Hassas olmak ne demektir? Daha Fazla Açmanın 13 Yolu

Eşiniz size 'daha fazla açılmanız' veya 'daha savunmasız olmanız' gerektiğini söyledi mi? Hassas olmak ne demektir? Daha da iyisi, nasıl savunmasız olabilirsin?

Hiç savunmasız olmanın ne demek olduğunu merak ettiniz mi? Yani, gerçekte nedir? Bir şeyi açıklığa kavuşturalım, doğal olarak savunmasız olmayacak şekilde tasarlandık. Güvenlik açığı genellikle bir zayıflık olarak görülür. Bu nedenle, neden sizin gibi insanlar sizi hayal ediyor veya sıcak ve soğuk davranıyorlar. Tabii ki, onlar gerizekalılar, fakat incinmemek umuduyla kendilerini savunmasız bırakmalarını da önlüyorlar.

Genelde ne olur? Bu insanlar sefil ve bekarlar çünkü kimsenin içeri girmesine izin vermiyorlar. Şimdi, bu benim. Sadece erkeklerle rasgele çıkarım, beni gerçekten tanımalarına asla izin vermezdim..

Öncelikle, çünkü bir ilişki için hazır değildim. İkincisi, onları açıklığımı hak eden insanlar olarak görmedim. Ama o zaman bu sevdiğim adamlar bile içeri girmeyecek gibi kısır bir çevreye dönüştü..

Hassas olmak ne demektir??

Şimdi, partnerim yüzünden çok daha açıkım. Beni açmaya ve savunmasız kalmaya zorladı. Kolay değil, incinmekten korkuyorum ama aynı zamanda başkasıyla hiç hissetmediğim bir bağlantı hissediyorum. Mücadeleye değdi mi? Kesinlikle.

Açılması zor bir insan olduğun söylendiyse, bunun nedeni savunmasız olmak istememektir. Ancak, dürüst ve anlamlı bir ilişki istiyorsanız, bunun değişmesi gerekiyor. Göründüğünden daha zor.

# 1 Bu zayıflık ile ilgili değil. Bu kafanın içinden geçmen gereken bir şey. Hassas olmak zayıf olmakla ilgili değildir. Güvenlik açığı, kendinizi bu kişiye dünyanıza sokarak bir başkasına açma ile ilgilidir. Kendinizi korumak sorun değil, ancak daha derin bir düzeyde bağlantı kurmanız gereken bazı insanlar var. Buna aile, arkadaşlar ve ortaklar dahildir. Zayıf değil, bağlantı ile ilgili.

# 2 neden kaçtığını biliyor. Genellikle, şu anda savunmasız olduğumuzda, kefaletle karşılarız. Evet, bu yüzden sen bir pislik olarak bilinirsin. Çünkü tehlikeyi hissettiğimizde ondan uzaklaşıyoruz. Şimdi, vücudunuzun hissettiği tehlike, duygusal olarak bağlı olmanız ve duygularınızı geliştirmenizdir..

Ancak savunmasız olmanın ne anlama geldiğini anlamak ve kırılganlık korkularınızın üstesinden gelmek istiyorsanız, kaçmakla bağlantılı duyguları anlayın ve sizi neyin tetiklediğini öğrenin.

# 3 Ne olursa olsun halledebilirsin. Sonucun olumlu olup olmadığını, bununla başa çıkabileceğinizi hatırlamanız gerekir. Kalplerimizi kırmaktan korkuyoruz, ama daha önce kırıldılar. Ondan sonraki aylarda hayatta kaldık. Gerçekten sonra ne olacağını bilemiyormuşuz gibi davranıyoruz ama yapıyoruz ve her zaman ilerliyoruz.

# 4 Kendini durdurma. Zihniniz muhtemelen size “ah hayır, hayır, hayır, bunu yapma, akıllıca bir fikir değil” diyor. Ama dinle, daha önce de söylediğim gibi, bu bedeniniz ve zihniniz kendini stresten korumaya çalışıyor . Duvarlarınızı koymak yerine, açıklığı deneyimleme hakkını kendinize verin. Acı çekiyorsanız, kaçmak yerine, neden hissettiğinizi kendinize sorun.

# 5 Kendini kabul et. Günün sonunda, güvenlik açığı uygulamadan önce, layık olduğunuz gerçeğini kabul edin. Hayallerinize ve hedeflerinize layıksınız, insan bağlantısına layıksınız. Kendinizi kim olduğunuzu kabul ederek, etrafınızdaki her şeye açmanıza izin verirsiniz..

