Kronik Mastürbasyon Ellerin Pantolonunun İçinde Kalacağını Durdur
İnsanların mastürbasyon yapması normaldir. Ancak, kronik mastürbasyon hayatınızın kontrolünü ele geçirdiğinde ne olur? Bu göründüğü kadar eğlenceli değil.
Kronik mastürbasyonun kötü bir şey olduğunu kim düşünebilirdi? Birçoğumuz mastürbasyon hakkında düşündüğümüzde, genellikle eğlenceli zamanlar düşünürüz, ancak çok fazla olabileceği bir nokta vardır. Buna kronik mastürbasyon veya aşırı mastürbasyon deniyor..
Kronik mastürbasyon yaşayıp yaşamadığınızı nasıl söyleyebilirsiniz? Peki, işte mesele, kronik mastürbasyonun neyi oluşturduğunun resmi bir teşhisi yok, ancak tanım bu durumda önemli olan şey..
Kronik mastürbasyon muzdarip olup olmadığını bilmek nasıl
Tabii ki, her gün kötü bir şekilde mastürbasyon yapan insanlar var. Peki normal mastürbasyondan kronik hale kadar çizgiyi ne zaman geçersin? Bu semptomlardan bazılarını yaşıyorsanız, kronik mastürbasyondan muzdarip olabilirsiniz:
- Mastürbasyonun seni üzüyor.
- Gerçeklerden kaçmak için günde birkaç kez mastürbasyon yapıyorsunuz.
- Mastürbasyon dürtüsünü kontrol edemezsin.
- Sosyal hayatını etkiliyor.
- Kendine fiziksel zarar verirsin.
Bu semptomlardan bir veya daha fazlasını yaşıyorsanız, durumunuza gerçekten bakmak ve kendinize dürüst olmak önemlidir. Kronik mastürbasyondan kurtulabilirsiniz. Tabii ki, zor olacak ama tamamen mümkün.
Kronik mastürbasyondan nasıl kurtulabilirsiniz
Kolayca çalışacağım… ama zor olacak. Bok!
# 1 içe doğru bakmaya çalış. Neden bu kadar sık mastürbasyon yapıyorsun? Bunu yargılayıcı bir tonla söylemiyorum, bu sizin düşünmeniz gereken bir soru. Hep böyle mastürbasyon mu yaptın? Yoksa yavaş yavaş bu noktaya gelişti mi?
Şimdi, fazla mastürbasyona başladığınız zaman dilimini düşünün, o sırada size bir şey mi oldu? Aşırı mastürbasyonun hayatınızda nerede yaygınlaştığını görmek için hayatınızın diğer faktörlerine bakmak zorundasınız. Bir bağlantı olabilir.
# 2 Pornodan uzak dur. Uyarıcı gibi davranan şeylerden uzak durmanız gerekir. En belirgin olanı porno. Pornhub açmayın, çıplak bir dergi almayın, uzak durun. Bu uyarıcılar, yalnızca istediklerinizin tam tersi olan daha fazla mastürbasyon yapmanızı sağlar..
# 3 Sağlıklı bir şekilde terleyin. Aşırı mastürbasyon kaygınızla bağlantılı olabilir. Öyleyse, zihinsel ve duygusal sağlığınız üzerinde çalışmanız gerekir. Endişeyi gidermek için en iyi yol, çalışmaktır. Koşuya git, biraz ter at. Hormonlarınızı dengelemenize ve endişenizi azaltmanıza yardımcı olur. Bir değişiklik görmeden birkaç hafta önce vermeniz gerekir, bu gibi şeyler zaman alır..
# 4 Yaz. Bunu rutin bir şey haline getirmelisin. Yatmadan önce ne yediğini, ne içtiğini, ne yaptığını ve gün boyunca nasıl hissettiğini yaz. Tabii ki, o gün kaç kez mastürbasyon yaptığınızı da yazın. Bunları yazmak önemlidir, böylece eksik parçaları görebilir ve belirli etkinlikler ve duygular ile olası bağlantılar kurabilirsiniz. Ayrıca, ilerlemenizi de göreceksiniz.
