Libidonuzu Arttırmanın 12 Güvenli ve Doğal Yolu

Yatak odasında mı işaret ediyor? Süper bir stud'ın doğal rolünü, azalan bir libido yüzünden yerine getiremiyor musun? İşleri tekrar izlemek için okumaya devam edin.

Bir erkek veya kız olsanız da, düşük bir libido kişisel yaşamınızı her zaman olumsuz yönde etkileyecektir. Niye ya? Düşük bir libido, daha az cinsiyete eşittir ve seks, fizyolojik, psikolojik ve duygusal yararları kanıtladığından, o zaman gerçekten mümkün olduğu kadar istekli olmalısınız..

Ama istemiyorsan, kendine sahip olmak çok zor. Denklem içine, olaya neden istediği kadar yanıt veremediğinizi merak etmeye başlayan bir ortak getirin ve eklenen baskı işleri daha da kötüleştirir.

Erkek libido problemleri

Daha önce de belirtildiği gibi, düşük libido her iki cinsiyet için de bir sorun olabilir, ancak erkek için “geriye yaslanıp İngiltere'yi düşünmek” yok. seçeneği. Libido sorunlarımız bazı mekanik arızalarla sonuçlanabilir ve çoğu zaman da sonuçlanabilir. Bir kadının yapabileceği şekilde performans gösterme isteksizliğimizi saklayamayız..

Ve libido o kadar düştüğünde psikolojiniz sizi cinsel şaşkınlıktan tamamen geri alamaz gibi görünüyor. Viagra'ya ulaşmak cazip geliyor. Ancak tıbbi rotayı böyle bir problemden kurtarıyor aslında en iyi rota?

Cinsiyet dürtüsünü artırmak için doğal seçenekler

Bu gibi konularda tıbbi destek almaktaki sorun, altta yatan nedenleri çözmek için hiçbir şey yapmamanızdır. Aslında, tıbbi seçeneğe güvenerek, onlarsız yapamayacağınıza inanmaya kendinizi kandırabileceğiniz ölçüde, onları birleştiriyor olabilirsiniz..

Bu daha sonra çok uzun vadeli bir soruna dönüşebilir. Bununla birlikte, doğal olarak düşük libido ile başa çıkmak, sorunu birkaç gün içinde tersine çevirebilir. Bazı durumlarda bile saatler.

Sağlıklı bir cinsel dürtü için üç adım

Bir erkek için düşük libido ile başa çıkmak doğal yol üç aşamada geliyor. Bunlardan ilki, günlük rutinlerinizi, alışkanlıklarınızı ve libido'nuzu yeniden harekete geçirme eğiliminizi değiştirme gibi yaşam tarzı sorunları ile uğraşmaktır..

İkinci aşama, ağzınıza ne koyabileceğinize bakmak * çok amaçlanan bir püf noktası * cinsel dürtüsünü yeniden harekete geçirme, libidoyu artırmada çok yardımcı olan bazı yiyeceklerle.

Üçüncü aşama, çarşafların arasına şeyleri baharatlamak için mevcut cinsel alışkanlıkların iyileştirilmesidir. Aşağıdaki paragraflarda, libido'nuzu haritaya belirsiz bir şekilde koymanıza yardımcı olmak için her birini dört parçaya ayırarak bu aşamalara bakıyoruz..

Aşama 1 - Yaşam tarzınızı libidonuzu artıracak değişiklikler

İşte ruh halinizi tekrar yatak odasına getirebilmek için yapabileceğiniz 4 yaşam tarzı değişikliği..

# 1 Egzersiz. Egzersizin faydaları çeşitlidir ve libidodaki artış bunlardan sadece bir tanesidir. Niye ya? Çünkü egzersiz, vücudun kan basıncını düzenleme, zihinsel durumunuzu iyileştirme, özgüveninizi arttırma ve genel olarak yatak odasında daha rahat ve daha yetenekli hale getirme gibi fizyolojik ve psikolojik işlevlerini azaltmaya yardımcı olur. Özetle, egzersizin bir şekilde veya başka şekilde yardımcı olamadığı konuyla ilgili bir husus yoktur..

# 2 Uyku. Su, yemek ve hava ile birlikte uyku, insan vücuduna güç sağlayan en temel mekanizmalardan biridir. Onsuz, bir sürü fiziksel, zihinsel ve duygusal sorun yaşayabilir ve ortaya çıkar. Etkilenen bu alanlardan herhangi birinin etkisi etkilenecek ve “işte olma” yeteneğinize zarar vereceği kanıtlanacaktır. Kişisel premium saatinizi bir gece uykuya alın, libidonuz artacak.

# 3 Diyet. Buradaki özel yiyecekler hakkında konuşmayacağız * bir sonraki bölümde takip edilecek *, ancak daha genel anlamda diyet hakkında konuşacağız. Ve hiç şüphe yok ki, zayıf bir diyet libidinize yardımcı olmuyor. Çok fazla yağlı, şekerli veya aşırı işlenmiş yiyecek, çok fazla alkol veya genel olarak çok fazla veya çok az yemek yemek isteğiniz üzerinde zararlı bir etkiye sahip olacaktır. Potansiyel hızla yükselişini görmek için ılımlı ve mantıklı bir şekilde yiyin.