# 6 Kendini çoktan incittiğini anlayın. İşte güvenlik açığıyla ilgili bir şey, kapanarak, zaten kendine zarar verdin. Duygularınız bedeninizin ve zihninizin içinde kıvrılır ve bu kendinizi koruma fikri, aslında içinizde daha fazla acı yaratır. Korunmasız olma, mutlu olma şansını arttırırsın.

# 7 Eğer duygusal hissediyorsan, onun hakkında konuş.. Güvenlik açığının üstesinden gelmenin en iyi yollarından biri duygularınız ve duygularınız hakkında konuşmaktır. Kendinizi korkmuş veya güvensiz hissetmenizin bir nedeni var ve bu konuda biriyle konuşmanız en iyisidir. Bu, güvendiğiniz birisiyle güvenlik açığı uygulamanıza olanak sağlar.

# 8 İhtiyaçlarınızı belirtin. Daha savunmasız olmak için, ihtiyacınız olanı belirtmeniz gerekir. Ve ne olduğunu biliyorsun, bunu yapmak gerçekten çok zor. Birçoğumuz diğer insanlarla neye ihtiyacımız olduğunu konuşmuyoruz. Örneğin, eşiniz çok çalışabilir, ancak siz gerek onlarla daha kaliteli zaman. İhtiyaçlarınızı belirterek, insanların bunları karşılamalarına izin veriyorsunuz..

# 9 Kendine bir gerçeklik kontrolü yap. Her zaman ve sonra, bizi tekrar yerimize sokmak için hafif bir gerçeklik kontrolüne ihtiyacımız var. Duvarları örttüğümüzde duygularımızı ve ihtiyaçlarımızı ifade etmiyoruz. Böylece, sadece içimizde birikmeye devam eder. Ne oluyor? Sonunda bir kabarcık gibi patladı.

Eşinizden, ailenizden veya arkadaşlarınızdan bir gerçeklik kontrolü yaptırmak, davranışlarınız ve neleri değiştirmeniz gerektiğine dair yeni bir bakış açısı getirmenize yardımcı olabilir..

# 10 Duygularını takip et. Hala savunmasız olmak ne anlama geliyor? Yapabiliyorsanız, gün boyunca duygularınızı yazarak başlayın. Neden bu şekilde hissediyorsun ve duygulara nasıl davranıyorsun. Bu, duygularınız ve tetikleyicileriniz hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanıza yardımcı olacaktır. Bu şekilde, içinde gerçekten neler olup bittiğini anlarsın. Belki de üzgünsün, duygusal bir yiyici veya iletişimsiz olduğunu anlarsın..

# 11 Hassas olmamak insanlara güç verir. Biliyorum, insanlar genellikle açık olarak kendinizi başka insanlara verdiğinizi varsayıyor, ancak bu doğru değil. Açarak, başkalarına duygularınızı kontrol ettiğinizi gösterir ve kendinizi kabul edersiniz. Güvenlik açığı gerçekten sizi güvende tutmaya çalışır çünkü layık olduğunuzu biliyorsunuz.

# 12 Bebek adımlarını at. Kalbinizi hemen masaya yatırmanıza gerek yok. O kadar kolay olmayacak. Aslında, bunun üzerinde sürekli çalışacaksınız, böylece eski yönteminize geri dönmeyeceksiniz. Adım adım, kendinizi güvendiğiniz insanlara daha çok açık hale getirin.

Başarısız olacağını düşündüğün bir an olacak, ama sorun değil. Bazen üç adımı ileriye taşımak için iki adım geri alırız.

# 13 Her zaman olumlu sonuçlar beklemeyin. Olumlu sonuçların olacak, ama unutmayın, bu hayat. Korunmasız olmanın bazı sonuçlarının olumlu olmayacağını düşünün. Bir keresinde gerçekten sevdiğim bir adama olan duygularımı ifade ettim. Bunu yapmak için çok cesaret aldı ve vuruldum.

Tabii ki olumlu bir sonuç almak istedim, ancak her zaman böyle olmaz. Yine de, kırılganlığım üzerinde çalışmamı engellemediği için ilerlemeye devam ettim..

Artık savunmasız olmanın ne anlama geldiğini ve daha savunmasız kalmanın ne demek olduğunu biliyorsunuz, denemenin zamanı geldi. Evet, zor ama sonuç buna değer.