# 5 mastürbasyon yaparsan sorun değil. Bu mastürbasyon yapmaktan kaçınmakla ilgili değildir, bu fazla mastürbasyon ve bunun üzerinde çalışmanın temel nedenini bulmakla ilgilidir. Mastürbasyon yapmanız gerektiğini düşünüyorsanız, bunu yapın. Bir yere yazın, duygularınızı düşünün ve neden mastürbasyon yapmanız gerektiğini hissettiniz. Bu bir öğrenme süreci değil, yarış.
# 6 Tetikleyicilerinizi bulun. Yukarıda söylediğim gibi, porno izlemeyi bırak. Ancak, şu an için, yaşamınızdaki diğer tetikleyicileri de kaldırmanız gerekir. Kız arkadaşınızın masasında sizi sürekli uyandıran bir fotoğrafınız varsa, fotoğrafınızı kaldırın. Mastürbasyonunuzu kontrol edene kadar tetikleyicileri çıkarmanız gerekir. Kontrol sizde olduğunda, tetikleyiciler sizi rahatsız etmeyecek.
# 7 Uyuşturucudan uzak dur. Bazı “mastürbasyon karşıtı” ilaçlar veriliyorsa, saçmalık, onları atmak. Seni kronik mastürbasyondan alıkoyacak tek şey senin aklın. Penisin, seni sarsmaya teşvik eden şey değil, beynin. Yani, biraz hap patlatarak hızlı bir düzeltme yapabileceğinizi düşünmeyin, bu bir yalan. Kafana girmen gerek..
# 8 Herkes farklı. Dinle, garip değilsin çünkü fazla mastürbasyon yapıyorsun. Ayda bir kez mastürbasyon yapan, onları da tuhaf yapmayan bazı insanlar var. Hepimiz farklıyız ve farklı cinsel kapasitelere sahibiz. Bunu başarabileceksiniz, ama başkalarını düşünmeyin, bu tam size göre..
# 9 Temiz bir yaşam sür. Hayatınızı olabildiğince olumlu ve temiz tutmaya çalışın. Hızlı yemek yemeyi kesin, sağlıklı yemek yemeye devam edin. Unutma, vücudundaki her şey birbirine bağlı. Vücudunuzu doğru beslenmeyle beslemiyorsanız, zihniniz ihtiyacı olan besinleri alamıyordur. Böylece, mastürbasyon ile sonuçlanan endişeli veya depresyonda hissediyorsunuz.
# 10 Profesyonel yardım isteyin. Bunu söylemiyorum çünkü “tuhaf”, bunu öneriyorum çünkü çok yardımcı olabilir. Bir seks terapistine giderseniz, her zaman kronik mastürbasyon gibi konularla ilgilenirler.
Ayrıca, onlar lisanslı bir terapist, bu yüzden fazla mastürbasyonunuzun ilk nedenini bulmanıza yardımcı olacaklar. Böylece, güvendiğiniz biriyle tek bir yerde her şeyle baş edebileceksiniz..
# 11 sabırlı olun. Bu söz konusu olduğunda zaman gerçekten önemlidir. İlerlemediğinizi hissedebilirsiniz, ama öyle. Bu şeyler zaman alır ve özellikle zihinsel ve duygusal sağlığınızla bağlantılı olduğunda. Bu yüzden, kendinize zaman kısıtlaması verme, kronik mastürbasyondan kurtarmanız için her zaman kendinize izin verin.
# 12 tekrarlayacaksın. Bu tamamen normal. Kahretsin, herkesin kötü günleri var ve kendilerini iyi hissettirecek bir şeyler yapıyor. Bazı insanlar sigara içiyor, bazıları içmemeleri gerektiğini bildiklerinde içki içerler. Bu onları kötü ya da başarısız yapmaz, sadece kötü bir gün geçirdiler. Öyleyse, nüks edersen kendine zorlama..
Şimdi, kronik mastürbasyonunuzda size yardımcı olacak araçlara sahip olduğunuzda, onları kullanmaya başlamanın zamanı geldi. Hala zorluk yaşıyorsanız, bir terapiste gitmek ek destek almak için harika bir yoldur.