# 4 Stres. Artık hepimiz stresle baş etmenin önemini biliyoruz - bilindiği gibi sessiz katil. Ancak daha az konuşulursa, cinsel yetenekleriniz üzerindeki etkisi. Ve stresi ortadan kaldırmanızı söylemek kolay, ama her zaman bu kadar kolay değil. Para endişeleri, ilişki sorunları, iş sorunları, hepsi stres seviyenize katkıda bulunur ve bunları tamamen ortadan kaldıracak bir konumda olmanız nadirdir..

Ancak, en azından onlarla başa çıkmak için çaba gösterin. Yoga, boks, meditasyon, uzun yürüyüşler - stres seviyenizi düşürmek ve libidinizi eski haline getirmek için ne gerekiyorsa yapın.

2. Aşama - Daha iyi bir cinsel sürüş için yiyecekler

Seks ve yemek iki ortak hoşgörü olsa da, ağzınıza koyduğunuz şeyin bekaretiniz üzerinde çok büyük bir etkisi olduğuna dair kanıtlar.

# 1 Çinko. En iyi kaynak: bazı yeşil sebzeler, kuruyemişler, meyveler ve tabii ki istiridye. Çinko, sadece sperm hücrelerinin üretilmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda erkek cinselliği ve libido ile ilgili her şeyde kilit rol oynayan testosteron gibi hormonların üretiminde de öne çıkar. Erkek odaklı afrodizyak nitelikleri için Çinko listenin başında.

# 2 Omega 3. En iyi kaynak: yağlı balık. Bu son derece faydalı yağ, kan damarlarının elastikiyetini ve kanın incelmesini arttırdığı için ek bir avantaj sağlar. Sonuç - Fiziksel uyarılma eyleminde önemli bir bileşen olan kan akışında iyileşme.

# 3 Feniletilamin. En iyi kaynak: yüksek kakao içerikli çikolata. Beyinde dopamin ve serotonin salgılayarak koyu çikolata, daha fazla duyusal aktiviteler için sizi anında havaya sokar ve stres seviyelerini azaltır. Bir tutku gecesi için çabuk çözülen gizli silah.

# 4 Yavaş salıverme karbonhidrat. En iyi kaynak: Tohumlar, tahıllar, meyveler ve sebzeler. Rafine karbonhidratlar ve hızlı salimli karbonhidratlar hormon seviyenizi etkileyerek vücudunuzun libidonuzu düzenlemesini çok zorlaştırır. Amour yerine yavaş salınan karbonhidratlar içeren bir yardım eli verin..

3. Aşama - Libido'nuzu geliştiren cinsel alışkanlıklar

Bazıları için, halihazırda seks yapmak üzere olsanız bile, havanın içine girmek zor olabilir. İş ortağınıza ayak uydurmak için kendinize yardım etmenize ya da uyandırılmanıza yardımcı olmanın birkaç yolu:.

# 1 Pozisyonlar. Siz ve eşiniz haftada bir kez misyonerlik görevinde bulunmuş gibi görünüyorsanız, azalan libidiniz can sıkıntısı kadar basit bir şeye bağlı olabilir. Rutin seks hayatınızın tam emrinde olan şeyleri, birkaç yeni pozisyonla bazı şeyleri canlandırmanın ve hayatınızdaki bu kayıp heyecanı yaşamanın zamanı olabilir. Kama Sutra'nın her sayfasını denemek ve elde etmek zorunda değilsiniz, ancak oldukça iyi bir sonuç verebilirdiniz..

# 2 Çevre. Bazen, olağan ortamınız seksin biraz sıkıcı ve tekrarlayıcı görünmesini sağlayabilir ve bunun libido üzerinde en kötü etkisi olabilir. Zaman zaman yatak odanızın dışında farklı bir odayı deneyin - hatta tamamen farklı bir yer.

# 3 Keşif. Belki libidonuzu engelleyen daha olağan cinsel aktivite alemlerinin ötesine geçmek için bilişsel veya duygusal bir arzunuz vardır. Yangınları söndürmek ve en yüksek dereceli cinsel maceracı olmak için akrabalarınızı istekli bir ortakla serbest bırakmayı deneyin.

# 4 Cazibe. Siz veya eşiniz kendinize uygun şekilde bakmıyorsa, libido'nuzu etkilemek zorunludur. Sonuçta cinsel çekim, ikinizin de birbirinize çekilmesine bağlı. Ne pahasına olursa olsun - spor salonunda biraz zaman, yeni bir saç kesimi, daha yoğun bir tımar rejimi - üzerine gelin ve aşk hayatınıza daha sağlıklı bir yönde yumuşak bir dürtün verin.

Düşük libido bir yaşam gerçeği olmak zorunda değildir. Geçmişin daha koyu girintilerine göndermek istiyorsanız, adımınızı bir yay geri almak için doğal ipuçlarımızı izleyin - ve kaleminizde biraz kurşun!