, insanların bir çay poşetinin sahip olabileceği basit yararları ne sıklıkta gözden kaçırdığına şaşıracaksınız, bu listedeki tüm öğeler sizin için gerçekten sağlıklı ve insanlar küçükleri unutmuş gibi görünüyor. işler önemli, her şey yolunda!

6 Dinlenme

Bir spor yaşam tarzının her zaman olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Yürü! Yürü! Yürü, ama yanılıyorsun. Tabii ki sağlıklı bireyler spor salonundayken veya günlük rutinlerini yaparken,% 100'ünü veriyorlar, ancak günün sonunda, iyi bir gece uykusu ve vücudunuzun iyileşmesi için izinli bir gün Bu daha güçlü bir vücut geliştirmek için çok önemlidir! Dinlenme, muhtemelen zindeliğin en önemli yönlerinden biridir, vücudunuzun geri sıçradığı ve her saniye daha da güçlendiği zamandır, böylece olabildiğince zorlamaya devam edebilirsiniz. Hollywood'daki birçok ünlü antrenör bu gerçeği iddia ediyor, her zaman zor bir iş gününden sonra vücudunuza bakmanın yollarını önermektedirler ve listesindeki bir numara mümkün olduğunda dinlenir. Tıpkı zindelik için zaman ayırmanız gerektiği gibi, dinlenmek için de zaman ayırdığınızdan emin olmalısınız, her zaman% 100 olamaz!

Bir Günde 5 Vegan

Kraliçe B bile yapıyor! Beyonce, sağlık durumundan ve vücudunun içine gerçekten ne koyduğuna odaklanmamak için kendisini sık sık vegan yemeye çalışırken bulur. Meyve ve sebzeler söz konusu olduğunda asla yanlış gidemezsiniz, ancak yeterince yediğinizden emin olun, çünkü böyle bir diyette, alışılagelenden daha fazla yiyebilirsiniz; ne alabilirsin? Bu tabağı, lezzetli kavrulmuş sebzeler ve tatlı için tatlı meyvelerle doldurun; bunu bir günden daha fazla denemek isteyeceğinizi garanti ederim ve sadece yeni bir şeyler deneyerek hızlı sonuçlar alırsınız! Kötü itibarların sana ulaşmasına izin verme, dene ve yaşam tarzı hakkında kendi yargılarını oluştur! Bu hafta sonu bir gün boyunca deneyin ve açık fikirli olun, kendinize bir iyilik ve gezegen yapacaksınız!

4 Kuru Fırçalama

Basit gelebilir, ama gerçekten hayatınızı değiştirecek. Daha fazla enerjiniz olacak ve düşündüğünüzden daha hızlı bir denge yerine ulaşabileceksiniz. Kuru fırçalama, kuru cildinize dokunması zor olan kalbe doğru hızlı vuruşlarla hareket eden, ayaklarınızdan başlayıp yukarı doğru hareket eden, uzun bir tahta fırça kullanma eylemidir. Bunu sabah veya akşam yatmadan önceki haftalarda yapma vakti. Cildinizi ve sinirlerinizi uyarır, kalbe giden kan akışının dolaşımına yardımcı olur. Bu, erken yaşlara dayanan bir uygulamadır ve genel yaşam tarzınızda gerçekten bir fark yarattığı gösterilmiştir. Deneyin ve araştırmanızı yapın, bu nadir bir pratiktir ancak bu yıl birçok güzellik ve cilt bakım şirketinin desteğiyle trend olacak!

3 Çiftçi Pazarı

Taze her zaman en iyisidir! Yerel çiftçi pazarına ya da daha iyisine gitmek, yerel bir pazar sabahı yerel çiftçi pazarına yürümek, önümüzdeki hafta başlamak için mükemmel bir yoldur. Sadece bacaklarını germekle kalmayacak, aynı zamanda dayanamayacağın sağlıklı yiyeceklerle çevrili olacaksın! Antika bir çiftçi pazarından yayılan aşka kimse karşı koyamaz! Derin bir nefes alın ve bu haftaki tarifler için ihtiyacınız olacak yerel meyveleri ve sebzeyi toplamaya başlayın, kendinizi yerel çiftlikleri desteklemeye ve yemeğinizin tam olarak nereden geldiğini bilmeye bayılacaksınız. İnanılmaz bir çok fayda var! İhtiyacınız olanı almayı unutmayın ve fazla satın almamanızı unutmayın çünkü çoğu yerel ürün organik olarak uzun süre dayanmaz! Daha fazla seyahat planlamak ve daha az satın almak daha kolaydır, böylece bu güzel ürün parçalarını boşa harcamazsınız..

2 Kahve Fırçalama

Cildinize peeling uygulayın ve canlandırın, kendinizi harika ve taze hissettirecek enerji verici besinler vererek! Ölü cildin temizlenmesine yardımcı olacak ve aynı zamanda tüm gözeneklerinizin dökülmesine yardımcı olacak, derinlemesine bir temizlik kahve banyosu yoğun bir hafta başlatmak için mükemmel bir yoldur çünkü tıpkı sıvı formdaki kahvenin sizi her sabah uyandırması gibi Vücudunu dışarıdan yukarı. Ona bir şans ver, gerçekte ne kadar bir fark yarattığını anlayacaksın. Vücudunuza yılın herhangi bir zamanında doğal parıltı verir, aradığı parıltı! Cildinizi banyoya daldırın ve 20 dakika veya belirtildiği gibi oturmasına izin verin, cildinizi gerçekten ovalamak için bir lif kabağı kullanın ve durulayınca cildinizin pürüzsüzlüğünü ve sorunlu bölgelerin ne kadar sağlam olduğunu hissedeceksiniz! Buna değer ve organik ve doğal! Vücudun sana teşekkür edecek.

1 Hile Günleri

Dinlenme günleri gibi hile günleri de yeni bir yaşam tarzına geçiş yapmanıza yardımcı olacaktır. Hile yapmak bir gün pasta ve dondurmayı yutmak anlamına gelmez, ancak yemek planlamanız söz konusu olduğunda biraz rahatlayabileceğiniz anlamına gelir. Güzel bir akşam yemeği yemek için şehre gitmek ya da yerel bir kafede güzel bir kahvaltıya dalmak için harika bir gün. Bütün gün olmamalı ve hala bir miktar dengeyi korumayı denemelisiniz, bu yüzden ertesi günden kurtarmak cehennem değil, ama bu gün biraz hileli yemek iyi çalışmayı sürdürmek için mükemmel bir yoldur. Bu gün boyunca bazı sağlıklı yönleri korumaya çalışın, böylece iyileşme gününüz ve ertesi gün temizleyin, ilerleyişinizi mahvetmeyin! Celeb hack ve püf noktalarından ilham alan bu yaşam tarzı değişikliği, çok az bir diyet olmamalı, bir yaşam tarzı değişikliği olmalı ve bir yaşam tarzı değişikliği zaman alır, bir gecede gerçekleşemez. Zaman ayırın ve geldiği gibi ilerlemenin tadını çıkarın!