Sağlıksız Alışkanlıklar Eşinizin Onları Yenmesine Yardımcı Olmak İçin 10 Adım
Uyuşturucu, hatta sınırda yeme yeme bozukluğu olabilir. Eşinizin sağlıksız alışkanlığı ilişkinizi bozuyor mu? İşte bu konuda ne yapmalı.
Aile sorunlarından depresyona kadar çeşitli nedenlerden dolayı eşiniz, ilişkinizi bozabilecek sağlıksız seçimlerle sonuçlanan bir tür bağımlılık geliştirebilir. Bu olduğunda, tüm dünyanızın ters döndüğünü hissedebilirsiniz, aniden asla beklemeyeceğiniz bir şeyle baş etmek zorunda kalacaksınız. Şöyle düşünebilirsiniz, “Bu kişi, önceden böyle bir sorunu olmayan biri, bunu aniden yapmaya nasıl karar verebilir? Yeterli değil miydim? ”??
Durumların en zor olduğu durumlarda bile, onların hala eşiniz olduğunu ve bir sebeple onlarla olduğunuzu hatırlamak önemlidir. Bir şeyleri çözmek ve uzaklaşmak yerine sorunları çözmek için korkmayın. İlişkiniz hayatta kalma şansını hak ediyor!
Eşinize sağlıksız bir alışkanlığın üstesinden gelmede nasıl yardımcı olunur?
Eşiniz sağlıksız bir alışkanlığı olduğunu keşfettiğinizde ne yapacağınıza gelince bir kayıpta mı? İşte, onlardan kurtulmalarına yardımcı olmanın 10 yolu.
# 1 Sorunun sizin suçunuz olmadığını anlayın. Herkes kendi seçimlerini yapar ve açıkça bu şekilde başa çıkmayı seçti. Kendini suçlamak kolaydır, özellikle de ciddi bir şey yüzünden, ama yapmadığını anlamak çok önemli Yapmak eşiniz her şeyi yapar.
Örneğin, siz ve eşiniz daha önce kısaca ayrıldıysanız, gerçeklikle başa çıkmanın ve kaçmanın bir yolu olarak sağlıksız seçimlere yönelebilirlerdi. Tekrar bir araya gelirseniz, ancak alışkanlık tekmelemedi, suçlu hissedebilirsiniz. Bu durumda, o zamanlar ortada olmadığınızı hatırlamak önemlidir. Ayrıca iş, stres ve hatta aile sorunları olabilir - bunların hiçbiri sizin suçunuz değil.
Her zaman, her zaman bunu aklınızda bulundurun, aksi takdirde ilişkinizde güvensiz hissedersiniz - eşiniz bu alışkanlıkla uğraşırken ihtiyaç duymadığı bir şey.
# 2 konuyla ilgili yapıcı bir şekilde konuşun. Eşinizin görüşünü almanız ve endişelerinizi paylaşmanız gerekir, böylece ikiniz de nerede durduğunuzu bilirsiniz. Adil uyarı: eşinizin ne dediğini duymak zor olabilir. Başa çıkma yollarının sizinkinden farklı olduğunu veya bundan zevk aldıklarını iddia ederek savunmacı olabilirler..
Sorunu kolayca kabul etmek istemiyorlarsa, kendinizi kötü hissetmeyin. Bu tamamen normaldir, yanlış olduklarını itiraf etmek istemezler veya başa çıkma mekanizması haline gelen bir alışkanlığı tekmelemek istemezler. Puanlarınızı açıkça belirtin, böylece partneriniz nerede durduğunuzu bilir.
Her ikiniz de, düzensiz ve her şeyi kaba olmadan ortaya koyacak kadar net olmalı, ancak unutmayın: eşiniz sadece yardım etmeye çalıştığınızı fark edene kadar bu konuşmanın bir süre sonra tekrarlanması gerekebilir..
# 3 İkinizle de rahat edebileceğiniz çözümler önermeye çalışın. Özellikle eldeki sorun çok ciddiyse ortak bir zemin bulmak zor olabilir, ancak bir şeyi çözmeye çalışın. Sorundan hızla kurtulacak acil bir çözüme ihtiyacınız yok. Bunun yerine, ihtiyacınız olan şey sonunda alışkanlığı ortadan kaldıran bir dizi kısa vadeli çözümdür..
