Tokophobia Gebelik Korkusu ve Bilmeniz Gereken Her Şey

Kadınlar olarak, hepimizin istenmeyen bir hamilelik, tokofobi korkusu var. Ancak, genel olarak hamile kalmaktan korktuğunuz nokta bu mu??

Sürenizin geleceğini ummak ile gebe kalma korkusu, tokofobi arasında bir fark var. Süremin geç kaldığı birçok kez oldu ve hamile olduğumdan korktum. Bence neredeyse her kız bu hissi yaşıyordu. Korunmasız kullandıysanız, daima kafanızdan “ya” geçiyorsa.

Mesela, eğer hamile kalsaydım, elbette, çıldırırdım ama hamileliğin kendisinden korkmazdım. Çocuğu büyütmeyi göze alabilirsem, baba karışırsa vs. daha korkardım..

Tokophobia için rehberiniz

Ama kadınlar var, belki de hamilelik korkusu olan onlardan birisiniz. Bu patolojik hamilelik korkusuna tokofobi denir. Muhtemelen bunu daha önce hiç duymamıştınız, ama sadece ana akım olmadığı için kadınların bunu deneyimlemediği anlamına gelmez.

Seni tokofobi dünyasına daha derinlemesine götüreceğim, yani ne olduğunu ve nasıl üstesinden geleceğini anlarsın. Bu korkunun bir geleceği olmasını engellemek istemiyorsun.

# 1 Tam olarak tokophobia nedir? Tokophobia, kadınların doğumdan kaçınmasıyla sonuçlanan hamilelik patolojisidir. Her ne kadar çoğu kadın doğum yapmaktan korkuyor olsa da, tokofobi olayla ilgili aşırı endişe ile eşleştirilmiştir..

# 2 Çocukluktan veya yetişkinlikten başlayabilir. Kadınlar bu korkuyu çocuklar olarak ya da erken yetişkinlik dönemlerinde geliştirebilirler. Bazı kadınlar için, onları travmatize eden doğum videoları izlerken, diğerleri eğlenceli olandan daha az hamilelik hikayeleri duydu..

Bu travmatik olaylar, kadının doğum yapma korkusunu hissetmesini sağlar. Genellikle tokophobia hamilelikten ziyade emek korkusuyla ilişkilidir..

# 3 İki tokfobi türü. Tokophobia iki kategoriye ayrılır: birincil ve ikincil. Peki bu ne anlama geliyor? Birincil tokofobi, hamilelik konusunda hiçbir deneyimi olmayan doğum korkusu. Esasen çocuğu yok, bu yüzden korkusu kişisel bir hamilelik durumundan değil.

Sekonder tokofobi, kadın hamilelik sırasında travmatik bir olay yaşadıktan sonra doğum korkusudur. Doğum sancılı olabilirdi, hamilelik hala doğmuş olabilirdi, vb..

# 4 Onları hamilelikten korkutan şey nedir? Hiçbir kadın hamilelikten hiçbir yerden korkmaz. Artık birçok kadın, emek ve tabi ki kendisinin ve çocuğunun geleceğinden korkuyor. Ancak, genellikle fobiye sahip olmak için travmatik bir şey oldu..

Şimdi, bu travmanın çok büyük olması gerekmiyor, sadece başka bir kadının doğurup onu korkuttuğunu görmek olabilir. Veya çığlıkları duymak hastane odasından gelir. Birine tokophobia vermek için bu yeterli olabilir.

# 5 Doğum kontrolü için çeşitli yöntemler. Tokophobisi olan kadınlar, hamileliği önlemek için çeşitli doğum kontrol yöntemlerini kullanır. Şimdi, bazıları genel olarak seks yapmaktan kaçınıyor, çünkü hamile olmadıkları için% 100 güvene sahip olmanın en iyi yolu bu. Diğerleri doğal emeğe girmeyi önlemek için kürtaj, sezaryen veya evlat edinmeyi alternatif yöntemler olarak kullanır.

Bu gerçekten bireysel deneyimlerin tokophobia seviyesine bağlıdır. Bazı kadınlar hamile kalabilirler, ancak emek korkusundan dolayı sezaryene giderler.

# 6 Bunun için gerçek bir tedavi yok. Bu psikolojik olarak kurulmuş bir korku. Yani, tokfobini tedavi etmene yardımcı olacak bir ilaç yok. Çünkü her şey kafanın içinde, tokofobi ile ilgili deneyime sahip bir profesyonel tarafından ele alınması gerekiyor. Ama bilmelisin ki, bunun üstesinden gelebileceğini. Psikolojik korkuları olan şey bu, hepsi senin kafanda, bu yüzden sadece üstesinden gelmek için kontrol sende.

# 7 Ancak terapi yardımcı olur. Terapi, tokofobi korkunuzu yenmenize yardımcı olacak en iyi yoldur. Tokophobia'nızın ne zaman geliştiğinin temel nedenini bulabilecekler ve bu korkuyu yenmenize yardımcı olacak yöntemler.

Bir dergide yazarak, kendi korkularınızı fark etmenize ve onları yansıtmanıza yardımcı olursunuz. Düşünmek, eylemlerinizi rasyonelleştirmek ve kendinize yardım etmek için ne yapacağınızı bulmak için harika bir yoldur..

# 8 Bu korkunun olduğunu kabul et. İnkar ediyorsanız, bu korkuya sahip olduğunuz terimlerine gelin. Değilse, terapistiniz bunu kabul etmenize yardımcı olabilir. Tokophobia'dan muzdarip olduğunuzu kabul etmek, ona sahip olduğunuzu ve bunun yaşamınızı etkilediğini fark ettiğiniz anlamına gelir. Bu endişenizi görmenize yardımcı olur.

# 9 Eşinizin bildiğinden emin olun. Bu korkudan acı çekiyorsanız ve bir ilişki içindeyseniz, eşinizin bildiğinden emin olmanız gerekir. Seni destekleyebilecekler.

Ek olarak, tek başına terapiye gidip sonra bir çift olarak ikinizden de neler geçtiğini anlamanıza yardımcı olur. Eşiniz her oturum için orada olmak zorunda değildir. Bununla birlikte, zaman zaman terapiye gelirlerse, size bu konuda yardımcı olacak araçlar verilir..

# 10 meditasyon yapmayı deneyin. Yoga, meditasyon ve diğer endişe azaltıcı egzersizleri denemek, tokfobiyi yenmenize gerçekten yardımcı olur. Bu kaygı temelli olduğundan kaygıyı azaltmak için yardıma ihtiyacınız var, böylece daha iyi bir şekilde kontrol etme şansınız olur..

Dikkatli olmak, aynı zamanda korkunuzla çalışmak için başka bir harika yöntemdir. Temel olarak, birkaç farklı yöntemi deneyin ve hangisinin sizin için en uygun olduğunu görün.

Artık hamilelik korkusuyla ilgili her şeyi bildiğinize göre, bundan sıkıntı çektiğinizi düşünüyorsanız, profesyonel yardım isteyin. Tokophobia'nın hayatını ele geçirmesini istemiyorsun.