Örneğin, eşinizin bir ilaç alışkanlığı varsa, kullanımlarını sınırlamaya çalıştıkları sürece onları bu konuda rahatsız etmeyeceğine söz verebilirsiniz. Daha sonra, profesyonel yardım almak için onlarla birlikte gitme fikrini açabilirsiniz. Buradaki fikir, çok fazla sert veya zorlama olmadan kalıcı bir çözüme doğru adım atmaktır..
# 4 Yalanlara tahammül etme. Bu konuda sıkı durduğunuzdan emin olun, çünkü şansınız ya da eşiniz bir noktada ayrılma konusunda yalan söylemeye çalışacaktır. Bunu kalbe almayın, çünkü başa çıkmayı “daha kolay” yapan bir şeye tutunmak istemek mantıklı bir insan tepkisidir. Ortağınız durduğunu iddia edebilir, ancak gerçekten emin olamayacaksınız. Yalanlara tahammül etmeyeceğinizi açıkça belirtin ve eğer acıtsa bile gerçeği tercih edin.
Gerçek her zaman başa çıkmak yalan söylemekten daha kolay olacaktır. Bundan emin değilseniz ve eşinizin yalan söyleyip söylemediğini merak ediyorsanız, “hakikat her zaman çıkıyor” dediğinizi unutmayın. Eşiniz suçlu hissedecek ve sonunda size söyleyecektir ya da evi temizlerken ya da bir arkadaşınızla konuşurken kanıt bulacaksınız.
Sosyal medya hesaplarını, e-postalarını ve telefonlarını, bilgisi veya rızası olmadan sürdürme dürtüsüne diren. Bu sağlıksız ve kendi başına fakir bir alışkanlığa dönüşebilir. Eğer durum kesinlikle korkunçsa ve bu şeylerden geçmek zorundaysanız, eşinize söylediğinizden, izin aldığınızdan ve asla ezici bir ebeveyn gibi görünmediğinizden emin olmalısınız..
# 5 Limitinizin ne olduğunu bilin. Yapacak daha fazla bir şeyin olmadığını fark etmeden önce ne kadar yapmak ve ne yapmak istediğinizi bilmek zorundasınız. Bir noktada, eğer bir değişiklik olmazsa, kendi iyiliğin için uzaklaşmalısın. Eşiniz için orada olmak zorundasınız, ancak değişmek istemeyeceklerini açıklarsa kalamazsınız. Bu yüzden yapabilecekleriniz ve katlanamadıklarınız konusunda sağlam olmanız gerekiyor..
İşe yarayacak bir sorun, eşiniz soruna rağmen sizi hala mutlu ederse bir ilişkide kalmak, mutluluğun seyrekleşip kısacık hale gelmesi halinde ayrılmaktır. Bir diğer önemli ipucu, eşinize düşünce sürecinizi bildirmektir. Endişe verici konuya rağmen, eşiniz düşüncelerinizin ne olduğunu ve nerede durduğunuzu bilme hakkına sahiptir. Kendinizi potansiyel tehlikelerden, mutsuzluklardan ve sağlıksızlıklardan korumaya çalıştığınızı bilmelerini sağlayın.
Eğer öfkeyle tepki verirlerse, seni sevdiklerini ve seni kaybetmek istemediklerini hatırla, bu yüzden bu karışıklık sana doğru değil, seni bu noktaya itmek için kendilerine doğru yönelebilir. Buna rağmen, nerede durduğunuzu bilmeleri gerekir, bu yüzden bakış açınızı anlarlar. İlk öfkeyle veya hayal kırıklığından sonra, eşiniz neden görebilir ve bu bilgiyi uyandırma çağrısı olarak kullanabilir..
# 6 Gecede değişiklik beklemeyin. 5 numaradan geçmek mantıksız taleplerde bulunmayın. “Bir ay içinde bitmediyse, ben yokum” demeyin, çünkü değişiklik zaman alır - özellikle kötü alışkanlıklar. Bir ayda bir iyileşme belirtisi olmalı ve ikinci ayda da daha da fazla olması gerekiyor. Eşiniz stres gibi dış etkenlerden dolayı kötü alışkanlıklarına geri döneceği zamanlar olsa da, problemlerinin üstesinden gelmek için gösterdikleri çabayı her zaman not edin.
# 7 Yardımsever ve destekleyici olmaya hazır olun. Diğer her durumda olduğu gibi, bu işte birliktesiniz. Amaç, birlikte anlamak ve birlikte çalışmaktır. Eşinizin konuşması gerekiyorsa, sabahın 4'ünde bile onlar için orada olun. Sizden, uyuşturucu kullanma araçları ya da gizli sigara yığınlarını * günaha alma *larından yardım etmelerini isterlerse, onlara yardım eli verin. Yardımınızı isterken orada olun, tıpkı sizin için orada olmalarını ister gibi.
# 8 Başkalarının ne söyleyeceği konusunda endişelenmeyin. Arkadaşlarınız ve aileniz yalnızca eşinizi terk etmenizi teşvik ettiklerinde sizi arayabilir. Ancak, sadece toplanıp, söyledikleri zaman ayrılmayın. İlişkinizde neler olup bittiğini yalnızca siz biliyorsunuz ve kalmaya değip değmeyeceğine sadece siz karar verebilirsiniz. Söyleyeceklerini dinleyebilirsin ama asla başkalarının yaptığını dikte etmelerine izin verme.
İlişkiniz hakkında söyleyebileceklerine rağmen, eşinizin alışkanlıklarını aşma ümidi olduğunu düşünüyorsanız, bunun olmasını sağlamak için elinizden geleni yapın..
# 9 Sorunun kökünü çöz, yoksa geri dönmeye devam edecek. Birisi sağlıksız bir başa çıkma şekline döndüğünde, genellikle kaçınmaya çalıştıkları büyük bir sorun olduğu anlamına gelir. Zayıf seçimler yapmaya başlamalarının nedeni budur, yani ikinizin de çözmesi gereken konu budur. Aksi takdirde, sorun devam eder ve eşiniz kötü alışkanlıklara geri dönebilir, hatta daha kötü alışkanlıklar alabilir.
Eğer aile sorunları olursa, eşiniz ilgili aile üyeleriyle birlikte oturmaya ve problemin ne olduğuna bağlı olarak işleri çözmeye, kapanmaya çalışmaya veya hatta insanları kesmeye çalışmaya ihtiyaç duyabilir. İşle ilgili ise, belki biraz zaman ayırmak veya başka bir şirkete taşınmak yardımcı olabilir. Kötü alışkanlık, derinlere oturmuş psikolojik problemlerle ortaya çıkarsa, yardımcı olabilecek çok çeşitli tedavi yöntemleri vardır..
# 10 Birlikte bir ödül sistemi yapın. Bu, evcil hayvan yetiştirme veya çocuk yetiştiriciliğe biraz benzeyebilir, ancak bazen insanlar kötü alışkanlıklarını gidermek için bir tür motivasyona ihtiyaç duyarlar. Eşiniz, kötü alışkanlıklarını şımartmak istemeden bütün bir günü, bütün bir haftayı, hatta bütün bir ayını geçmeyi başarırsa, onlara motive olmaları için teşvik verin.
Özel bir randevu gecesi, yeni bir tekmeler, en sevdikleri restorandaki rezervasyonlar ya da teşvik sözleri kadar basit bir şey olabilir. Eşinize gerçekten, ödüllerinin kötü alışkanlıklarından kurtulma çabalarında gösterdikleri ilerlemeden dolayı olduğunu hissettirdiğinizden emin olun.
Hiç kimse kötü bir alışkanlıktan hoşlanan bir partnerle sıkışmak istemez, ama eşleri olarak, yardım etmek için elinizden geleni yapmalısınız. Son derece destekleyici bir ortak ve onlara yardımcı olacak bir dizi farklı yöntemle, eşiniz sonunda kötü alışkanlıklarını ortadan kaldırabilir!
